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Dejar el doomscroll y tomar el control con 4 documentales de Netflix para aprender sobre finanzas personales

En la era digital, donde las redes sociales y las noticias parecen ser una fuente constante de ansiedad y negatividad, es común caer en el fenómeno conocido como doomscrolling: pasar largas horas desplazándose por contenido que genera estrés, miedo o preocupación. Sin embargo, ¿qué pasaría si en lugar de consumir información que nos angustia, dedicáramos solo unos minutos al día a contenido que realmente nos aporte valor? Más aún, ¿qué pasaría si ese contenido nos ayudara a mejorar un aspecto crucial de nuestras vidas, como nuestras finanzas personales?

Gestionar bien el dinero es una habilidad vital que no siempre se enseña en la escuela. Muchos adultos se enfrentan a decisiones financieras complejas sin una base sólida, lo que puede derivar en estrés, deudas o la imposibilidad de planificar un futuro cómodo. Aprender sobre finanzas no tiene por qué ser aburrido ni complicado: con el formato adecuado, es posible adquirir conocimientos esenciales de forma amena y práctica.

Y ahí es donde entran estos cuatro documentales de Netflix que combinan entretenimiento con educación financiera, ideales para cualquiera que quiera tomar las riendas de su economía personal sin perder tiempo.

4 documentales de Netflix para aprender finanzas

  • 1. El dinero, en pocas palabras (2021)

Esta miniserie de cinco episodios se presenta como una guía para entender cómo funciona el dinero en la vida cotidiana, sin caer en tecnicismos ni explicaciones tediosas. Cada capítulo aborda un tema clave: desde el uso responsable de las tarjetas de crédito hasta cómo evitar estafas financieras, y la importancia de planificar para la jubilación.

Lo interesante es que logra explicar conceptos complejos con ejemplos claros y situaciones cotidianas que cualquier persona puede reconocer. Si estás buscando una introducción amena y efectiva para comprender el sistema financiero que te rodea, esta miniserie es el punto de partida ideal.

  • 2. Los minimalistas (2021)

Más allá de ser un documental sobre finanzas en sentido estricto, Los minimalistas plantea una filosofía de vida que impacta directamente en cómo manejamos nuestro dinero. El documental explora la idea de “menos es más” en una sociedad que promueve el consumismo constante. 

En lugar de comprar más cosas, la propuesta es gastar menos y vivir mejor, con un enfoque en la calidad, el propósito y la conciencia sobre nuestros hábitos de consumo. 

Para quienes se sienten atrapados en un ciclo de gastos impulsivos o consumismo sin sentido, esta producción es una invitación a replantear prioridades y descubrir que la riqueza no siempre está en cuánto se tiene, sino en cómo se vive.

  • 3. Sácale provecho al dinero (2022)

Este documental es una guía práctica que acompaña a cuatro personas en diferentes etapas de su vida financiera, mostrando sus aciertos y errores en el camino hacia la mejora económica. Ofrece consejos claros y aplicables sobre cómo ahorrar, invertir y planificar el futuro, con una narrativa que hace fácil conectar con las situaciones presentadas.

Lo valioso aquí es que no se queda en la teoría, sino que muestra la evolución real y concreta de personas comunes, haciendo que el espectador pueda identificar estrategias útiles para su propio contexto. Ideal para quienes buscan herramientas concretas para manejar su dinero mejor.

  • 4. Cómo hacerse ricos (2023)

Basado en el libro del reconocido experto en finanzas Ramit Sethi, este documental combina historias reales con consejos prácticos para salir del caos financiero. Desde manejar las deudas hasta invertir inteligentemente, ofrece un enfoque paso a paso para mejorar la salud financiera personal.

Además, desmitifica la idea de que hacerse rico es solo para una élite, mostrando que con educación y disciplina financiera cualquier persona puede alcanzar una estabilidad económica. Para quienes buscan un plan claro, con fundamentos sólidos y estrategias probadas, esta producción es una excelente herramienta.

