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Boca cayó ante Bayern y se complicó su clasificación

El equipo de Miguel Ángel Russo perdió 2-1 en Miami y quedó tercero en el Grupo C.

Boca cayó 2-1 frente a Bayern Múnich en el Hard Rock Stadium, en el duelo por la segunda fecha del Grupo C del Mundial de Clubes, jugado en Miami. 

Con este resultado, el “Xeneize” se quedó con el tercer lugar de su grupo. Un lugar por debajo del Benfica, quien venció 6-0 al Auckland City en su segundo partido en el certamen. 

Por otra parte, tras este triunfo, el elenco alemán se quedó con el primer puesto del tabla del grupo. Los Bávaros podrán ayudar a Boca con un triunfo sobre el Benfica, en ese hipotético caso, el equipo argentino deberá superar al Auckland por más de 6 tantos. 

Los goles del Bayern fueron convertidos por el centro delantero Harry Kane y el extremo Michael Olise, mientras que Miguel Merentiel había marcado la igualdad parcial para Boca.

Durante la primera parte del encuentro, el elenco europeo desplegó una estrategia ofensiva que descolocó a las líneas defensivas del “Xeneize”, las mismas no se mostraron a la altura del compromiso. Por este motivo, el conjunto comandado por Vincent Kompany generó diversas oportunidades claras de gol. 

Al minuto 18, el Bayern abrió el marcador del Hard Rock Stadium. El centro delantero británico Harry Kane aprovechó un error defensivo de Boca y envió la pelota al fondo de la red.

En el complemento, Boca hizo un esfuerzo muy importante en el ataque, pero no le bastó para concretar el punto de oro que necesitaba para la tabla. 

A los 21 minutos del segundo tiempo, Boca igualó el encuentro. El delantero uruguayo Miguel Merentiel anotó el empate parcial tras una gran jugada individual. 

Sin embargo, en el minuto 39, el elenco alemán se adelantó en el tanteador y selló el triunfo que le otorgó los tres puntos. Michael Olise ejecutó un disparo potente dentro del área chica y complicó a Agustín Marchesín.

Síntesis:

Bayern Múnich 2 –  Boca 1

Árbitro: Alireza Faghani (Irán)

Estadio: Hard Rock Stadium, Miami.

Bayern: Manuel Neuer; Konrad Laimer, Jonathan Tah, Josip Stanišić, Raphaël Guerreiro, Joshua Kimmich, Leon Goretzka, Michael Olise, Serge Gnabry, Kingsley Coman y Harry Kane. D.T: Vincent Kompany. 

Boca: Agustín Marchesín; Luis Advíncula, Lautaro Di Lollo, Ayrton Costa, Lautaro Blanco, Rodrigo Battaglia, Tomás Belmonte, Kevin Zenón, Alan Velasco, Carlos Palacios Núñez y Miguel Merentiel. D.T: Miguel Ángel Russo. 

Gol en el primer tiempo: 18M; Harry Kane (BM).

Goles en el segundo tiempo: 21M. Miguel Merentiel (BJ); 39M. Michael Olise (BM).

Cambios en el segundo tiempo: 11M. Aleksandar Pavlovic por Leon Goretzka (BM); 12M. Jamal Musiala por Serge Gnabry (BM); 14M. Malcom Braida por Kevin Zenón (BJ); 22M. Dayot Upamecano por Raphaël Guerreiro (BM); 22M. Leroy Sané por Kingsley Coman (BM); 24M. Milton Giménez por Carlos Palacios (BJ); 24M. Williams Alarcón por Tomás Belmonte (BJ); 35M. Marcelo Saracchi por Miguel Merentiel (BJ); 35M. Exequiel Zeballos por Alan Velasco (BJ); 37M. Thomas Müller por Jamal Musiala (BM). NA.

“¿Quieres cuidar tu piel? No olvides tu rutina nocturna más importante: dormir bien”: el doctor Antelm Pujol revela por qué el sueño es el...

