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Los 7 prejuicios más comunes que existen sobre el Bitcon y las criptomonedas

En la vanguardia de la adopción de criptomonedas en América latina y a nivel global, la Argentina se enfrenta a una paradoja intrigante: la desinformación y los prejuicios persisten tenazmente, oscureciendo las vastas posibilidades que esta tecnología revolucionaria ofrece.

Los datos de la consultora Chainalysis pintan un cuadro fascinante: la Argentina ocupa el puesto 15 en la adopción de criptomonedas a nivel mundial, un testimonio del espíritu innovador y la resiliencia económica del país.

Sin embargo, esta notable adopción coexiste con un mar de desinformación, dando lugar a mitos y prejuicios arraigados que alimentan la desconfianza, la incertidumbre y la vacilación.

La plataforma de intercambio de criptoactivos Bitso identificó siete de estos mitos prevalentes, con el objetivo primordial de arrojar luz sobre las verdades subyacentes y demostrar cómo las criptomonedas revolucionan el sistema financiero tradicional, ofreciendo alternativas viables y empoderando a las personas.

Mito 1: “Las criptomonedas son exclusivamente para actividades ilegales”

La conexión entre las criptomonedas y las actividades ilícitas a menudo se basa en incidentes aislados y sensacionalistas, magnificados por los medios de comunicación, y no en datos concretos y análisis objetivos.

En términos relativos, el uso ilícito de criptomonedas es insignificante en comparación con otros activos tradicionales como el efectivo, que históricamente ha sido el medio preferido para transacciones ilegales debido a su anonimato y falta de trazabilidad.

Mito 2: “Las criptomonedas son demasiado complicadas y no son accesibles para el usuario común”

La realidad actual es diametralmente opuesta a esta percepción errónea. Hoy operar con criptomonedas es más fácil, intuitivo y seguro que nunca. Plataformas innovadoras y amigables para el usuario permiten a cualquier persona comenzar con inversiones desde tan solo 200 pesos, eliminando las barreras de entrada y democratizando el acceso a las finanzas digitales.

No se requieren conocimientos técnicos avanzados ni una comprensión profunda de la tecnología blockchain. Además, existe una abundancia de recursos educativos disponibles, como tutoriales interactivos, blogs informativos, cursos en línea gratuitos y comunidades de apoyo, diseñados para guiar y apoyar a los nuevos usuarios en su viaje cripto, brindándoles el conocimiento y la confianza necesarios.

Mito 3: “Las criptomonedas son inherentemente riesgosas debido a su volatilidad”

Si bien es cierto que las criptomonedas pueden experimentar fluctuaciones de precios, como cualquier otro activo financiero, también ofrecen oportunidades significativas como inversión a largo plazo o resguardo de valor frente a la inflación y la devaluación.

Las stablecoins, por ejemplo, están diseñadas para mantener una paridad estable con monedas fiduciarias tradicionales como el dólar estadounidense, mitigando la volatilidad y brindando estabilidad a los inversores.

Activos como Bitcoin pueden ser volátiles a corto plazo, pero históricamente han demostrado una tendencia alcista robusta a largo plazo, recompensando a los inversores pacientes. La volatilidad es una característica inherente de todos los mercados financieros, desde las acciones hasta las materias primas, y se puede gestionar y mitigar diversificando las inversiones, adoptando estrategias a largo plazo y utilizando herramientas de gestión de riesgos.

Mito 4: “El mercado de las criptomonedas opera en un vacío legal, sin ninguna regulación”

Si bien no existe una regulación global unificada para las criptomonedas, los países de todo el mundo están avanzando rápidamente en el desarrollo de marcos normativos claros, coherentes y adaptados a sus jurisdicciones.

Ya existe un registro de proveedores de servicios de activos virtuales (PSAV) que establece requisitos y estándares rigurosos para operar legalmente en el país, garantizando la seguridad y la integridad del mercado.

Mito 5: “Las criptomonedas son útiles solo para el trading especulativo”

En la Argentina, las criptomonedas están desempeñando un papel fundamental en la autonomía financiera y las decisiones económicas de las personas, empoderándolas y brindándoles alternativas. Permiten ahorrar en activos digitales estables, preservar el patrimonio frente a la inflación, acceder a rendimientos atractivos y participar en la economía digital global.

Además, la tecnología blockchain facilita cobros por trabajos freelance, pagos transfronterizos, remesas internacionales y el pago de salarios, superando las limitaciones y restricciones del sistema bancario tradicional, como las altas comisiones y los largos tiempos de procesamiento.

