{"id":9341,"date":"2023-05-26T14:00:32","date_gmt":"2023-05-26T14:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/voy-a-echar-cabezadita-asi-siesta-perfecta-para-salud"},"modified":"2023-05-26T14:00:32","modified_gmt":"2023-05-26T14:00:32","slug":"voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/05\/26\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud\/","title":{"rendered":"&#8220;Voy a echar una cabezadita&#8221;: as\u00ed es la siesta perfecta para la salud"},"content":{"rendered":"\n<p>La siesta es un arte. Como quien pinta un cuadro, las cabezadas a lo largo del d\u00eda, especialmente despu\u00e9s de comer, son muy personales: en la cama o en el sof\u00e1; de unos minutos o de horas; por gusto o por necesidad&#8230; Hay una amplia investigaci\u00f3n cient\u00edfica que analiza <strong>c\u00f3mo afecta la siesa a nuestra salud f\u00edsica, mental y social.<\/strong> Uno de los <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.23765\">\u00faltimos estudios<\/a> ha probado si las caracter\u00edsticas de la siesta afectan a la obesidad y s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Siesta s\u00ed, pero no de cualquier forma<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-3.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-4.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-5.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud.webp\" alt=\"L C Nguy N H6obk Ma2de Unsplash\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/cf7fe9\/l-c-nguy-n-h6obk_ma2de-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/cf7fe9\/l-c-nguy-n-h6obk_ma2de-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/cf7fe9\/l-c-nguy-n-h6obk_ma2de-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/cf7fe9\/l-c-nguy-n-h6obk_ma2de-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/cf7fe9\/l-c-nguy-n-h6obk_ma2de-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"L C Nguy N H6obk Ma2de Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Nuestro estilo de vida ha cambiado dr\u00e1sticamente con el paso de los siglos. Hubo una \u00e9poca, aunque no lo parezca, que <strong>no exist\u00edan los pitidos del despertador<\/strong> que se han convertido para muchos en el sonido m\u00e1s odiado. \u00bfY c\u00f3mo se despertaban entonces?<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<p>El canto de las gallinas, o su reloj interno, les <strong>avisaba cuando ya era de d\u00eda o hab\u00edan dormido lo suficiente<\/strong>. Tambi\u00e9n afectaba que no ten\u00edan que estar a las ocho en una reuni\u00f3n, o desayunar con prisa porque empezaban el colegio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Entre los despertadores actuales y los despertares naturales, se encontraba la figura del <strong>&#8216;despertador humano&#8217;, que no era m\u00e1s que una persona que se contrataba para despertarnos<\/strong>. Adem\u00e1s de modificar la forma de despertarnos, tambi\u00e9n hemos cambiado la hora en que nos acostamos, y esa es la raz\u00f3n por la que necesitamos despertadores.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-tiempo-recomendado-que-debe-durar-siesta-asi-podemos-prepararnos-sea-recuperadora\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Este es el tiempo que debes dormir la siesta, seg\u00fan la ciencia del sue\u00f1o, para que sea efectiva y recuperadora\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/0686c1\/kalegin-ffustacax0e-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 del cambio en el estilo de vida a la hora de despertarnos, tambi\u00e9n <strong>hemos modificado nuestros patrones de sue\u00f1o<\/strong>. Hace bastantes a\u00f1os, aunque no tantos si miramos con perspectiva hist\u00f3rica, nos \u00edbamos a dormir mucho antes, y nos despert\u00e1bamos al amanecer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>A lo largo del d\u00eda era <strong>com\u00fan echarse alguna cabezadita<\/strong>, lo que viene siendo hoy en d\u00eda la siesta. Dicen que del amor al odio hay una l\u00ednea muy fina, igual que ocurre con la siesta y al salud.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.23765\">investigaci\u00f3n reciente<\/a> ha comprobado c\u00f3mo la <strong>siesta nos sirve para mejorar el rendimiento, el estado de alerta y la salud,<\/strong> pero si no la hacemos correctamente, dicha siesta se asocia con factores de riesgo para la salud metab\u00f3lica y una mayor probabilidad de obesidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo es la siesta perfecta?<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-6.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-7.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-8.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-2.webp\" alt=\"Elvis Bekmanis 2z9qlhfwcwm Unsplash\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/cdd685\/elvis-bekmanis-2z9qlhfwcwm-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/cdd685\/elvis-bekmanis-2z9qlhfwcwm-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/cdd685\/elvis-bekmanis-2z9qlhfwcwm-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/cdd685\/elvis-bekmanis-2z9qlhfwcwm-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/cdd685\/elvis-bekmanis-2z9qlhfwcwm-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Elvis Bekmanis 2z9qlhfwcwm Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una siesta ha de ser <strong>corta <\/strong>(menos de 30 minutos),<strong> en el sof\u00e1<\/strong> u otro lugar que no sea la cama y <strong>separada un tiempo suficiente de la hora de irnos a dormir<\/strong> por la noche. Las siestas largas (m\u00e1s de 30 minutos) se asocian con un \u00cdndice de Masa Corporal m\u00e1s alto y mayor probabilidad de tener s\u00edndrome metab\u00f3lico (41% m\u00e1s).