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¿Se pude comer pollo en Cuaresma Esto dicen las tradiciones religiosas

Durante la Cuaresma ¿se puede comer pollo? La duda siempre ha existido, pues la información de algunos expertos indica que las carnes blancas no entran en la abstinencia. Está más que claro que se deben evitar las carnes rojas en la Cuaresma, pero ¿puedo hacer un caldo de pollo?

¿El pollo se puede comer en Cuaresma y Semana Santa?

La abstinencia de carne durante ciertas fechas religiosas ha sido una de las prácticas más antiguas de la Iglesia Católica. Miércoles de Ceniza, Viernes Santo y los viernes de Cuaresma queda prohibido. 

se puede comer huevo en cuaresma

Foto: Shutterstock

Sin embargo, surge la duda sobre cuáles son los animales que se consideran como parte de la abstinencia de carne. El período de 40 días en la que los fieles creyentes de la Iglesia Católica hacen un acto de penitencia al evitar ciertos alimentos, para conmemorar la muerte de Jesús. 

Para la Iglesia se considera como carne al tejido muscular de los animales mamíferos (lo cual no incluye al pollo), pero es una realidad que en algunas comunidades católicas se ha promulgado la abstinencia de carnes blancas también. 

La realidad es que el pollo, huevo y todos sus derivados, son alimentos que sí puedes comer en el período de Cuaresma. Así que no dejes de hacer ese caldito de pollo que tanto disfrutas a la hora de la comida. 

¿De dónde viene la abstinencia de carnes?

comer pollo en cuaresma y semana santa

Foto: Shutterstock

La abstinencia de carne está basada en la tradición judía de la purificación del cuerpo. A través de la Biblia se establecieron cuáles eran los alimentos puros e impuros.  

Las carnes rojas son todos animales de pezuña hendida: vaca, cerdo, oveja, cabra, ciervo, gacela, corzo y más. Así como otros animales impuros como: liebre y conejo.

Mientras que las aves impuras son: garza, pelícano, gaviota, cuervo, halcón, otras aves e insectos con alas (nunca se habló del pollo). Por lo que en las tradiciones antiguas solo se permitía el consumo de pescado y otros productos del mar.

abstinencia de carnes en cuaresma

Foto: Shutterstock

Con el paso de los años y transformación de las tradiciones religiosas, se establecieron los alimentos que debes evitar durante la Cuaresma y Semana Santa. Nunca se mencionó al pollo como un alimento prohibido. 

Aunque muchos creyentes prefieren hacer el sacrificio y evitar el consumo de “carnes” en general. La realidad es que no es necesario hacer la abstinencia de las carnes blancas durante la Cuaresma.  

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Más allá de comer pollo, pescado o carnes rojas

Durante el período de vigilia los productos estrella son: pescados, mariscos, verduras y frutas. Sin embargo, en época de Cuaresma el costo de los pescados y mariscos se dispara considerablemente. 

se puede comer pollo en cuaresma

Foto: Shutterstock

Lo que provoca que muchas de las personas no puedan acceder a consumir estos alimentos por sus elevados costos. La realidad es que mantener la abstinencia de carne roja durante la Cuaresma luce cada vez más difícil de lograr.

El Papa Francisco ha invitado en varias ocasiones a la reflexión, para el líder católico el ayuno y la abstinencia de carnes no sirve de nada si no se realiza un acto de caridad. 

“Comer un buen asado o un guiso de carne no hará mala a una persona, como tampoco un filete de pescado te hará santo” 

Así que puedes hacer caso a las restricciones de la Iglesia Católica, realizar ayuno y evitar el consumo de carnes los días viernes de Cuaresma (así como Miércoles de Ceniza y Viernes Santo). Así que prepara tu caldito de pollo, pero no dejes de lado el verdadero propósito de la fé católica. 

Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos

Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos

Mantener una vida saludable es una decisión fundamental que implica encontrar el equilibrio ideal entre los beneficios que obtenemos y el esfuerzo o sacrificios que debemos realizar. Precision Nutrition, a través de su "continuo de optimización", describe distintos niveles o estilos de vida saludable, desde un enfoque mínimo hasta el más extremo, detallando claramente sus ventajas e inconvenientes.

Coste y esfuerzo para estar en forma: el equilibrio entre ventajas e inconvenientes

saludable

La dedicación al entrenamiento, la elección dietética, las conexiones sociales y la gestión emocional influyen de manera directa en la salud general. Si queremos la mejor salud física, hemos de entrenar muchas horas a la semana, realizar ejercicios de control de estrés, como la meditación, y tener una dieta casi perfecta.

Ese nivel de esfuerzo es muy alto e implica desventajas a nivel social y mental. Una dieta casi perfecta puede hacer que digamos que no a salir a cenar con amigos, u obsesionarnos con el gimnasio y sentirnos mal por no ir. En el lado contrario está el mínimo esfuerzo, cuya principal desventaja es su efecto en la salud general.

