{"id":8924,"date":"2023-05-16T16:00:45","date_gmt":"2023-05-16T16:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nueve-cosas-que-necesitas-hacer-quieres-conservar-tu-salud-despues-50"},"modified":"2023-05-16T16:00:45","modified_gmt":"2023-05-16T16:00:45","slug":"si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/05\/16\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos\/","title":{"rendered":"Si tienes m\u00e1s de 50, estas son nueve cosas que te ayudar\u00e1n a mejorar la salud y vivir m\u00e1s a\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n<p>Llevar un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/5-habitos-saludables-que-cambiaran-tu-salud-tu-cuerpo-cara-al-nuevo-curso\">estilo de vida saludable<\/a> es fundamental en todas las etapas de la vida para proteger al organismo y alejarnos de enfermedades diversas. Sin embargo, s<strong>i tienes m\u00e1s de 50 <\/strong>te mostramos <strong>nueve cosas que resulta fundamental poner en pr\u00e1ctica si quieres conservar tu salud<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Realiza ejercicio con regularidad<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-11.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-12.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-13.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.webp\" alt=\"Jumpstory Download20230515 185836\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/01c834\/jumpstory-download20230515-185836\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/01c834\/jumpstory-download20230515-185836\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/01c834\/jumpstory-download20230515-185836\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/01c834\/jumpstory-download20230515-185836\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/01c834\/jumpstory-download20230515-185836\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230515 185836\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>movimiento f\u00edsic<\/strong>o resulta fundamental en todas las etapas de la vida, sin embargo a medida que pasan los a\u00f1os para reducir la p\u00e9rdida de masa muscular asociada al proceso normal de envejecimiento <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estilo-vida-activo-a-entrenamiento-fuerza-cuidado-peso-adultos-mayores-reduce-riesgo-caidas-reduce-gasto-sanitario\">resulta a\u00fan m\u00e1s importante<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<p>Por todo esto, si queremos <strong>evitar la sarcopenia<\/strong> movilizarnos cada d\u00eda y sobre todo <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-entrenar-despues-50-actividades-ejercicios-para-mujeres-menopausia\">entrenar <\/a>nuestros m\u00fasculos resulta fundamental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Asimismo, <strong>para contrarrestar la ralentizaci\u00f3n del metabolismo<\/strong> que ocurre en nuestro cuerpo a medida que pasan los a\u00f1os, el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n es clave, ayud\u00e1ndonos a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/estos-nutrientes-que-ayudan-a-tener-huesos-fuertes-no-solo-esta-calcio\">preservar masa \u00f3sea<\/a> y a prevenir enfermedades metab\u00f3licas as\u00ed como a controlarlas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h2>Entrena tu fuerza muscular<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-14.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-15.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-16.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-1.webp\" alt=\"Jumpstory Download20230515 190112\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/e9604e\/jumpstory-download20230515-190112\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/e9604e\/jumpstory-download20230515-190112\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/e9604e\/jumpstory-download20230515-190112\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/e9604e\/jumpstory-download20230515-190112\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/e9604e\/jumpstory-download20230515-190112\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230515 190112\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-1.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cualquier ejercicio f\u00edsico practicado con regularidad ser\u00e1 beneficioso, pero el <strong>entrenamiento de la fuerza<\/strong> en mayores de 50 a\u00f1os resulta clave, ya que adem\u00e1s de la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/sarcopenia-perdida-progresiva-masa-muscular-asi-puede-afectar-a-tu-salud-dia-a-dia\">sarcopenia <\/a>suele ser frecuente la dinapenia, es decir la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/vitaminas\/esta-vitamina-que-no-debe-faltar-tu-dieta-quieres-evitar-perdida-fuerza-muscular-paso-anos\">p\u00e9rdida de fuerza muscular<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Una buena fuerza de agarre <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7197498\/\">se ha asociado <\/a>con <strong>menor riesgo de mortalidad<\/strong> por todas las causas, ya que a mayor fuerza mejor es la salud \u00f3sea, cardiovascular y general.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Si queremos <strong>prevenir ca\u00eddas, discapacidad y enfermedades diversas<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/estas-razones-cuales-deberias-entrenar-fuerza-tienes-50-anos\">entrenar la fuerza muscular<\/a> adem\u00e1s de realizar ejercicio con regularidad resulta &nbsp;fundamental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Siete buenos h\u00e1bitos que te har\u00e1n vivir m\u00e1s a\u00f1os (y la ciencia sabe exactamente cu\u00e1ntos) \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-2.