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Créditos personales: esta es la cuota que debés pagar si pedís $2 millones en el Banco Nación

Quienes trabajan en relación de dependencia y cobran sus haberes en el Banco Nación, tienen acceso a líneas exclusivas de créditos que están destinados para ellos, y que incluyen una serie de beneficios.

Las características básicas de estos créditos son las siguientes:

  • Se trata de una línea en pesos y con libre destino, es decir que no importa en que se va a utilizar el monto disponible.
  • Brinda la posibilidad de renovarlo automáticamente, una vez que se pagó el 10% de las cuotas, si se cumplió con el pago de las mismas.
  • Las cuotas se descuentan automáticamente de la cuenta a nombre del titular del préstamo.

Préstamos para quienes reciban sus sueldos en el Banco Nación

Esta línea está destinada a personas humanas cuya edad al término del préstamo no supere la prevista para acogerse al régimen jubilatorio y que perciban sus haberes en empresas que tengan convenios de pago de sueldos con el banco.

También se incluye a los contratados en relación de dependencia o por locación de servicios que perciban sus honorarios en una cuenta abierta en la entidad y finalmente, los que perciban sus haberes mediante acreditación por intermedio del Sistema Nacional de Pagos.

El monto máximo del mismo es de $100 millones y se puede devolver hasta en 72 meses, bajo el sistema de amortización francés, es decir que las cuotas son iguales y consecutivas, con intereses que se calculan sobre saldos y amortización del capital creciente. En lo que hace a la relación cuota ingresos, esta no debe superar el 35% del haber mensual.

Con respecto a la tasa de interés anual, se fijó en el 57%, en tanto que el costo financiero total se eleva al 95,55%. Cabe recordar que este último se calcula para todo el período del préstamo, suponiendo cuotas mensuales e incluye capital, intereses e IVA.

Cuál es la cuota que tenés que pagar si pedís $2 millones en el Banco Nación

En cuanto a los montos de las cuotas, suponiendo un préstamo de $2 millones, para los diferentes plazos son las siguientes:

  • 24 meses: $161.387, lo cual implica un haber mínimo de $461.000
  • 36 meses: $136.963 y $391.323
  • 48 meses: $128.428 y $366.937
  • 60 meses: $121.204 y $346.297
  • 72 meses: $118.436 y $338.360

Créditos para empleados de la Administración Pública Nacional

En simultáneo con esta opción, existe otra destinada exclusivamente a quienes revistan como empleados de la Administración Pública Nacional, ya sea de planta permanente o contratados con un mínimo de 6 meses o un año de antigüedad en el empleo según la forma de contratación de cada caso,

Al igual que en la otra línea, se prevé que la edad máxima a la fecha establecida para la cancelación del préstamo no sea superior a la prevista para jubilarse en el régimen al que pertenece. Cabe apuntar que aquellos que perciban sus haberes en BNA, la antigüedad necesaria se fija en 3 meses, más allá de la forma de contratación laboral. También pueden acceder a esta línea de préstamos personales los empleados de la Administración Pública Provincial, empleados y magistrados del Poder Judicial y Legislativo de las provincias.

Para ello se exige una antigüedad mínima de 6 en el empleo si es en planta permanente y de un año si es de planta temporaria, al igual que los contratados. Estos requisitos se reducen a tres meses si perciban sus haberes en el banco. Además, el Banco Nación exige como condición que el empleador, sea el gobierno provincial o un determinado organismo haya celebrado un convenio para el descuento de la cuota en haberes.

En este caso, el monto máximo a otorgar es de $15 millones, es en pesos con tasa de interés fija y bajo la modalidad del sistema francés de amortización, que en el caso de que cobren sus haberes en el banco es del 45%, que se eleva al 55% si no lo hacen.

Para los primeros la tasa nominal anual se reduce al 45% anual y el costo financiero total es del 70%. A partir de estos porcentajes, para un préstamo a 24 meses, la cuota asciende a $138.525 y ya para 60 meses se reduce a $100.003 y el ingreso mínimo solicitado alcanza a los $286.000.

En cambio, si se cobra en otra entidad, la tasa que se aplica es del 55%, el costo financiero total sube al 91%, por lo que la cuota a 24 meses avanza hasta los $152.649, con una exigencia de $436.140 de sueldo mínimo y si se extiende el plazo a 60 meses, se deberá abonar $119.804, con un ingreso de $336.000.

En el gobierno hay preocupación por el impacto internacional de la condena a Cristina

La ex presidenta se presentará ante la CIDH y el Partido Justicialista prepara la creación de un comité para sumar a aliados como el PT de Brasil y Morena de México. Preocupación en Cancillería.

Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, recomienda estos dos micro-entrenamientos de apenas un minuto para mejorar tu salud física y mental

Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, recomienda estos dos micro-entrenamientos de apenas un minuto para mejorar tu salud física y mental

Interrumpir largos períodos sentado con breves momentos de movimiento es una estrategia cada vez más popular para combatir los efectos negativos del sedentarismo. Estos breves ejercicios, conocidos como "snacks" de ejercicio, no requieren mucho tiempo ni preparación y pueden integrarse fácilmente en cualquier rutina diaria. Marcos Vázquez, reconocido creador de contenido sobre movimiento y salud, propone un par de micro-entrenamientos que se pueden hacer en apenas un minuto para poner en práctica los citados "snacks" de ejercicio.

"Snacktivity": la nueva forma de moverse cuando no tenemos tiempo

snack

El estilo de vida moderno está marcado por muchas horas delante del ordenador, la televisión o el móvil, algo que afecta directamente a la salud cardiovascular y metabólica. Estudios recientes muestran que incorporar pequeños momentos de ejercicio a lo largo del día puede revertir gran parte de estos efectos negativos, mejorando notablemente nuestra salud general.

