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Boca gritó campeón en el último suspiro

Boca derrotó agónicamente por 1-0 a Defensa y Justicia y se quedó con el título de Campeón de Liga, al finalizar en el primer puesto de la tabla anual. El ecuatoriano Enner Valencia marcó el único gol a los 51 minutos del segundo tiempo, cuando el empate parecía sentenciado.

Rosario Central también ganó, por 2-0 ante Estudiantes de Río Cuarto, pero no le alcanzó para quedarse con la consagración.
El encuentro comenzó muy parejo, con Boca decidido a buscar el gol que le asegurara el título y Defensa y Justicia atento a encontrar espacios para lastimar de contraataque.

Con el correr de los minutos, ambos equipos generaron situaciones, pero las buenas intervenciones de los arqueros mantenían el marcador sin modificaciones.

La definición se complicaba para el Xeneize porque Rosario Central estaba venciendo 2-0 al descendido Estudiantes de Río Cuarto. Con ese resultado, el Canalla se quedaba con el primer puesto de la tabla anual.

Sin embargo, cuando el partido parecía terminar sin goles, apareció Enner Valencia a los 51 minutos del complemento. El delantero ecuatoriano aprovechó un rebote que dio el arquero Matías Borgogno y empujó la pelota al fondo de la red para desatar el festejo en una Bombonera repleta.

De esta manera, Boca volvió a consagrarse después de tres años y medio y cerró la tabla anual en el primer puesto, con 63 puntos, uno más que Rosario Central. Además, alcanzó los 33 puntos en la Zona A del Torneo Clausura, la misma cantidad que Instituto de Córdoba.

El sueño de la quíntuple corona sigue en pie

Boca busca cerrar un 2026 inolvidable y el título de Campeón de Liga representa el primero de varios objetivos que todavía tiene por delante.

El próximo compromiso será el sábado, cuando enfrente a Banfield por las semifinales de la Copa Argentina. Luego, el 21 de noviembre, disputará la final de la Copa Sudamericana ante Atlético Mineiro de Brasil.

Por su parte, Argentinos Juniors cayó por 2-0 frente a Huracán.

Posible rival en los playoffs

Después de la agónica victoria ante Defensa y Justicia, Boca también quedó bien posicionado de cara al inicio de los playoffs del Torneo Clausura.

El equipo de Rodolfo Arruabarrena alcanzó los 33 puntos e igualó a Instituto en lo más alto de la Zona A. La Gloria todavía debe disputar su partido frente a Newell’s, por lo que el Xeneize podría terminar como único líder si el conjunto cordobés no consigue sumar.

El rival de Boca en los octavos de final dependerá de esa definición. Si Instituto conserva el primer puesto, el conjunto de la Ribera se enfrentará con Independiente Rivadavia, que terminó séptimo en la Zona B.

En cambio, si Boca logra quedarse con el liderazgo de su grupo, su adversario será Huracán, que consiguió el octavo lugar de la Zona B tras vencer por 2-0 a Argentinos Juniors en La Paternal.

Síntesis

Boca: Álvaro Montero; Lautaro Blanco, Facundo Herrera, Lautaro Di Lollo, Leandro Lozano; Milton Delgado, Leandro Paredes, Santiago Ascacíbar; Sebastián Villa, Miguel Merentiel y Alan Velasco. DT: Rodolfo Arruabarrena.
Defensa y Justicia: Matías Borgogno; Demian Domínguez, David Martínez, Damián Fernández, Valentín Loza; Santiago Sosa, César Pérez; Juan Gutiérrez, Maximiliano Porcel, Jeremías Lucco y Leandro Fernández. DT: Julio Vaccari.
Gol en el segundo tiempo: 51m. Enner Valencia (B).
Cambios en el segundo tiempo: 19m. Tomás Aranda por Alan Velasco y Leonel Flores por Sebastián Villa (B); 23m. David Barbona por Maximiliano Porcel y Aaron Molinas por Jeremías Lucco (D); 31m. Enner Valencia por Leandro Paredes (B); 33m. Tiziano Perrotta por Leandro Fernández (D); 45m. Tomás Belmonte por Miguel Merentiel (B), Ayrton Portillo por Juan Gutiérrez y Ezequiel Burdín por César Pérez (D).
Estadio: Alberto J. Armando (La Bombonera).
Árbitro: Sebastián Zunino.
VAR: Yamil Possi.
 

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Mónica Carrillo (50 años): "Muchos días he ido sin ganas, con agujetas o migraña. Da igual cómo llegue al gimnasio, lo que siempre sucede es que salgo mejor"

Seguro que alguna vez has tenido que hacer un esfuerzo para ir al gimnasio porque estabas cansado, querías quedarte en casa o simplemente no te apetecía. Hacer deporte cuesta, pero mantener el hábito durante meses puede ser todavía más complicado, y eso mismo le ha ocurrido a Mónica Carrillo durante buena parte de su vida.

La presentadora de Antena 3 reconoce que había practicado distintas actividades sin ser demasiado constante hasta que decidió cambiar sus hábitos a principios de 2022. Comenzó a entrenar fuerza y, según ha contado en su cuenta de Instagram, no fue un camino de rosas: "Poco a poco con esfuerzo y constancia fui venciendo a la pereza". Ahora, reconoce que sale del gimnasio sintiéndose mejor y se encuentra más tonificada y equilibrada a nivel emocional.

Así son los entrenamientos de fuerza de Mónica Carrillo a los 50 años

Si echas un vistazo a las rutinas que comparte en Instagram, verás que combina diferentes ejercicios de fuerza junto a Daniel Jiménez, su entrenador personal. Entre ellos aparecen las sentadillas, el remo, las zancadas o el trabajo con TRX, pero también utiliza pesas y hasta un chaleco lastrado de 6 kilos. Además, la periodista reconoce que nunca fue especialmente atlética y que la constancia ha sido uno de sus mayores desafíos ahora que el entrenamiento forma parte de su día a día.

Trabajar fuerza cobra especial importancia cuando te acercas a los 50 años, ya que mantener la musculatura te ayuda a afrontar los cambios físicos asociados a la edad. La entrenadora Crys Dyaz recuerda que este tipo de ejercicio es especialmente interesante durante la menopausia y propone combinar 3 sesiones semanales de fuerza con 2 de cardio y otra de movilidad, yoga o pilates, y la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos 2 días por semana adaptándolos a tus capacidades.

En el caso de Mónica Carrillo, el cambio también ha tenido que ver con cómo se siente después de entrenar. La periodista asegura que muchas veces ha acudido al gimnasio con agujetas o migraña, pero que suele marcharse satisfecha por haber completado la sesión. Eso sí, si tienes dolor de cabeza intenso o síntomas que empeoran con el esfuerzo, conviene evitar entrenamientos exigentes y valorar cómo te encuentras antes de continuar. Mónica también ha recuperado el yoga para complementar sus sesiones de fuerza, una combinación que le permite seguir haciendo ejercicio sin depender de una sola actividad.

Foto | Mónica Carrillo (X)

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La noticia Mónica Carrillo (50 años): "Muchos días he ido sin ganas, con agujetas o migraña. Da igual cómo llegue al gimnasio, lo que siempre sucede es que salgo mejor" fue publicada originalmente en Vitónica por Redacción Vitónica .

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