Por qué es importante aprender sobre finanzas personales

La realidad es que la educación financiera debería ser parte del aprendizaje básico de cualquier persona. Sin embargo, muchas veces se aborda desde un lenguaje complicado o con información poco práctica, lo que genera que la mayoría de las personas se sientan perdidas o abrumadas. Este vacío puede derivar en decisiones impulsivas, endeudamiento excesivo o falta de preparación para emergencias o para la jubilación.

En un mundo donde las oportunidades y los riesgos financieros están al alcance de la mano —desde tarjetas de crédito, préstamos, inversiones digitales hasta planes de ahorro—, tener un conocimiento básico y práctico es fundamental para no caer en trampas o errores costosos. Los documentales como los que ofrece Netflix, además de ser accesibles, permiten que el aprendizaje sea dinámico y adaptado a los desafíos reales de hoy.

Por eso, si sentís que el estrés por el dinero te supera o simplemente querés comenzar a organizar tus finanzas con inteligencia, tomar unos minutos para ver alguno de estos documentales puede ser un excelente primer paso. Cambiar el scroll infinito por conocimiento práctico no solo te ayudará a tomar mejores decisiones, sino que también te dará la tranquilidad y confianza para planificar un futuro más seguro y próspero.

En resumen, estos cuatro documentales son una invitación a cambiar el chip y aprender finanzas de manera sencilla, práctica y entretenida:

  • El dinero, en pocas palabras para entender la base del dinero y su manejo diario.
  • Los minimalistas para replantear el consumo y vivir con menos pero mejor.
  • Sácale provecho al dinero para obtener consejos aplicables y ver el progreso financiero real.
  • Cómo hacerse ricos para seguir estrategias concretas y mejorar la salud financiera.

¿Listo para transformar tu relación con el dinero y las finanzas personales? Netflix ya tiene el contenido perfecto para empezar.

Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, recomienda estos dos micro-entrenamientos de apenas un minuto para mejorar tu salud física y mental

Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, recomienda estos dos micro-entrenamientos de apenas un minuto para mejorar tu salud física y mental

Interrumpir largos períodos sentado con breves momentos de movimiento es una estrategia cada vez más popular para combatir los efectos negativos del sedentarismo. Estos breves ejercicios, conocidos como "snacks" de ejercicio, no requieren mucho tiempo ni preparación y pueden integrarse fácilmente en cualquier rutina diaria. Marcos Vázquez, reconocido creador de contenido sobre movimiento y salud, propone un par de micro-entrenamientos que se pueden hacer en apenas un minuto para poner en práctica los citados "snacks" de ejercicio.

"Snacktivity": la nueva forma de moverse cuando no tenemos tiempo

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El estilo de vida moderno está marcado por muchas horas delante del ordenador, la televisión o el móvil, algo que afecta directamente a la salud cardiovascular y metabólica. Estudios recientes muestran que incorporar pequeños momentos de ejercicio a lo largo del día puede revertir gran parte de estos efectos negativos, mejorando notablemente nuestra salud general.

Estos "snacks" de ejercicio pueden incluir actividades tan simples como subir y bajar escaleras durante un minuto, hacer sentadillas junto al escritorio, o estirar brazos y piernas cada hora. La clave está en interrumpir la inactividad y activar el metabolismo, evitando que el cuerpo permanezca en reposo prolongado.

Además de sus beneficios físicos, los snacks de ejercicio también contribuyen a mejorar la concentración y productividad en tareas laborales o académicas. Tomarse breves descansos activos puede reducir la fatiga mental, incrementando así la capacidad de atención y creatividad.

Una investigación destacó que incluso solo tres minutos de ejercicio moderado cada hora pueden mejorar significativamente la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Estos pequeños pero frecuentes movimientos pueden ser tan efectivos como una sesión tradicional de entrenamiento prolongado.

Para quienes argumentan que carecen de tiempo para realizar ejercicio formal, esta estrategia resulta ideal. Permite mantener un estilo de vida activo sin necesidad de reservar grandes bloques de tiempo para entrenamientos estructurados, facilitando su adherencia a largo plazo.

Otra ventaja significativa es que los snacks de ejercicio no requieren equipamiento especializado ni espacios específicos. En casa, en la oficina o incluso en la calle, cualquier lugar puede convertirse en un espacio para activar nuestro cuerpo durante unos minutos.

