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Argentina, con varias bajas, se prepara para un duro cruce ante Chile

Sin Paredes, Enzo Fernández ni Otamendi, Scaloni define el equipo para visitar a un Chile urgido de puntos. El encuentro será el jueves a las 22.

Nico González y Lionel Messi en el entrenamiento de la Albiceleste. Foto: Prensa AFA

El foco principal de las preocupaciones pasa por el mediocampo, donde no estarán Leandro Paredes ni Enzo Fernández, ambos suspendidos, y Alexis Mac Allister, lesionado. Con este panorama, Rodrigo De Paul será el único habitual que estará desde el arranque, acompañado por Exequiel Palacios y Giovani Lo Celso, dos nombres con rodaje en el ciclo Scaloni.

Como alternativas, el DT convocó a Enzo Barrenechea (Valencia), y en una opción más ofensiva, aparecen Thiago Almada, Nicolás Paz, Franco Mastantuono y Emiliano Buendía.

Cambios obligados en defensa

En la última línea también habrá movimientos. La ausencia de Nicolás Otamendi, suspendido, abre la puerta para que Leonardo Balerdi acompañe a Cristian Romero en la zaga central. Además, están disponibles Kevin Lomónaco y Mariano Troilo, este último con chances de debutar.

Los laterales seguirían siendo Nahuel Molina y Nicolás Tagliafico, aunque el cuerpo técnico también analiza darle minutos a Valentín Barco.

Messi confirmado y dudas en el ataque

En el frente ofensivo no hay sorpresas con Lionel Messi y Julián Álvarez como fijas. La principal incógnita pasa por quién completará el tridente ofensivo, ya que Lautaro Martínez se sumará al plantel recién el miércoles y llegaría con lo justo tras jugar la final de la Champions.

Las opciones que analiza Scaloni son Thiago Almada, Giuliano Simeone o Nicolás González, dependiendo del perfil que busque para acompañar a los dos referentes.

Argentina llega sólida, Chile al límite

Con 31 puntos en la tabla, Argentina lidera cómodamente las Eliminatorias, con un saldo de 10 victorias, un empate y tres derrotas. En contraste, Chile comparte el último puesto con Perú y está obligado a sumar para mantener alguna esperanza de clasificación.

El probable once argentino para visitar a Chile

Emiliano Martínez; Nahuel Molina, Cristian Romero, Leonardo Balerdi, Nicolás Tagliafico; Rodrigo De Paul, Exequiel Palacios, Giovani Lo Celso; Lionel Messi, Julián Álvarez y uno entre Thiago Almada, Giuliano Simeone o Nicolás González.

La receta de frittata súper fácil en freidora de aire, para un almuerzo o cena saludable

La receta de frittata súper fácil en freidora de aire, para un almuerzo o cena saludable

Para resolver una comida o una cena en muy poco tiempo y sin ensuciar prácticamente nada, podemos preparar esta frittata súper fácil en freidora de aire, rica en proteínas y baja en hidratos, en la que podemos incluir los vegetales que tengamos en casa.

Frittata en air fryer

Esta receta de la nutricionista Emma Claire, que nos dejan en la cuenta de Instagram @healthfoodrevival, se puede preparar en sólo 15 minutos para resolver  una cena o un almuerzo saludable: se trata de una frittata en freidora de aire.

Para hacerla sólo necesitamos: 6 huevos, vegetales frescos, congelados o cocidos que tengamos en casa, un poco de queso mozzarella rallado u otro, sal y las hierbas, especias o condimentos que más nos apetezcan.

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En el cestillo de la freidora de aire, o en un recipiente apto para el artefacto, rompemos y colocamos los seis huevos. Posteriormente añadimos los vegetales que tengamos en casa, pudiendo ser frescos, previamente lavados y cortados, o bien, cocidos o congelados y listos para usar. Podemos emplear pimiento, cebolla, brócoli, espinaca u otros.

Añadimos sal, pimienta, un poco de pimentón o los condimentos y especias que más nos agraden y cubrimos con queso rallado.

Cocinamos durante 15 minutos a 180ºC en freidora de aire y tendremos una frittata súper saciante, rica en proteínas de calidad y en vitamina D, para degustar junto a unos vegetales verdes o sin más añadidos en nuestro almuerzo o cena.

En Vitónica | Cenas saludables: las mejores recetas

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Imagen | @healthfoodrevival

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La noticia La receta de frittata súper fácil en freidora de aire, para un almuerzo o cena saludable fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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