{"id":7999,"date":"2023-04-23T12:00:38","date_gmt":"2023-04-23T12:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ejercicio-fisico-como-trabajo-como-tiempo-ocio-asi-afecta-a-nuestros-resultados-opcion-u-otra"},"modified":"2023-04-23T12:00:38","modified_gmt":"2023-04-23T12:00:38","slug":"te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/04\/23\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados\/","title":{"rendered":"Te puedes tomar el ejercicio f\u00edsico como trabajo o como ocio: lo que elijas afectar\u00e1 as\u00ed a tus resultados"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfEl rato que dedicas a hacer ejercicio f\u00edsico lo consideras tiempo de ocio? Es un pregunta un poco ambigua, pero en este art\u00edculo la desarrollaremos para entenderla mejor y comprender c\u00f3mo las palabras que utilizamos pueden cambiarlo todo. El tiempo de ocio es para hacer cosas que nos gusten, o simplemente para descansar, si es lo que realmente nos gusta. Si no nos gusta hacer ejercicio, y lo tratamos como obligaci\u00f3n, <strong>\u00bfpodemos considerar la sesi\u00f3n de entrenamiento como tiempo de ocio?<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Tiempo de ocio y ejercicio f\u00edsico: \u00bfocupan el mismo lugar?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-3.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-4.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-5.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados.webp\" alt=\"Tyler Nix Rnfwc Cz5ie Unsplash\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/464527\/tyler-nix-rnfwc-cz5ie-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/464527\/tyler-nix-rnfwc-cz5ie-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/464527\/tyler-nix-rnfwc-cz5ie-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/464527\/tyler-nix-rnfwc-cz5ie-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/464527\/tyler-nix-rnfwc-cz5ie-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Tyler Nix Rnfwc Cz5ie Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>&#8216;<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyg.2023.1074649\/full\">Ocio y sentido de la vida<\/a>&#8216; es el t\u00edtulo de una publicaci\u00f3n muy interesante publicada en febrero de 2023. En dicho art\u00edculo se define el <strong>tiempo de ocio como una percepci\u00f3n de libertad<\/strong>, ya que el ocio es la libertad de <strong>elegir hacer o no hacer<\/strong> algo. Si nos sentimos obligados a hacer algo surge el sentido de obligaci\u00f3n y se elimina la sensaci\u00f3n de ocio y libertad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/paddle-surf-actividad-divertida-para-ponerte-forma-verano-disfrutando-mar\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Paddle surf: una actividad divertida para ponerte en forma en verano disfrutando del mar\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/5e0ea4\/istock-644665910\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando decidimos perder peso elegimos hacerlo. A partir de ese momento comienza la <strong>dicotom\u00eda entre la sensaci\u00f3n de libertad de elegir u obligaci\u00f3n<\/strong> de comportarnos de cierta manera. <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-joy-choice\/202303\/do-you-turn-exercise-into-work-or-leisure\">Michelle Segar<\/a> compara los t\u00e9rminos &#8220;comprometerse versus celebrar&#8221; para referirse a esa elecci\u00f3n u obligaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3>&#8216;Celebrar&#8217; implica alegr\u00eda, diversi\u00f3n y libertad<\/h3>\n<p>El ser humano est\u00e1 dise\u00f1ado para <strong>acercarse a lo que le hace sentir bien y alejarse de lo que le hace sentir mal<\/strong>, otra cosa es que nos equivoquemos al hacerlo, \u00bfno?. Cuando trabajamos en algo que nos apasiona entramos en el estado de creaci\u00f3n y de motivaci\u00f3n hacia eso que estamos construyendo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El ejercicio f\u00edsico es para muchos el momento preferido del d\u00eda, ya sea en el gimnasio, la pachanga de f\u00fatbol o cualquier deporte o disciplina. Esas personas no se ven obligadas a hacerlo, sino que <strong>lo eligen porque se divierten y se sienten en la libertad de asistir al gimnasio<\/strong> o al centro deportivo o no hacerlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>&#8216;Comprometerse&#8217; implica trabajar, verse obligado a&#8230;<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-6.