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Las 7 medidas que debés tomar ahora para proteger tus billeteras virtuales

En una era donde nuestros celulares son la puerta de entrada a nuestras finanzas, los estafadores son más astutos que nunca. Con solo unos toques o un mensaje persuasivo, los delincuentes digitales pueden vaciar tu cuenta bancaria, comprometer tus aplicaciones fintech o secuestrar tus monederos en línea; todo sin que te des cuenta hasta que sea demasiado tarde.

Este artículo de iProfesional explica cómo funcionan estas estafas a través de teléfonos móviles, WhatsApp y SMS, y lo más importante, cómo podés protegerte, detectar amenazas y estar un paso por delante.

El campo de batalla digital: Cómo te atacan los estafadores

Los teléfonos móviles se han convertido en la nueva línea de fuego del fraude financiero. Los delincuentes utilizan una combinación de tecnología y manipulación psicológica para engañarte y que les des información confidencial o acceso a tus cuentas. Así es como se desarrollan las estafas más comunes:

Phishing y suplantación de identidad: Peligro encubierto

El phishing ocurre cuando recibís un mensaje o una llamada que parece provenir de tu banco, proveedor fintech o servicio de monedero digital. Estos mensajes suelen advertir sobre actividad sospechosa o instarte a verificar tu cuenta, incitándote a hacer clic en un enlace o compartir información personal. En dispositivos móviles, detectar una URL falsa es más difícil debido a las pantallas más pequeñas y los enlaces truncados.

La suplantación de identidad va un paso más allá. Los estafadores pueden hacer que su número o ID de remitente parezcan de tu banco o de una empresa de confianza. Algunos incluso usan IA para imitar la voz de alguien conocido, lo que hace la estafa más creíble.

WhatsApp y mensajería social: La nueva frontera de las estafas

Las estafas de WhatsApp están en aumento, con estafadores que se hacen pasar por instituciones financieras o empresas de inversión de renombre. Prometen grandes beneficios u oportunidades de inversión urgentes, a menudo utilizando los nombres de empresas reconocidas para ganarse tu confianza. Los estafadores también pueden hacerse pasar por amigos o familiares en apuros, pidiendo dinero o información confidencial con falsas excusas.

Phishing por SMS (Smishing): Mensajes con apariencia oficial

Los atacantes aprovechan las vulnerabilidades de los sistemas de SMS masivos para enviar alertas falsas que parecen provenir de tu banco o proveedor de billetera. Estos mensajes suelen generar una sensación de urgencia, afirmando que tu cuenta será bloqueada o suspendida a menos que actúes de inmediato. La suplantación avanzada de SMS permite que los mensajes fraudulentos aparezcan en la misma cadena que las notificaciones legítimas, lo que los hace especialmente convincentes.

Malware y aplicaciones falsas: Intrusos silenciosos

Hacer clic en enlaces sospechosos o descargar aplicaciones no verificadas puede instalar código informático malicioso (“malware”) en tu teléfono móvil. Algunos programas maliciosos, como el infame Zeus, registran tus pulsaciones de teclas o permiten a los delincuentes digitales acceder remotamente a tu dispositivo, lo que les permite robar credenciales y vaciar tus cuentas.

¿Por qué son tan efectivas estas estafas?

  • Urgencia y miedo: Los mensajes suelen advertir sobre la suspensión de cuentas o fraude, lo que te incita a actuar sin pensar.
  • Suplantación de identidad: Los estafadores se aprovechan de la confianza que tienes en los bancos, las fintechs e incluso en tus contactos.
  • Sofisticación técnica: Desde la suplantación de identidad del remitente hasta el malware, los delincuentes utilizan herramientas avanzadas que dificultan la detección de las estafas.

Cómo prevenir estafas: Tu escudo digital

Mantenerse seguro significa ser proactivo y escéptico. Así es como puedes proteger tus cuentas bancarias, aplicaciones fintech y monederos en línea:

1. Desconfiá de los mensajes no solicitados

  • Nunca compartas información personal o financiera en respuesta a llamadas, mensajes de texto o mensajes de WhatsApp inesperados, incluso si parecen provenir de fuentes confiables.
  • Si un mensaje genera urgencia o te solicita verificar información, detenéte y verificá por tu cuenta. Contactá a tu banco o proveedor de servicios a través de los canales oficiales, no a través de los datos de contacto proporcionados en el mensaje.

