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Dólar, crecimiento, súper peso y superávit: ¿podrá Argentina mantener el ritmo en 2025?

El dólar blue se vende este jueves con una baja de $20, a $1.175 en las cuevas del microcentro porteño. En el segmento bursátil, el dólar contado con liquidación (CCL) se negocia a $1.160, mientras que el dólar MEP opera en $1.145.

El bróker Grupo SBS y el analista financiero Nau Bernues coincidieron en señalar las claves del éxito económico en Argentina durante 2024, especialmente en lo vinculado al dólar y la estabilidad inflacionaria, más allá del rebote de las ultimas ruedas. Sus análisis destacaron no solo los resultados económicos del primer año de gestión del gobierno liberal, sino también las perspectivas para 2025.

En noviembre, la inflación general se desaceleró a un 2,4% mensual, el registro más bajo desde julio de 2020. Este dato superó las expectativas del Relevamiento de Expectativas de Mercado (REM) del Banco Central (BCRA) y fue acompañado por una caída de la inflación núcleo al 2,7%, consolidando tres meses consecutivos de baja. Según Grupo SBS, este logro se vinculó a una estrategia cambiaria efectiva y al impacto del crawling peg, mientras que Bernues enfatizó la eliminación de la emisión monetaria como un factor central en la estabilización de precios.

Bernues destacó en la red social X (ex Twitter) que el dólar “prácticamente no se movió en todo el año”, gracias a una estrategia cambiaria que logró reducir la brecha del 150% a una única referencia para casi todos los sectores. El Contado con Liquidación (CCL) alcanzó niveles mínimos históricos en términos reales desde 2017, lo que, según Grupo SBS, reflejó un fortalecimiento del peso respaldado por factores estacionales, como la cosecha fina, y por un incremento en la oferta de dólares provenientes de exportaciones y préstamos privados.

El Peso Fuerte jugó un rol clave en este contexto, eliminando las distorsiones cambiarias y generando una recuperación de salarios en dólares superior al 200%, según Bernues. Este avance permitió a los productores exportadores recomponer ingresos tras la caída de los precios internacionales, lo que se tradujo en máximos de producción y beneficios para sectores clave como Vaca Muerta, donde se anunciaron inversiones millonarias.

Grupo SBS y Bernues coincidieron en que la dinámica del carry trade incentivó la estabilidad del tipo de cambio, mientras que la compra sostenida de divisas por parte del Banco Central reforzó la acumulación de reservas. En noviembre, el BCRA aumentó los límites de exportación que las personas físicas podían cobrar sin liquidar, hasta u$s 36.000 anuales, dando un pequeño paso hacia la liberación del cepo. Sin embargo, ambos advirtieron que la sostenibilidad de esta política depende de un manejo prudente y de un colchón de reservas internacionales sólido.

Además, Bernues analizó que, gracias a la reducción de la brecha, el mercado cambiario encontró un balance autoajustable. Si la brecha se ampliaba, la oferta de dólares por parte de exportadores volvía a incrementarse, lo que ayudaba a estabilizar la cotización. Según el analista, este mecanismo evitó fluctuaciones extremas y consolidó un escenario de confianza tanto para los productores como para los consumidores.

Resultados macroeconómicos y desafíos pendientes

La política fiscal también jugó un papel destacado en los avances de 2024. Bernues señaló que el país pasó de un déficit fiscal del 3% del PBI a un superávit financiero, gracias a la eliminación de organismos ineficientes y la desregulación de sectores improductivos. Como ejemplo, mencionó el cierre de la Comisión Nacional de Coordinación del Programa de Promoción del Microcrédito, que había consumido millones en recursos sin resultados concretos. Estas medidas permitieron redirigir recursos hacia áreas productivas y reducir significativamente el gasto público.

Grupo SBS complementó este análisis destacando que el superávit fiscal fue esencial para eliminar la emisión monetaria, lo que a su vez redujo la inflación estructural. Aunque las medidas de ajuste implicaron costos sociales iniciales, los beneficios comenzaron a reflejarse en la recuperación del poder adquisitivo y en el crecimiento del empleo formal. Sin embargo, Bernues recordó que no todo fue color de rosas. La inflación en dólares impactó en los costos, y los salarios todavía no alcanzaron una plena recuperación en términos reales.

