{"id":8084,"date":"2023-04-25T16:00:42","date_gmt":"2023-04-25T16:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/equipamiento\/buen-sujetador-deportivo-puede-incrementar-tu-rendimiento-al-correr-estas-mejores-alternativas"},"modified":"2023-04-25T16:00:42","modified_gmt":"2023-04-25T16:00:42","slug":"un-buen-sujetador-deportivo-puede-incrementar-tu-rendimiento-al-correr-estas-son-las-mejores-alternativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/04\/25\/un-buen-sujetador-deportivo-puede-incrementar-tu-rendimiento-al-correr-estas-son-las-mejores-alternativas\/","title":{"rendered":"Un buen sujetador deportivo puede incrementar tu rendimiento al correr: estas son las mejores alternativas"},"content":{"rendered":"\n

Correr <\/a>es una actividad muy popular de gran utilidad para acondicionar nuestro cuerpo. Sin embargo, muchas son las mujeres (70%) que se\u00f1alan dolor y molestias en los senos durante su pr\u00e1ctica. Un reciente estudio se\u00f1ala que utilizar un sujetador deportivo adecuado resulta clave para incrementar el rendimiento al correr;<\/strong> por ello te mostramos algunas de las mejores alternativas<\/a>.<\/p>\n

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Buen sujetador y mayor eficiencia al correr<\/h2>\n

Utilizar un buen sujetador deportivo<\/a> no s\u00f3lo contiene los tejidos mamarios y evita dolores as\u00ed como molestias indeseadas al correr, sino que tambi\u00e9n puede impactar positivamente en la biomec\u00e1nica durante la carrera<\/strong> y favorecer el rendimiento.<\/p>\n

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Un estudio reciente publicado en la revista Frontiers in Sports and Active Living<\/a> evalu\u00f3 el rendimiento durante una carrera de tres minutos de 13 corredoras recreativas en tres condiciones diferentes de soporte de los senos<\/strong>: con sujetador deportivo<\/a> con soporte bajo, con sujetador deportivo con soporte alto, y controles con el torso desnudo.<\/p>\n

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En simult\u00e1neo, se utiliz\u00f3 un sistema de captura de movimiento <\/strong>utilizando 10 c\u00e1maras y una caminadora <\/a>instrumentada para analizar los movimientos de las mujeres participantes del estudio.<\/p>\n

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\"Tres <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Los resultados muestran que un mayor soporte de las mamas <\/strong>al correr se asocia a una mayor rigidez de la articulaci\u00f3n de la rodilla<\/a>, lo cual altera la  biomec\u00e1nica al correr de forma positiva<\/strong> permitiendo flexiones articulares m\u00e1s peque\u00f1as y por lo tanto, una mayor econom\u00eda de carrera o lo que es igual, un consumo reducido de ox\u00edgeno<\/a>.<\/p>\n

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Todo esto indica que un adecuado soporte de los senos al correr<\/a> no s\u00f3lo puede evitar el movimiento de las mamas sino que tambi\u00e9n, puede reducir las compensaciones al movimiento de los senos que el cuerpo de forma inconsciente pone en pr\u00e1ctica y as\u00ed, reducir la incidencia de lesiones e incrementar el rendimiento<\/strong>.<\/p>\n

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Estas son algunos de los mejores sujetadores deportivos<\/h2>\n

Aunque en gran medida la elecci\u00f3n de un sujetador deportivo<\/a> depende de las  preferencias de la usuaria, resulta fundamental para quienes poseen un gran volumen mamario escoger alternativas de alta sujeci\u00f3n o de alto impacto;<\/strong> que se encuentran perfectamente preparadas para sostener las mamas durante el movimiento.<\/p>\n

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Por eso, podemos acudir a alternativas de una sola pieza y con costuras selladas<\/strong> para evitar los roces por fricci\u00f3n como este sujetador de Puma<\/a> que podemos conseguir a 24,99 euros en Amazon.<\/p>\n

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\"Puma <\/a> <\/div>\n
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Puma Sost\u00e9n High Impact To The MAX Bra<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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Con un tejido ligero y transpirable pero con una sujeci\u00f3n alta podemos conseguir un sujetador de Under Armour<\/strong> c\u00f3modo y elegante en Amazon con precios que van desde 23,99 euros hasta 50,51 euros<\/a>.<\/p>\n

