{"id":8342,"date":"2023-05-02T14:00:38","date_gmt":"2023-05-02T14:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/running-1\/conoce-cuanto-duerme-eliud-kipchoge-mejor-corredor-mundo"},"modified":"2023-05-02T14:00:38","modified_gmt":"2023-05-02T14:00:38","slug":"cuantas-horas-duerme-eliud-kipchoge-el-mejor-corredor-del-mundo-para-recuperarse-y-conservar-el-maximo-rendimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/05\/02\/cuantas-horas-duerme-eliud-kipchoge-el-mejor-corredor-del-mundo-para-recuperarse-y-conservar-el-maximo-rendimiento\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntas horas duerme Eliud Kipchoge, el mejor corredor del mundo, para recuperarse y conservar el m\u00e1ximo rendimiento"},"content":{"rendered":"\n

Para lograr el \u00e9xito a nivel deportivo no s\u00f3lo es importante como entrenamos, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo acompa\u00f1amos dicho esfuerzo f\u00edsico con dieta, descanso <\/a>y otros h\u00e1bitos de vida. Por eso, te mostramos cu\u00e1ntas horas duerme Eliud Kipchoge, el mejor corredor del mundo<\/strong>.<\/p>\n

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As\u00ed duerme Eliud Kipchoge cada d\u00eda<\/h2>\n

Kipchoge <\/strong>ha ganado 15 de los 18 maratones que ha disputado y constituye un atleta  de \u00e9lite que no s\u00f3lo cuenta con estrictos planes de entrenamientos y una dieta cuidada de la mano de profesionales de la nutrici\u00f3n<\/a>, sino que tambi\u00e9n para lograr el \u00e9xito cuida su descanso diario<\/strong>.<\/p>\n

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Dormir bien cada d\u00eda<\/a> es fundamental para todas las personas, independientemente  de si somos corredores profesionales o recreativos, o si llevamos una vida sedentaria. No obstante, para complementar un intenso entrenamiento el descanso adecuado resulta clave<\/strong>.<\/p>\n

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\"Los <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

As\u00ed, Eliud Kipchoge cuida su sue\u00f1o cada d\u00eda de manera de promover la  recuperaci\u00f3n adecuada<\/strong> de los entrenamientos intensos que posee y prepararse con \u00e9xito para cada carrera.<\/p>\n

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El maratoniano revela que duerme una media de 10 horas cada d\u00eda,<\/strong> pero no  todas en una misma noche. Es decir que duerme ocho horas<\/a> por la noche y otras dos horas durante el d\u00eda.<\/p>\n

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El \u00fanico hombre que ha corrido una marat\u00f3n <\/a>en menos de dos horas y por eso se ha convertido en el mejor corredor del mundo, dedica 10 horas diarias a descansar su cuerpo y lograr un sue\u00f1o reparador<\/strong>.<\/p>\n

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Kipchoje no es el \u00fanico que duerme esta cantidad de horas y cuida su descanso de  cada noche<\/a>, sino que el entrenador del NN Running Team, Andy Ruiter, se\u00f1ala que otros medallistas ol\u00edmpicos tambi\u00e9n duermen 10 horas cada d\u00eda y que constituye la media habitual entre los corredores de \u00e9lite.<\/p>\n

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Las ocho horas de sue\u00f1o nocturno<\/strong> resultan imprescindibles, mientras que las  dos horas diurnas<\/strong> de descanso pueden no ser de sue\u00f1o <\/a>completamente, sino que el corredor al menos se encuentra acostado asegurando su descanso; seg\u00fan afirm\u00f3 Ruiter, el entrenador personal.<\/p>\n

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Aunque no es f\u00e1cil encontrar el tiempo suficiente para cumplir con las 10 horas de descanso diario, dormir bien cada noche<\/a> es clave para asegurar la recuperaci\u00f3n y el rendimiento \u00f3ptimo<\/strong> en quienes entrenan duro cada d\u00eda.<\/p>\n

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Por eso, si tu rendimiento no es el \u00f3ptimo y buscas triunfar en una marat\u00f3n o a nivel deportivo en otra disciplina, dormir m\u00e1s puede resultar un factor determinante <\/strong>del \u00e9xito.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Dime cu\u00e1nto entrenas y te dir\u00e9 cu\u00e1ntas horas dormir<\/a><\/p>\n

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Imagen | Colm Linehan<\/a><\/p>\n

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\"Cu\u00e1ntas <\/p>\n

Para lograr el \u00e9xito a nivel deportivo no s\u00f3lo es importante como entrenamos, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo acompa\u00f1amos dicho esfuerzo f\u00edsico con dieta, descanso <\/a>y otros h\u00e1bitos de vida. Por eso, te mostramos cu\u00e1ntas horas duerme Eliud Kipchoge, el mejor corredor del mundo<\/strong>.<\/p>\n

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As\u00ed duerme Eliud Kipchoge cada d\u00eda<\/h2>\n

Kipchoge <\/strong>ha ganado 15 de los 18 maratones que ha disputado y constituye un atleta  de \u00e9lite que no s\u00f3lo cuenta con estrictos planes de entrenamientos y una dieta cuidada de la mano de profesionales de la nutrici\u00f3n<\/a>, sino que tambi\u00e9n para lograr el \u00e9xito cuida su descanso diario<\/strong>.<\/p>\n

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Dormir bien cada d\u00eda<\/a> es fundamental para todas las personas, independientemente  de si somos corredores profesionales o recreativos, o si llevamos una vida sedentaria. No obstante, para complementar un intenso entrenamiento el descanso adecuado resulta clave<\/strong>.<\/p>\n

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\"Los alimentos que come Kipchoge, el mejor corredor del mundo, para recuperarse después de los entrenamientos \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Los alimentos que come Kipchoge, el mejor corredor del mundo, para recuperarse despu\u00e9s de los entrenamientos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

As\u00ed, Eliud Kipchoge cuida su sue\u00f1o cada d\u00eda de manera de promover la  recuperaci\u00f3n adecuada<\/strong> de los entrenamientos intensos que posee y prepararse con \u00e9xito para cada carrera.<\/p>\n

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El maratoniano revela que duerme una media de 10 horas cada d\u00eda,<\/strong> pero no  todas en una misma noche. Es decir que duerme ocho horas<\/a> por la noche y otras dos horas durante el d\u00eda.<\/p>\n

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El \u00fanico hombre que ha corrido una marat\u00f3n <\/a>en menos de dos horas y por eso se ha convertido en el mejor corredor del mundo, dedica 10 horas diarias a descansar su cuerpo y lograr un sue\u00f1o reparador<\/strong>.<\/p>\n

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Kipchoje no es el \u00fanico que duerme esta cantidad de horas y cuida su descanso de  cada noche<\/a>, sino que el entrenador del NN Running Team, Andy Ruiter, se\u00f1ala que otros medallistas ol\u00edmpicos tambi\u00e9n duermen 10 horas cada d\u00eda y que constituye la media habitual entre los corredores de \u00e9lite.<\/p>\n

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