spot_img

¿Quién es Nandu Jubany? Chef con Michelin que cocina en los restaurantes de Messi

Nandu Jubany es un nombre que sonará cada vez más en el mundo gastronómico. No sólo destaca por tener grandes habilidades en la cocina, ser socio de Lionel Messi y su gran éxito en la Guía Michelin, ahora también triunfa como un piloto de Dakar. Conoce su impactante historia.

¿Cuántos restaurantes tiene Nandu Jubany? 

Con una sorprendente carrera profesional, el chef Nandu Jubany ha destacado por cocinar en algunos de los establecimientos más emblemáticos de España.

Nandu Jubany Andorra

Este es el famosos chef y empresario cuya pasión por la velocidad lo ha llevado a competir en carreras internacionales/ El Periódico

Nacido en el pequeño poblado de Monistrol de Calders, el chef consolidó su carrera cerca de casa. Actualmente cuenta con 10 restaurantes repartidos a lo largo y ancho del país europeo.

Creado en las cocinas de Juan Mari Arzak y Martín Berasategui, Jubany se posicionó como uno de los cocineros catalanes más prometedores. 

Más allá de su increíble trayectoria, Jubany se ha dado a conocer en los últimos años, por otra de sus facetas fuera de la cocina. Amante de la velocidad, el chef Nandu Jubany se convirtió en piloto de carreras. 

Podría interesarte: ¿Quién es Rasmus Munk? El mejor chef del mundo

chef Nandu Jubany piloto de carreras Dakar

El chef catalán es amante de la velocidad, por lo que ha competido con motocicleta y auto en el legendario rally Dakar/ Marca

En 2025 participó en una de las competiciones más famosas del mundo, el rally Dakar, una carrera de larga distancia que sale de Europa y pasa por gran parte de África, se recorren cerca de 7.900 kilómetros. 

El chef catalán ya había cumplido su gran sueño en el 2018, en donde tuvo la oportunidad correr el mismo rally pero con motocicleta.

Para Jubany no basta con ser solo cocinero o piloto de carreras, pues forma parte del curso de “Science & Cooking” de la Universidad de Harvard en colaboración con la Fundación Alicia.

¿Cuáles son sus restaurantes?

estos son los restaurantes del chef catalán Nandu Jubany

Al día de hoy, Jubany cuenta con 10 restaurantes a lo largo de España, en cada uno demuestra su cocina auténtica y cercana a la gastronomía de Cataluña/ Guía Repsol

Inició su primer y más conocido restaurante en 1995, Can Jubany, una acogedora cabaña que demuestra los grandes pilares de la gastronomía catalana. En 1998 recibió su primera estrella Michelin. 

Desde entonces Can Jubany es un viaje de sabores a la verdadera esencia de Cataluña. Ubicado en Calldetenes, este restaurante se distingue por combinar la tradición con la innovación. 

Los verdaderos protagonistas son los productos de temporada y sobresalen más allá de las técnicas modernas.   

cuáles son los restaurantes del chef Nandu Jubany

Can Jubany es el primer y más exitoso restaurante del chef catalán, un lugar que ha sido premiado por la Guía Michellin/ EFE Agro

Fue en 2001 que abrió su segundo restaurante, Mas d’Osor, ubicado en lo más profundo de las montañas de Montseny, un pequeño poblado que ofrece un ambiente cálido y rústico.

En este segundo escenario, el chef Nandu Jubany comenzó a posicionarse dentro del entorno gastronómico como un especialista que ofrece experiencias de alto nivel.  

Restaurantes en Barcelona, Formentera, Ibiza y Andorra, los restaurantes de Nandu Jubany se caracterizan por ser absolutamente auténticos. 

Podría interesarte: ElBulli Foundation: proyecto de Ferrán Adriá.

Hincha el restaurante de Lionel Messi con la cocina de Nandu Jubany

Jubany es el chef de moda en España, no sólo por su sorprendente historia como piloto o sus 10 restaurantes exitosos, sino porque ha sabido posicionarse como un gran emprendedor. 