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/71b830\/1366_2000-2-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Ejercita tu cerebro de manera habitual<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-3.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-17.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-18.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-19.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-3.webp\" alt=\"Ross Sneddon Imaqn8ib31q Unsplash\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/8242c5\/ross-sneddon-imaqn8ib31q-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/8242c5\/ross-sneddon-imaqn8ib31q-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/8242c5\/ross-sneddon-imaqn8ib31q-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/8242c5\/ross-sneddon-imaqn8ib31q-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8242c5\/ross-sneddon-imaqn8ib31q-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Ross Sneddon Imaqn8ib31q Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-3.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s de preservar las capacidades f\u00edsicas tambi\u00e9n resulta fundamental &nbsp;<strong>conservar habilidades mentales<\/strong> y para ello, podemos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/siete-actividades-que-mejoran-tu-salud-mental-emocional-que-puedes-realizar-casa-estas-cuarentena-coronavirus\">ejercitar el cerebro <\/a>mediante crucigramas, juegos de mesa o bien, leer y escribir simplemente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>De igual forma podemos acudir a actividades repetitivas que suelen asociarse a una <strong>mejor salud emocional y menores niveles de estr\u00e9s,<\/strong> como por ejemplo <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tejer-una-buena-terapia-para-mejorar-la-salud-fisica-y-mental\">tejer<\/a>, bordar, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/dibujar-y-colorear-para-relajarte-realmente-funciona\">dibujar y colorear<\/a>, armar <a href=\"https:\/\/www.bebesymas.com\/juegos-y-juguetes\/los-puzzles-potencian-las-habilidades-espaciales-y-matematicas\">puzzles <\/a>o similares.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2>Cuida tu postura corporal<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-4.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-20.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-21.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-22.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-4.webp\" alt=\"Jumpstory Download20230515 193114\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/299204\/jumpstory-download20230515-193114\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/299204\/jumpstory-download20230515-193114\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/299204\/jumpstory-download20230515-193114\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/299204\/jumpstory-download20230515-193114\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/299204\/jumpstory-download20230515-193114\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230515 193114\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-4.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una adecuada <strong>postura corporal<\/strong> resulta fundamental en todas las etapas de la &nbsp;vida pero a medida que crecemos los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/teletrabajo-posturas-mantenidas-dolor-espalda-cinco-ejercicios-que-puedes-hacer-casa-para-prevenir-dolor\">dolores <\/a>y las molestias f\u00edsicas a causa de una incorrecta posici\u00f3n habitual pueden hacerse m\u00e1s presentes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Por ello, para evitar las tan molestas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/lumbalgia-causas-sintomas-tratamiento-este-dolor-espalda\">lumbalgias <\/a>o bien, los dolores de cuello y espalda, resulta fundamental adoptar una adecuada postura corporal siendo para ello de gran ayuda a <strong>trabajar el core o la zona media del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>El ejercicio regular tambi\u00e9n resultar\u00e1 un buen recurso para <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-para-trabajar-tu-core-mejorar-postura-corporal\">mejorar nuestra &nbsp;postura<\/a> corporal y <strong>prevenir molestias indeseadas<\/strong> que deterioran la calidad de vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<h2>Acude a revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-5.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-23.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-24.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-25.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-5.webp\" alt=\"National Cancer Institute 6jpjf Edvzu Unsplash\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/ff3f9f\/national-cancer-institute-6jpjf_edvzu-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/ff3f9f\/national-cancer-institute-6jpjf_edvzu-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/ff3f9f\/national-cancer-institute-6jpjf_edvzu-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/ff3f9f\/national-cancer-institute-6jpjf_edvzu-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/ff3f9f\/national-cancer-institute-6jpjf_edvzu-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"National Cancer Institute 6jpjf Edvzu Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-5.