"¿Quieres cuidar tu piel? No olvides tu rutina nocturna más importante: dormir bien": el doctor Antelm Pujol revela por qué el sueño es el mejor secreto de belleza

Nos gastamos una parte del sueldo en cremas para la piel, hacemos un protocolo cada noche de skin care, y sin embargo dejamos de lado lo más importante para nuestro cutis: dormir bien. El doctor Antelm Pujol publicó hace unas semanas en su muro de "X" lo que sufría nuestra piel cuando dormíamos mal, basándose en un estudio científico.

Dormir bien es el mejor secreto de belleza

dormir bien

"Dormir mal = piel más vieja", escribía Pujol en su tuit hace unas semanas. El médico especialista en sueño utilizaba un estudio de Clinical and Experimental Dermatology para explicar los motivos por los que la piel sufre mucho si dormimos menos de cinco horas cada noche.

"¿Quieres cuidar tu piel? No olvides tu rutina nocturna más importante: dormir bien", comentaba Antelm en "X". El objetivo de este comentario es seguir cuidando nuestra piel con cremas y productos si lo creemos necesario, pero hay un producto milagro para nuestra piel, y además gratis: dormir entre siete y nueve horas cada noche.

Aumenta los signos de envejecimiento cutáneo

Dormir mal incrementa notablemente los signos del envejecimiento cutáneo. Según los investigadores, las personas con un sueño deficiente mostraron mayores niveles de arrugas finas, pigmentación irregular, pérdida de elasticidad, disminución de grasa subcutánea y más lesiones benignas en la piel, comparadas con quienes descansan bien. Esto indica claramente que dormir poco acelera el envejecimiento interno de la piel.

Aumenta la pérdida de agua transepidérmica

La falta crónica de sueño aumenta la pérdida de agua transepidérmica, es decir, hace que tu piel pierda más agua, comprometiendo así su hidratación. Los resultados del estudio mostraron que al inicio, las personas que dormían mal ya tenían mayores niveles de pérdida de agua a través de la piel en comparación con las que dormían bien.

Disminuye la reparación de la barrera cutánea

Otra consecuencia importante es que dormir poco reduce la capacidad de recuperación de la barrera cutánea. Después de exponer la piel a daños controlados mediante la técnica de "tape stripping", las participantes con mejor calidad de sueño recuperaron un 30% más rápido la función protectora de la piel en comparación con las que dormían mal, mostrando una notable lentitud en la recuperación.

Disminuye la recuperación de la piel

La falta de descanso adecuado también se refleja en una disminución significativa en la capacidad de la piel para recuperarse después de una agresión externa, como la exposición solar. Las participantes con sueño saludable mostraron una recuperación significativamente más rápida del enrojecimiento y daño inducido por los rayos ultravioleta, indicando una mejor respuesta del organismo ante el daño celular.

Disminuye la autoestima física y la satisfacción con la apariencia

Dormir mal perjudica considerablemente la autoestima física y la satisfacción personal con la apariencia. Las personas que no descansaban bien mostraron una percepción negativa sobre su belleza, manifestando menor satisfacción con su aspecto físico general y con la salud de su piel, en comparación con quienes tenían una buena calidad de sueño.

Conclusión y reflexión

El estudio rescatado por Antelm confirma que el sueño es esencial no solo para tu salud general, sino también para mantener una piel sana y un buen nivel de confianza y satisfacción personal. Priorizar un descanso adecuado puede convertirse en tu mejor secreto de belleza.

Referencias

Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, Matsui MS, Yarosh D, Cooper KD, Baron ED. Does poor sleep quality affect skin ageing? Clin Exp Dermatol. 2015 Jan;40(1):17-22. doi: 10.1111/ced.12455. Epub 2014 Sep 30. PMID: 25266053.