<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>El hecho de dormir la <strong>siesta en la cama parece afectar a factores de salud como la presi\u00f3n arterial<\/strong>. Los <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1087079216300946?via%3Dihub\">investigadores achacan estos resultados<\/a> a la postura que adoptamos en la cama, frente a la que tenemos en el sof\u00e1 o sill\u00f3n. El hecho de que la siesta no sea cerca de la hora de ir a dormir es para que no interfiera en el sue\u00f1o nocturno.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En cualquier caso, este tipo de <strong>estudios de asociaci\u00f3n tienen muchas limitaciones<\/strong>. Por ejemplo, las personas que dorm\u00edan siestas m\u00e1s largas fumaban m\u00e1s o ten\u00edan trabajos nocturnos, lo que afecta directamente a la salud. Hemos comenzado el art\u00edculo diciendo que la siesta es un arte, y que cada uno debe &#8216;dibujar su siesta&#8217;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Lo realmente <strong>importante es dormir las horas recomendadas cada noche<\/strong> para la poblaci\u00f3n general, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ciencia-sueno-cada-vez-cuenta-evidencia-irnos-a-dormir-esta-franja-horaria-este-numero-horas-nos-hara-saludables\">entre siete y nueve horas<\/a>, e intentar hacerlo cada d\u00eda a la misma hora para regular nuestros relojes internos. A partir de ah\u00ed, si notamos fatiga o letargia a lo largo del d\u00eda, ya sea despu\u00e9s de comer o en otro momento, es interesante echarnos una siesta corta, que ser\u00e1 como un reseteo a todos los niveles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Puede que no la necesitemos, pero que haya d\u00edas en los que s\u00ed, ya sea por una comida abundante, o por una ma\u00f1ana muy ajetreada. Lo que est\u00e1 claro es que la <strong>siesta es salud, pero deja de serlo si la hacemos mal<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/aprovecha-verano-para-echarte-siesta-union-cafe-nap-power-te-ayuda-a-tener-tarde-productiva-energia\">Aprovecha el verano para echarte la siesta: la uni\u00f3n del caf\u00e9 y una nap power te ayuda a tener una tarde m\u00e1s productiva y con energ\u00eda<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/imAfCYq7KH0\">Adrian Swancar<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/2Z9qLhfWcWM\">Elvis Bekmanis<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/H6ObK_ma2DE\">Loc Nguyen<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud.jpg\" alt=\"\"Voy a echar una cabezadita\": as\u00ed es la siesta perfecta para la salud \"> <\/p>\n<p>La siesta es un arte. Como quien pinta un cuadro, las cabezadas a lo largo del d\u00eda, especialmente despu\u00e9s de comer, son muy personales: en la cama o en el sof\u00e1; de unos minutos o de horas; por gusto o por necesidad&#8230; Hay una amplia investigaci\u00f3n cient\u00edfica que analiza <strong>c\u00f3mo afecta la siesa a nuestra salud f\u00edsica, mental y social.<\/strong> Uno de los <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.23765\">\u00faltimos estudios<\/a> ha probado si las caracter\u00edsticas de la siesta afectan a la obesidad y s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Siesta s\u00ed, pero no de cualquier forma<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.449511400651%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"L C Nguy N H6obk Ma2de Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Nuestro estilo de vida ha cambiado dr\u00e1sticamente con el paso de los siglos. Hubo una \u00e9poca, aunque no lo parezca, que <strong>no exist\u00edan los pitidos del despertador<\/strong> que se han convertido para muchos en el sonido m\u00e1s odiado. \u00bfY c\u00f3mo se despertaban entonces?<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El canto de las gallinas, o su reloj interno, les <strong>avisaba cuando ya era de d\u00eda o hab\u00edan dormido lo suficiente<\/strong>. Tambi\u00e9n afectaba que no ten\u00edan que estar a las ocho en una reuni\u00f3n, o desayunar con prisa porque empezaban el colegio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Entre los despertadores actuales y los despertares naturales, se encontraba la figura del <strong>&#8216;despertador humano&#8217;, que no era m\u00e1s que una persona que se contrataba para despertarnos<\/strong>. Adem\u00e1s de modificar la forma de despertarnos, tambi\u00e9n hemos cambiado la hora en que nos acostamos, y esa es la raz\u00f3n por la que necesitamos despertadores.