Ya sea para resolver una cena de forma muy fácil y rica en proteínas, o bien para un almuerzo saludable apto para trasladar, si tienes atún, avena y huevos puedes preparar en minutos estas hamburguesas saludables.
Hamburguesas de atún saludables
Con una lata de atún, con tres cucharadas de avena y un huevo, la nutricionista Susana Saguma nos propone en su cuenta de Instagram preparar unas hamburguesas saludables en muy poco tiempo.
Sólo tenemos que mezclar estos tres ingredientes en un bowl y condimentar a gusto pudiendo utilizar sal, pimienta, o alguna hierba fresca picada.
Integramos bien y con nuestras manos damos forma de hamburguesas para después cocinar en freidora de aire o bien, en una sartén ligeramente aceitada, 5 minutos por cada lado.
Podemos servir estas hamburguesas con vegetales frescos o bien crear un bocadillo muy saciante y saludable debido a su riqueza en fibra y en proteínas de calidad, así como con grasas sanas para nuestro cuerpo.
Esas hamburguesas de atún que puedes preparar en sólo 5 minutos y con sólo tres ingredientes, serán una receta salvadora para tu cena o tu almuerzo cuando no sabes qué cocinar.
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Imagen | @su_nutricionista