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando pasamos los 50 a\u00f1os nuestro organismo puede anunciar m\u00e1s que nunca el &nbsp;inicio de determinadas enfermedades o bien, s\u00edntomas que a largo plazo desencadenan patolog\u00edas concretas. Por lo tanto, <strong>realizar revisiones m\u00e9dicas de forma peri\u00f3dica<\/strong> es fundamental <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tienes-50-anos-quieres-perder-peso-estas-diez-claves-que-necesitas-para-hacerlo-forma-saludable\">en esta etapa de la vida<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>El diagn\u00f3stico precoz de muchas enfermedades as\u00ed como tambi\u00e9n eliminar posibles <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/enfermedades\/10-factores-riesgo-cardiovascular-que-tu-tienes-ultima-palabra\">desencadenantes de patolog\u00edas<\/a> que se detectan con facilidad en revisiones m\u00e9dicas, <strong>puede ser determinante de nuestra calidad de vida y salud <\/strong>a partir de los 50 a\u00f1os.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tienes-50-anos-quieres-perder-peso-estas-diez-claves-que-necesitas-para-hacerlo-forma-saludable\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os y quieres perder peso, estas son las diez claves que necesitas para hacerlo de forma saludable \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-6.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/5c6983\/istock-817786636\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Prioriza un buen descanso<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-7.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-26.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-27.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-28.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-7.webp\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021125\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/ea6375\/jumpstory-download20230516-021125\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/ea6375\/jumpstory-download20230516-021125\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/ea6375\/jumpstory-download20230516-021125\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/ea6375\/jumpstory-download20230516-021125\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/ea6375\/jumpstory-download20230516-021125\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021125\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-7.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tener un <strong>buen descanso cada noche<\/strong>, tanto en cantidad como en calidad, es &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-dormimos-papel-sueno-nuestra-vida-bienestar\">fundamental para nuestro bienestar <\/a>y el cuidado de la salud. Sin embargo, a &nbsp;medida que pasan los a\u00f1os las interrupciones del sue\u00f1o y los problemas para dormir pueden acentuarse, siendo por ello clave su cuidado diario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>En este sentido, resulta fundamental evitar pantallas antes de dormir, realizar una rutina y establecer horarios relativamente regulares <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/dormir-bien-para-vivir-mejor-especialista-nos-da-claves-para-mejorar-nuestro-sueno-nuestro-descanso\">para descansar cada noche<\/a>, intentando que <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/cuanto-necesitas-dormir-edad-que-tengas\">al menos sean siete las horas que se duerman<\/a> y que las mismas garanticen un <strong>sue\u00f1o reparador o de calidad<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<h2>Evita el tabaquismo y deja de fumar<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-8.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-29.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-30.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-31.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-8.webp\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021932\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/568b47\/jumpstory-download20230516-021932\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/568b47\/jumpstory-download20230516-021932\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/568b47\/jumpstory-download20230516-021932\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/568b47\/jumpstory-download20230516-021932\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/568b47\/jumpstory-download20230516-021932\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021932\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-8.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El h\u00e1bito de fumar es <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/fumar-danino-para-corazon-que-se-pensaba\">perjudicial para la salud<\/a> en todas las etapas de la vida y <strong>su cese puede conllevar grandes beneficios<\/strong> a diferentes \u00f3rganos de nuestro cuerpo, siendo esto clave para mejorar la salud.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Por eso, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-ano-deja-fumar-vez-todas-siete-claves-para-conseguirlo\">dejar de fumar<\/a> si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os y a\u00fan contin\u00faas con el mal h\u00e1bito resultar\u00e1 un buen cambio que puedes hacer para optimizar la respiraci\u00f3n as\u00ed como el funcionamiento de ri\u00f1ones y vejiga y entre otras cosas, mejorar el descanso nocturno y <strong>reducir considerablemente el riesgo cardiovascular y de c\u00e1ncer<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<h2>Mantiene una vida social activa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-9.