Por lo que se ha asociado con grandes personalidades del medio y otras estrellas internacionales, como el futbolista argentino Lionel Messi. 

Nandu Jubany restaurante de Lionel Messi

El restaurante de Lionel Messi, Hincha, es una propuesta con los platillos favoritos del futbolista/ Infobae

Nandu Jubany es el encargado del restaurante Hincha de MIM Hoteles, la cadena de hostelería de Leo Messi. Ubicados en Andorra y Baqueira, Hincha tiene un menú curado sobre los platillos que más le gustan al argentino.  

Han sido estas estrategias comerciales las que han posicionado al catalán en el panorama culinario. En conjunto con su propuesta honesta de la cultura gastronómica de Cataluña, el chef Nandu Jubany ha logrado posicionarse como una estrella mundial.

“Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular”: la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas

"Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular": la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas

La perseverancia es fundamental para lograr un aumento de masa significativo y permanente a lo largo del tiempo. Todos los fanáticos del entrenamiento de fuerza hemos visto como después de unos días sin entrenar nuestros músculos se han desinflado, como si de una rueda pinchada perdiendo aire fuese. Esta pérdida inicial de volumen no es más que la reducción del "pumping" producido con el entrenamiento, pero eso no indica que hemos perdido músculo. ¿Hasta qué punto importa tomar un descanso sin entrenar a la masa muscular?

Desentrenamiento y recuperación: no es tan malo tomarse un respiro

entrenamiento

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports publicó hace ya algunos meses un estudio sobre si hacemos bien, o no, en preocuparnos por las pausas sin entrenamiento. A lo largo de la vida hay momentos en los que tenemos muy poco tiempo para entrenar, o directamente nos vamos de vacaciones y queremos desconectar de todo.

La plasticidad del músculo esquelético juega a nuestro favor cuando entrenamos fuerza porque nos permite aumentar su tamaño, pero se pone en nuestra contra cuando interrumpimos esas sesiones de pesas. La evidencia científica ha mostrado que podemos mantener bien la fuerza y masa muscular estando hasta cuatro semanas sin entrenamiento.

El problema llega cuando ese periodo sin entrenamiento se alarga más allá de las cuatro semanas, lo que se considera como desentrenamiento a largo plazo. A partir de este momento se van sucediendo descensos de fuerza y masa muscular de manera exponencial: cuanto más tiempo pasa, más se dispara la pérdida.

Reza el dicho que "a problemas, soluciones", así que el estudio citado al inicio de este artículo quiso comprobar qué pasaba si había una pausa de 10 semanas sin entrenamiento. Lo que hicieron fue entrenar durante 10 semanas, parar otras 10 semanas y volver a entrenar de nuevo durante 10 semanas, lo que ocupaba un total de 30 semanas.

Su hallazgo principal fue que entrenar 20 semanas con una pausa de 10 semanas entre ellas lograba la misma cantidad de fuerza y masa muscular que un entrenamiento seguido de 20 semanas, sin pausa entre ellas. La memoria muscular es la razón por la que esto ocurre.

Memoria muscular: el motivo por que puede irte tranquilo de vacaciones, incluso un par de meses

Irse dos meses seguidos de vacaciones no es fácil, pero recuperar la fuerza y masa muscular después de un parón de ese tiempo sí. Nuestra musculatura tiene muy buena memoria, así que nos permite recuperar muy rápidamente lo que hemos perdido por el desentrenamiento.

El objetivo de estos hallazgos es que no pares de entrenar porque sí y seas intermitente en tus sesiones de entrenamiento. El objetivo es que no te frustres si pasas por una etapa de poco tiempo de entrenamiento o si piensas que vas a perder todo lo que tanto te ha costado ganar por irte de vacaciones.

En primer lugar, hasta cuatro semanas de desentrenamiento no generan pérdidas significativas. Recuerda que te verás con un tamaño menor, pero es por ese volumen muscular que mantienes al estimular frecuentemente la musculatura, no tanto por la pérdida real de masa muscular.