A continuación describimos los diferentes escalones que detallan en Precision Nutrition en los que se van detallando las ventajas e inconvenientes de cada uno. Hemos de buscar el equilibrio perfecto entre lo mejor para nuestra salud a todos los niveles.

El mínimo esfuerzo

El primer nivel, el mínimo esfuerzo, es una opción que apenas requiere cambios en los hábitos diarios. Sus principales ventajas son la sencillez y la comodidad, pero conlleva importantes desventajas, como una baja expectativa de vida, peor salud y mayor riesgo de complicaciones médicas. La gente en este escalón:

  • Come un 30% de alimentos saludables, no alcanza suficiente proteína y apenas come verdura ni fruta
  • No hace ejercicio, aunque se mueve en el día a día
  • Duerme menos de seis horas
  • No realiza tareas de control de estrés
  • Fuma o bebe en cantidad y con frecuencia

Esfuerzo ligero

En el segundo nivel, denominado esfuerzo ligero, se empieza a cuidar algo más la dieta, a realizar ejercicio de manera ocasional y a controlar un poco el estrés. Aquí, los beneficios incluyen una mejor salud general y moderado bienestar. Sin embargo, aún persisten ciertas desventajas como la aparición de complicaciones médicas y una expectativa de vida promedio.

  • Come un 50% de alimentos saludables, toma el mínimo de proteína y come unas tres raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 4.000 pasos), a veces entrena fuerza
  • Duerme entre seis y siete horas
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa
  • Fuma o bebe, pero socialmente de vez en cuando

Esfuerzo medio

La categoría media es considerada por muchos como el equilibrio ideal, o el "punto dulce". Las ventajas son claramente superiores: una salud notable, una longevidad mayor y un bienestar emocional estable. No obstante, exige algo más de planificación y dedicación en comparación con niveles anteriores, y podría afectar ocasionalmente la vida social.

  • Come un 70% de alimentos saludables, toma el la cantidad perfecta de proteína y come unas cinco raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 7.000 pasos), y entrena fuerza dos veces a la semana, además de una o dos sesiones de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media, algunos días más, otros días menos
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa y entrena para controlar sus impulsos y reaccionar de manera sosegada y consciente
  • No fuma y bebe rara vez

Esfuerzo alto

La categoría alta supone un gran salto en la dedicación. Aquí, se consumen alimentos muy saludables, se realiza ejercicio intenso regularmente, se gestiona el estrés activamente y se utilizan suplementos específicos. Las ventajas son una salud casi óptima y un envejecimiento saludable. Sin embargo, implica un esfuerzo significativo, ciertas restricciones sociales y es bastante desafiante mantener esta rutina a largo plazo.

  • Come un 80% de alimentos saludables, toma el la cantidad perfecta de proteína (1,6 - 2,2 gramos por kilo de peso) y come de cinco a siete raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 10.000 pasos), entrena fuerza tres veces a la semana y hace entre tres y cinco horas de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media más de cinco noches a la semana
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa y entrena para controlar sus impulsos y reaccionar de manera sosegada y consciente. Además, hace ejercicios de meditación
  • No fuma ni bebe

Esfuerzo muy alto

La categoría muy alta provoca beneficios enormes en términos de longevidad y calidad de vida, con mejoras notables en bienestar físico y mental. En la otra cara de la moneda, las desventajas se acentúan notablemente: el estilo de vida requiere sacrificios sociales importantes, una planificación estricta y podría volverse demasiado exigente para sostenerlo en el tiempo.

  • Come un 90% de alimentos saludables, toma una cantidad elevada de proteína (2,2 gramos por kilo de peso) y come de cinco a siete raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 12.000 pasos), entrena fuerza tres o cuatro veces a la semana y hace entre siete y diez horas de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media todos los días
  • Hace 20 minutos de meditación al día, se expone al sol cada mañana y además utiliza sauna y se relaja cada día
  • No fuma ni bebe

Esfuerzo extremo

Finalmente, el nivel extremo ofrece la mejor salud posible, mayor rendimiento físico y mental, así como una calidad de vida excepcional. Sin embargo, el precio es muy elevado: enorme dedicación de tiempo, sacrificios sociales significativos, uso constante de tecnología avanzada y suplementos, y un estilo de vida que puede llegar a ser obsesivo y poco práctico.

  • Come un 95% de alimentos saludables, toma una cantidad elevada de proteína (2,2 gramos por kilo de peso) y come de más de nueve raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 15.000 pasos), entrena cuatro veces a la semana, o más, y hace de 10 a 15 horas de cardio a la semana
  • Duerme entre ocho y nueve horas de media todos los días, y además con un control horario para irse a la cama y despertarse a la misma hora
  • Hace 30 minutos de meditación al día, se expone al sol cada mañana y además utiliza sauna y se relaja cada día
  • No fuma ni bebe

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Imágenes | Marymarkevich (Freepik), Freepik

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La noticia Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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