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Segunda fecha para las formativas

En el gimnasio de la Escuela 722 del barrio Próspero Palazzo, se iniciará hoy la segunda fecha del torneo oficial de pista de hockey con partidos en las categorías Sub 14 y Sub 19, mientras que para mañana están previstos los juegos de primera.

Cortesía: Chenquerc; pablocala2024.

Panorama

Fecha 2

Sábado

En el Colegio 722 de Palazzo

Sub 14

10:00 Santa Lucía – Náutico

11:00 Calafate Azul – Calafate Negro

12:00 Chenque Blanco – Comodoro

13:00 Portugués – Chenque Celeste

Sub 19

14:00 Portugués Rojo – Portugués Negro

15:00 Náutico Amarillo – Chenque

16:00 Calafate Azul – Náutico Negro

Domingo

En el Colegio 722 de Palazzo

Sub 16

10:00 Chenque Blanco – Náutico Negro

11:00 Náutico Amarillo – Calafate Azul

12:00 Santa Lucía – Portugués Verde

Primera

14:00 Santa Lucía – Náutico

15:00 Calafate Azul – Calafate Negro

16:00 Chenque Blanco – Comodoro

17:00 Portugués – Lagartos

Fecha 1

Primera

Santa Lucía 2 – Calafate Negro 1

Comodoro 4 – Náutico 3

Calafate Azul 3 – Portugués 2

Chenque Blanco 1 – Lagartos 3

Sub 14

Santa Lucía 1- Calafate Negro 0

Comodoro 0 – Náutico 13

Calafate Azul 1 – Portugués 5

Chenque Blanco 12 – Chenque Celeste 1

Sub 16

Calafate Negro 0 – Santa Lucía 7

Náutico Amarillo 4 – Chenque Celeste 2

Comodoro 1 – Portugués Rojo 0

Calafate Azul 4 – Sarmiento 1

Sub 19

Náutico Amarillo 13 – Calafate Negro 1

Chenque 2 – Portugués Verde 7

Santa Lucía 4 – Sarmiento 2

Comodoro 7 – Portugués Rojo 1

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Una nutricionista nos da la receta perfecta de postre bajo en hidratos y rico en proteínas, para preparar en 2 minutos

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Para resolver el postre en muy poco tiempo utilizando el microondas o tu freidora de aire, te proponemos elaborar este plato rico en proteínas y bajo en hidratos, recomendado por una nutricionista.

Postre de coco en taza

Ensuciando únicamente una taza y con solo cinco ingredientes podemos preparar este postre de coco, en sólo dos minutos utilizando el microondas, que nos recomienda la nutricionista Rosario Montaldo, en su cuenta de Instagram.

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Para prepararlo necesitamos: un huevo, 5 cucharadas de leche o bebida vegetal  sin azúcar en su reemplazo, 6 cucharadas de coco rallado, dos cucharadas de queso fresco batido o queso crema, y endulzante a gusto, así como si deseamos extracto de vainilla o ralladura de limón o naranja para saborizar.

Sólo tenemos que mezclar todos los ingredientes a la perfección en una taza y llevar al microondas durante un par de minutos aproximadamente, o bien, cocinar en molde apto en la freidora de aire durante 20 minutos a 180ºC.

Retiramos, desmoldamos, y podemos servir con mantequilla de cacahuete sin azúcar o con fruta frescas de nuestro agrado.

Este postre de coco que se elabora únicamente ensuciando una taza y en sólo dos minutos si usamos el microondas, resulta una alternativa perfecta para obtener proteínas de calidad con bajo aporte de hidratos y calmar la tentación de forma sana y deliciosa.

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Imagen | @rosariomontaldo

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La noticia Una nutricionista nos da la receta perfecta de postre bajo en hidratos y rico en proteínas, para preparar en 2 minutos fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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