Mito 6: “El mundo de las criptomonedas está dominado por jóvenes y hombres”

El usuario típico de criptomonedas es mucho más diverso, inclusivo y representativo de la sociedad de lo que se cree. Según datos de Bitso, el 38% de los usuarios locales tienen entre 25 y 34 años, lo que indica un amplio rango de edades.

La Argentina se destaca por tener una de las tasas de participación femenina más altas en el trading de criptomonedas, con un 31% del total de usuarios, desafiando los estereotipos de género.

Además, se observa que las mujeres tienden a ingresar al mundo de las criptomonedas a una edad ligeramente más avanzada, lo que sugiere una planificación financiera cuidadosa y una mentalidad de inversión a largo plazo.

Mito 7: “Los criptoactivos son una moda pasajera que desaparecerá con el tiempo”

Bitcoin, la primera y más conocida de las criptomonedas, tiene 16 años y demostró una notable resiliencia, adaptabilidad y capacidad para superar ciclos económicos y períodos de volatilidad.

Plataformas innovadoras como Ethereum y Solana están impulsando una amplia gama de aplicaciones descentralizadas en sectores tan diversos como las finanzas descentralizadas (DeFi), el arte digital con tokens no fungibles (NFT, sigla en inglés), los juegos “jugar para ganar” (“play-to-earn”) y la identidad digital soberana.

Estos avances tecnológicos disruptivos sugieren que las criptomonedas y la tecnología blockchain están aquí para quedarse y transformar múltiples industrias, desde las finanzas hasta el entretenimiento y la gestión de la cadena de suministro.

“El ecosistema cripto está experimentando un crecimiento exponencial impulsado por la inclusión financiera, permitiendo que millones de personas accedan a servicios que antes eran inaccesibles o prohibitivos. Es fundamental derribar los mitos y educar al público sobre los beneficios, el potencial y las oportunidades de esta tecnología transformadora,” afirmó Julián Colombo, director general de Bitso Argentina.

La industria de las criptomonedas está en constante expansión, evolución y maduración, y entenderla y participar en ella está hoy al alcance de todos, sin importar su edad, género, nivel de ingresos o conocimientos técnicos.

Cuidado al operar con criptomonedas

A la hora de comprar, cambiar o vender criptomomedas, los expertos siempre recuerdan que hay que operar en plataformas confiables y evitar otras que no cumplen con todos los requistos de seguridad, como podría ser el caso de Paxful.

Es decir, que no contemplan la detección de palabras o links maliciosos que suelen utilizar los estafadores para sacar al usuario de la plataforma y direccionarlo a sitios gemelos para robarle los datos y vaciarle la cuenta.

“Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular”: la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas

"Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular": la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas

La perseverancia es fundamental para lograr un aumento de masa significativo y permanente a lo largo del tiempo. Todos los fanáticos del entrenamiento de fuerza hemos visto como después de unos días sin entrenar nuestros músculos se han desinflado, como si de una rueda pinchada perdiendo aire fuese. Esta pérdida inicial de volumen no es más que la reducción del "pumping" producido con el entrenamiento, pero eso no indica que hemos perdido músculo. ¿Hasta qué punto importa tomar un descanso sin entrenar a la masa muscular?

Desentrenamiento y recuperación: no es tan malo tomarse un respiro

entrenamiento

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports publicó hace ya algunos meses un estudio sobre si hacemos bien, o no, en preocuparnos por las pausas sin entrenamiento. A lo largo de la vida hay momentos en los que tenemos muy poco tiempo para entrenar, o directamente nos vamos de vacaciones y queremos desconectar de todo.

La plasticidad del músculo esquelético juega a nuestro favor cuando entrenamos fuerza porque nos permite aumentar su tamaño, pero se pone en nuestra contra cuando interrumpimos esas sesiones de pesas. La evidencia científica ha mostrado que podemos mantener bien la fuerza y masa muscular estando hasta cuatro semanas sin entrenamiento.

El problema llega cuando ese periodo sin entrenamiento se alarga más allá de las cuatro semanas, lo que se considera como desentrenamiento a largo plazo. A partir de este momento se van sucediendo descensos de fuerza y masa muscular de manera exponencial: cuanto más tiempo pasa, más se dispara la pérdida.

Reza el dicho que "a problemas, soluciones", así que el estudio citado al inicio de este artículo quiso comprobar qué pasaba si había una pausa de 10 semanas sin entrenamiento. Lo que hicieron fue entrenar durante 10 semanas, parar otras 10 semanas y volver a entrenar de nuevo durante 10 semanas, lo que ocupaba un total de 30 semanas.

