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Bolsonaro no reconoce la derrota y dijo que pedirá la anulación de las elecciones

Flavio Bolsonaro no reconoció la derrota en el balotaje con Lula. En una suerte de tradición familiar, el candidato de la ultraderecha dio una rueda de prensa en donde anunció que sus abogados pedirán la anulación de la elección en protesta a la decisión del juez de la Corte Suprema, Cristiano Zanin Martins, de extender dos horas la votación. 

Esta prórroga se determinó porque en los municipios bolsonaristas no garantizaron el transporte público gratuito que está contemplado en la legislación. Incluso, Flavio pidió lo propio para algunos estados fuertes para la ultraderecha que fueron afectados por las lluvias. 

En ese contexto, Bolsonaro recordó con el magistrado fue abogado personal de Lula y sugirió que el proceso electoral fue fraudulento. 

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“Lo que sucedió hoy no fue normal. Fue inaceptable. Por primera vez en la historia, un magistrado del Tribunal Supremo firmó un decreto y cambió las reglas del juego. Las elecciones debieron haber sido anuladas. Es imposible reconocer el resultado”, afirmó el candidato derrotado. 

Lo que sucedió hoy no fue normal. Fue inaceptable. Por primera vez en la historia, un magistrado del Tribunal Supremo firmó un decreto y cambió las reglas del juego. Las elecciones debieron haber sido anuladas. Es imposible reconocer el resultado

“Hubo una ruptura total de la igualdad entre los brasileños de diferentes estados. Nunca sabré cuántos votos podría haber obtenido en los estados donde no se reabrieron las urnas”, agregó.

Kassio Nunes, presidente del Tribunal Superior Electoral. 

Sin embargo, el pedido del adversario de Lula quedará caerá en saco roto dado que el presidente del Tribunal Superior Electoral, Kassio Nunes, dijo en un mensaje a la prensa que la decisión de Zanin no generó ninguna alteración en el desarrollo de los comicios. 

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Kassio es aliado de Bolsonaro y jugó en favor de la campaña bolsonarista, lo que significa que su posición en respaldo a la victoria de Lula lo deja a Flavio en la más absoluta soledad. 

Un dato relevante es que en el mensaje de Flavio no estaba ni el gobernador de San Pablo, Tarcisio Gomes da Freitas ni Valdemar Costa Neto, presidente del Partido Liberal que busca tomar distancia de las posturas externas del bolsonarismo.

Además, Flavio no cuenta con el apoyo de las Fuerzas Armadas como si la tuvo Jair Bolsonaro en medio de las protestas contra el supuesto fraude en 2022.

Sin piedad, Sarmiento goleó a Palazzo para continuar como líder

Sarmiento ganó contundente por 5-0 a Próspero Palazzo, en una tarde ideal para los deportes al aire libre. Los goles fueron marcados en el primer tiempo por Juan Taffarel y Max Torres en contra; luego terminaron de definir una contundente victoria, Cristian Méndez, Elías Albistur y Lisandro Fanjul.

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Sergio López López, entrenador: “A los 60, bajar cuestas y escaleras ayuda a entrenar el control del cuerpo, pero conviene empezar con pasos más...

Sergio López López, entrenador: "A los 60, bajar cuestas y escaleras ayuda a entrenar el control del cuerpo, pero conviene empezar con pasos más cortos"

Aunque caminar varios kilómetros al día puede ayudarnos a mantenernos activos, no garantiza que tengamos la fuerza y coordinación necesarias para desenvolvernos en cualquier terreno. Los problemas aparecen cuando, por ejemplo, bajas una cuesta, ya que los pasos comienzan a acelerarse de forma involuntaria y podemos sentir que perdemos el control del movimiento.

Según explica Sergio López López, integrante del equipo de especialistas de PRO-AGING, descender una pendiente exige que nuestras piernas frenen el peso corporal. Por eso, la inseguridad al bajar escaleras o pendientes pronunciadas también le puede llegar a aquellos que caminan con frecuencia.

Cómo entrenar las piernas para bajar cuestas con mayor seguridad

En este escenario, el trabajo muscular marca la diferencia. Mientras subir implica impulsarnos contra la gravedad, en el descenso interviene el cuádriceps para controlar la flexión de la rodilla. Hablamos de una contracción excéntrica en la que los músculos generan tensión mientras se alargan, pero no hay que olvidar que también participan glúteos, pantorrillas y la musculatura del tronco.

López recomienda empezar reduciendo la velocidad y acortar de forma ligera los pasos sin inclinar el cuerpo hacia atrás para mejorar el control. Además, también aconseja observar el terreno unos metros por delante para anticipar obstáculos. Así, si los apoyos resultan bruscos o necesitamos agarrarnos constantemente, entran en escena tanto la fuerza como el equilibrio.

La sentadilla en una silla descendiendo durante unos tres segundos antes de levantarnos con normalidad es uno de los ejercicios que pone sobre la mesa. Además, existe otra alternativa es el step-down, un ejercicio que consiste en bajar lentamente una pierna desde un escalón bajo. Para principiantes, de hecho, plantea dos series de seis a diez repeticiones con una frecuencia de dos días por semana adaptando la dificultad.

Este enfoque coincide con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud que destacan la importancia de combinar fuerza y equilibrio en edades avanzadas. Si tienes miedo a caerte, resulta preferible comenzar con ejercicios supervisados y en un entorno seguro antes que practicar en pendientes aumentando de forma progresiva la dificultad para aprender a llevar mejor el control.

Foto | Canva Pro

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La noticia Sergio López López, entrenador: "A los 60, bajar cuestas y escaleras ayuda a entrenar el control del cuerpo, pero conviene empezar con pasos más cortos" fue publicada originalmente en Vitónica por Redacción Vitónica .

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