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-32.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-33.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-34.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-9.webp\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021656\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/bfc9bb\/jumpstory-download20230516-021656\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/bfc9bb\/jumpstory-download20230516-021656\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/bfc9bb\/jumpstory-download20230516-021656\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/bfc9bb\/jumpstory-download20230516-021656\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/bfc9bb\/jumpstory-download20230516-021656\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021656\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-9.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El ser humano es un ser social, es por ello que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vive-anos-maxima-calidad-siguiendo-claves-personas-longevas-mundo\">las personas m\u00e1s longevas<\/a> &nbsp;mantienen su salud f\u00edsica, mental y emocional estableciendo y conservando una buena cantidad de <strong>relaciones sociales<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Mantener una vida social activa, pertenecer a una comunidad, realizar actividades junto a otras personas o simplemente dialogar a diario con otros seres humanos, resulta <strong>fundamental para preservar la salud<\/strong> despu\u00e9s de los 50.<\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<h2>Lleva una dieta de calidad<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-10.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-35.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-36.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-37.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-10.webp\" alt=\"Jasmin Schreiber Jtlecciz1e4 Unsplash\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/eb521e\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/eb521e\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/eb521e\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/eb521e\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/eb521e\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jasmin Schreiber Jtlecciz1e4 Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-10.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Llevar una <strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>, a base de alimentos frescos y naturales ante &nbsp;todo, resulta clave para preservar la salud en todas las etapas de la vida, pero se sabe que las personas m\u00e1s longevas cuidan especialmente su dieta diaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 21 --><\/p>\n<p>Los japoneses por ejemplo, especialmente los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vida-okinawa-zona-japon-donde-llegar-a-100-anos-normal\">habitantes de Okinawa<\/a> en donde es normal a llegar hasta los 100 a\u00f1os, se alimentan a base de productos de un huerto que garantiza una <strong>dieta de calidad<\/strong> y al mismo tiempo, demanda esfuerzo f\u00edsico diario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 22 --><\/p>\n<p>Por otro lado, <strong>evitar ultraprocesados<\/strong> fuentes de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/azucar-libre-azucar-anadido-cuales-sus-diferencias-que-no-saludables-dieta\">az\u00facares<\/a>, de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/estos-son-los-efectos-que-provoca-el-consumo-de-alcohol-en-el-cuerpo-humano\">alcohol <\/a>y otras sustancias nocivas que puede da\u00f1ar el funcionamiento de diferentes \u00f3rganos resulta fundamental si queremos preservar la salud y reducir el riesgo de m\u00faltiples enfermedades; siendo por ello el cuidado de la alimentaci\u00f3n indispensable para preservar la salud despu\u00e9s de los 50.<\/p>\n<p><!-- BREAK 23 --><\/p>\n<p>Estas son <strong>nueve cosas que te ayudar\u00e1n a preservar la salud si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os<\/strong> y que recomendamos poner en pr\u00e1ctica cada d\u00eda para vivir m\u00e1s y mejor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 24 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/estas-razones-cuales-deberias-entrenar-fuerza-tienes-50-anos\">El entrenamiento de fuerza despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os resulta clave y te contamos por qu\u00e9<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 25 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 1: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 2: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 3: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@rosssneddon\">Ross Sneddon<\/a>, foto 4: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 5: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@nci\">National Cancer Institute<\/a>, foto 6: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 7: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 8: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 9: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@lavievagabonde\">Jasmin Schreiber<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 26 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.jpg\" alt=\"Si tienes m\u00e1s de 50, estas son nueve cosas que te