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Ni dólar ni acciones: así está el ranking de las inversiones que más rinden en lo que va de junio

Los ahorristas que buscan hacer un balance de mitad de mes de sus inversiones, se encuentran con que el precio del dólar se mantiene estable en las últimas semanas, por lo que los mejores rendimientos pasan por otras opciones.

En concreto, entre las alternativas más buscadas, el oro es la que muestra el mejor rendimiento de junio. Además, esta inversión -que es muy elegida en épocas de incertidumbre como resguardo de valor- es la gran triunfadora en lo que va del 2025.

En los primeros 13 días del mes, el precio del dorado metal arroja una ganancia de 4,1%, por lo que se posiciona como la más rentable entre todos los instrumentos considerados.

En segundo lugar, se ubica el plazo fijo UVA, que es el que ajusta por inflación y cuyo período mínimo de encaje de los fondos es de 180 días, que acumula en las primeras dos semanas del mes un alza de 1,2%.

En tercera posición, entre los más ganadores de junio, se ubica el plazo fijo tradicional, que suma hasta casi la mitad del mes una renta de 1,1%.

Cabe recordar que estos depósitos requieren de un mínimo de encaje de 30 días y la tasa nominal anual (TNA) que están pagando en los bancos líderes es de 29% a 30%. Es decir, que en todo un mes, otorgan una ganancia en torno al 2,5%.

Esta renta brindada por los instrumentos mencionados supera, en lo proyectado para todo junio, a la inflación mensual. De hecho, en mayo pasado, según acaba de publicar el Indec, fue de 1,5% mensual, el nivel más bajo de los últimos 5 años. 

El precio del dólar en los mercados oficial, bursátil e informal, se encuentra estable desde mediados de abril pasado, luego que el Gobierno liberó el cepo cambiario para los individuos, y fijo la banda de flotación del tipo de cambio mayorista entre $1.000 a $1.400, con un ajuste mensual del 1%.

La inversión más ganadora de junio es el oro.

La inversión más ganadora de junio es el oro.

En este escenario, el blue avanza alrededor de 0,8% en todo junio y el resto registra pequeñas caídas en sus cotizaciones.

En tanto, el Bitcoin, por el contexto de volatilidad mundial, prácticamente se mantiene neutro en todo el mes.

En junio, y en 2025 en general, el oro se valoriza frente al dólar y encabeza los rendimientos medidos en pesos. Es decir, pese a que la paridad nominal peso-dólar se mantiene de forma relativa, la valorización del metal arroja rendimientos sustanciosos, que no pueden ser alcanzados por las restantes inversiones”, afirma Andrés Méndez, director de AMF Economía, a iProfesional.

Y agrega: “La sorpresa de junio está dada por la buena performance del plazo fijo tradicional, que se proyecta en un 2,6% mensual, aunque en estas semanas del mes ya ha retribuido 1,1%. Si se considera que la mediana del REM anticipa un índice de precios al consumidor (IPCN) para junio de 1,9%, se deduce que los rendimientos positivos para el ahorrista son una realidad, algo que no ha sido característica de la operatoria en los últimos años”.

Entre las peores inversiones del mes se encuentran las acciones de empresas líderes que cotizan en el índice Merval del Byma, debido a que desciende en todo junio alrededor de 5%. 

Inversiones más ganadoras del año

A la hora de analizar cómo es el rendimiento de las distintas inversiones en todo 2025, se comprueba que los principales ganadores son los mismos que en todo junio. Es decir, el oro lidera entre las alternativas más rendidoras del año, seguido por los plazos fijos.

En todo el año, también lidera el oro como la inversión más ganadora.

En todo el año, también lidera el oro como la inversión más ganadora.

En concreto, el dorado metal gana alrededor de 34% en pesos desde enero hasta mediados de junio, por lo que supera por amplia diferencia al resto de los instrumentos de ahorro.

Bastante más lejos, en segundo lugar, se ubica en todo el 2025 el plazo fijo UVA, que acumula una rentabilidad de 16%. 

Y le sigue el plazo fijo tradicional, con una tasa acumulada de 14,3% en los primeros 5 meses y medio.

En cuarto lugar se ubica el Bitcoin, que se ubica por encima de los u$s105.000, y en todo el año su precio asciende cerca de 14%.

