{"id":7917,"date":"2023-04-21T12:00:34","date_gmt":"2023-04-21T12:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/hyrox-asi-disciplina-a-que-te-puedes-enganchar-que-triunfa-a-largo-mundo"},"modified":"2023-04-21T12:00:34","modified_gmt":"2023-04-21T12:00:34","slug":"hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/04\/21\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo\/","title":{"rendered":"Hyrox: la disciplina que cada vez engancha a m\u00e1s gente en Espa\u00f1a y en el mundo"},"content":{"rendered":"\n<p>Hubo un momento en el que nadie sab\u00eda que era <em>CrossFit<\/em>, pero ahora est\u00e1 por todos lados. Hyrox es una disciplina con la que puede ocurrir lo mismo. Cada vez tiene m\u00e1s adeptos que buscan bajar la marca en su competici\u00f3n. En este art\u00edculo <strong>detallamos los conceptos b\u00e1sicos de Hyrox<\/strong> por si te animas a probarlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Hyrox: la nueva disciplina de moda en Espa\u00f1a<\/h2>\n<p>Hyrox ha dado una <strong>nueva vuelta de tuerca<\/strong> para que los usuarios se sientan atra\u00eddos hacia la pr\u00e1ctica deportiva. Disciplinas como el entrenamiento funcional o deportes como <em>CrossFit <\/em>suman cada d\u00eda nuevos adeptos por su variedad a la hora de entrenar y su trabajo en equipo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/no-entiendo-nada-este-diccionario-crossfit-te-permite-traducir-pizarra-entender-a-tu-entrenador\"> <img decoding=\"async\" alt=\"El diccionario definitivo para entender, por fin, la pizarra de tu box de CrossFit\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/b538c8\/pexels-victor-freitas-949130\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Un nuevo concepto ha aparecido en escena y no hace m\u00e1s que crecer. Hyrox, <a href=\"https:\/\/hyrox.es\/concepto\">como indica su p\u00e1gina oficial<\/a>, es la nueva carrera de fitness que combina <strong>ocho kil\u00f3metros de running y ocho <\/strong><em><strong>workouts <\/strong><\/em><strong>de manera intercalada<\/strong>. Un todo en uno que mezcla trabajo de fuerza y resistencia, lo que es tremendamente beneficioso para nuestra salud.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3>Funcionamiento de la competici\u00f3n de Hyrox<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Nnsz8W4oAJM\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/hyrox.es\/concepto\">plataforma oficial de Hyrox<\/a> resume en un par de p\u00e1rrafos c\u00f3mo funciona esta competici\u00f3n: <em>en los eventos, todos los participantes deben completar el mismo recorrido y recibir\u00e1n su tiempo personal para poder ver su clasificaci\u00f3n a nivel mundial tanto en dobles como en individuales<\/em>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p><em>Todos los eventos <\/em><em><strong>HYROX a nivel internacional siguen el mismo formato<\/strong><\/em><em>: antes de cada workout debes completar un kil\u00f3metro de running. Todos los workouts se han de completar en su totalidad antes de pasar al siguiente kil\u00f3metro. Cruzar\u00e1s la meta al terminar el \u00faltimo workout habiendo corrido 8 km y completado los 8 workouts.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Ejercicios que forman la competici\u00f3n de Hyrox<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-3.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-4.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-5.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-1.webp\" alt=\"Screenshot 1\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/30cac2\/screenshot_1\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/30cac2\/screenshot_1\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/30cac2\/screenshot_1\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/30cac2\/screenshot_1\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/30cac2\/screenshot_1\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-1.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<p> <span>Imagen extra\u00edda de https:\/\/hyrox.es\/concepto<\/span> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Como acabamos de ver, <strong>un evento Hyrox comienza corriendo un kil\u00f3metro<\/strong>. Una vez terminado nos enfrentamos a la primera prueba, que son mil metros en el <em>skierg<\/em>. Hasta que no se complete, no podremos pasar de nuevo a correr otro kil\u00f3metro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Entre cada kil\u00f3metro, de un total de ocho, <strong>iremos intercalando<\/strong> las diferentes pruebas:<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --> <\/p>\n<p>En <strong>funci\u00f3n de nuestro g\u00e9nero y nivel, los pesos ser\u00e1n distintos<\/strong> cuando haya que mover una carga. De esta forma, una mujer que no sea nivel PRO empujar\u00e1 102 kg en el trineo, mientras que un hombre PRO deber\u00e1 hacer lo mismo, pero con 202 kg.