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Omnivore: la docuserie creada por René Redzepi y Matt Goulding que explora el impacto de la alimentación en el mundo

“Omnivore” es una nueva serie documental sobre gastronomía que explora el impacto de la comida en el mundo, tanto desde una perspectiva histórica como contemporánea.

La serie ofrece una mirada profunda a cómo los alimentos han influido en la cultura, la política, el medio ambiente y la sociedad a lo largo del tiempo.

A través de una narración rica en contenido y con un enfoque global, Omnivore busca desentrañar las complejidades de nuestra relación con la comida.

Omnivore: la docuserie creada por René Redzepi y Matt Goulding que explora el impacto de la alimentación en el mundo.

Jim y Colton Anderson en la granja de su familia en Iowa en “Omnívoros”. / Foto y material: www.apple.com/mx/tv-pr/originals/omnivore/

Concepto y Enfoque

La premisa de “Omnivore” gira en torno a la idea de que la comida no es solo una necesidad básica, sino un reflejo de nuestras sociedades y un vehículo de cambio. La serie abarca desde la producción de alimentos hasta su consumo, explorando temas como:

La sostenibilidad alimentaria

Cómo la agricultura y la ganadería han impactado el medio ambiente y cómo podemos transformar nuestros sistemas alimentarios para ser más sostenibles.

Diversidad culinaria

Celebración de las distintas tradiciones gastronómicas de todo el mundo, destacando ingredientes únicos, técnicas culinarias tradicionales y recetas milenarias.

Política alimentaria

Cómo la comida ha sido utilizada como herramienta política y económica, y cómo el acceso a los alimentos está relacionado con las estructuras de poder.

Innovación gastronómica

El impacto de la ciencia y la tecnología en la cocina, desde los alimentos cultivados en laboratorio hasta la gastronomía molecular.

Omnivore: la docuserie creada por René Redzepi y Matt Goulding que explora el impacto de la alimentación en el mundo.

Un puesto de funnel cake en la feria estatal de Iowa. / Foto y material: https://www.apple.com/mx/tv-pr/originals/omnivore/episodes-images/

Narrativa y Estilo Visual

“Omnivore” destaca por su enfoque visual atractivo, utilizando imágenes de alta calidad para capturar la esencia de las comidas y los paisajes de donde provienen los ingredientes. Se combinan entrevistas con chefs, historiadores, agricultores, científicos y otros expertos que aportan distintas perspectivas sobre los temas tratados.

La serie también tiene un fuerte componente documental y educativo, pues pretende concienciar sobre la importancia de repensar nuestras formas de producir, consumir y valorar los alimentos en un contexto de creciente preocupación por el cambio climático, el desperdicio alimentario y la sostenibilidad.

Omnivore: la docuserie creada por René Redzepi y Matt Goulding que explora el impacto de la alimentación en el mundo.

Maíz recolectado en la granja de la familia Anderson en “Omnívoros”. / Foto y material: https://www.apple.com/mx/tv-pr/originals/omnivore/

Capítulos y Temas

Cada episodio de “Omnivore” se centra en un tema específico o un aspecto de la comida y su papel en la sociedad. Algunos posibles temas incluyen:

La historia del pan

Explorando cómo este alimento básico ha moldeado civilizaciones y culturas desde los antiguos egipcios hasta nuestros días.

Alimentos del futuro

Investigando las alternativas alimentarias sostenibles, como la carne de laboratorio, los insectos comestibles y las nuevas proteínas vegetales.

Cocinas marginales

Un viaje por las cocinas de comunidades subrepresentadas, mostrando cómo las recetas tradicionales están ganando terreno en la gastronomía moderna.

Crisis alimentarias

Cómo las guerras, las crisis económicas y los desastres naturales han afectado la producción de alimentos y el acceso a ellos en diversas partes del mundo.

Impacto y Expectativas

“Omnivore” está diseñada para generar debate sobre el futuro de la comida y cómo nuestras elecciones alimentarias diarias pueden tener consecuencias globales. La serie invita al público a reflexionar sobre lo que comemos y cómo eso está vinculado a la salud del planeta, la economía global y la justicia social.

A medida que aumenta la conciencia sobre los problemas del sistema alimentario actual, “Omnivore” promete ser una fuente de información esencial y un motor de cambio para quienes desean entender mejor el papel de la comida en la configuración de nuestro mundo.

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“Aumentar la ingesta de proteína en la vejez puede salvar vidas”: Stuart Phillips, científico experto en envejecimiento

"Aumentar la ingesta de proteína en la vejez puede salvar vidas": Stuart Phillips, científico experto en envejecimiento

Habrás leído muchas veces que la ingesta de proteína se asocia con la masa muscular, pero ¿y si te dijera que la cantidad de proteína que tomas puede relacionarse con la mortalidad? Stuart Phillips, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad McMaster (Canadá), compartió en "X" una investigación en la que las personas que comían menos proteína tenían mayor riesgo de mortalidad.