2. Reforzá tu configuración de seguridad

  • Habilitá la autenticación de dos factores (2FA) en todas las cuentas financieras y aplicaciones de mensajería. Esto añade una capa de protección, incluso si tu contraseña está comprometida.
  • Usá contraseñas seguras y únicas para cada cuenta. Considerá usar un administrador de contraseñas confiable para realizar un seguimiento.

3. Mantené tus dispositivos seguros

  • Instalá software antimalware en tu celular y mantené actualizados el sistema operativo y las aplicaciones. Las actualizaciones suelen incluir parches de seguridad que protegen contra nuevas amenazas.
  • Descargá aplicaciones solo de las tiendas oficiales y verificá al desarrollador antes de instalar aplicaciones fintech o de billetera electrónica.

4. Controlá tu privacidad

  • Ajustá tu configuración de privacidad en WhatsApp y otras aplicaciones de mensajería para limitar quién puede ver tu información y contactarte.
  • Debés tener cuidado al compartir tu número de teléfono móvil o datos personales en línea o en foros públicos.

5. Protegéte contra el intercambio de SIM

  • Configurá un PIN o contraseña para tu SIM.
  • Consultá con tu operador de telefonía móvil para evitar cambios no autorizados en tu cuenta.
  • Estáte atento a la pérdida repentina del servicio o a mensajes inesperados sobre cambios de SIM; estos podrían indicar un cambio de SIM en curso.

6. Reconocé y evitá enlaces sospechosos

  • No hagas clic en enlaces ni descargues archivos adjuntos de fuentes desconocidas o sospechosas. Si recibís un mensaje sobre tu cuenta, debés ir directamente al sitio web o la aplicación oficial para comprobarlo.
  • Debés tener cuidado con las URL acortadas o los enlaces que no coinciden con el dominio oficial de tu banco o proveedor de servicios.

7. Respondé rápidamente si sospechás de una estafa

  • Si creés que sos víctima de una estafa o que tu información se ha visto comprometida, comunicáte con tu banco o proveedor de billetera virtual de inmediato para congelar tus cuentas y evitar más pérdidas.
  • Reportá los mensajes y números sospechosos a WhatsApp, a tu operador de telefonía móvil o a las autoridades pertinentes.

Cómo detectar estafas: Señales de alerta

Detectar una estafa requiere vigilancia. Estos son indicadores comunes que deberían despertar tus sospechas:

  • Solicitudes inusuales: Los bancos y las empresas fintech legítimas nunca te pedirán tu contraseña, PIN ni la información completa de tu cuenta por teléfono, SMS o WhatsApp.
  • Urgencia y amenazas: Los mensajes que te presionan para que actúes rápidamente, como “tu cuenta será bloqueada en 6 horas”, son tácticas de estafa clásicas.
  • Enlaces sospechosos: Pasá el cursor sobre los enlaces (si es posible) para comprobar su destino. En dispositivos móviles, esto puede ser complicado, así que, en caso de duda, no hagas clic.
  • Remitentes desconocidos: Desconfiá de los mensajes de números que no reconocés, especialmente si dicen ser de un banco o una empresa fintech.
  • Solicitudes de dinero o transferencias: Los estafadores pueden pedirte que transfieras dinero a una cuenta “segura” o que proporciones pagos inusuales como criptomonedas o tarjetas de regalo.
  • Gramática u ortografía deficientes: Muchos mensajes fraudulentos contienen errores o frases incómodas, aunque algunos se están volviendo más sofisticados.

Cómo funcionan las estafas

  • La alerta bancaria falsa: Recibís un SMS de “TuBanco” advirtiéndote de que tu cuenta está suspendida. El mensaje incluye un enlace para “verificar” tus datos. El enlace te lleva a un sitio web falso que obtiene tus credenciales de inicio de sesión, lo que permite a los estafadores acceder a tu cuenta.
  • El discurso de inversión de WhatsApp: Recibís un mensaje de alguien que dice ser representante de una prestigiosa firma de inversión, ofreciendo una rentabilidad “garantizada”. Te piden que transfieras fondos o compartas los datos de tu cuenta para comenzar. Una vez que accedés, tu dinero desaparece, y con él el estafador.

