{"id":7532,"date":"2023-04-10T18:00:56","date_gmt":"2023-04-10T18:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.animalgourmet.com\/?p=93912"},"modified":"2023-04-10T18:00:56","modified_gmt":"2023-04-10T18:00:56","slug":"recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/04\/10\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos\/","title":{"rendered":"Recetas divertidas y saludables para cocinar con ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>La cocina no deber\u00eda de estar restringida para los adultos<\/strong>; la cocina puede ser un lugar creativo, y un espacio de encuentro para crear bonitos recuerdos en familia. Ahora que siguen de vacaciones, no hay mejor excusa para dedicar un momento del d\u00eda para preparar un par de <strong>recetas divertidas y saludables<\/strong> con los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa.<\/p>\n<p>Existen muchas opciones: pueden divertirse preparando su propia \u201cPizza casera\u201d y escoger todos sus ingredientes favoritos; o pueden elegir opciones m\u00e1s saludables y coloridas, como brochetas de frutas, smoothies y tartas heladas.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de divertirse cortando, mezclando y decorando&nbsp; van a comerlo con mucho gusto. Eso s\u00ed, se tratan de recetas muy divertidas y coloridas pero, sobre todo, muy saludables. Esto puede ser una <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/2013\/08\/30\/recetas-para-divertidas-para-ninos\/\" rel=\"noopener\">manera divertida y deliciosa<\/a> de incorporar m\u00e1s frutas y verduras en su dieta diaria.<\/p>\n<h2>8 recetas divertidas y saludables para cocinar con ni\u00f1os durante estas vacaciones<\/h2>\n<h3><em>Smoothie<\/em> arcoiris<\/h3>\n<p>Este <em>smoothie<\/em> es una opci\u00f3n perfecta para hacer con los ni\u00f1os, ya que no solo es delicioso sino tambi\u00e9n visualmente atractivo con sus colores brillantes.<\/p>\n<div id=\"attachment_93915\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-93915\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-93915 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos.jpg\" alt=\"Recetas-para-cocinar-con-ni\u00f1os\" width=\"600\" height=\"902\"><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-93915\" class=\"wp-caption-text\">Foto: TheFirstYearBlog<\/p>\n<\/div>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>1\/2 taza de fresas congeladas (rojo)<\/li>\n<li>1\/2 taza de frambuesas congeladas (rojo)<\/li>\n<li>1 mango congelado (naranja)<\/li>\n<li>1 pl\u00e1tano congelado (amarillo)<\/li>\n<li>1\/4 de taza de pi\u00f1a congelada (amarillo)<\/li>\n<li>2 kiwis congelados (verde)<\/li>\n<li>1 pu\u00f1o de uvas verdes (verde)<\/li>\n<li>1 taza de mora azul (y\/o zarzamora) congelada (azul)<\/li>\n<li>2 tazas de yogur griego<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Procedimiento:<\/h4>\n<ol>\n<li>Corta las frutas en cubos peque\u00f1os y coloca cada una en un taz\u00f3n separado.<\/li>\n<li>En la licuadora, agrega una taza de cada fruta con el yogur griego. Mezcla hasta que quede suave. Si lo consideras, puedes agregar un poco de agua o leche de coco para hacerlos m\u00e1s l\u00edquidos, pero no demasiado: necesitamos la consistencia espesa para que se mantengan los colores separados.<\/li>\n<li>Divide el smoothie en seis partes iguales en recipientes separados.<\/li>\n<li>Vierte cada smoothie de un color en un vaso, asegur\u00e1ndote de que est\u00e9n en el orden correcto del arcoiris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, morado.<\/li>\n<li>\u00a1Disfruta tu smoothie de arcoiris!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Paletas heladas de pl\u00e1tano con yogur griego<\/h3>\n<p>Estas paletas heladas son un <em>snack<\/em> saludable y delicioso para los ni\u00f1os, y tambi\u00e9n son f\u00e1ciles de hacer con su ayuda.&nbsp; Es una forma divertida de introducir alimentos saludables en la dieta de los ni\u00f1os de una manera dulce y refrescante.<\/p>\n<h4><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-93914 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos-1.jpg\" alt=\"Recetas-para-cocinar-con-ni\u00f1os\" width=\"1024\" height=\"536\"><\/h4>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>2 pl\u00e1tanos<\/li>\n<li>1 taza de yogur griego<\/li>\n<li>1\/4 taza de chocolate l\u00edquido<\/li>\n<li>1\/4 taza de nueces picadas<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Procedimiento:<\/h4>\n<ol>\n<li>Corta los pl\u00e1tanos en mitades y col\u00f3calos en un palito de helado.<\/li>\n<li>Cubre las mitades de pl\u00e1tano con yogur griego y col\u00f3calas en una bandeja forrada con papel encerado.<\/li>\n<li>Congela las paletas de pl\u00e1tano durante al menos 2 horas, hasta que est\u00e9n completamente congeladas.<\/li>\n<li>Una vez que las paletas de pl\u00e1tano est\u00e9n congeladas, calienta el chocolate l\u00edquido en el microondas o en una olla a fuego lento hasta que est\u00e9 l\u00edquido.<\/li>\n<li>Saca las paletas de pl\u00e1tano del congelador y sumerge cada paleta en el chocolate l\u00edquido, cubri\u00e9ndolas completamente.<\/li>\n<li>Espolvorea las nueces picadas sobre el chocolate y vuelve a colocar las paletas en la bandeja.<\/li>\n<li>Congela las paletas nuevamente durante al menos 30 minutos hasta que el chocolate est\u00e9 firme.