Según Grupo SBS, la corrección de los precios relativos fue otro desafío importante; aunque se logró una mejora del 70% respecto a enero de 2024, el camino hacia un equilibrio total aún no había terminado. Las tarifas de servicios básicos continuaron ajustándose, con subas previstas para electricidad, gas y agua en los meses finales del año. A pesar de esto, la convergencia de precios relativos mostró que el país se encaminaba hacia un orden macroeconómico sostenido.

Perspectivas para 2025

Ambos analistas coincidieron en que las perspectivas para 2025 eran alentadoras. Bernues destacó que “el país pasó de estar relegado en términos de crecimiento mundial a formar parte del pelotón de liderazgo sin escalas”. El crecimiento de la capacidad instalada industrial, que se ubicó en un 63,2% en octubre, reflejó un sendero de recuperación sostenido, mientras que el crédito al sector privado mostró subas consecutivas por ocho meses.

Por su parte, Grupo SBS remarcó que la continuidad de estos avances dependerá de mantener un superávit fiscal y un manejo prudente de la política monetaria. Además, será crucial abordar los stocks del Banco Central a través de un programa financiero sólido, como lo indicó el presidente Javier Milei al anunciar negociaciones con el FMI y fondos de inversión. La apertura económica y la competitividad internacional se perfilan como ejes estratégicos para consolidar la estabilidad lograda.

Bernues añadió que el cierre de brechas legales, como la derogación del decreto que impedía desalojos en conflictos de tierras, marcó un retorno al respeto por la propiedad privada, una señal que reforzó la seguridad jurídica y atrajo inversiones. Asimismo, destacó que los proyectos de inversión anunciados en sectores como el energético y el industrial, incluyendo los u$s 2.000 millones destinados a Vaca Muerta, posicionaron a Argentina como un destino atractivo para el capital extranjero.

Conclusión: el dólar como termómetro del éxito

Tanto Grupo SBS como Nau Bernues coincidieron en que el manejo del dólar fue central para el éxito económico de 2024. La eliminación de la brecha cambiaria, el fortalecimiento del peso y la acumulación de reservas permitieron reducir las expectativas inflacionarias y dar confianza a los mercados. Sin embargo, ambos subrayaron que la sostenibilidad de estas políticas dependerá de un enfoque disciplinado y de mantener los incentivos adecuados para el flujo de divisas.

En palabras de Bernues: “El ordenamiento macroeconómico llegó y trajo sus beneficios. Ahora es tarea del gobierno consolidar estos avances y mantener el curso hacia un crecimiento sostenido en 2025 y más allá”.

Por otro lado, Grupo SBS concluyó que, si bien las bases estaban sentadas, la clave para el próximo año residiría en profundizar las reformas estructurales y en fortalecer las instituciones económicas para evitar retrocesos. En este contexto, el dólar no solo fue un indicador clave, sino también un símbolo del éxito alcanzado y de los desafíos futuros.

A cuánto cotiza el dólar blue hoy

El dólar blue se ubica en $1.175 para la venta y a $1.155 para la compra.

Cómo operan los dólares financieros

En el segmento bursátil, el dólar contado con liquidación (CCL) se negocia a $1.160, mientras que el dólar MEP opera en $1.145.

Cuál es el precio del dólar oficial

La cotización del dólar minorista del Banco Nación arranca a $1042,50.

El dólar mayorista se negocia a un promedio de $1022,50.

Por su parte, el dólar solidario y dólar tarjeta se ubican en $1.668.

La brecha cambiaria

Por último, la brecha cambiaria entre el dólar mayorista y los diferentes tipos de cambio, se encuentra de la siguiente manera:

  • Blue: 18%
  • CCL: 13%
  • MEP: 10% 

El bizcocho más fácil y rico en proteínas que puedes preparar para un desayuno sin azúcar, lleva avena y sólo cinco ingredientes más

El bizcocho más fácil y rico en proteínas que puedes preparar para un desayuno sin azúcar, lleva avena y sólo cinco ingredientes más

Si buscas una receta de bizcocho fácil, sano y saciante te mostramos una  alternativa rica en proteínas que puedes preparar para un desayuno sin azúcar a base de avena y sólo cinco ingredientes más.

