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Cuatro trucos para alargar la vida de tu computadora cuando ya está vieja

Exprimir hasta la última gota de vida útil de tu notebook o PC de escritorio no solo es un alivio para el bolsillo de cualquier argentino, sino también un acto de responsabilidad ambiental al reducir la basura electrónica. Lidiar con una máquina lenta puede ser frustrante, con aplicaciones y sitios web que tardan una eternidad en cargar, lo que inevitablemente te hace fantasear con un modelo nuevo y brillante. Sin embargo, existe un punto intermedio: asegurarte de que tu fiel computadora dure el mayor tiempo posible. Hay varios trucos que podés implementar cuando empieza a mostrar los años, estrategias que podrían significar que siga siendo útil por mucho más tiempo del que imaginás. Tal como explican desde el sitio especializado Popular Science, no siempre es necesario correr a comprar un equipo nuevo.

Cómo hacer para seguir usando la computadora cuando ya está vieja

Limpieza digital profunda: menos carga, más agilidad

Una de las maneras más efectivas de darle un respiro a tu vieja computadora es aligerar su carga de trabajo. Desinstalá cualquier aplicación que ya no uses activamente y mantené tus programas limpios en cuanto a extensiones y complementos innecesarios. Tanto en Windows como en macOS, el proceso de desinstalación es bastante sencillo.

Además, limitar la cantidad de programas que se inician automáticamente con el sistema operativo puede marcar una gran diferencia. Menos aplicaciones ejecutándose en segundo plano significan más memoria y otros recursos del sistema disponibles, lo que se traduce en un mejor rendimiento general. Ambos sistemas operativos ofrecen formas sencillas de gestionar estos programas de inicio.

Finalmente, cuanto más espacio de almacenamiento libre tengas, mejor. Esto le da a tu computadora y a su sistema operativo espacio para “respirar”, organizarse y, en consecuencia, mejorar su funcionamiento. Desinstalar aplicaciones ayuda, pero también es importante identificar y eliminar archivos que ya no necesitás o que podés mover a un disco externo o a la nube.

Inyecciones de vitalidad: actualizaciones estratégicas

Algunas actualizaciones bien elegidas pueden insuflar nueva vida a una computadora antigua. Si bien esto implica una inversión, seguramente será menor que comprar un equipo completamente nuevo, y podría significar varios años más de uso productivo.

La actualización ideal dependerá de las especificaciones de tu sistema, tu presupuesto, la facilidad con la que se puede actualizar tu modelo y tu nivel de comodidad para abrir la computadora (esto aplica principalmente a PCs con Windows y computadoras de escritorio, aunque algunas laptops ofrecen opciones limitadas).

Generalmente, ampliar la memoria RAM o reemplazar el disco duro tradicional por una unidad de estado sólido (SSD) son las mejoras que ofrecen la mejor relación costo-beneficio en términos de rendimiento. Otra opción sencilla puede ser adquirir un disco duro externo para liberar espacio en la unidad principal.

Nuevo sistema operativo: borrón y cuenta nueva

Si estás dispuesto a un cambio radical, instalar un sistema operativo nuevo y menos exigente puede ser la solución para resucitar tu vieja computadora. Esto implica borrar todo el contenido actual, así que asegurate de hacer una copia de seguridad de todos tus archivos importantes primero.

Linux es una opción popular y completamente gratuita, con una gran variedad de distribuciones (“distros”) disponibles. Algunas, como Lubuntu, están diseñadas específicamente para ser lo más ligeras posible, ideales para hardware antiguo. Explorando un poco en internet, encontrarás muchas opciones y guías detalladas para realizar la migración.

Otra alternativa interesante es ChromeOS Flex, que esencialmente convierte tu PC con Windows o Mac en una Chromebook. Al funcionar principalmente como un navegador web con algunas funciones adicionales, los requisitos de hardware son mínimos, por lo que las computadoras más antiguas suelen ser capaces de manejarlo sin problemas. Al igual que Linux, es gratuito y perfecto si la mayor parte de tu tiempo de uso se centra en navegar por internet.

