Cerca del 4% de la población mundial padece un trastorno de ansiedad, esto de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Esto lo convierte en uno de los trastornos mentales más comunes que sufre la población. El té de tilo o tila es conocido por sus grandes propiedades calmantes y un método tradicional para combatir la ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
Foto: La ansiedad es un estado mental que puede ser controlado con diversas técnicas psicológicas y remedios naturales/ Pixabay
La ansiedad es aquella sensación de miedo, temor e inquietud. Un estado emocional de nerviosismo permanente en el que las personas que lo padecen, se sienten amenazados o en peligro.
Algunos de los síntomas que padecen las personas con este trastorno son:
- Dificultad para tomar decisiones
- Falta de concentración
- Irritabilidad y tensión
- Palpitaciones, sudoración y temblores
- Trastornos de sueño
- Pánico y sensación de peligro constante
Existen todo tipo de tratamientos para enfrentar esta problemática, uno de ellos es el consumo de té de tilo, un elemento natural que contrarresta los síntomas del trastorno. Descubre más beneficios de este remedio natural.
¿Qué es el tilo?
Foto: la tila es una planta que se puede utilizar para calmar la ansiedad/ Pixabay
Es una planta medicinal que sirve como un excelente calmante. Además de combatir varios de los síntomas del trastorno de ansiedad, el té de tilo sirve para aliviar problemas digestivos, insomnio y dolores de cabeza agudos.
La tila o tilo es un árbol que crece en áreas montañosas. Sus hojas son de color amarillo, pequeñas y muy aromáticas. Para obtener la mayoría de sus grandes beneficios, se recomienda dejarlas secar al sol.
La infusión de flores de tilo actúa como un excelente sedante y es un gran recurso para enfrentar los síntomas de la ansiedad. Para encontrar efectos positivos se recomienda usar de forma cotidiana antes de dormir, así tendrás la oportunidad de un descanso profundo.
Beneficios del consumo de té de tilo
Foto: El té de tilo tiene grandes beneficios relajantes y ansiolíticos/ Pixabay
- Propiedades calmantes: es un relajante natural que calma los nervios.
- Salud cardiovascular: reduce la presión arterial y ralentiza el ritmo cardíaco.
- Mejora la calidad del sueño: al ser un relajante a nivel del sistema nervioso, ayuda a combatir el insomnio.
- Alivia síntomas físicos: es antiinflamatorio, antiespasmódico y diurético, esto gracias a los flavonoides que lo componen.
- Ansiolítico y sedante: la quercetina, kaempferol, taninos y mucílagos ayudan a relajar al cuerpo.
- Digestión: el té de tilo ayuda a aliviar la pesadez estomacal y la inflamación.
Cómo preparar té de tilo para la ansiedad
Foto: El té de tila es fácil y rápido de preparar/ Pixabay
- Lo recomendable es tomarlo antes de dormir, para tener un sueño reparador.
- Calentar el agua, llevarla a ebullición.
- Colocar la tila en la taza (1 cucharadita de flores secas).
- Servir el agua sobre la tila.
- Cubrir o tapar para retener el calor por 8 minutos.
- Al pasar el tiempo de infusión, retirar la tapa y colar el té en otra taza.
- Endulzar con stevia o miel.
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