Este enfoque también es una excelente manera de comenzar a incorporar el ejercicio en la rutina diaria de quienes tienen una vida mayoritariamente sedentaria. El hábito de realizar pequeños movimientos frecuentes es más fácil de mantener y puede abrir la puerta hacia actividades físicas más intensas con el tiempo.

Levantarse y sentarse en la silla durante un minuto

Marcos Vázquez es uno de los creadores de contenido que revolucionó las publicaciones de fitness hace ya mucho tiempo, de ahí que sea conocido como Fitness Revolucionario. Una de sus recomendaciones es sentarse y levantarse de la silla durante un minuto.

Se basa en un estudio en personas mayores que observó como, únicamente repitiendo ese minuto de sentarse y levantarse, era suficiente para aumentar la fuerza y masa muscular en personas desentrenadas. Ya tenemos el primer micro-entrenamiento que podemos hacer ahora mismo y será muy útil, especialmente en personas que no hacen nada de ejercicio.

La espera activa de las tareas cotidianas de casa

Otra recomendación que hace Marcos es utilizar esos tiempos muertos mientras se calienta la leche en el microondas, por ejemplo, para moverse. En ese minuto podemos hacer unas flexiones, una plancha frontal, elevaciones de talón para mover la sangre en las piernas y cualquier ejercicio que se te ocurra.

Puedes crear una premisa que te haga moverte cada día: "cada vez que vaya al baño, haré cinco zancadas con cada pierna", o puedes poner una barra de dominadas en casa, de las que se acoplan a una puerta, y cada vez que pases por ella debes hacer cinco dominadas. Aquí puedes ser todo lo creativo que quieras.

Micro-entrenamientos

Si queremos organizar mejor esos tiempos muertos a lo largo del día, podemos diseñar micro-entrenamientos muy sencillos que no requieren material. Vázquez propone dos ejemplos muy sencillos que marcarán la diferencia si los repites algunas veces cada día.

El primero consiste en realizar 15 sentadillas, 10 flexiones y 30 segundos de plancha abdominal. En un minuto habrás movilizado todo el cuerpo y puedes continuar con tu día hasta dentro de una o dos horas, momento en el que puedes volver a romper el sedentarismo de la misma forma.

Otra opción es hacer jumping jacks, zancadas laterales y dominadas, cada uno durante 20 segundos. De nuevo entrenamos el cuerpo en apenas un minuto y nos servirá para activar músculos. Diseña tu propio micro-entrenamiento y notarás como ese minuto hace mucho más por ti de lo que crees.

Referencias

Islam H, Gibala MJ, Little JP. Exercise Snacks: A Novel Strategy to Improve Cardiometabolic Health. Exerc Sport Sci Rev. 2022 Jan 1;50(1):31-37. doi: 10.1249/JES.0000000000000275. PMID: 34669625.

Ahmadi MN, Clare PJ, Katzmarzyk PT, Del Pozo Cruz B, Lee IM, Stamatakis E. Vigorous physical activity, incident heart disease, and cancer: how little is enough? Eur Heart J. 2022 Dec 7;43(46):4801-4814. doi: 10.1093/eurheartj/ehac572. PMID: 36302460; PMCID: PMC9726449.

Rafiei H, Omidian K, Myette-Côté É, Little JP. Metabolic Effect of Breaking Up Prolonged Sitting with Stair Climbing Exercise Snacks. Med Sci Sports Exerc. 2021 Jan;53(1):150-158. doi: 10.1249/MSS.0000000000002431. PMID: 32555024.

Perkin OJ, McGuigan PM, Stokes KA. Exercise Snacking to Improve Muscle Function in Healthy Older Adults: A Pilot Study. J Aging Res. 2019 Oct 3;2019:7516939. doi: 10.1155/2019/7516939. PMID: 31687210; PMCID: PMC6794984.

En Vitónica | "No tengo tiempo de entrenar" ya no es excusa: así puedes obtener todos los beneficios del ejercicio en apenas unos minutos cada día

Imágenes | Fitness Revolucionario (Facebook), Freepik

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La noticia Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, recomienda estos dos micro-entrenamientos de apenas un minuto para mejorar tu salud física y mental fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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