ayudar\u00e1n a mejorar la salud y vivir m\u00e1s a\u00f1os\"> <\/p>\n<p>Llevar un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/5-habitos-saludables-que-cambiaran-tu-salud-tu-cuerpo-cara-al-nuevo-curso\">estilo de vida saludable<\/a> es fundamental en todas las etapas de la vida para proteger al organismo y alejarnos de enfermedades diversas. Sin embargo, s<strong>i tienes m\u00e1s de 50 <\/strong>te mostramos <strong>nueve cosas que resulta fundamental poner en pr\u00e1ctica si quieres conservar tu salud<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Realiza ejercicio con regularidad<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230515 185836\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>movimiento f\u00edsic<\/strong>o resulta fundamental en todas las etapas de la vida, sin embargo a medida que pasan los a\u00f1os para reducir la p\u00e9rdida de masa muscular asociada al proceso normal de envejecimiento <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estilo-vida-activo-a-entrenamiento-fuerza-cuidado-peso-adultos-mayores-reduce-riesgo-caidas-reduce-gasto-sanitario\">resulta a\u00fan m\u00e1s importante<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Por todo esto, si queremos <strong>evitar la sarcopenia<\/strong> movilizarnos cada d\u00eda y sobre todo <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-entrenar-despues-50-actividades-ejercicios-para-mujeres-menopausia\">entrenar <\/a>nuestros m\u00fasculos resulta fundamental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Asimismo, <strong>para contrarrestar la ralentizaci\u00f3n del metabolismo<\/strong> que ocurre en nuestro cuerpo a medida que pasan los a\u00f1os, el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n es clave, ayud\u00e1ndonos a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/estos-nutrientes-que-ayudan-a-tener-huesos-fuertes-no-solo-esta-calcio\">preservar masa \u00f3sea<\/a> y a prevenir enfermedades metab\u00f3licas as\u00ed como a controlarlas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h2>Entrena tu fuerza muscular<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:65.422768068021%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230515 190112\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-1.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cualquier ejercicio f\u00edsico practicado con regularidad ser\u00e1 beneficioso, pero el <strong>entrenamiento de la fuerza<\/strong> en mayores de 50 a\u00f1os resulta clave, ya que adem\u00e1s de la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/sarcopenia-perdida-progresiva-masa-muscular-asi-puede-afectar-a-tu-salud-dia-a-dia\">sarcopenia <\/a>suele ser frecuente la dinapenia, es decir la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/vitaminas\/esta-vitamina-que-no-debe-faltar-tu-dieta-quieres-evitar-perdida-fuerza-muscular-paso-anos\">p\u00e9rdida de fuerza muscular<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Una buena fuerza de agarre <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7197498\/\">se ha asociado <\/a>con <strong>menor riesgo de mortalidad<\/strong> por todas las causas, ya que a mayor fuerza mejor es la salud \u00f3sea, cardiovascular y general.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Si queremos <strong>prevenir ca\u00eddas, discapacidad y enfermedades diversas<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/estas-razones-cuales-deberias-entrenar-fuerza-tienes-50-anos\">entrenar la fuerza muscular<\/a> adem\u00e1s de realizar ejercicio con regularidad resulta &nbsp;fundamental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Siete&#x20;buenos&#x20;h&#x00E1;bitos&#x20;que&#x20;te&#x20;har&#x00E1;n&#x20;vivir&#x20;m&#x00E1;s&#x20;a&#x00F1;os&#x20;&#x28;y&#x20;la&#x20;ciencia&#x20;sabe&#x20;exactamente&#x20;cu&#x00E1;ntos&#x29;&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-2.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/71b830\/1366_2000-2-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Siete buenos h\u00e1bitos que te har\u00e1n vivir m\u00e1s a\u00f1os (y la ciencia sabe exactamente cu\u00e1ntos) <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Ejercita tu cerebro de manera habitual<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Ross Sneddon Imaqn8ib31q Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-3.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s de preservar las capacidades f\u00edsicas tambi\u00e9n resulta fundamental &nbsp;<strong>conservar habilidades mentales<\/strong> y para ello, podemos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/siete-actividades-que-mejoran-tu-salud-mental-emocional-que-puedes-realizar-casa-estas-cuarentena-coronavirus\">ejercitar el cerebro <\/a>mediante crucigramas, juegos de mesa o bien, leer y escribir simplemente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>De igual forma podemos acudir a actividades repetitivas que suelen asociarse a una <strong>mejor salud emocional y menores niveles de estr\u00e9s,<\/strong> como por ejemplo <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tejer-una-buena-terapia-para-mejorar-la-salud-fisica-y-mental\">tejer<\/a>, bordar, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/dibujar-y-colorear-para-relajarte-realmente-funciona\">dibujar y colorear<\/a>, armar <a href=\"https:\/\/www.bebesymas.com\/juegos-y-juguetes\/los-puzzles-potencian-las-habilidades-espaciales-y-matematicas\">puzzles <\/a>o similares.