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-7.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-8.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-2.webp\" alt=\"Vika Strawberrika Xynakuhpoyq Unsplash\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/9d90aa\/vika-strawberrika-xynakuhpoyq-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/9d90aa\/vika-strawberrika-xynakuhpoyq-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/9d90aa\/vika-strawberrika-xynakuhpoyq-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/9d90aa\/vika-strawberrika-xynakuhpoyq-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/9d90aa\/vika-strawberrika-xynakuhpoyq-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Vika Strawberrika Xynakuhpoyq Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En el lado contrario encontramos a las personas que se comprometen el d\u00eda de A\u00f1o Nuevo a hacer m\u00e1s ejercicio, comer mejor, dejar de fumar, etc. \u00bfQu\u00e9 les ocurre a estas personas? Que no lo consiguen porque el d\u00eda uno de enero deciden <strong>comprometerse con ese &#8220;sacrificio&#8221;<\/strong>, pero lo hacen cada d\u00eda de forma obligada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>La \u00fanica forma de tener \u00e9xito y conseguir los <strong>prop\u00f3sitos es hacerlos de forma que los disfrutemos<\/strong>. Para <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-claves-para-perder-peso-este-nuevo-ano-vez-todas-explicadas-comprenda-nuestra-abuela\">perder peso<\/a> lo mejor es entrenar fuerza, hacer algo de trabajo cardiovascular y seguir una dieta adecuada. Sin embargo, hay otros caminos que nos har\u00e1n caminar hacia ese prop\u00f3sito, aunque sean m\u00e1s largos y menos eficaces.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>El entrenamiento de pesas puede que no te guste, pero si pruebas diferentes disciplinas encontrar\u00e1s una que se adapte a tus gustos. Ese ejercicio f\u00edsico que disfrutas, ya sea p\u00e1del, h\u00edpica o CrossFit, es el <strong>punto de partida porque lo eliges t\u00fa<\/strong>, que es muy distinto a sentirse obligado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Si queremos perder peso, no es lo m\u00e1s recomendable comer espaguetis todos los d\u00edas, pero si nos obligamos a eliminarlos de la dieta, la probabilidad de fracaso es muy alta. <strong>Cada d\u00eda elige unos alimentos u otros, sin presi\u00f3n,<\/strong> y te sorprender\u00e1s como al verte liberado de la obligaci\u00f3n y el compromiso, comer\u00e1s mejor que siguiendo una dieta estricta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h3>\u00bfEl rato que dedicas a hacer ejercicio f\u00edsico lo consideras tiempo de ocio?<\/h3>\n<p>Esta es la pregunta con la que hemos comenzado el art\u00edculo. \u00bfTienes una respuesta m\u00e1s clara ahora? Si el ejercicio f\u00edsico que haces ahora mismo es una obligaci\u00f3n, ese tiempo no puede ser tratado como tiempo de ocio, sino como &#8220;trabajo&#8221;. Haz lo posible para buscar <strong>alternativas con las que puedas &#8216;celebrar&#8217;, es decir, con las que te diviertas<\/strong> y en las que seas libre de hacerlas o no.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Pasar la tarde en el sof\u00e1 es una elecci\u00f3n, s\u00ed, y se considera tiempo de ocio, pero <strong>\u00bfest\u00e1s seguro que no te divertir\u00edas m\u00e1s con el ejercicio f\u00edsico que m\u00e1s te guste?