El factor humano: ¿por qué caemos en las estafas?

Incluso las personas más expertas en tecnología pueden ser víctimas de estafas, ya que los delincuentes se aprovechan de la psicología humana:

  • Confianza en la autoridad: Los mensajes parecen provenir de fuentes oficiales, aprovechándose de tu confianza en bancos e instituciones.
  • Miedo y pánico: Las advertencias urgentes o amenazas de suspensión de la cuenta provocan una reacción precipitada, evitando la toma de decisiones racional.
  • Deseo de recompensa: Las promesas de premios, reembolsos o retornos de inversión incitan a las víctimas a compartir información o enviar dinero.

Qué hacer si fuiste estafado

Si sospechás que fuiste víctima de una estafa:

  • Actuá rápido: Contactá a tu banco, proveedor de tecnología financiera o servicio de billetera de inmediato para reportar el incidente y congelar tus cuentas.
  • Cambiá tus contraseñas: Actualizá las contraseñas de todas las cuentas comprometidas y activá la autenticación de dos factores (2FA) si aún no lo hiciste.
  • Buscar malware: Utilizá un software antimalware confiable para revisar tu dispositivo en busca de aplicaciones o archivos maliciosos.
  • Denunciá la estafa: Notificá a WhatsApp, a tu operador de telefonía móvil y a las autoridades locales. Denunciar ayuda a evitar que otras personas se conviertan en víctimas.

El futuro de las estafas financieras

A medida que las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) evolucionan, también lo hacen las tácticas de los delincuentes digitales. Voces generadas por inteligencia artificial (IA), videos “deepfake” y técnicas de phishing cada vez más sofisticadas están a la vista.

Las instituciones financieras y las empresas de tecnología financiera actualizan constantemente sus medidas de seguridad, pero la defensa más efectiva son los usuarios informados y vigilantes.

Recordá: tu banco, proveedor de tecnología financiera o servicio de billetera nunca te solicitarán información confidencial mediante mensajes o llamadas no solicitados. En caso de duda, verificá por tu cuenta y nunca te apresures a compartir información personal o financiera.

La comodidad de administrar tu dinero a través del teléfono móvil, WhatsApp y SMS conlleva riesgos, pero vos tenés el poder de protegerte. Al comprender cómo funcionan las estafas, reconocer las señales de advertencia y seguir las mejores prácticas de seguridad, podés mantener tus finanzas a salvo de los delincuentes digitales. Mantenéte alerta, sé escéptico y convertí la seguridad en un hábito. Tu futuro financiero depende de ello.

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“Aumentar la ingesta de proteína en la vejez puede salvar vidas”: Stuart Phillips, científico experto en envejecimiento

"Aumentar la ingesta de proteína en la vejez puede salvar vidas": Stuart Phillips, científico experto en envejecimiento

Habrás leído muchas veces que la ingesta de proteína se asocia con la masa muscular, pero ¿y si te dijera que la cantidad de proteína que tomas puede relacionarse con la mortalidad? Stuart Phillips, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad McMaster (Canadá), compartió en "X" una investigación en la que las personas que comían menos proteína tenían mayor riesgo de mortalidad.

Proteína y mortalidad: la asociación poco conocida

proteína

En Vitónica hemos escrito muchos artículos sobre la asociación de proteína y el mantenimiento o la creación de masa muscular. Lo que no es tan común es encontrar publicaciones que conecten esa ingesta de proteína con la mortalidad.

The Journal of nutrition, health and aging publicó hace un tiempo un estudio en el que planteaban la hipótesis de que una mayor ingesta de proteínas se asociaría con una menor mortalidad por todas las causas. El motivo de su planteamiento es que una baja ingesta de proteína está ligada a fragilidad, incluyendo caídas, discapacidad y fracturas.