Reinvención de funciones: un nuevo propósito

Otra estrategia para alargar la vida de tu vieja computadora es darle un uso diferente al de una máquina todoterreno. Una opción es transformarla en un servidor multimedia. En este rol, su única tarea sería transmitir audio y video a otros dispositivos de tu red doméstica. Programas como Plex y Emby pueden facilitar esta configuración.

¿Qué tal convertir tu antigua laptop o PC de escritorio en una máquina de escribir dedicada? Esto puede ser una excelente opción si tu equipo es tan viejo que ya no recibe actualizaciones de seguridad y, por lo tanto, no debería estar conectado a internet. Instalá un procesador de textos y listo. Necesitarás una unidad USB para compartir tus escritos con otros dispositivos.

Reutilizar tu vieja computadora no te ahorra el costo de una actualización (eventualmente necesitarás un equipo nuevo), pero sí reduce la generación de basura electrónica y extiende la utilidad de tu hardware actual. Y cuando finalmente llegue el momento de deshacerte de una computadora, recordá hacerlo de manera responsable.

Cómo mantener de manera correcta una computadora

Además de las medidas drásticas, algunas prácticas de mantenimiento regulares pueden ayudar a que tu computadora antigua funcione de manera más fluida y dure más tiempo:

  • Mantené tu sistema operativo y tus aplicaciones actualizadas: Las actualizaciones suelen incluir mejoras de rendimiento y parches de seguridad importantes.
  • Ejecutá análisis de malware regularmente: Un sistema infectado puede volverse lento e inestable.
  • Gestioná tus pestañas del navegador: Tener demasiadas pestañas abiertas consume muchos recursos.
  • Evitá instalar software innecesario: Cada programa adicional consume espacio y recursos.
  • Limpiá el polvo del interior de la computadora: El polvo acumulado puede provocar sobrecalentamiento y reducir el rendimiento.
  • Con un poco de ingenio y estas estrategias, podés darle una segunda vida a tu vieja computadora y postergar la necesidad de invertir en un equipo nuevo. ¡No la des por perdida tan rápido!

Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos

Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos

Mantener una vida saludable es una decisión fundamental que implica encontrar el equilibrio ideal entre los beneficios que obtenemos y el esfuerzo o sacrificios que debemos realizar. Precision Nutrition, a través de su "continuo de optimización", describe distintos niveles o estilos de vida saludable, desde un enfoque mínimo hasta el más extremo, detallando claramente sus ventajas e inconvenientes.

Coste y esfuerzo para estar en forma: el equilibrio entre ventajas e inconvenientes

saludable

La dedicación al entrenamiento, la elección dietética, las conexiones sociales y la gestión emocional influyen de manera directa en la salud general. Si queremos la mejor salud física, hemos de entrenar muchas horas a la semana, realizar ejercicios de control de estrés, como la meditación, y tener una dieta casi perfecta.

Ese nivel de esfuerzo es muy alto e implica desventajas a nivel social y mental. Una dieta casi perfecta puede hacer que digamos que no a salir a cenar con amigos, u obsesionarnos con el gimnasio y sentirnos mal por no ir. En el lado contrario está el mínimo esfuerzo, cuya principal desventaja es su efecto en la salud general.

A continuación describimos los diferentes escalones que detallan en Precision Nutrition en los que se van detallando las ventajas e inconvenientes de cada uno. Hemos de buscar el equilibrio perfecto entre lo mejor para nuestra salud a todos los niveles.

El mínimo esfuerzo

El primer nivel, el mínimo esfuerzo, es una opción que apenas requiere cambios en los hábitos diarios. Sus principales ventajas son la sencillez y la comodidad, pero conlleva importantes desventajas, como una baja expectativa de vida, peor salud y mayor riesgo de complicaciones médicas. La gente en este escalón:

  • Come un 30% de alimentos saludables, no alcanza suficiente proteína y apenas come verdura ni fruta
  • No hace ejercicio, aunque se mueve en el día a día
  • Duerme menos de seis horas
  • No realiza tareas de control de estrés
  • Fuma o bebe en cantidad y con frecuencia

Esfuerzo ligero

En el segundo nivel, denominado esfuerzo ligero, se empieza a cuidar algo más la dieta, a realizar ejercicio de manera ocasional y a controlar un poco el estrés. Aquí, los beneficios incluyen una mejor salud general y moderado bienestar. Sin embargo, aún persisten ciertas desventajas como la aparición de complicaciones médicas y una expectativa de vida promedio.