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2>Cuida tu postura corporal<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:81.042732222406%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230515 193114\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-4.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una adecuada <strong>postura corporal<\/strong> resulta fundamental en todas las etapas de la &nbsp;vida pero a medida que crecemos los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/teletrabajo-posturas-mantenidas-dolor-espalda-cinco-ejercicios-que-puedes-hacer-casa-para-prevenir-dolor\">dolores <\/a>y las molestias f\u00edsicas a causa de una incorrecta posici\u00f3n habitual pueden hacerse m\u00e1s presentes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Por ello, para evitar las tan molestas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/lumbalgia-causas-sintomas-tratamiento-este-dolor-espalda\">lumbalgias <\/a>o bien, los dolores de cuello y espalda, resulta fundamental adoptar una adecuada postura corporal siendo para ello de gran ayuda a <strong>trabajar el core o la zona media del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>El ejercicio regular tambi\u00e9n resultar\u00e1 un buen recurso para <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-ejercicios-para-trabajar-tu-core-mejorar-postura-corporal\">mejorar nuestra &nbsp;postura<\/a> corporal y <strong>prevenir molestias indeseadas<\/strong> que deterioran la calidad de vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<h2>Acude a revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"National Cancer Institute 6jpjf Edvzu Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-5.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando pasamos los 50 a\u00f1os nuestro organismo puede anunciar m\u00e1s que nunca el &nbsp;inicio de determinadas enfermedades o bien, s\u00edntomas que a largo plazo desencadenan patolog\u00edas concretas. Por lo tanto, <strong>realizar revisiones m\u00e9dicas de forma peri\u00f3dica<\/strong> es fundamental <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tienes-50-anos-quieres-perder-peso-estas-diez-claves-que-necesitas-para-hacerlo-forma-saludable\">en esta etapa de la vida<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>El diagn\u00f3stico precoz de muchas enfermedades as\u00ed como tambi\u00e9n eliminar posibles <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/enfermedades\/10-factores-riesgo-cardiovascular-que-tu-tienes-ultima-palabra\">desencadenantes de patolog\u00edas<\/a> que se detectan con facilidad en revisiones m\u00e9dicas, <strong>puede ser determinante de nuestra calidad de vida y salud <\/strong>a partir de los 50 a\u00f1os.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tienes-50-anos-quieres-perder-peso-estas-diez-claves-que-necesitas-para-hacerlo-forma-saludable\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Si&#x20;tienes&#x20;m&#x00E1;s&#x20;de&#x20;50&#x20;a&#x00F1;os&#x20;y&#x20;quieres&#x20;perder&#x20;peso,&#x20;estas&#x20;son&#x20;las&#x20;diez&#x20;claves&#x20;que&#x20;necesitas&#x20;para&#x20;hacerlo&#x20;de&#x20;forma&#x20;saludable&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-6.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5c6983\/istock-817786636\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tienes-50-anos-quieres-perder-peso-estas-diez-claves-que-necesitas-para-hacerlo-forma-saludable\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tienes-50-anos-quieres-perder-peso-estas-diez-claves-que-necesitas-para-hacerlo-forma-saludable\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os y quieres perder peso, estas son las diez claves que necesitas para hacerlo de forma saludable <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Prioriza un buen descanso<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021125\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-7.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Tener un <strong>buen descanso cada noche<\/strong>, tanto en cantidad como en calidad, es &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-dormimos-papel-sueno-nuestra-vida-bienestar\">fundamental para nuestro bienestar <\/a>y el cuidado de la salud. Sin embargo, a &nbsp;medida que pasan los a\u00f1os las interrupciones del sue\u00f1o y los problemas para dormir pueden acentuarse, siendo por ello clave su cuidado diario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>En este sentido, resulta fundamental evitar pantallas antes de dormir, realizar una rutina y establecer horarios relativamente regulares <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/dormir-bien-para-vivir-mejor-especialista-nos-da-claves-para-mejorar-nuestro-sueno-nuestro-descanso\">para descansar cada noche<\/a>, intentando que <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/cuanto-necesitas-dormir-edad-que-tengas\">al menos sean siete las horas que se duerman<\/a> y que las mismas garanticen un <strong>sue\u00f1o reparador o de calidad<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<h2>Evita el tabaquismo y deja de fumar<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021932\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-8.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El h\u00e1bito de fumar es <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/fumar-danino-para-corazon-que-se-pensaba\">perjudicial para la salud<\/a> en todas las etapas de la vida y <strong>su cese puede conllevar grandes beneficios<\/strong> a diferentes \u00f3rganos de nuestro cuerpo, siendo esto clave para mejorar la salud.