El principal hallazgo de los investigadores es que una ingesta baja de proteínas se asociaba con una mortalidad modestamente aumentada, especialmente en mayores de 65 años. Sus resultados van en la línea con otras investigaciones en las que la proteína se vinculaba con cáncer y mortalidad por todas las causas en adultos mayores.

"Cada disminución del 2,9% en la ingesta de proteínas (% de energía) se asocia con un aumento del 9% de riesgo de muerte", escribía el profesor Stuart en su tuit. "La mortalidad por cáncer fue especialmente elevada" remarcaba Phillips en su comentario. 

Las recomendaciones generales actuales de proteína para adultos es de 0,8 g/kg/d, pero muchas sociedades profesionales recomiendan un aumento de esa cifra. Todo dependerá del nivel de actividad física y edad, pero incluir unos 1,4 g/kg/d puede ser un salvavidas en toda regla.

Algunas investigaciones situaron 1 g/kg/d como umbral por debajo del cual se elevaba el riesgo de cáncer y mortalidad por todas las causas en comparación con aquellas personas que lo superaban. El problema llega cuando la fuente de proteína no es el adecuado.

"Quienes consumían menos de la cantidad diaria recomendada de proteínas tenían un riesgo de mortalidad por cáncer un 58 % mayor que quienes consumían más de 1,0 ​​g/kg/día" resumía el canadiense en "X". Su última frase es la que pone la guinda al estudio analizado: "aumentar la ingesta de proteínas en la vejez puede salvar vidas".

Más proteína sí, pero de calidad

En la literatura podemos encontrar estudios que hablan de una mayor mortalidad por ingesta elevada de proteínas, pero si nos vamos a la letra pequeña, leemos que hablan de proteína animal y carne procesada. Nada tiene que ver una salchicha ultraprocesada a una pechuga de pavo fresca.

La idea es incluir fuentes de proteína en la dieta, pero que sean de calidad. Ya sean fuentes animales o vegetales, el objetivo es tener una dieta llena de alimentos saludables. Pescados como el salmón, aves como el pavo y otros alimentos como huevos de gallinas de corral son opciones interesantes; embutido, carne roja procesada y este tipo de alimentos altos en proteína no son tan interesantes.

Conclusión y reflexión final

Algunos autores hablan de un umbral de 1,0 g/kg/d de proteína, pero ese dato es aún bajo, especialmente a medida que cumplimos años. Una persona de 65 años tendrá mayores complicaciones para absorber y utilizar la proteína ingerida que otra persona de 15 años, por lo que además de la calidad, también influye la edad.

Nosotros desde Vitónica, en base a la evidencia científica actual, recomendamos no bajar de 1,4 g/kg/d. A partir de esa cifra, iremos introduciendo más si somos activos y entrenamos fuerza, sobre todo si queremos ganar masa muscular, que ahí el abanico se abre hasta 2,2 g/kg/d.

Referencias

Langsetmo L, Harrison S, Jonnalagadda S, Pereira SL, Shikany JM, Farsijani S, Lane NE, Cauley JA, Stone K, Cawthon PM. Low Protein Intake Irrespective of Source is Associated with Higher Mortality Among Older Community-dwelling Men. J Nutr Health Aging. 2020;24(8):900-905. doi: 10.1007/s12603-020-1422-4. PMID: 33009543; PMCID: PMC7734969.

Levine ME, Suarez JA, Brandhorst S, Balasubramanian P, Cheng CW, Madia F, Fontana L, Mirisola MG, Guevara-Aguirre J, Wan J, Passarino G, Kennedy BK, Wei M, Cohen P, Crimmins EM, Longo VD. Low protein intake is associated with a major reduction in IGF-1, cancer, and overall mortality in the 65 and younger but not older population. Cell Metab. 2014 Mar 4;19(3):407-17. doi: 10.1016/j.cmet.2014.02.006. PMID: 24606898; PMCID: PMC3988204.

En Vitónica | ¿Cuánta proteína tengo que tomar al día si quiero ganar masa muscular? (Y ocho recetas ricas en este macronutriente)

Imágenes | Universidad de MacMaster, Freepik

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La noticia "Aumentar la ingesta de proteína en la vejez puede salvar vidas": Stuart Phillips, científico experto en envejecimiento fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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