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Empleados judiciales lanzan paro para reclamar urgente aumento de sueldo

Tal como anticipó iProfesional, la conducción de la Unión de Empleados de la Justicia de la Nación (UEJN) dispuso un paro nacional por 24 horas para este viernes, en reclamo de un urgente aumento salarial, demanda que se viene intensificando desde el año pasado con diferentes protestas y cuestionamientos tanto al gobierno como a la Corte Suprema de la Nación.

En realidad, esta profundización del plan de lucha comenzará el miércoles, con la convocatoria de un Banderazo Nacional que consiste en movilizaciones y protestas en las principales ciudades del país.

El acto central se realizará a las 10.30 frente al Palacio de Tribunales, en una jornada que promete ser caótica en el centro porteño, ya que está convocada la habitual marcha de los jubilados en el Congreso, con la participación de hinchadas de fútbol y varios gremios como los del transporte (UGATT) y el sindicato del Neumático (SUTNA), entre otros.

Empleados judiciales exigen aumento de sueldo y lanzan paro nacional

El secretario General del gremio de Judiciales, Julio Piumato, señaló que los reclamos del sector no se limitan a una recomposición salarial, sino que también rechazan el traspaso de la justicia nacional a la Ciudad de Buenos Aires, que ya recibió fallos en su contra.

La UEJN solicitó al Alto Tribunal un incremento salarial del 10 por ciento para el primer bimestre del año. Ante la falta de respuesta de los cortesanos, comenzó el plan de lucha con un banderazo que, como dijimos, se repetirá este miércoles, en tanto que el viernes llevará adelante un cese de actividades por 24 horas a nivel nacional.

Fuentes gremiales revelaron que, en caso de continuar el conflicto, las huelgas irían ampliándose; es decir, la semana que viene podría ser de 36 horas y más adelante de 72 y hasta de 48 horas. Según la UEJN, la pérdida del poder adquisitivo de los ingresos durante el año pasado fue del 25,68 por ciento.

En este marco, Piumato remarcó: “Seguiremos en esta lucha hasta que tanto la Corte Suprema como el Ejecutivo otorguen una suba acorde con la pérdida del poder adquisitivo que venimos sufriendo”, exigiéndole que firme “de una vez por todas” la recomposición salarial adeudada de los meses de enero y febrero, como así también “comience a recomponer la pérdida de poder adquisitivo frente a la inflación acumulada desde diciembre de 2023”, indicó.

Planteó que “no hay razones que justifiquen que la Corte abandone su obligación de defender los salarios de quienes trabajamos en la justicia e ignore la ley y la Constitución Nacional rifando la competencia nacional en beneficio de un poder concentrado en un puñado de manzanas de la Capital Federal”.

El gremio rechaza el traspaso de la Justicia nacional a la Ciudad de Buenos Aires

Por otra parte, destacó el fallo del Juzgado Contencioso Administrativo Federal N.º 3, que suspendió preventivamente los efectos de la Ley 6789, que habilitaba la implementación del Fuero del Trabajo de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. La resolución dictaminada el pasado 28 de febrero tuvo lugar en el marco de la causa caratulada “Asociación de Magistrados y Funcionarios de la Justicia Nacional c/Gobierno de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires (Leyes 6789 y 6790) y Otro s/ Medida Cautelar (Autónoma)”.

La organización gremial manifestó que “celebramos lo decidido por la Justicia en lo Contencioso Administrativo Federal, en armonía con la lucha inclaudicable de nuestra Organización Gremial en defensa del Fuero que creara el General Juan D. Perón, garante de los derechos de los/as trabajadores/as”.

Asimismo, sostuvo: “Continuamos trabajando denodadamente junto a toda la comunidad judicial en defensa de la Justicia Nacional, el federalismo y nuestra Carta Magna”, y agregó que “le decimos no al traspaso y a todo intento de afianzar el centralismo porteño en desmedro de todos los/as argentinos/as”.

Piumato calificó el traspaso de la Justicia nacional a la Ciudad Autónoma de Buenos Aires como “la muerte en los hechos del federalismo” y sostuvo que se trata del “mamarracho más grande la Corte Suprema en toda su historia”. Aseguró que se trata de “un fallo bochornoso y vergonzoso que tiene nombre y apellido: Mauricio Macri y su impunidad”, y explicó que “este fallo le toma el pelo a toda la Justicia, a los trabajadores y a todo el pueblo argentino”.

Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos

Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos

Mantener una vida saludable es una decisión fundamental que implica encontrar el equilibrio ideal entre los beneficios que obtenemos y el esfuerzo o sacrificios que debemos realizar. Precision Nutrition, a través de su "continuo de optimización", describe distintos niveles o estilos de vida saludable, desde un enfoque mínimo hasta el más extremo, detallando claramente sus ventajas e inconvenientes.

Coste y esfuerzo para estar en forma: el equilibrio entre ventajas e inconvenientes

saludable

La dedicación al entrenamiento, la elección dietética, las conexiones sociales y la gestión emocional influyen de manera directa en la salud general. Si queremos la mejor salud física, hemos de entrenar muchas horas a la semana, realizar ejercicios de control de estrés, como la meditación, y tener una dieta casi perfecta.

