A nuestra disposición tenemos variedad de tipos de yoga que podemos practicar. Sin embargo, algunas alternativas resultan específicamente recomendadas para reducir el estrés y mejorar la concentración, este es el caso del Bhakti yoga.
Bhakti yoga o yoga de la devoción
El llamado Bhakti yoga, Bahkti yoga o yoga de la devoción uno de los tipos de yoga menos conocidos en occidente y el más destinado al autoreconocimiento o la conexión con uno mismo.
Así, el término Bhakti viene de la raíz viene de la raíz sánscrita «bhaj» que significa “participar en, compartir en, formar parte de”, por lo que se dice que una palabra que define a la práctica de Bhakti yoga es el amor, especialmente el “autoamor”.
El Bhakti yoga es la variante que más nos ayuda a conocernos en profundidad y que nos resulta al mismo tiempo, liberadora y desestresante.
Durante su práctica no predominan las técnicas de respiración ni de meditación como así tampoco se desarrollan posturas o movimientos físicos concretos, sino que se llevan a cabo una amplia variedad de prácticas y rituales contemplativos. Es decir, se trata de un tipo de yoga en el que predomina la espiritualidad y no lo físico.
Por lo tanto, para practicar Bhakti yoga no se necesita ni siquiera una colchoneta sino que mediante oraciones hacia una deidad o hacia lo divino, e incluso hacia otras personas, este tipo de yoga se desarrolla; pudiendo también acudir a mantras y a mudras o gesto simbólicos que se expresan con las manos y los dedos, o incluso que involucran todo el cuerpo.
También se suele acudir a cantos o altares para desarrollar a cabo la práctica del Bhakti yoga que pretende conectarnos con nosotros mismos, y más que nada traernos paz, tranquilidad y reducir el estrés así como mejorar nuestro estado de ánimo, ayudando entre otras cosas a optimizar la capacidad de atención y concentración.
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