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\"Under <\/a> <\/div>\n
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Under Armour Warp Knit High Impact sujetador deportivo, mujer<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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En Decathlon podemos tambi\u00e9n encontrar un buen sujetador deportivo de alto  impacto especialmente dise\u00f1ado para correr de Reebok a un precio de 35 euros<\/a>.<\/p>\n

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\"Sujetador <\/a> <\/div>\n
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Sujetador deportivo de alto impacto Running Essentials<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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De igual forma, en El Corte Ingl\u00e9s podemos encontrar un sujetador de sujeci\u00f3n m\u00e1xima de Tommy Hilfiger por 69,90 euros<\/a>, con un dise\u00f1o elegante pero al mismo tiempo sencillo y c\u00f3modo.<\/p>\n

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\"Sujetador <\/a> <\/div>\n
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Sujetador Essential de sujeci\u00f3n m\u00e1xima<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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Estos son algunos de los mejores sujetadores deportivos para correr <\/strong>que podemos emplear para evitar dolores y molestias en nuestras mamas pero al mismo tiempo, optimizar el rendimiento.<\/p>\n

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Nota: algunos de los enlaces aqu\u00ed publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.<\/em><\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Las claves para elegir un buen sujetador deportivo si vas a practicar running<\/a><\/p>\n

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Imagen | Jumpstory<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Un <\/p>\n

Correr <\/a>es una actividad muy popular de gran utilidad para acondicionar nuestro cuerpo. Sin embargo, muchas son las mujeres (70%) que se\u00f1alan dolor y molestias en los senos durante su pr\u00e1ctica. Un reciente estudio se\u00f1ala que utilizar un sujetador deportivo adecuado resulta clave para incrementar el rendimiento al correr;<\/strong> por ello te mostramos algunas de las mejores alternativas<\/a>.<\/p>\n

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Buen sujetador y mayor eficiencia al correr<\/h2>\n

Utilizar un buen sujetador deportivo<\/a> no s\u00f3lo contiene los tejidos mamarios y evita dolores as\u00ed como molestias indeseadas al correr, sino que tambi\u00e9n puede impactar positivamente en la biomec\u00e1nica durante la carrera<\/strong> y favorecer el rendimiento.<\/p>\n

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Un estudio reciente publicado en la revista Frontiers in Sports and Active Living<\/a> evalu\u00f3 el rendimiento durante una carrera de tres minutos de 13 corredoras recreativas en tres condiciones diferentes de soporte de los senos<\/strong>: con sujetador deportivo<\/a> con soporte bajo, con sujetador deportivo con soporte alto, y controles con el torso desnudo.<\/p>\n

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En simult\u00e1neo, se utiliz\u00f3 un sistema de captura de movimiento <\/strong>utilizando 10 c\u00e1maras y una caminadora <\/a>instrumentada para analizar los movimientos de las mujeres participantes del estudio.<\/p>\n

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\"Tres tipos diferentes de sujetadores deportivos, ¿cuándo tienes que usar cada uno de ellos?\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Tres tipos diferentes de sujetadores deportivos, \u00bfcu\u00e1ndo tienes que usar cada uno de ellos?<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Los resultados muestran que un mayor soporte de las mamas <\/strong>al correr se asocia a una mayor rigidez de la articulaci\u00f3n de la rodilla<\/a>, lo cual altera la  biomec\u00e1nica al correr de forma positiva<\/strong> permitiendo flexiones articulares m\u00e1s peque\u00f1as y por lo tanto, una mayor econom\u00eda de carrera o lo que es igual, un consumo reducido de ox\u00edgeno<\/a>.<\/p>\n

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Todo esto indica que un adecuado soporte de los senos al correr<\/a> no s\u00f3lo puede evitar el movimiento de las mamas sino que tambi\u00e9n, puede reducir las compensaciones al movimiento de los senos que el cuerpo de forma inconsciente pone en pr\u00e1ctica y as\u00ed, reducir la incidencia de lesiones e incrementar el rendimiento<\/strong>.<\/p>\n

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