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-trineo-para-mejorar-tu-fuerza-agilidad-resistencia\"> <img decoding=\"async\" alt=\"15 ejercicios con trineo para mejorar tu fuerza, agilidad y resistencia\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-2.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/7701ca\/jesper-aggergaard-ra5ajvq2l6g-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cada prueba tiene una carga determinada, pero <strong>las distancias son fijas<\/strong>, exceptuando los lanzamientos de bal\u00f3n a la pared, que ser\u00e1n 75 repeticiones para mujeres fuera del nivel PRO, y de 100 repeticiones para mujeres PRO y para hombres.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h3>\u00bfQui\u00e9n gana en Hyrox?<\/h3>\n<p>Cada participante realiza la competici\u00f3n en un tiempo determinado. Al finalizar la prueba recibe el tiempo que ha realizado, y ese dato servir\u00e1 para compararse con los participantes de esa prueba que est\u00e1 haciendo, as\u00ed como para mirar la <a href=\"https:\/\/hyrox.r.mikatiming.com\/season-5\/?pid=list_overall&amp;pidp=overall_ranking\">posici\u00f3n en la tabla mundial<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Actualmente, el hombre que lidera la clasificaci\u00f3n general de Hyrox PRO (en todas las edades) es <strong>Hunter Mcintyre, que hizo 54 minutos 7 segundos<\/strong> en Barcelona 2023. La <strong>mujer que ocupa el primer puesto<\/strong> del r\u00e1nking PRO es Mikaela Normal, que complet\u00f3 el evento en <strong>1 hora y 45 segundos<\/strong> en Hamburgo 2022.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Cada poco tiempo se organiza un evento en alguna ciudad, siendo la <strong>\u00faltima prueba la realizada en M\u00e1laga hace apenas unos d\u00edas<\/strong>, el 15 de abril. El mes anterior se disput\u00f3 en Barcelona, y as\u00ed van rotando entre diferentes ciudades. Puedes ver los pr\u00f3ximos eventos de Hyrox en <a href=\"https:\/\/hyrox.es\/eventos-hyrox\">este enlace<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 es tan atractivo Hyrox?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/G79wIx3yApg\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La raz\u00f3n por la que Hyrox ha crecido tanto en tan poco tiempo es por su acogida entre las personas que realizan <em>CrossFit<\/em>. El grueso de las personas que compiten en Hyrox proceden de centros de CrossFit, ya que ambas disciplinas son muy parecidas entre s\u00ed.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>A ello hay que sumar las personas a las que les gusta el estilo de <em>CrossFit<\/em>, pero no se sienten tan atra\u00eddas por las barras y los movimientos complejos como los ol\u00edmpicos. En el evento de Hyrox los <strong>movimientos son f\u00e1ciles<\/strong>, y priman en gran parte el trabajo aer\u00f3bico por encima del de fuerza pura.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de una disciplina u otra de entrenamiento, lo m\u00e1s importante es que surjan diferentes opciones con las que todas las personas puedan identificarse y adherirse al entrenamiento. Por lo tanto, <strong>Hyrox es una opci\u00f3n espectacular a la hora de sumar ejercicio f\u00edsico<\/strong> y deporte a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-battlebox-entrenamiento-al-aire-libre-que-va-a-sustituir-al-crossfit-esta-temporada\">Que es el Battlebox: el entrenamiento al aire libre que va a sustituir al CrossFit esta temporada<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/AkEr0jc5Lvs\">Alora Griffiths<\/a> (Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo.jpg\" alt=\"Hyrox: la disciplina que cada vez engancha a m\u00e1s gente en Espa\u00f1a y en el mundo\"> <\/p>\n<p>Hubo un momento en el que nadie sab\u00eda que era <em>CrossFit<\/em>, pero ahora est\u00e1 por todos lados. Hyrox es una disciplina con la que puede ocurrir lo mismo. Cada vez tiene m\u00e1s adeptos que buscan bajar la marca en su competici\u00f3n. En este art\u00edculo <strong>detallamos los conceptos b\u00e1sicos de Hyrox<\/strong> por si te animas a probarlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Hyrox: la nueva disciplina de moda en Espa\u00f1a<\/h2>\n<div class=\"instagram-media-container\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"320\" height=\"320\" frameBorder=\"0\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CrJUx9TNIXO\/embed\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n<\/div>\n<p><script> window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; _JS_MODULES.instagram = true;\n<\/script><\/p>\n<p>Hyrox ha dado una <strong>nueva vuelta de tuerca<\/strong> para que los usuarios se sientan atra\u00eddos hacia la pr\u00e1ctica deportiva. Disciplinas como el entrenamiento funcional o deportes como <em>CrossFit <\/em>suman cada d\u00eda nuevos adeptos por su variedad a la hora de entrenar y su trabajo en