<\/strong> Puedes apuntarte a clases de baile, unirte a un club de senderismo o las innumerables oportunidades activas que existen hoy en d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/encuentra-motivacion-para-seguir-entrenando-cinco-formas-hacer-tu-rutina-divertida\">Encuentra la motivaci\u00f3n para seguir entrenando: Cinco formas de hacer tu rutina m\u00e1s divertida<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/MhcWRAtSsro\">Iva Rajovic<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/RnfWc-Cz5IE\">Tyler Nix<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/xYNaKuhPoyQ\">Vika Strawberrika<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados.jpg\" alt=\"Te puedes tomar el ejercicio f\u00edsico como trabajo o como ocio: lo que elijas afectar\u00e1 as\u00ed a tus resultados\"> <\/p>\n<p>\u00bfEl rato que dedicas a hacer ejercicio f\u00edsico lo consideras tiempo de ocio? Es un pregunta un poco ambigua, pero en este art\u00edculo la desarrollaremos para entenderla mejor y comprender c\u00f3mo las palabras que utilizamos pueden cambiarlo todo. El tiempo de ocio es para hacer cosas que nos gusten, o simplemente para descansar, si es lo que realmente nos gusta. Si no nos gusta hacer ejercicio, y lo tratamos como obligaci\u00f3n, <strong>\u00bfpodemos considerar la sesi\u00f3n de entrenamiento como tiempo de ocio?<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Tiempo de ocio y ejercicio f\u00edsico: \u00bfocupan el mismo lugar?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:150%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Tyler Nix Rnfwc Cz5ie Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>&#8216;<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyg.2023.1074649\/full\">Ocio y sentido de la vida<\/a>&#8216; es el t\u00edtulo de una publicaci\u00f3n muy interesante publicada en febrero de 2023. En dicho art\u00edculo se define el <strong>tiempo de ocio como una percepci\u00f3n de libertad<\/strong>, ya que el ocio es la libertad de <strong>elegir hacer o no hacer<\/strong> algo. Si nos sentimos obligados a hacer algo surge el sentido de obligaci\u00f3n y se elimina la sensaci\u00f3n de ocio y libertad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/paddle-surf-actividad-divertida-para-ponerte-forma-verano-disfrutando-mar\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Paddle&#x20;surf&#x3A;&#x20;una&#x20;actividad&#x20;divertida&#x20;para&#x20;ponerte&#x20;en&#x20;forma&#x20;en&#x20;verano&#x20;disfrutando&#x20;del&#x20;mar\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5e0ea4\/istock-644665910\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/paddle-surf-actividad-divertida-para-ponerte-forma-verano-disfrutando-mar\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/paddle-surf-actividad-divertida-para-ponerte-forma-verano-disfrutando-mar\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Paddle surf: una actividad divertida para ponerte en forma en verano disfrutando del mar<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando decidimos perder peso elegimos hacerlo. A partir de ese momento comienza la <strong>dicotom\u00eda entre la sensaci\u00f3n de libertad de elegir u obligaci\u00f3n<\/strong> de comportarnos de cierta manera. <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-joy-choice\/202303\/do-you-turn-exercise-into-work-or-leisure\">Michelle Segar<\/a> compara los t\u00e9rminos &#8220;comprometerse versus celebrar&#8221; para referirse a esa elecci\u00f3n u obligaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3>&#8216;Celebrar&#8217; implica alegr\u00eda, diversi\u00f3n y libertad<\/h3>\n<p>El ser humano est\u00e1 dise\u00f1ado para <strong>acercarse a lo que le hace sentir bien y alejarse de lo que le hace sentir mal<\/strong>, otra cosa es que nos equivoquemos al hacerlo, \u00bfno?. Cuando trabajamos en algo que nos apasiona entramos en el estado de creaci\u00f3n y de motivaci\u00f3n hacia eso que estamos construyendo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El ejercicio f\u00edsico es para muchos el momento preferido del d\u00eda, ya sea en el gimnasio, la pachanga de f\u00fatbol o cualquier deporte o disciplina. Esas personas no se ven obligadas a hacerlo, sino que <strong>lo eligen porque se divierten y se sienten en la libertad de asistir al gimnasio<\/strong> o al centro deportivo o no hacerlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>&#8216;Comprometerse&#8217; implica trabajar, verse obligado a&#8230;<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:149.98417220639%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Vika Strawberrika Xynakuhpoyq Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/te-puedes-tomar-el-ejercicio-fisico-como-trabajo-o-como-ocio-lo-que-elijas-afectara-asi-a-tus-resultados-2.