“En cuanto a esta criptomoneda, sus altibajos la colocan en junio en rendimientos nominales prácticamente nulos, pero en el acumulado del año se ubica por debajo de las alternativas ´conservadoras´ que lideran la tabla de rendimientos”, resume Méndez.

Por el lado de las distintas posibilidades para comprar dólares, los precios se encuentran muy estables también en todo 2025, hecho que genera que no sea una buena alternativa de inversión para el corto plazo, donde la opción que más sube es el MEP, con un aumento de apenas 2% en todo el año.

Y el instrumento más “perdedor” del año, como ocurre también en todo el mes, es el índice de acciones de empresas líderes, el Merval, envuelto en una gran incertidumbre local e internacional, con un descenso de más de 14% en todo 2025.

“En las antípodas, en Merval arroja descensos nominales tanto en junio como en el acumulado de 2025. Resulta evidente que la renta variable no está siendo apreciada como un buen canal de inversión, considerando los cambios que están operando en los precios relativos y que, dada la mayor competencia externa, pueden lesionar el sector de los bienes transables”, opina Méndez.

En lo inmediato, las miradas de los ahorristas financieros en acciones y bonos se sitúan en el conflicto de Medio Oriente y su impacto en Argentina.

“Argentina está ganando una gran estabilidad financiera desde la implementación del nuevo régimen cambiario, pero aún así, toda incertidumbre internacional debilita los activos locales, lo que se trasluce en caídas en las acciones de empresas claves, especialmente las relacionadas a la regulación política o los vínculos con el Estado. El Gobierno logró que estos escenarios no impacten en el dólar, pero es inevitable el impacto en activos locales”, concluye Horacio Arana, economista de la Fundación Internacional Bases.-

“Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular”: la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas

"Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular": la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas

La perseverancia es fundamental para lograr un aumento de masa significativo y permanente a lo largo del tiempo. Todos los fanáticos del entrenamiento de fuerza hemos visto como después de unos días sin entrenar nuestros músculos se han desinflado, como si de una rueda pinchada perdiendo aire fuese. Esta pérdida inicial de volumen no es más que la reducción del "pumping" producido con el entrenamiento, pero eso no indica que hemos perdido músculo. ¿Hasta qué punto importa tomar un descanso sin entrenar a la masa muscular?

Desentrenamiento y recuperación: no es tan malo tomarse un respiro

entrenamiento

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports publicó hace ya algunos meses un estudio sobre si hacemos bien, o no, en preocuparnos por las pausas sin entrenamiento. A lo largo de la vida hay momentos en los que tenemos muy poco tiempo para entrenar, o directamente nos vamos de vacaciones y queremos desconectar de todo.

La plasticidad del músculo esquelético juega a nuestro favor cuando entrenamos fuerza porque nos permite aumentar su tamaño, pero se pone en nuestra contra cuando interrumpimos esas sesiones de pesas. La evidencia científica ha mostrado que podemos mantener bien la fuerza y masa muscular estando hasta cuatro semanas sin entrenamiento.

El problema llega cuando ese periodo sin entrenamiento se alarga más allá de las cuatro semanas, lo que se considera como desentrenamiento a largo plazo. A partir de este momento se van sucediendo descensos de fuerza y masa muscular de manera exponencial: cuanto más tiempo pasa, más se dispara la pérdida.

Reza el dicho que "a problemas, soluciones", así que el estudio citado al inicio de este artículo quiso comprobar qué pasaba si había una pausa de 10 semanas sin entrenamiento. Lo que hicieron fue entrenar durante 10 semanas, parar otras 10 semanas y volver a entrenar de nuevo durante 10 semanas, lo que ocupaba un total de 30 semanas.

Su hallazgo principal fue que entrenar 20 semanas con una pausa de 10 semanas entre ellas lograba la misma cantidad de fuerza y masa muscular que un entrenamiento seguido de 20 semanas, sin pausa entre ellas. La memoria muscular es la razón por la que esto ocurre.

