{"id":9258,"date":"2023-05-24T18:01:24","date_gmt":"2023-05-24T18:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/conoce-advertencia-expertos-consumo-leche-desnatada"},"modified":"2023-05-24T18:01:24","modified_gmt":"2023-05-24T18:01:24","slug":"si-tomas-leche-semidesnatada-este-es-el-aviso-que-los-expertos-tienen-para-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/05\/24\/si-tomas-leche-semidesnatada-este-es-el-aviso-que-los-expertos-tienen-para-ti\/","title":{"rendered":"Si tomas leche semidesnatada, este es el aviso que los expertos tienen para ti"},"content":{"rendered":"\n

A la hora de escoger l\u00e1cteos, ya sea leche, yogur u otros, solemos encontrar  variedad de alternativas<\/a> en el supermercado; y en el caso de la leche <\/strong>podemos acudir a opciones enteras, semidesnatadas o desnatadas<\/strong>. Sin embargo, te contamos la advertencia de los expertos sobre el consumo <\/strong>de estas \u00faltimas.<\/p>\n

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Leche desnatada y semidesnatada, de poca utilidad si buscamos adelgazar<\/h2>\n

La leche <\/a>desnatada a diferencia de la leche entera, no posees la grasa l\u00e1ctea propia de este alimento y la leche semidesnatada posee la mitad del contenido graso de una leche entera; por lo tanto son alternativas m\u00e1s ligeras<\/strong> que en ocasiones se priorizan si buscamos adelgazar.<\/p>\n

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Sin embargo, estos alimentos tienen una escasa diferencia cal\u00f3rica<\/a> y en comparaci\u00f3n con la leche entera, las alternativas con menor contenido graso pueden estimular menos la producci\u00f3n de hormonas que calman el hambre y el apetito en nuestro cuerpo, por lo tanto sacian menos <\/strong>al organismo.<\/p>\n

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\"El <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

As\u00ed lo ha dejado en claro al nutricionista Pablo Ojeda<\/a> en el programa de televisi\u00f3n “M\u00e1s vale tarde” y pueden confirmarlo otros expertos en nutrici\u00f3n.<\/p>\n

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Por otro lado, la leche desnatada y semidesnatada suele ser enriquecida en  determinadas vitaminas como la vitamina D<\/strong> o la vitamina A <\/strong>ya que estos  nutrientes son liposolubles <\/a>y por lo tanto, se presentan naturalmente en la leche entera siendo tambi\u00e9n mejor absorbida en estos casos.<\/p>\n

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Asimismo, la leche sin lactosa <\/strong>simplemente es recomendable para quienes no toleran bien este az\u00facar<\/a> en su cuerpo; mientras que para quienes no poseen intolerancia la lactosa su consumo no conlleva ning\u00fan beneficio<\/strong>.<\/p>\n

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Entonces, a la hora de escoger una leche <\/strong>para nuestra dieta la alternativa m\u00e1s  b\u00e1sica como puede ser la leche entera puede ser la mejor, ya sus grasas han demostrado no entorpecer la salud<\/a> y por otro lado, nos saciar\u00e1 con mayor facilidad que una opci\u00f3n desnatada o semidesnatada.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Consumir leche puede estar relacionado con la aparici\u00f3n de acn\u00e9 (y la leche desnatada eleva el riesgo m\u00e1s que la entera)<\/a><\/p>\n

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Imagen | Jumpstory<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

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A la hora de escoger l\u00e1cteos, ya sea leche, yogur u otros, solemos encontrar  variedad de alternativas<\/a> en el supermercado; y en el caso de la leche <\/strong>podemos acudir a opciones enteras, semidesnatadas o desnatadas<\/strong>. Sin embargo, te contamos la advertencia de los expertos sobre el consumo <\/strong>de estas \u00faltimas.<\/p>\n

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Leche desnatada y semidesnatada, de poca utilidad si buscamos adelgazar<\/h2>\n

La leche <\/a>desnatada a diferencia de la leche entera, no posees la grasa l\u00e1ctea propia de este alimento y la leche semidesnatada posee la mitad del contenido graso de una leche entera; por lo tanto son alternativas m\u00e1s ligeras<\/strong> que en ocasiones se priorizan si buscamos adelgazar.<\/p>\n

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Sin embargo, estos alimentos tienen una escasa diferencia cal\u00f3rica<\/a> y en comparaci\u00f3n con la leche entera, las alternativas con menor contenido graso pueden estimular menos la producci\u00f3n de hormonas que calman el hambre y el apetito en nuestro cuerpo, por lo tanto sacian menos <\/strong>al organismo.<\/p>\n

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\"El debate definitivo sobre la leche se termina aquí: "mala" o "buena" según la evidencia científica actual\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

El debate definitivo sobre la leche se termina aqu\u00ed: "mala" o "buena" seg\u00fan la evidencia cient\u00edfica actual<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

As\u00ed lo ha dejado en claro al nutricionista Pablo Ojeda<\/a> en el programa de televisi\u00f3n “M\u00e1s vale tarde” y pueden confirmarlo otros expertos en nutrici\u00f3n.<\/p>\n

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Por otro lado, la leche desnatada y semidesnatada suele ser enriquecida en  determinadas vitaminas como la vitamina D<\/strong> o la vitamina A <\/strong>ya que estos  nutrientes son liposolubles <\/a>y por lo tanto, se presentan naturalmente en la leche entera siendo tambi\u00e9n mejor absorbida en estos casos.<\/p>\n

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Asimismo, la leche sin lactosa <\/strong>simplemente es recomendable para quienes no toleran bien este az\u00facar<\/a> en su cuerpo; mientras que para quienes no poseen intolerancia la lactosa su consumo no conlleva ning\u00fan beneficio<\/strong>.<\/p>\n

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