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Por eso, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-ano-deja-fumar-vez-todas-siete-claves-para-conseguirlo\">dejar de fumar<\/a> si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os y a\u00fan contin\u00faas con el mal h\u00e1bito resultar\u00e1 un buen cambio que puedes hacer para optimizar la respiraci\u00f3n as\u00ed como el funcionamiento de ri\u00f1ones y vejiga y entre otras cosas, mejorar el descanso nocturno y <strong>reducir considerablemente el riesgo cardiovascular y de c\u00e1ncer<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<h2>Mantiene una vida social activa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230516 021656\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-9.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El ser humano es un ser social, es por ello que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vive-anos-maxima-calidad-siguiendo-claves-personas-longevas-mundo\">las personas m\u00e1s longevas<\/a> &nbsp;mantienen su salud f\u00edsica, mental y emocional estableciendo y conservando una buena cantidad de <strong>relaciones sociales<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Mantener una vida social activa, pertenecer a una comunidad, realizar actividades junto a otras personas o simplemente dialogar a diario con otros seres humanos, resulta <strong>fundamental para preservar la salud<\/strong> despu\u00e9s de los 50.<\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\"> <script type=\"application\/json\"> {\"videoId\":\"x7zvwun\",\"autoplay\":true,\"title\":\"7 MITOS QUE TIENES QUE SABER DE LOS VEGETARIANOS Se me cae un mito\", \"tag\":\"vegetariano\"} <\/script> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Lleva una dieta de calidad<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jasmin Schreiber Jtlecciz1e4 Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/si-tienes-mas-de-50-estas-son-nueve-cosas-que-te-ayudaran-a-mejorar-la-salud-y-vivir-mas-anos-10.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Llevar una <strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>, a base de alimentos frescos y naturales ante &nbsp;todo, resulta clave para preservar la salud en todas las etapas de la vida, pero se sabe que las personas m\u00e1s longevas cuidan especialmente su dieta diaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 21 --><\/p>\n<p>Los japoneses por ejemplo, especialmente los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vida-okinawa-zona-japon-donde-llegar-a-100-anos-normal\">habitantes de Okinawa<\/a> en donde es normal a llegar hasta los 100 a\u00f1os, se alimentan a base de productos de un huerto que garantiza una <strong>dieta de calidad<\/strong> y al mismo tiempo, demanda esfuerzo f\u00edsico diario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 22 --><\/p>\n<p>Por otro lado, <strong>evitar ultraprocesados<\/strong> fuentes de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/azucar-libre-azucar-anadido-cuales-sus-diferencias-que-no-saludables-dieta\">az\u00facares<\/a>, de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/estos-son-los-efectos-que-provoca-el-consumo-de-alcohol-en-el-cuerpo-humano\">alcohol <\/a>y otras sustancias nocivas que puede da\u00f1ar el funcionamiento de diferentes \u00f3rganos resulta fundamental si queremos preservar la salud y reducir el riesgo de m\u00faltiples enfermedades; siendo por ello el cuidado de la alimentaci\u00f3n indispensable para preservar la salud despu\u00e9s de los 50.<\/p>\n<p><!-- BREAK 23 --><\/p>\n<p>Estas son <strong>nueve cosas que te ayudar\u00e1n a preservar la salud si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os<\/strong> y que recomendamos poner en pr\u00e1ctica cada d\u00eda para vivir m\u00e1s y mejor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 24 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/estas-razones-cuales-deberias-entrenar-fuerza-tienes-50-anos\">El entrenamiento de fuerza despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os resulta clave y te contamos por qu\u00e9<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 25 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 1: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 2: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 3: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@rosssneddon\">Ross Sneddon<\/a>, foto 4: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 5: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@nci\">National Cancer Institute<\/a>, foto 6: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 7: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 8: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 9: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@lavievagabonde\">Jasmin Schreiber<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 26 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nueve-cosas-que-necesitas-hacer-quieres-conservar-tu-salud-despues-50?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=16_May_2023\"> <em> Si tienes m\u00e1s de 50, estas son nueve cosas que te ayudar\u00e1n a mejorar la salud y vivir m\u00e1s a\u00f1os <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=16_May_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=16_May_2023\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8925,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8924"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8924"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8924\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}