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La receta de sopa de hongos estilo la Marquesa llena de sabor e ideal para el frío

Durante la temporada de lluvias, los bosques se llenan de humedad y con ello viene el nacimiento de muchas variedades de hongos comestibles. Seguramente más de una vez haz probado la sopa de hongos estilo la Marquesa, si quieres replicarla te comparto la receta para que calientes tu cuerpo con un delicioso plato.

Hongos comestibles

Diferentes tipos de hongos/ Foto: Shutterstock

El paseo obligado por las regiones frías y boscosas del Estado de México e Hidalgo, es ideal para comprar algunas de estas variedades de hongos e invita a preparar con ellos muchas recetas: Quesadillas, hongos salteados, conejo con hongos y, desde luego, la tradicional y humeante sopa de hongos, un potaje calientito, sano, y cargado de energía.

¿Para prepararlos? Hongos azules, clavitos, manitas, morillas, yemitas o setas. Para esta ocasión les dejamos la receta con los hongos que encontramos: clavitos y azules, aunque lo pueden prepara con cualquiera de las variedades antes mencionadas.

Sopa de hongos estilo la Marquesa

Ingredientes (para 6 personas)

  • 1 kilogramo de hongos silvestres  cortados en trozos pequeños
  • ½ cebolla picada muy finamente
  • ½ diente de ajo picado muy finamente
  • 6 ramitas de epazote
  • 2 litros de consomé de pollo o de verduras
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta blanca
Receta de sopa de hongos

Deliciosa receta de sopa de hongos de la Marquesa/ Foto: X (@Lilian_Huerta)

Preparación

En una olla sopera sofríe la cebolla y el ajo hasta que se vuelvan traslúcidos sin dorar. Agrega los hongos (previamente limpios) y sancochan por dos minutos. Agrega el caldo, sazona con sal, pimienta blanca y epazote picadito. Deja hervir 20 minutos.

Sirve bien caliente y, si puedes, acompaña con un taco de requesón.

Ahora sí ya tienes una sopa de hongos estilo la Marquesa. Provecho!

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El bizcocho más fácil y rico en proteínas que puedes preparar para un desayuno sin azúcar, lleva avena y sólo cinco ingredientes más

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Si buscas una receta de bizcocho fácil, sano y saciante te mostramos una  alternativa rica en proteínas que puedes preparar para un desayuno sin azúcar a base de avena y sólo cinco ingredientes más.

Bizcopan rápido de proteínas con chocolate

Si eres amante de los platos dulces para degustar a primera hora del día, te mostramos una alternativa rica en proteínas: se trata de un bizcopan rápido de proteínas con chocolate delicioso y muy saciante.

Para cuatro personas necesitamos: 60 gramos de harina de avena, 60 gramos de harina de coco, 4 gramos de levadura química (impulsor), 5 ml de esencia de vainilla, 400 ml de clara de huevo y 50 gramos de nibs de cacao o de chocolate negro sin azúcar.

Comenzaremos precalentando el horno a 170ºC con aire o 180ºC con calor arriba y abajo, y forrando un molde de unos 18 o 20 cm de diámetro con papel para hornear.

Mezclamos las harinas en un recipiente junto con la levadura y añadimos las  claras de huevo con la esencia de vainilla. Removemos todo con unas varillas hasta formar una masa homogénea y húmeda, y por último, agregamos  el chocolate picado y terminamos de combinar bien.

Vertemos en el molde igualando superficies y horneamos durante aproximadamente 30 a 35 minutos hasta que esté dorado o hasta que al pincharlo con un palillo éste salga limpio.

Dejamos enfriar antes de desmoldar y degustamos en el desayuno con un vaso de leche o nuestra infusión preferida, para calmar la tentación de dulce y al mismo tiempo obtener un plato saludable, rico en proteínas y sin azúcar a primeras horas del día.

En Vitónica | Recetas ricas en proteínas

En Vitónica | Crepes de avena: receta saludable

Imagen | Vitónica

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La noticia El bizcocho más fácil y rico en proteínas que puedes preparar para un desayuno sin azúcar, lleva avena y sólo cinco ingredientes más fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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Las prepagas incrementaron sus cuotas un 435% promedio en los últimos dos años,, pero los aranceles que reciben los prestadores subieron entre 160% y 224%

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