Bizcopan rápido de proteínas con chocolate

Si eres amante de los platos dulces para degustar a primera hora del día, te mostramos una alternativa rica en proteínas: se trata de un bizcopan rápido de proteínas con chocolate delicioso y muy saciante.

Para cuatro personas necesitamos: 60 gramos de harina de avena, 60 gramos de harina de coco, 4 gramos de levadura química (impulsor), 5 ml de esencia de vainilla, 400 ml de clara de huevo y 50 gramos de nibs de cacao o de chocolate negro sin azúcar.

Comenzaremos precalentando el horno a 170ºC con aire o 180ºC con calor arriba y abajo, y forrando un molde de unos 18 o 20 cm de diámetro con papel para hornear.

Mezclamos las harinas en un recipiente junto con la levadura y añadimos las  claras de huevo con la esencia de vainilla. Removemos todo con unas varillas hasta formar una masa homogénea y húmeda, y por último, agregamos  el chocolate picado y terminamos de combinar bien.

Vertemos en el molde igualando superficies y horneamos durante aproximadamente 30 a 35 minutos hasta que esté dorado o hasta que al pincharlo con un palillo éste salga limpio.

Dejamos enfriar antes de desmoldar y degustamos en el desayuno con un vaso de leche o nuestra infusión preferida, para calmar la tentación de dulce y al mismo tiempo obtener un plato saludable, rico en proteínas y sin azúcar a primeras horas del día.

En Vitónica | Recetas ricas en proteínas

En Vitónica | Crepes de avena: receta saludable

Imagen | Vitónica

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La noticia El bizcocho más fácil y rico en proteínas que puedes preparar para un desayuno sin azúcar, lleva avena y sólo cinco ingredientes más fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

Advierten que los aumentos de las cuotas de las prepagas no se trasladan a los prestadores

Las prepagas incrementaron sus cuotas un 435% promedio en los últimos dos años,, pero los aranceles que reciben los prestadores subieron entre 160% y 224%

Mucha gente se centra en empujar o tirar de las pesas para ganar masa muscular, pero se pierden la parte que da mejores resultados

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Cada repetición que hacemos frente a una carga en el gimnasio, en casa o donde sea, consta de tres fases: una en la que movemos la carga, otra en la que la frenamos hasta volver la posición para moverla y una intermedia entre ambas. Estos componentes del movimiento se conocen como fase concéntrica, excéntrica y de transición o isométrica, respectivamente. Aunque la mayoría de usuarios del gimnasio se centra única y exclusivamente en la fase concéntrica para empujar o tirar la carga, la fase excéntrica es igual e incluso más importante. Una nueva revisión de la literatura señala la importancia de esa fase excéntrica olvidada por muchos.

No te dejes la mejor parte del pastel en cada repetición

Young Handsome Man Exercising Gym Bodybuilding

La fase concéntrica de un movimiento es cuando nosotros vencemos a la carga, ya sea empujando o tirando de ella. En un press de banca, la fase concéntrica va desde que la barra está en el pecho hasta que estiramos los brazos con la barra más cerca del techo.

La fase excéntrica es la contraria, va desde que los brazos están estirados hasta que la barra llega al pecho o la parte más baja. La fase de transición o isométrica ocurre dos veces, una con los brazos estirados (final de la fase concéntrica e inicio de la excéntrica) y otra con la barra en el pecho (final de la fase excéntrica e inicio de la concéntrica).

En el entrenamiento de fuerza nos centramos en la fase concéntrica porque es ahí cuando lo damos todo para mover la carga, pero nos olvidamos de las otras dos, especialmente de la excéntrica. Aunque para muchos esa fase excéntrica no es más que una preparación para volver empujar o tirar, la evidencia científica nos dice que es mucho más que eso.