equipo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/no-entiendo-nada-este-diccionario-crossfit-te-permite-traducir-pizarra-entender-a-tu-entrenador\" > <img decoding=\"async\" alt=\"El&#x20;diccionario&#x20;definitivo&#x20;para&#x20;entender,&#x20;por&#x20;fin,&#x20;la&#x20;pizarra&#x20;de&#x20;tu&#x20;box&#x20;de&#x20;CrossFit\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/b538c8\/pexels-victor-freitas-949130\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/no-entiendo-nada-este-diccionario-crossfit-te-permite-traducir-pizarra-entender-a-tu-entrenador\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/no-entiendo-nada-este-diccionario-crossfit-te-permite-traducir-pizarra-entender-a-tu-entrenador\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">El diccionario definitivo para entender, por fin, la pizarra de tu box de CrossFit<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Un nuevo concepto ha aparecido en escena y no hace m\u00e1s que crecer. Hyrox, <a href=\"https:\/\/hyrox.es\/concepto\">como indica su p\u00e1gina oficial<\/a>, es la nueva carrera de fitness que combina <strong>ocho kil\u00f3metros de running y ocho <\/strong><em><strong>workouts <\/strong><\/em><strong>de manera intercalada<\/strong>. Un todo en uno que mezcla trabajo de fuerza y resistencia, lo que es tremendamente beneficioso para nuestra salud.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h3>Funcionamiento de la competici\u00f3n de Hyrox<\/h3>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Nnsz8W4oAJM\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/hyrox.es\/concepto\">plataforma oficial de Hyrox<\/a> resume en un par de p\u00e1rrafos c\u00f3mo funciona esta competici\u00f3n: <em>en los eventos, todos los participantes deben completar el mismo recorrido y recibir\u00e1n su tiempo personal para poder ver su clasificaci\u00f3n a nivel mundial tanto en dobles como en individuales<\/em>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p><em>Todos los eventos <\/em><em><strong>HYROX a nivel internacional siguen el mismo formato<\/strong><\/em><em>: antes de cada workout debes completar un kil\u00f3metro de running. Todos los workouts se han de completar en su totalidad antes de pasar al siguiente kil\u00f3metro. Cruzar\u00e1s la meta al terminar el \u00faltimo workout habiendo corrido 8 km y completado los 8 workouts.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Ejercicios que forman la competici\u00f3n de Hyrox<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"caption-img \">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:61.25743415463%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Screenshot 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-1.webp\"> <\/div>\n<p> <span>Imagen extra\u00edda de https:\/\/hyrox.es\/concepto<\/span> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Como acabamos de ver, <strong>un evento Hyrox comienza corriendo un kil\u00f3metro<\/strong>. Una vez terminado nos enfrentamos a la primera prueba, que son mil metros en el <em>skierg<\/em>. Hasta que no se complete, no podremos pasar de nuevo a correr otro kil\u00f3metro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Entre cada kil\u00f3metro, de un total de ocho, <strong>iremos intercalando<\/strong> las diferentes pruebas:<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<ul>\n<li>1.000 m <em>skierg<\/em><\/li>\n<li>50 m de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-trineo-para-mejorar-tu-fuerza-agilidad-resistencia\">empuje de trineo<\/a><\/li>\n<li>50 m de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-trineo-para-mejorar-tu-fuerza-agilidad-resistencia\">tir\u00f3n de trineo<\/a><\/li>\n<li>80 m de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/dale-variedad-a-tu-entrenamiento-estas-nuestras-tres-variaciones-burpees-favoritas\">burpees <\/a>con saltos hasta completar la distancia<\/li>\n<li>1.000 m de remoerg\u00f3metro<\/li>\n<li>200 m de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/caminata-granjero-caotica-que-consiste-que-deberias-utilizarlo-tu-entrenamiento-pesas\">caminata del granjero<\/a><\/li>\n<li>100 m de zancadas con sacos de arena<\/li>\n<li>75 \/ 100 <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ejercicios-crossfit-viii-wall-ball-shot-o-lanzamiento-de-balon\">lanzamientos de bal\u00f3n a la pared<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>En <strong>funci\u00f3n de nuestro g\u00e9nero y nivel, los pesos ser\u00e1n distintos<\/strong> cuando haya que mover una carga. De esta forma, una mujer que no sea nivel PRO empujar\u00e1 102 kg en el trineo, mientras que un hombre PRO deber\u00e1 hacer lo mismo, pero con 202 kg.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-trineo-para-mejorar-tu-fuerza-agilidad-resistencia\" > <img decoding=\"async\" alt=\"15&#x20;ejercicios&#x20;con&#x20;trineo&#x20;para&#x20;mejorar&#x20;tu&#x20;fuerza,&#x20;agilidad&#x20;y&#x20;resistencia\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/hyrox-la-disciplina-que-cada-vez-engancha-a-mas-gente-en-espana-y-en-el-mundo-2.