Estos "snacks" de ejercicio pueden incluir actividades tan simples como subir y bajar escaleras durante un minuto, hacer sentadillas junto al escritorio, o estirar brazos y piernas cada hora. La clave está en interrumpir la inactividad y activar el metabolismo, evitando que el cuerpo permanezca en reposo prolongado.

Además de sus beneficios físicos, los snacks de ejercicio también contribuyen a mejorar la concentración y productividad en tareas laborales o académicas. Tomarse breves descansos activos puede reducir la fatiga mental, incrementando así la capacidad de atención y creatividad.

Una investigación destacó que incluso solo tres minutos de ejercicio moderado cada hora pueden mejorar significativamente la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Estos pequeños pero frecuentes movimientos pueden ser tan efectivos como una sesión tradicional de entrenamiento prolongado.

Para quienes argumentan que carecen de tiempo para realizar ejercicio formal, esta estrategia resulta ideal. Permite mantener un estilo de vida activo sin necesidad de reservar grandes bloques de tiempo para entrenamientos estructurados, facilitando su adherencia a largo plazo.

Otra ventaja significativa es que los snacks de ejercicio no requieren equipamiento especializado ni espacios específicos. En casa, en la oficina o incluso en la calle, cualquier lugar puede convertirse en un espacio para activar nuestro cuerpo durante unos minutos.

Este enfoque también es una excelente manera de comenzar a incorporar el ejercicio en la rutina diaria de quienes tienen una vida mayoritariamente sedentaria. El hábito de realizar pequeños movimientos frecuentes es más fácil de mantener y puede abrir la puerta hacia actividades físicas más intensas con el tiempo.

Levantarse y sentarse en la silla durante un minuto

Marcos Vázquez es uno de los creadores de contenido que revolucionó las publicaciones de fitness hace ya mucho tiempo, de ahí que sea conocido como Fitness Revolucionario. Una de sus recomendaciones es sentarse y levantarse de la silla durante un minuto.

Se basa en un estudio en personas mayores que observó como, únicamente repitiendo ese minuto de sentarse y levantarse, era suficiente para aumentar la fuerza y masa muscular en personas desentrenadas. Ya tenemos el primer micro-entrenamiento que podemos hacer ahora mismo y será muy útil, especialmente en personas que no hacen nada de ejercicio.

La espera activa de las tareas cotidianas de casa

Otra recomendación que hace Marcos es utilizar esos tiempos muertos mientras se calienta la leche en el microondas, por ejemplo, para moverse. En ese minuto podemos hacer unas flexiones, una plancha frontal, elevaciones de talón para mover la sangre en las piernas y cualquier ejercicio que se te ocurra.

Puedes crear una premisa que te haga moverte cada día: "cada vez que vaya al baño, haré cinco zancadas con cada pierna", o puedes poner una barra de dominadas en casa, de las que se acoplan a una puerta, y cada vez que pases por ella debes hacer cinco dominadas. Aquí puedes ser todo lo creativo que quieras.

Micro-entrenamientos

Si queremos organizar mejor esos tiempos muertos a lo largo del día, podemos diseñar micro-entrenamientos muy sencillos que no requieren material. Vázquez propone dos ejemplos muy sencillos que marcarán la diferencia si los repites algunas veces cada día.

El primero consiste en realizar 15 sentadillas, 10 flexiones y 30 segundos de plancha abdominal. En un minuto habrás movilizado todo el cuerpo y puedes continuar con tu día hasta dentro de una o dos horas, momento en el que puedes volver a romper el sedentarismo de la misma forma.

Otra opción es hacer jumping jacks, zancadas laterales y dominadas, cada uno durante 20 segundos. De nuevo entrenamos el cuerpo en apenas un minuto y nos servirá para activar músculos. Diseña tu propio micro-entrenamiento y notarás como ese minuto hace mucho más por ti de lo que crees.

Referencias

Islam H, Gibala MJ, Little JP. Exercise Snacks: A Novel Strategy to Improve Cardiometabolic Health. Exerc Sport Sci Rev. 2022 Jan 1;50(1):31-37. doi: 10.1249/JES.0000000000000275. PMID: 34669625.

Ahmadi MN, Clare PJ, Katzmarzyk PT, Del Pozo Cruz B, Lee IM, Stamatakis E. Vigorous physical activity, incident heart disease, and cancer: how little is enough? Eur Heart J. 2022 Dec 7;43(46):4801-4814. doi: 10.1093/eurheartj/ehac572. PMID: 36302460; PMCID: PMC9726449.

Rafiei H, Omidian K, Myette-Côté É, Little JP. Metabolic Effect of Breaking Up Prolonged Sitting with Stair Climbing Exercise Snacks. Med Sci Sports Exerc. 2021 Jan;53(1):150-158. doi: 10.1249/MSS.0000000000002431. PMID: 32555024.

Perkin OJ, McGuigan PM, Stokes KA. Exercise Snacking to Improve Muscle Function in Healthy Older Adults: A Pilot Study. J Aging Res. 2019 Oct 3;2019:7516939. doi: 10.1155/2019/7516939. PMID: 31687210; PMCID: PMC6794984.

En Vitónica | "No tengo tiempo de entrenar" ya no es excusa: así puedes obtener todos los beneficios del ejercicio en apenas unos minutos cada día

Imágenes | Fitness Revolucionario (Facebook), Freepik

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La noticia Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, recomienda estos dos micro-entrenamientos de apenas un minuto para mejorar tu salud física y mental fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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