Memoria muscular: el motivo por que puede irte tranquilo de vacaciones, incluso un par de meses

Irse dos meses seguidos de vacaciones no es fácil, pero recuperar la fuerza y masa muscular después de un parón de ese tiempo sí. Nuestra musculatura tiene muy buena memoria, así que nos permite recuperar muy rápidamente lo que hemos perdido por el desentrenamiento.

El objetivo de estos hallazgos es que no pares de entrenar porque sí y seas intermitente en tus sesiones de entrenamiento. El objetivo es que no te frustres si pasas por una etapa de poco tiempo de entrenamiento o si piensas que vas a perder todo lo que tanto te ha costado ganar por irte de vacaciones.

En primer lugar, hasta cuatro semanas de desentrenamiento no generan pérdidas significativas. Recuerda que te verás con un tamaño menor, pero es por ese volumen muscular que mantienes al estimular frecuentemente la musculatura, no tanto por la pérdida real de masa muscular.

En segundo lugar, si pasas por una etapa en la que no estás motivado, estás estresado o no puedes entrenar por cualquier motivo, tu memoria muscular será una gran aliada para cuando vuelvas. Lo ideal es no dejar mucho espacio de desentrenamiento, pero si tiene que ser así, pon el foco en lo que estés haciendo y regresa a las salas de pesas después con todo.

Referencias

Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, Mekary S, Arvisais D, Bherer L, Mujika I. Effect of training cessation on muscular performance: a meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2013 Jun;23(3):e140-9. doi: 10.1111/sms.12047. Epub 2013 Jan 24. PMID: 23347054.

Ogasawara R, Yasuda T, Sakamaki M, Ozaki H, Abe T. Effects of periodic and continued resistance training on muscle CSA and strength in previously untrained men. Clin Physiol Funct Imaging. 2011 Sep;31(5):399-404. doi: 10.1111/j.1475-097X.2011.01031.x. Epub 2011 May 31. PMID: 21771261.

Halonen EJ, Gabriel I, Kelahaara MM, Ahtiainen JP, Hulmi JJ. Does Taking a Break Matter-Adaptations in Muscle Strength and Size Between Continuous and Periodic Resistance Training. Scand J Med Sci Sports. 2024 Oct;34(10):e14739. doi: 10.1111/sms.14739. PMID: 39364857.

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Imágenes | Freepik, Katemangostar (Freepik)

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La noticia "Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular": la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable

La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable

Si buscas una receta fácil y rápida para hacerte de un dulce saludable pero muy saciante y delicioso, esta receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes puede ser la opción apropiada.

Barritas de frutos secos y chocolate

Con media taza de avena, una taza de frutos secos tostados y 50 gramos de  chocolate con alto grado de pureza o sin azúcar, más unas dos o tres cucharadas de agua podemos preparar estas barritas de frutos secos y chocolate propuestas en la cuenta de YouTube @PostresSaludables.

Sólo tenemos que combinar los frutos secos y la avena en el vaso de un robot de cocina y triturar hasta obtener unas migas muy finas.

Si deseamos podemos tostar previamente los copos de avena para dar un sabor diferente a esta preparación. Este paso sólo nos llevará unos 5 minutos pero podemos obviarlo sin problema.

A los frutos secos y los copos de avena ya molidos incorporamos las cucharadas de agua y posteriormente el chocolate negro fundido, para nuevamente mezclar e integrar hasta lograr una preparación que pueda moldearse perfectamente.

En un molde rectangular o cuadrado colocamos papel antiadherente o papel  vegetal para poder despegar las barritas con facilidad y extendemos la preparación apisonando la misma con una cuchara, para que quede una mezcla compacta y lisa.

Por encima podemos colocar frutos secos picados a modo de decoración, coco rallado o semillas a nuestro gusto, resultando esto totalmente opcional.

Llevamos a la nevera o al congelador durante 10 o 20 minutos para que solidifique perfectamente nuestro postre y posteriormente, retiramos el frío para cortar las barritas del tamaño deseado.

Estas barritas de sólo tres ingredientes, sin azúcar y sin cocción son una  alternativa ideal para degustar a modo de postre o bien, como tentempié saludable saciante y delicioso, para calmar la tentación  fácilmente.

En Vitónica | Postres fit: las mejores recetas

En Vitónica | Postres sin azúcar: las mejores recetas

Imagen | @PostresSaludables

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La noticia La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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