Ese nivel de esfuerzo es muy alto e implica desventajas a nivel social y mental. Una dieta casi perfecta puede hacer que digamos que no a salir a cenar con amigos, u obsesionarnos con el gimnasio y sentirnos mal por no ir. En el lado contrario está el mínimo esfuerzo, cuya principal desventaja es su efecto en la salud general.

A continuación describimos los diferentes escalones que detallan en Precision Nutrition en los que se van detallando las ventajas e inconvenientes de cada uno. Hemos de buscar el equilibrio perfecto entre lo mejor para nuestra salud a todos los niveles.

El mínimo esfuerzo

El primer nivel, el mínimo esfuerzo, es una opción que apenas requiere cambios en los hábitos diarios. Sus principales ventajas son la sencillez y la comodidad, pero conlleva importantes desventajas, como una baja expectativa de vida, peor salud y mayor riesgo de complicaciones médicas. La gente en este escalón:

  • Come un 30% de alimentos saludables, no alcanza suficiente proteína y apenas come verdura ni fruta
  • No hace ejercicio, aunque se mueve en el día a día
  • Duerme menos de seis horas
  • No realiza tareas de control de estrés
  • Fuma o bebe en cantidad y con frecuencia

Esfuerzo ligero

En el segundo nivel, denominado esfuerzo ligero, se empieza a cuidar algo más la dieta, a realizar ejercicio de manera ocasional y a controlar un poco el estrés. Aquí, los beneficios incluyen una mejor salud general y moderado bienestar. Sin embargo, aún persisten ciertas desventajas como la aparición de complicaciones médicas y una expectativa de vida promedio.

  • Come un 50% de alimentos saludables, toma el mínimo de proteína y come unas tres raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 4.000 pasos), a veces entrena fuerza
  • Duerme entre seis y siete horas
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa
  • Fuma o bebe, pero socialmente de vez en cuando

Esfuerzo medio

La categoría media es considerada por muchos como el equilibrio ideal, o el "punto dulce". Las ventajas son claramente superiores: una salud notable, una longevidad mayor y un bienestar emocional estable. No obstante, exige algo más de planificación y dedicación en comparación con niveles anteriores, y podría afectar ocasionalmente la vida social.

  • Come un 70% de alimentos saludables, toma el la cantidad perfecta de proteína y come unas cinco raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 7.000 pasos), y entrena fuerza dos veces a la semana, además de una o dos sesiones de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media, algunos días más, otros días menos
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa y entrena para controlar sus impulsos y reaccionar de manera sosegada y consciente
  • No fuma y bebe rara vez

Esfuerzo alto

La categoría alta supone un gran salto en la dedicación. Aquí, se consumen alimentos muy saludables, se realiza ejercicio intenso regularmente, se gestiona el estrés activamente y se utilizan suplementos específicos. Las ventajas son una salud casi óptima y un envejecimiento saludable. Sin embargo, implica un esfuerzo significativo, ciertas restricciones sociales y es bastante desafiante mantener esta rutina a largo plazo.

  • Come un 80% de alimentos saludables, toma el la cantidad perfecta de proteína (1,6 - 2,2 gramos por kilo de peso) y come de cinco a siete raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 10.000 pasos), entrena fuerza tres veces a la semana y hace entre tres y cinco horas de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media más de cinco noches a la semana
  • Toma respiros para calmarse cuando se estresa y entrena para controlar sus impulsos y reaccionar de manera sosegada y consciente. Además, hace ejercicios de meditación
  • No fuma ni bebe

Esfuerzo muy alto

La categoría muy alta provoca beneficios enormes en términos de longevidad y calidad de vida, con mejoras notables en bienestar físico y mental. En la otra cara de la moneda, las desventajas se acentúan notablemente: el estilo de vida requiere sacrificios sociales importantes, una planificación estricta y podría volverse demasiado exigente para sostenerlo en el tiempo.

  • Come un 90% de alimentos saludables, toma una cantidad elevada de proteína (2,2 gramos por kilo de peso) y come de cinco a siete raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 12.000 pasos), entrena fuerza tres o cuatro veces a la semana y hace entre siete y diez horas de cardio a la semana
  • Duerme entre siete y nueve horas de media todos los días
  • Hace 20 minutos de meditación al día, se expone al sol cada mañana y además utiliza sauna y se relaja cada día
  • No fuma ni bebe

Esfuerzo extremo

Finalmente, el nivel extremo ofrece la mejor salud posible, mayor rendimiento físico y mental, así como una calidad de vida excepcional. Sin embargo, el precio es muy elevado: enorme dedicación de tiempo, sacrificios sociales significativos, uso constante de tecnología avanzada y suplementos, y un estilo de vida que puede llegar a ser obsesivo y poco práctico.

  • Come un 95% de alimentos saludables, toma una cantidad elevada de proteína (2,2 gramos por kilo de peso) y come de más de nueve raciones de verdura y fruta al día
  • Camina de manera frecuente (> 15.000 pasos), entrena cuatro veces a la semana, o más, y hace de 10 a 15 horas de cardio a la semana
  • Duerme entre ocho y nueve horas de media todos los días, y además con un control horario para irse a la cama y despertarse a la misma hora
  • Hace 30 minutos de meditación al día, se expone al sol cada mañana y además utiliza sauna y se relaja cada día
  • No fuma ni bebe

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Imágenes | Marymarkevich (Freepik), Freepik

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La noticia Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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