La fase excéntrica en la ciencia

Hace unos días se publicó en la revista The Journal of Strength and Conditioning Research una revisión con metanálisis, nivel más alto de evidencia científica, solamente por debajo de una revisión de revisiones. En ella se recogieron datos de 26 estudios de calidad con 682 participantes para comprobar los efectos de la fase concéntrica y excéntrica en la hipertrofia muscular de adultos sanos.

El objetivo de los investigadores era comprobar la importancia de cada una de las fases a la hora de ganar masa muscular. Aunque la mayoría de personas desechan la fase excéntrica, esta demostró tener efectos incluso mayores que la fase concéntrica, por lo que si están ese grupo que la deja de lado, puedes no estar maximizando tus sesiones de entrenamiento.

Los grupos musculares de las extremidades superiores mostraron resultados superiores en hipertrofia con la fase excéntrica que con la fase concéntrica. Además, la parte excéntrica consigue adaptaciones iniciales más rápidas. ¿Cómo puedo aprovechar esta información y aplicarla

Aplicación práctica

Hay poblaciones como los deportistas de élite que tienen poco tiempo para generar las máximas adaptaciones, como puede ser una pretemporada. Se pueden añadir aquí los cambios físicos para un actor que rueda sin camiseta o cualquiera que se te ocurra.

Como la fase excéntrica ha mostrado resultados iniciales más rápidos, será interesante tomarla más en cuenta en esos casos. En la rehabilitación también es clave la fase excéntrica porque se puede trabajar con cargas por encima de las máximas en esta fase excéntrica, lo que ayuda en procesos de recuperación de atrofias musculares.

Cualquier programa general de aumento de masa muscular debe combinar la fase concéntrica y la excéntrica para obtener los máximos resultados. Una fase concéntrica rápida y una fase excéntrica controlada de unos tres segundos podría ser el tempo perfecto para cada repetición.

Aplicación práctica avanzada de la fase excéntrica

Young Man Training Gym Bodybuilding

Si queremos darle más intensidad a la fase excéntrica, podemos trabajar con cargas supramáximas. Somos capaces de hacer esta fase con un 20% - 40% más de peso que la fase concéntrica, es decir, si nuestro peso máximo en una prensa de piernas es de 100 kilos para la fase excéntrica, soportaremos entre 120 kg y 140 kg en la fase excéntrica.

El problema es cómo hacemos para trabajar así si no somos capaces de levantar la carga una vez hemos terminado la fase excéntrica, ya que podemos bajar lentamente con 140 kg, pero no volver a subir esa carga. La alternativa más recomendada es hacer la fase concéntrica con los dos miembros y la fase excéntrica con uno solo.

Por ejemplo, hacemos una extensión de piernas en máquina con las dos piernas, pero la fase excéntrica, el descenso, lo hacemos con una sola pierna. De esta forma, para una pierna el peso será más del que podría mover en la fase concéntrica, pero podemos mover dicho peso con las dos piernas.

Existen otros métodos como que sea un compañero el que ponga y quite la carga, o directamente haga fuerza para que nosotros la resistamos. Este tipo de entrenamiento excéntrico es tan efectivo que hay materiales dedicados para ello, como unos enganches que se sueltan de la barra después de bajar la barra en una sentadilla o en un press de banca.

Por último, hay ejercicios específicamente excéntricos como el curl nórdico o el curl nórdico inverso. Estos movimientos son tan intensos que se utilizan para entrenar la fase excéntrica de manera específica, ayudando así a prevenir lesiones y, como hemos visto en el estudio analizado, potenciar la hipertrofia muscular.

Referencias

da Silva, L. S. L., Gonçalves, L. D. S., Alves Campos, P. H., Benjamim, C. J. R., Tasinafo Júnior, M. F., de Lima, L. C. R., Bueno Júnior, C. R., & Alves, C. P. L. (2025). Comparison Between Eccentric vs. Concentric Muscle Actions On Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of strength and conditioning research, 39(1), 115–134. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004981

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La noticia Mucha gente se centra en empujar o tirar de las pesas para ganar masa muscular, pero se pierden la parte que da mejores resultados fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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