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-tiempo-recomendado-que-debe-durar-siesta-asi-podemos-prepararnos-sea-recuperadora\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Este&#x20;es&#x20;el&#x20;tiempo&#x20;que&#x20;debes&#x20;dormir&#x20;la&#x20;siesta,&#x20;seg&#x00FA;n&#x20;la&#x20;ciencia&#x20;del&#x20;sue&#x00F1;o,&#x20;para&#x20;que&#x20;sea&#x20;efectiva&#x20;y&#x20;recuperadora\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/0686c1\/kalegin-ffustacax0e-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-tiempo-recomendado-que-debe-durar-siesta-asi-podemos-prepararnos-sea-recuperadora\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-tiempo-recomendado-que-debe-durar-siesta-asi-podemos-prepararnos-sea-recuperadora\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Este es el tiempo que debes dormir la siesta, seg\u00fan la ciencia del sue\u00f1o, para que sea efectiva y recuperadora<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 del cambio en el estilo de vida a la hora de despertarnos, tambi\u00e9n <strong>hemos modificado nuestros patrones de sue\u00f1o<\/strong>. Hace bastantes a\u00f1os, aunque no tantos si miramos con perspectiva hist\u00f3rica, nos \u00edbamos a dormir mucho antes, y nos despert\u00e1bamos al amanecer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>A lo largo del d\u00eda era <strong>com\u00fan echarse alguna cabezadita<\/strong>, lo que viene siendo hoy en d\u00eda la siesta. Dicen que del amor al odio hay una l\u00ednea muy fina, igual que ocurre con la siesta y al salud.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.23765\">investigaci\u00f3n reciente<\/a> ha comprobado c\u00f3mo la <strong>siesta nos sirve para mejorar el rendimiento, el estado de alerta y la salud,<\/strong> pero si no la hacemos correctamente, dicha siesta se asocia con factores de riesgo para la salud metab\u00f3lica y una mayor probabilidad de obesidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo es la siesta perfecta<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Elvis Bekmanis 2z9qlhfwcwm Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/voy-a-echar-una-cabezadita-asi-es-la-siesta-perfecta-para-la-salud-2.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una siesta ha de ser <strong>corta <\/strong>(menos de 30 minutos),<strong> en el sof\u00e1<\/strong> u otro lugar que no sea la cama y <strong>separada un tiempo suficiente de la hora de irnos a dormir<\/strong> por la noche. Las siestas largas (m\u00e1s de 30 minutos) se asocian con un \u00cdndice de Masa Corporal m\u00e1s alto y mayor probabilidad de tener s\u00edndrome metab\u00f3lico (41% m\u00e1s).<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>El hecho de dormir la <strong>siesta en la cama parece afectar a factores de salud como la presi\u00f3n arterial<\/strong>. Los <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1087079216300946?via%3Dihub\">investigadores achacan estos resultados<\/a> a la postura que adoptamos en la cama, frente a la que tenemos en el sof\u00e1 o sill\u00f3n. El hecho de que la siesta no sea cerca de la hora de ir a dormir es para que no interfiera en el sue\u00f1o nocturno.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En cualquier caso, este tipo de <strong>estudios de asociaci\u00f3n tienen muchas limitaciones<\/strong>. Por ejemplo, las personas que dorm\u00edan siestas m\u00e1s largas fumaban m\u00e1s o ten\u00edan trabajos nocturnos, lo que afecta directamente a la salud. Hemos comenzado el art\u00edculo diciendo que la siesta es un arte, y que cada uno debe &#8216;dibujar su siesta&#8217;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Lo realmente <strong>importante es dormir las horas recomendadas cada noche<\/strong> para la poblaci\u00f3n general, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ciencia-sueno-cada-vez-cuenta-evidencia-irnos-a-dormir-esta-franja-horaria-este-numero-horas-nos-hara-saludables\">entre siete y nueve horas<\/a>, e intentar hacerlo cada d\u00eda a la misma hora para regular nuestros relojes internos. A partir de ah\u00ed, si notamos fatiga o letargia a lo largo del d\u00eda, ya sea despu\u00e9s de comer o en otro momento, es interesante echarnos una siesta corta, que ser\u00e1 como un reseteo a todos los niveles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Puede que no la necesitemos, pero que haya d\u00edas en los que s\u00ed, ya sea por una comida abundante, o por una ma\u00f1ana muy ajetreada. Lo que est\u00e1 claro es que la <strong>siesta es salud, pero deja de serlo si la hacemos mal<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/aprovecha-verano-para-echarte-siesta-union-cafe-nap-power-te-ayuda-a-tener-tarde-productiva-energia\">Aprovecha el verano para echarte la siesta: la uni\u00f3n del caf\u00e9 y una nap power te ayuda a tener una tarde m\u00e1s productiva y con energ\u00eda<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/imAfCYq7KH0\">Adrian Swancar<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/2Z9qLhfWcWM\">Elvis Bekmanis<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/H6ObK_ma2DE\">Loc Nguyen<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/voy-a-echar-cabezadita-asi-siesta-perfecta-para-salud?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=26_May_2023\"> <em> &#8220;Voy a echar una cabezadita&#8221;: as\u00ed es la siesta perfecta para la salud <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=26_May_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=26_May_2023\"> Joaqu\u00edn Vico <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9342,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9341"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9341"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9341\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}