En Vitónica | Estos los mejores hábitos para envejecer más rápido y vivir peor los últimos años de vida

Imágenes | Dr. Antelm Pujol (Instagram)

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“La industria alimenticia nos está engañando”: Aitor Sánchez, experto en nutrición, revela las triquiñuelas que hay detrás de los productos del supermercado

"La industria alimenticia nos está engañando": Aitor Sánchez, experto en nutrición, revela las triquiñuelas que hay detrás de los productos del supermercado

En una entrevista esclarecedora en “El Sentido de la Birra”, Aitor Sánchez desmonta las artimañas de la industria alimentaria y revela cómo nuestras decisiones nutricionales están siendo manipuladas. Con un tono cercano y directo, Aitor mezcla datos, anécdotas y advertencias reales, desafiando mitos y desinformación con su característico estilo claro y contundente.

Aitor Sánchez versus la industria de la alimentación

Aitor arranca hablando de la industria alimentaria y su influencia: “La industria alimenticia nos está engañando”. Con esa afirmación, marca el tono de una charla de dos horas y media que no deja indiferente a nadie. Su planteamiento es sencillo pero poderoso: muchos productos procesados llevan ingredientes ocultos diseñados para generar adicción.

En un momento más personal confiesa que él mismo ha caído en las trampas de la industria alimentaria, olvidando leer etiquetas y comprando alimentos con ingredientes poco deseables. Esa autocrítica fortalece su mensaje y conecta con quienes cometemos errores sin pretenderlo.

El creador de "Mi dieta cojea" hace hincapié en las estrategias comerciales: “Te meten edulcorantes, te meten sal, te meten grasa saturada… todo para que compres más”. Con esta frase, deja claro que no estamos ante errores aislados, sino un modelo de negocio calculado al milímetro.

El dietista-nutricionista explica ejemplos concretos. Habla del etiquetado engañoso y de cómo un “light” o “desnatado” no siempre significa saludable: “Solo porque diga que es bajo en grasa no quiere decir que no lleve azúcares añadidos”. Es la típica trampa para el consumidor confiado.

Los suplementos no se libran de los hachazos de Sánchez: “Hay un montón de gente que por tomar un suplemento empieza a comer peor”. Aquí Aitor critica esa falsa creencia de que los complementos nutricionales compensan una dieta deficiente, cuando en realidad pueden deslizar un estilo de vida poco saludable.

El problema es que esta industria no es como la de la moda o cualquier otra, en la que te puedes comprar dos camisetas de más. Aquí está en juego la salud física al consumir excesivamente ultraprocesados, y la salud mental al vernos dentro de un círculo vicioso del que no podemos escapar.

Los creadores de contenido ayudan poco en este sentido, ya que entran en la publicidad de todo tipo de productos, llegando incluso a crearlos ellos mismos. De hecho, tenemos tan instalado el consumo de alimentos poco saludables que son la base de cualquier fiesta y celebración.

¿Qué es lo que llevas a la oficina cuando es tu cumpleaños? Muy probablemente sean unas palmeritas de chocolate, y no unas piezas de fruta y frutos secos, ¿verdad?

¿Hay forma de luchar contra la industria de los alimentos?

La lucha contra los gigantes de la alimentación es complicada, pero se pueden ir ganando batallas. Aitor plantea como defensa “comer real”. Su propuesta pasa por priorizar alimentos frescos, mínimamente procesados, y cocinar en casa. Para él, esa es la forma de recuperar el control de lo que comemos.

Todo comienza dedicando un tiempo a leer etiquetas cuando vamos a comprar, pero las etiquetas de verdad, no los frontales donde ponen en grande "fit", "natural", etc. El problema es que los consumidores no saben realmente qué es lo sano y qué no lo es, aunque lo crean, más aún cuando la industria crea envases y productos que llamen la atención.

La charla finaliza con un mensaje de esperanza: cambiar hábitos es posible, aunque requiera esfuerzo y cuestionar lo convencional. Aitor anima a pequeños pasos: sustituir un ultraprocesado semanalmente por una opción casera ya es un gran avance.

En Vitónica | Tú dieta no es mediterránea: así nos la cuela la industria alimentaria con sus productos "mediterráneos"

Imágenes | Mi dieta cojea (web oficial)

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