Lo que comemos después de entrenar puede condicionar nuestra recuperación e influir en los resultados logrados. Por eso, te mostramos qué contiene y cómo se preparar el batido de proteínas elegido por Chris Hemsworth para beber después del entrenamiento cada día.
El batido de proteínas de Thor
Chris Hemsworth es un reconocido actor australiano, protagonista de Thor, y por lo tanto, cuida su cuerpo entrenando cada día y acompañando su esfuerzo físico con una adecuada alimentación.
Para ello, como muchos otros, escoge un batido de proteínas después de entrenar. Te mostramos cuáles son sus ingredientes:
- Un cazo de proteína whey sabor chocolate belga o similar
- Un cazo de proteína whey sabor café
- Dos plátanos troceados
- Avena al gusto
- Hielo (si lo deseamos bien frío)
- Leche vegetal de almendra, soja u otra
- Agua de coco al gusto
Estos ingredientes se colocan en batidora hasta obtener una preparación bebible pero cremosa que no sólo brindará una buena cuota de proteínas sino también, minerales que se comportan como electrolitos y un alto contenido acuoso que favorecerá la hidratación del organismo después de entrenar.
Asimismo, este batido de proteínas brinda hidratos de calidad derivados del plátano y la avena que favorecen la liberación de hormonas anabólicas para estimular la hipertrofia pero también, ayudan a recuperar el glucógeno muscular.
Este es el batido de proteínas que elige cada día para después de entrenar el protagonista de Thor, Chris Hemsworth y que tú también puedes preparar en casa.
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Imagen | Gage Skidmore