En segundo lugar, si pasas por una etapa en la que no estás motivado, estás estresado o no puedes entrenar por cualquier motivo, tu memoria muscular será una gran aliada para cuando vuelvas. Lo ideal es no dejar mucho espacio de desentrenamiento, pero si tiene que ser así, pon el foco en lo que estés haciendo y regresa a las salas de pesas después con todo.

Referencias

Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, Mekary S, Arvisais D, Bherer L, Mujika I. Effect of training cessation on muscular performance: a meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2013 Jun;23(3):e140-9. doi: 10.1111/sms.12047. Epub 2013 Jan 24. PMID: 23347054.

Ogasawara R, Yasuda T, Sakamaki M, Ozaki H, Abe T. Effects of periodic and continued resistance training on muscle CSA and strength in previously untrained men. Clin Physiol Funct Imaging. 2011 Sep;31(5):399-404. doi: 10.1111/j.1475-097X.2011.01031.x. Epub 2011 May 31. PMID: 21771261.

Halonen EJ, Gabriel I, Kelahaara MM, Ahtiainen JP, Hulmi JJ. Does Taking a Break Matter-Adaptations in Muscle Strength and Size Between Continuous and Periodic Resistance Training. Scand J Med Sci Sports. 2024 Oct;34(10):e14739. doi: 10.1111/sms.14739. PMID: 39364857.

En Vitónica | "Tengo poco tiempo para entrenar": qué hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular sin tirarte horas

Imágenes | Freepik, Katemangostar (Freepik)

-
La noticia "Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular": la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

Desconectada por elección: quién es la influencer que vive sin chip en su celular hace seis meses

En medio de una era donde estar online parece una necesidad constante, Lolita Morán decidió hacer todo lo contrario: eliminar el chip de su celular y desconectarse del mundo digital… o al menos, elegir cuándo conectarse. La influencer sorprendió a sus seguidores con un video en el que cuenta que hace más de seis meses […]

La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable

La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable

Si buscas una receta fácil y rápida para hacerte de un dulce saludable pero muy saciante y delicioso, esta receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes puede ser la opción apropiada.

Barritas de frutos secos y chocolate

Con media taza de avena, una taza de frutos secos tostados y 50 gramos de  chocolate con alto grado de pureza o sin azúcar, más unas dos o tres cucharadas de agua podemos preparar estas barritas de frutos secos y chocolate propuestas en la cuenta de YouTube @PostresSaludables.

Sólo tenemos que combinar los frutos secos y la avena en el vaso de un robot de cocina y triturar hasta obtener unas migas muy finas.

Si deseamos podemos tostar previamente los copos de avena para dar un sabor diferente a esta preparación. Este paso sólo nos llevará unos 5 minutos pero podemos obviarlo sin problema.

A los frutos secos y los copos de avena ya molidos incorporamos las cucharadas de agua y posteriormente el chocolate negro fundido, para nuevamente mezclar e integrar hasta lograr una preparación que pueda moldearse perfectamente.

En un molde rectangular o cuadrado colocamos papel antiadherente o papel  vegetal para poder despegar las barritas con facilidad y extendemos la preparación apisonando la misma con una cuchara, para que quede una mezcla compacta y lisa.

Por encima podemos colocar frutos secos picados a modo de decoración, coco rallado o semillas a nuestro gusto, resultando esto totalmente opcional.

Llevamos a la nevera o al congelador durante 10 o 20 minutos para que solidifique perfectamente nuestro postre y posteriormente, retiramos el frío para cortar las barritas del tamaño deseado.

Estas barritas de sólo tres ingredientes, sin azúcar y sin cocción son una  alternativa ideal para degustar a modo de postre o bien, como tentempié saludable saciante y delicioso, para calmar la tentación  fácilmente.

En Vitónica | Postres fit: las mejores recetas

En Vitónica | Postres sin azúcar: las mejores recetas

Imagen | @PostresSaludables

-
La noticia La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

- A word from our sponsor -

spot_img