El calzado puede afectar considerablemente nuestra pisada y de esta forma condicionar todo el movimiento del cuerpo y la posición de la columna vertebral. Es por ello que el fisioterapeuta Alex Monasterio nos deja un “trucazo” si te vas a comprar calzado.
Graba tu andar para verificar la estabilidad
Alex Monasterio nos deja en redes sociales un truco para verificar la estabilidad del calzado al momento de su compra.
El fisioterapeuta, autor del libro “Columna Sana”, osteópata y posturólogo, recomienda que además de elegir un calzado de punta ancha, suela estable y en el cual el talón se encuentre alineado con el antepié, es importante verificar la estabilidad al momento de andar.
Así, recomienda que al probarnos el calzado en la tienda (y antes de comprarlo) alguien nos grabe y comprobemos que el pie se no se va hacia adentro o hacia fuera con cada pisada.
Lo importante es que el pie no se vaya hacia los lados sino que permanezca estable con el uso del calzado elegido, ya que de ello depende la salud de nuestras articulaciones y especialmente, de nuestras rodillas.
Un calzado que nos empuja a inclinar el pie hacia uno de los lados puede desequilibrar la pisada y ocasionar tensiones en las rodillas o en la cadera, ocasionando dolor.
Para distribuir de manera equitativa el peso del cuerpo, el pie debe permanecer estable, y por ello la elección de un calzado apropiado resulta fundamental.
Grabarnos para observarnos al andar y con cada pisada, es un truco sencillo que todos podemos poner en práctica para reducir el riesgo de desequilibrios, de desgaste articular, y de esguinces, torceduras u otras lesiones que pueden afectar la rodilla.
Si te vas a comprar calzado este truco del fisioterapeuta Alex Monasterio puede ayudarte a elegir una alternativa más apropiada para tu cuerpo y especialmente para cuidar la articulación de la rodilla.
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Imagen | @fisiomsalud