Su hallazgo principal fue que entrenar 20 semanas con una pausa de 10 semanas entre ellas lograba la misma cantidad de fuerza y masa muscular que un entrenamiento seguido de 20 semanas, sin pausa entre ellas. La memoria muscular es la razón por la que esto ocurre.

Memoria muscular: el motivo por que puede irte tranquilo de vacaciones, incluso un par de meses

Irse dos meses seguidos de vacaciones no es fácil, pero recuperar la fuerza y masa muscular después de un parón de ese tiempo sí. Nuestra musculatura tiene muy buena memoria, así que nos permite recuperar muy rápidamente lo que hemos perdido por el desentrenamiento.

El objetivo de estos hallazgos es que no pares de entrenar porque sí y seas intermitente en tus sesiones de entrenamiento. El objetivo es que no te frustres si pasas por una etapa de poco tiempo de entrenamiento o si piensas que vas a perder todo lo que tanto te ha costado ganar por irte de vacaciones.

En primer lugar, hasta cuatro semanas de desentrenamiento no generan pérdidas significativas. Recuerda que te verás con un tamaño menor, pero es por ese volumen muscular que mantienes al estimular frecuentemente la musculatura, no tanto por la pérdida real de masa muscular.

En segundo lugar, si pasas por una etapa en la que no estás motivado, estás estresado o no puedes entrenar por cualquier motivo, tu memoria muscular será una gran aliada para cuando vuelvas. Lo ideal es no dejar mucho espacio de desentrenamiento, pero si tiene que ser así, pon el foco en lo que estés haciendo y regresa a las salas de pesas después con todo.

Referencias

Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, Mekary S, Arvisais D, Bherer L, Mujika I. Effect of training cessation on muscular performance: a meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2013 Jun;23(3):e140-9. doi: 10.1111/sms.12047. Epub 2013 Jan 24. PMID: 23347054.

Ogasawara R, Yasuda T, Sakamaki M, Ozaki H, Abe T. Effects of periodic and continued resistance training on muscle CSA and strength in previously untrained men. Clin Physiol Funct Imaging. 2011 Sep;31(5):399-404. doi: 10.1111/j.1475-097X.2011.01031.x. Epub 2011 May 31. PMID: 21771261.

Halonen EJ, Gabriel I, Kelahaara MM, Ahtiainen JP, Hulmi JJ. Does Taking a Break Matter-Adaptations in Muscle Strength and Size Between Continuous and Periodic Resistance Training. Scand J Med Sci Sports. 2024 Oct;34(10):e14739. doi: 10.1111/sms.14739. PMID: 39364857.

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Imágenes | Freepik, Katemangostar (Freepik)

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La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable

La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable

Si buscas una receta fácil y rápida para hacerte de un dulce saludable pero muy saciante y delicioso, esta receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes puede ser la opción apropiada.

Barritas de frutos secos y chocolate

Con media taza de avena, una taza de frutos secos tostados y 50 gramos de  chocolate con alto grado de pureza o sin azúcar, más unas dos o tres cucharadas de agua podemos preparar estas barritas de frutos secos y chocolate propuestas en la cuenta de YouTube @PostresSaludables.

Sólo tenemos que combinar los frutos secos y la avena en el vaso de un robot de cocina y triturar hasta obtener unas migas muy finas.

Si deseamos podemos tostar previamente los copos de avena para dar un sabor diferente a esta preparación. Este paso sólo nos llevará unos 5 minutos pero podemos obviarlo sin problema.

A los frutos secos y los copos de avena ya molidos incorporamos las cucharadas de agua y posteriormente el chocolate negro fundido, para nuevamente mezclar e integrar hasta lograr una preparación que pueda moldearse perfectamente.

En un molde rectangular o cuadrado colocamos papel antiadherente o papel  vegetal para poder despegar las barritas con facilidad y extendemos la preparación apisonando la misma con una cuchara, para que quede una mezcla compacta y lisa.

Por encima podemos colocar frutos secos picados a modo de decoración, coco rallado o semillas a nuestro gusto, resultando esto totalmente opcional.

Llevamos a la nevera o al congelador durante 10 o 20 minutos para que solidifique perfectamente nuestro postre y posteriormente, retiramos el frío para cortar las barritas del tamaño deseado.

Estas barritas de sólo tres ingredientes, sin azúcar y sin cocción son una  alternativa ideal para degustar a modo de postre o bien, como tentempié saludable saciante y delicioso, para calmar la tentación  fácilmente.

En Vitónica | Postres fit: las mejores recetas

En Vitónica | Postres sin azúcar: las mejores recetas

Imagen | @PostresSaludables

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La noticia La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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