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En el lado contrario encontramos a las personas que se comprometen el d\u00eda de A\u00f1o Nuevo a hacer m\u00e1s ejercicio, comer mejor, dejar de fumar, etc. \u00bfQu\u00e9 les ocurre a estas personas? Que no lo consiguen porque el d\u00eda uno de enero deciden <strong>comprometerse con ese &#8220;sacrificio&#8221;<\/strong>, pero lo hacen cada d\u00eda de forma obligada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>La \u00fanica forma de tener \u00e9xito y conseguir los <strong>prop\u00f3sitos es hacerlos de forma que los disfrutemos<\/strong>. Para <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-claves-para-perder-peso-este-nuevo-ano-vez-todas-explicadas-comprenda-nuestra-abuela\">perder peso<\/a> lo mejor es entrenar fuerza, hacer algo de trabajo cardiovascular y seguir una dieta adecuada. Sin embargo, hay otros caminos que nos har\u00e1n caminar hacia ese prop\u00f3sito, aunque sean m\u00e1s largos y menos eficaces.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>El entrenamiento de pesas puede que no te guste, pero si pruebas diferentes disciplinas encontrar\u00e1s una que se adapte a tus gustos. Ese ejercicio f\u00edsico que disfrutas, ya sea p\u00e1del, h\u00edpica o CrossFit, es el <strong>punto de partida porque lo eliges t\u00fa<\/strong>, que es muy distinto a sentirse obligado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Si queremos perder peso, no es lo m\u00e1s recomendable comer espaguetis todos los d\u00edas, pero si nos obligamos a eliminarlos de la dieta, la probabilidad de fracaso es muy alta. <strong>Cada d\u00eda elige unos alimentos u otros, sin presi\u00f3n,<\/strong> y te sorprender\u00e1s como al verte liberado de la obligaci\u00f3n y el compromiso, comer\u00e1s mejor que siguiendo una dieta estricta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h3>\u00bfEl rato que dedicas a hacer ejercicio f\u00edsico lo consideras tiempo de ocio?<\/h3>\n<p>Esta es la pregunta con la que hemos comenzado el art\u00edculo. \u00bfTienes una respuesta m\u00e1s clara ahora Si el ejercicio f\u00edsico que haces ahora mismo es una obligaci\u00f3n, ese tiempo no puede ser tratado como tiempo de ocio, sino como &#8220;trabajo&#8221;. Haz lo posible para buscar <strong>alternativas con las que puedas &#8216;celebrar&#8217;, es decir, con las que te diviertas<\/strong> y en las que seas libre de hacerlas o no.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Pasar la tarde en el sof\u00e1 es una elecci\u00f3n, s\u00ed, y se considera tiempo de ocio, pero <strong>\u00bfest\u00e1s seguro que no te divertir\u00edas m\u00e1s con el ejercicio f\u00edsico que m\u00e1s te guste?<\/strong> Puedes apuntarte a clases de baile, unirte a un club de senderismo o las innumerables oportunidades activas que existen hoy en d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/encuentra-motivacion-para-seguir-entrenando-cinco-formas-hacer-tu-rutina-divertida\">Encuentra la motivaci\u00f3n para seguir entrenando: Cinco formas de hacer tu rutina m\u00e1s divertida<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/MhcWRAtSsro\">Iva Rajovic<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/RnfWc-Cz5IE\">Tyler Nix<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/xYNaKuhPoyQ\">Vika Strawberrika<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ejercicio-fisico-como-trabajo-como-tiempo-ocio-asi-afecta-a-nuestros-resultados-opcion-u-otrautm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=23_Apr_2023\"> <em> Te puedes tomar el ejercicio f\u00edsico como trabajo o como ocio: lo que elijas afectar\u00e1 as\u00ed a tus resultados <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=23_Apr_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=23_Apr_2023\"> Joaqu\u00edn Vico <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7999"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7999\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}