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/7701ca\/jesper-aggergaard-ra5ajvq2l6g-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-trineo-para-mejorar-tu-fuerza-agilidad-resistencia\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-ejercicios-trineo-para-mejorar-tu-fuerza-agilidad-resistencia\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">15 ejercicios con trineo para mejorar tu fuerza, agilidad y resistencia<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cada prueba tiene una carga determinada, pero <strong>las distancias son fijas<\/strong>, exceptuando los lanzamientos de bal\u00f3n a la pared, que ser\u00e1n 75 repeticiones para mujeres fuera del nivel PRO, y de 100 repeticiones para mujeres PRO y para hombres.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h3>\u00bfQui\u00e9n gana en Hyrox?<\/h3>\n<div class=\"instagram-media-container\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"320\" height=\"320\" frameBorder=\"0\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CqnxENSDcpW\/embed\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n<\/div>\n<p><script> window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; _JS_MODULES.instagram = true;\n<\/script><\/p>\n<p>Cada participante realiza la competici\u00f3n en un tiempo determinado. Al finalizar la prueba recibe el tiempo que ha realizado, y ese dato servir\u00e1 para compararse con los participantes de esa prueba que est\u00e1 haciendo, as\u00ed como para mirar la <a href=\"https:\/\/hyrox.r.mikatiming.com\/season-5\/?pid=list_overall&#038;pidp=overall_ranking\">posici\u00f3n en la tabla mundial<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Actualmente, el hombre que lidera la clasificaci\u00f3n general de Hyrox PRO (en todas las edades) es <strong>Hunter Mcintyre, que hizo 54 minutos 7 segundos<\/strong> en Barcelona 2023. La <strong>mujer que ocupa el primer puesto<\/strong> del r\u00e1nking PRO es Mikaela Normal, que complet\u00f3 el evento en <strong>1 hora y 45 segundos<\/strong> en Hamburgo 2022.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Cada poco tiempo se organiza un evento en alguna ciudad, siendo la <strong>\u00faltima prueba la realizada en M\u00e1laga hace apenas unos d\u00edas<\/strong>, el 15 de abril. El mes anterior se disput\u00f3 en Barcelona, y as\u00ed van rotando entre diferentes ciudades. Puedes ver los pr\u00f3ximos eventos de Hyrox en <a href=\"https:\/\/hyrox.es\/eventos-hyrox\">este enlace<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 es tan atractivo Hyrox?<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/G79wIx3yApg\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>La raz\u00f3n por la que Hyrox ha crecido tanto en tan poco tiempo es por su acogida entre las personas que realizan <em>CrossFit<\/em>. El grueso de las personas que compiten en Hyrox proceden de centros de CrossFit, ya que ambas disciplinas son muy parecidas entre s\u00ed.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>A ello hay que sumar las personas a las que les gusta el estilo de <em>CrossFit<\/em>, pero no se sienten tan atra\u00eddas por las barras y los movimientos complejos como los ol\u00edmpicos. En el evento de Hyrox los <strong>movimientos son f\u00e1ciles<\/strong>, y priman en gran parte el trabajo aer\u00f3bico por encima del de fuerza pura.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de una disciplina u otra de entrenamiento, lo m\u00e1s importante es que surjan diferentes opciones con las que todas las personas puedan identificarse y adherirse al entrenamiento. Por lo tanto, <strong>Hyrox es una opci\u00f3n espectacular a la hora de sumar ejercicio f\u00edsico<\/strong> y deporte a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-battlebox-entrenamiento-al-aire-libre-que-va-a-sustituir-al-crossfit-esta-temporada\">Que es el Battlebox: el entrenamiento al aire libre que va a sustituir al CrossFit esta temporada<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/AkEr0jc5Lvs\">Alora Griffiths<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/hyrox-asi-disciplina-a-que-te-puedes-enganchar-que-triunfa-a-largo-mundo?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Apr_2023\"> <em> Hyrox: la disciplina que cada vez engancha a m\u00e1s gente en Espa\u00f1a y en el mundo <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Apr_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Apr_2023\"> Joaqu\u00edn Vico <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7918,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7917"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7917"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7917\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}