  • Come un 50% de alimentos saludables, toma el mínimo de proteína y come unas tres raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 4.000 pasos), a veces entrena fuerza
  • Duerme entre seis y siete horas
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa
  • Fuma o bebe, pero socialmente de vez en cuando

Esfuerzo medio

La categoría media es considerada por muchos como el equilibrio ideal, o el "punto dulce". Las ventajas son claramente superiores: una salud notable, una longevidad mayor y un bienestar emocional estable. No obstante, exige algo más de planificación y dedicación en comparación con niveles anteriores, y podría afectar ocasionalmente la vida social.

  • Come un 70% de alimentos saludables, toma el la cantidad perfecta de proteína y come unas cinco raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 7.000 pasos), y entrena fuerza dos veces a la semana, además de una o dos sesiones de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media, algunos días más, otros días menos
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa y entrena para controlar sus impulsos y reaccionar de manera sosegada y consciente
  • No fuma y bebe rara vez

Esfuerzo alto

La categoría alta supone un gran salto en la dedicación. Aquí, se consumen alimentos muy saludables, se realiza ejercicio intenso regularmente, se gestiona el estrés activamente y se utilizan suplementos específicos. Las ventajas son una salud casi óptima y un envejecimiento saludable. Sin embargo, implica un esfuerzo significativo, ciertas restricciones sociales y es bastante desafiante mantener esta rutina a largo plazo.

  • Come un 80% de alimentos saludables, toma el la cantidad perfecta de proteína (1,6 - 2,2 gramos por kilo de peso) y come de cinco a siete raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 10.000 pasos), entrena fuerza tres veces a la semana y hace entre tres y cinco horas de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media más de cinco noches a la semana
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa y entrena para controlar sus impulsos y reaccionar de manera sosegada y consciente. Además, hace ejercicios de meditación
  • No fuma ni bebe

Esfuerzo muy alto

La categoría muy alta provoca beneficios enormes en términos de longevidad y calidad de vida, con mejoras notables en bienestar físico y mental. En la otra cara de la moneda, las desventajas se acentúan notablemente: el estilo de vida requiere sacrificios sociales importantes, una planificación estricta y podría volverse demasiado exigente para sostenerlo en el tiempo.

  • Come un 90% de alimentos saludables, toma una cantidad elevada de proteína (2,2 gramos por kilo de peso) y come de cinco a siete raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 12.000 pasos), entrena fuerza tres o cuatro veces a la semana y hace entre siete y diez horas de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media todos los días
  • Hace 20 minutos de meditación al día, se expone al sol cada mañana y además utiliza sauna y se relaja cada día
  • No fuma ni bebe

Esfuerzo extremo

Finalmente, el nivel extremo ofrece la mejor salud posible, mayor rendimiento físico y mental, así como una calidad de vida excepcional. Sin embargo, el precio es muy elevado: enorme dedicación de tiempo, sacrificios sociales significativos, uso constante de tecnología avanzada y suplementos, y un estilo de vida que puede llegar a ser obsesivo y poco práctico.

  • Come un 95% de alimentos saludables, toma una cantidad elevada de proteína (2,2 gramos por kilo de peso) y come de más de nueve raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 15.000 pasos), entrena cuatro veces a la semana, o más, y hace de 10 a 15 horas de cardio a la semana
  • Duerme entre ocho y nueve horas de media todos los días, y además con un control horario para irse a la cama y despertarse a la misma hora
  • Hace 30 minutos de meditación al día, se expone al sol cada mañana y además utiliza sauna y se relaja cada día
  • No fuma ni bebe

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Imágenes | Marymarkevich (Freepik), Freepik

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La noticia Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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