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¿Cómo hacer sal de gusano? El mejor acompañante del mezcal

No muchos lo saben, pero México es el país más entomófago del mundo. ¿Más qué? La entomofagia se refiere al consumo de insectos y, como lo podrás constatar en las cantinas, bares o restaurantes, es muy común, pues al pedir un mezcal o tequila, no puede faltar su amigo fiel: la sal de gusano.

De plaga a manjar

Los seres humanos hemos incluido insectos en nuestra dieta desde hace miles de años, cuando aún éramos considerados homínidos; de hecho, algunas investigaciones recientes sugieren que el consumo de insectos entre los ancestros de los humanos y otros primates pudo haber incidido en el desarrollo de funciones cognitivas superiores y cerebros más grandes.

Gracias a su alto contenido proteínico y por ser un recurso natural renovable, los insectos son una fuente alternativa de alimentación que se ha comprobado que puede salvar el planeta. Su uso es tan variado que se hacen lechadas a base de proteína de chapulín, barras energéticas, comida de perro y muchos productos más.

Si piensas que es cosa de México, verás que no es así. En Estados Unidos y Canadá comen hormigas  mieleras, grillos y escarabajos. En Asia, gozan al comer gusanos de seda y de bambú, hormigas negras, langostas de tierra, chinches rojas y larvas, pupas y adultos de escarabajos. África no se queda atrás y en varias regiones se consumen larvas de mariposas o polillas imperiales, hormigas, termitas, chinches de agua y langostas de tierra. En Oceanía las hormigas tejedoras y las larvas, pupas y adultos de escarabajos forman parte del manjar.

platón de insectos

Foto: el consumo de insectos es extendido en todo el mundo, pero México es el rey / Shutterstock

Algo más que sal de gusano, insectos comestibles al plato

En nuestro país, hay 549 especies de insectos comestibles, entre los que se encuentran los más famosos, como los chapulines, las chicatanas, los escamoles y, por supuesto, el rey de las cantinas: el gusano de maguey. Pero a esa lista se le suman muchos más, como chinches acuáticas, jumiles, larvas y pupas de escarbajos.

Si estás pensando hacer un recorrido gastronómico para probarlos, te servirá saber que los estados que más consumen insectos en México son Chiapas, Estado de México, Hidalgo, Oaxaca y Veracruz, así que alista las maletas.

A continuación, te dejo una receta de sal de gusano casera, que el chef Fernando López compartió en el libro “Acridofafia y otros insectos”.

Por si te interesa: Los insectos comestibles y su impacto en la seguridad alimentaria

Cómo hacer sal de gusano para mezcal

Ingredientes

  • 20 gusanos de maguey
  • 500 g de sal de grano
  • 3 chiles guajillo
  • 3 chiles pasilla
  • 3 chiles abul

Preparación:

  1. Tostar los chiles, retirar las venas y las semillas.
  2. Asar los gusanos de maguey.
  3. Licuar los chiles asados, los gusanos de maguey asados y la sal de grano hasta obtener un polvo muy fino.
  4. Agregar más sal para aligerar la mezcla

Si quieres conocer aún más de estos y otros ingredientes, síguenos en nuestro canal de YouTube.

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Van den Broek, entrenador de maratonianos de élite en Kenia: “si quieres correr como un keniata tendrás que vivir como ellos”

Van den Broek, entrenador de maratonianos de élite en Kenia: "si quieres correr como un keniata tendrás que vivir como ellos"

Hugo van den Broek, exmaratoniano holandés convertido en entrenador de élite, desmonta en El Confidencial la idea de que solo entrenar kilómetros te acerca a los mejores. Desde Iten, en Kenia, donde vive con su esposa Hilda Kibet, destaca que el verdadero secreto de los keniatas está en su rutina: dormir, descansar y evitar las distracciones.

Las diferencias entre la cultura del descanso en el maratón entre keniatas y europeos

running

Van den Broek se declara sorprendido por la actitud de muchos atletas europeos: entrenan duro, pero viven como amateurs. Lamenta que tras sesiones intensas salgan con amigos, hagan compras o maratones de series, en lugar de priorizar el descanso.

Este entrenador de maratonianos de élite no se corta en sus declaraciones y critica el entrenamiento invisible europeo de la siguiente forma: “¿cómo vais a correr como los keniatas si duermen 16 horas y vosotros en vez de descansar quedáis con amigos?

Según él, los corredores en Kenia pueden llegar a dormir hasta 16 horas en un día, sumando descanso nocturno y siestas. Esa capacidad para recuperarse marca la diferencia con respecto a las personas que entrenan duro, pero no "descansan duro"

Van den Broek subraya que no se trata solo de acumular kilómetros o copiar series de entrenamiento. Lo esencial está en el estilo de vida: “desconectado del exterior, conectado contigo mismo”.

La genética influye, pero la cultura también

Desde su experiencia viviendo en Kenia, ha dejado de atribuir el éxito solo a la genética. Cómo se vive el día a día importa más: menos ruido, cero redes sociales y un enfoque casi minimalista. “Muchos entrenan bien, pero luego pasan la tarde con el móvil. ¿Cómo van a recuperar así?”, añade, comparando el ritmo europeo con la sobriedad del entorno keniano.

También recalca que el descanso es el “entrenamiento invisible”: cuando duermes, el cuerpo se adapta y mejora, no mientras sudas sin recuperar. Van den Broek critica el desequilibrio que ven en Europa: atletas profesionales que, fuera de los entrenamientos, viven como amateurs.

Esa dualidad, dice, anula los avances logrados en pista. Pero no se lo guarda solo para sí: da un consejo que, aunque duro, es directo: si quieres correr como un keniata, tendrás que vivir como ellos.

Eso incluye decir “no” a fiestas, compromisos o estímulos externos. El mensaje va más allá del atletismo: estar dispuesto a renunciar a lo superfluo para conectar contigo mismo. Esa disciplina mental se traslada luego a la pista, donde la recuperación hace más que el esfuerzo físico.

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Imágenes | Hugo van den Broek (Instagram), Kenya Camp Iten (Instagram)

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La noticia Van den Broek, entrenador de maratonianos de élite en Kenia: "si quieres correr como un keniata tendrás que vivir como ellos" fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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