Proteína y mortalidad: la asociación poco conocida

proteína

En Vitónica hemos escrito muchos artículos sobre la asociación de proteína y el mantenimiento o la creación de masa muscular. Lo que no es tan común es encontrar publicaciones que conecten esa ingesta de proteína con la mortalidad.

The Journal of nutrition, health and aging publicó hace un tiempo un estudio en el que planteaban la hipótesis de que una mayor ingesta de proteínas se asociaría con una menor mortalidad por todas las causas. El motivo de su planteamiento es que una baja ingesta de proteína está ligada a fragilidad, incluyendo caídas, discapacidad y fracturas.

El principal hallazgo de los investigadores es que una ingesta baja de proteínas se asociaba con una mortalidad modestamente aumentada, especialmente en mayores de 65 años. Sus resultados van en la línea con otras investigaciones en las que la proteína se vinculaba con cáncer y mortalidad por todas las causas en adultos mayores.

"Cada disminución del 2,9% en la ingesta de proteínas (% de energía) se asocia con un aumento del 9% de riesgo de muerte", escribía el profesor Stuart en su tuit. "La mortalidad por cáncer fue especialmente elevada" remarcaba Phillips en su comentario. 

Las recomendaciones generales actuales de proteína para adultos es de 0,8 g/kg/d, pero muchas sociedades profesionales recomiendan un aumento de esa cifra. Todo dependerá del nivel de actividad física y edad, pero incluir unos 1,4 g/kg/d puede ser un salvavidas en toda regla.

Algunas investigaciones situaron 1 g/kg/d como umbral por debajo del cual se elevaba el riesgo de cáncer y mortalidad por todas las causas en comparación con aquellas personas que lo superaban. El problema llega cuando la fuente de proteína no es el adecuado.

"Quienes consumían menos de la cantidad diaria recomendada de proteínas tenían un riesgo de mortalidad por cáncer un 58 % mayor que quienes consumían más de 1,0 ​​g/kg/día" resumía el canadiense en "X". Su última frase es la que pone la guinda al estudio analizado: "aumentar la ingesta de proteínas en la vejez puede salvar vidas".

Más proteína sí, pero de calidad

En la literatura podemos encontrar estudios que hablan de una mayor mortalidad por ingesta elevada de proteínas, pero si nos vamos a la letra pequeña, leemos que hablan de proteína animal y carne procesada. Nada tiene que ver una salchicha ultraprocesada a una pechuga de pavo fresca.

La idea es incluir fuentes de proteína en la dieta, pero que sean de calidad. Ya sean fuentes animales o vegetales, el objetivo es tener una dieta llena de alimentos saludables. Pescados como el salmón, aves como el pavo y otros alimentos como huevos de gallinas de corral son opciones interesantes; embutido, carne roja procesada y este tipo de alimentos altos en proteína no son tan interesantes.

Conclusión y reflexión final

Algunos autores hablan de un umbral de 1,0 g/kg/d de proteína, pero ese dato es aún bajo, especialmente a medida que cumplimos años. Una persona de 65 años tendrá mayores complicaciones para absorber y utilizar la proteína ingerida que otra persona de 15 años, por lo que además de la calidad, también influye la edad.

Nosotros desde Vitónica, en base a la evidencia científica actual, recomendamos no bajar de 1,4 g/kg/d. A partir de esa cifra, iremos introduciendo más si somos activos y entrenamos fuerza, sobre todo si queremos ganar masa muscular, que ahí el abanico se abre hasta 2,2 g/kg/d.

Referencias

Langsetmo L, Harrison S, Jonnalagadda S, Pereira SL, Shikany JM, Farsijani S, Lane NE, Cauley JA, Stone K, Cawthon PM. Low Protein Intake Irrespective of Source is Associated with Higher Mortality Among Older Community-dwelling Men. J Nutr Health Aging. 2020;24(8):900-905. doi: 10.1007/s12603-020-1422-4. PMID: 33009543; PMCID: PMC7734969.

Levine ME, Suarez JA, Brandhorst S, Balasubramanian P, Cheng CW, Madia F, Fontana L, Mirisola MG, Guevara-Aguirre J, Wan J, Passarino G, Kennedy BK, Wei M, Cohen P, Crimmins EM, Longo VD. Low protein intake is associated with a major reduction in IGF-1, cancer, and overall mortality in the 65 and younger but not older population. Cell Metab. 2014 Mar 4;19(3):407-17. doi: 10.1016/j.cmet.2014.02.006. PMID: 24606898; PMCID: PMC3988204.

En Vitónica | ¿Cuánta proteína tengo que tomar al día si quiero ganar masa muscular? (Y ocho recetas ricas en este macronutriente)

Imágenes | Universidad de MacMaster, Freepik

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La noticia "Aumentar la ingesta de proteína en la vejez puede salvar vidas": Stuart Phillips, científico experto en envejecimiento fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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