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Brochetas de frutas<\/h3>\n<p>Las brochetas de frutas son una opci\u00f3n perfecta para preparar con ni\u00f1os, ya que les encanta armar cosas y es una actividad interactiva. Los ni\u00f1os pueden ayudar a seleccionar las frutas que quieren incluir en las brochetas, cortarlas con moldes de galleta y luego ayudar a ensartarlas en los palillos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-93921 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos-2.jpg\" alt=\"Recetas-para-cocinar-con-ni\u00f1os\" width=\"1024\" height=\"1024\"><\/p>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>Fresas<\/li>\n<li>Pi\u00f1a<\/li>\n<li>Kiwi<\/li>\n<li>Uvas<\/li>\n<li>Sand\u00eda<\/li>\n<li>Frambuesas<\/li>\n<li>Palitos de brochetas<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Procedimiento:<\/h4>\n<ol>\n<li>Corta la pi\u00f1a, el kiwi y las fresas en trozos de tama\u00f1o similar. Si lo prefieres, tambi\u00e9n puedes utilizar cortadores de galleta para darles formas de coraz\u00f3n o flores.<\/li>\n<li>Ensarta las frutas en los palitos de brochetas en el orden que prefieras. Puedes intercalar las frutas o agruparlas por tipo.<\/li>\n<li>Refrigera las brochetas de frutas hasta que est\u00e9n listas para servir.<\/li>\n<li>\u00a1Disfruta de tus brochetas de frutas!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Mini-pizzas<\/h3>\n<p>Hacer mini-pizzas es una forma divertida de involucrar a los ni\u00f1os en la cocina. Pueden utilizar tortillas de trigo o pan pita como base para hacer mini pizzas Los ni\u00f1os pueden ayudar a agregar los ingredientes y crear sus propias combinaciones personalizadas.<\/p>\n<div id=\"attachment_93920\" class=\"wp-caption aligncenter\" readability=\"32\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-93920\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-93920 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos.webp\" alt=\"Recetas-para-cocinar-con-ni\u00f1os\" width=\"909\" height=\"726\"><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-93920\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Disfrutando de la Cocina<\/p>\n<\/div>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>Tortillas de harina o pan pita<\/li>\n<li>Salsa de tomate<\/li>\n<li>Queso rallado<\/li>\n<li>Ingredientes para cubrir la pizza: pepperoni, pimiento, cebolla, champi\u00f1ones, jam\u00f3n, aceitunas, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Procedimiento:<\/h4>\n<ol>\n<li>Precalienta el horno a 180\u00b0C.<\/li>\n<li>Coloca las tortillas de harina o pan pita en una bandeja para hornear.<\/li>\n<li>Agrega una cucharada de salsa de tomate en cada tortilla y exti\u00e9ndela con una cuchara.<\/li>\n<li>Agrega el queso rallado y los ingredientes que hayas elegido para cubrir las pizzas.<\/li>\n<li>Hornea las mini pizzas durante unos 10-15 minutos, hasta que el queso est\u00e9 derretido y las tortillas est\u00e9n crujientes.<\/li>\n<li>Sirve y disfruta de tus mini pizzas.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Cupcakes de yogur y granola<\/h3>\n<p>Estas tartas de yogur y granola son una opci\u00f3n deliciosa y saludable para el desayuno o como postre.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-93919 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos-3.jpg\" alt=\"Recetas-para-cocinar-con-ni\u00f1os\" width=\"720\" height=\"477\"><\/p>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>2 tazas de granola<\/li>\n<li>1\/2 taza de mantequilla sin sal<\/li>\n<li>2 tazas de yogur de fresa<\/li>\n<li>1 taza de fresas frescas<\/li>\n<li>Capacillos de papel<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Procedimiento:<\/h4>\n<ol>\n<li>Limpia y desinfecta las fresas, luego c\u00f3rtalas en trozos peque\u00f1os y ponlas en el refrigerador.<\/li>\n<li>Derrite la mantequilla en el microondas durante unos segundos.<\/li>\n<li>Agrega la granola a la mantequilla derretida y mezcla bien.<\/li>\n<li>Coloca los moldes de papel para cupcakes en una bandeja para hornear y agrega la mezcla de granola y mantequilla en el fondo de cada molde, formando una costra. Aplasta bien para que quede compacta.<\/li>\n<li>Vierte el yogur de fresa sobre la mezcla de granola y mantequilla, asegur\u00e1ndote de llenar cada molde hasta el borde.<\/li>\n<li>Agrega los trozos de fresa fresca en la parte superior de cada molde.<\/li>\n<li>Pon la bandeja en el congelador por un par de horas para que los cupcakes se congelen y endurezcan antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Barras de yogur congeladas<\/h3>\n<p>Estas barras de yogur congeladas son una opci\u00f3n refrescante y saludable para los d\u00edas calurosos de verano. Es una forma divertida y creativa de preparar snacks dulces, que podemos picar y picar sin problema.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-93918 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos-4.jpg\" alt=\"Recetas-para-cocinar-con-ni\u00f1os\" width=\"1080\" height=\"766\"><\/p>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>2 tazas de yogur natural o griego<\/li>\n<li>1\/4 de taza de miel<\/li>\n<li>1 taza de frutas congeladas (pueden ser fresas, ar\u00e1ndanos, frambuesas, etc.)<\/li>\n<li>1\/4 de taza de chispas de chocolate<\/li>\n<li>1\/4 de taza de nueces picadas<\/li>\n<li>Papel encerado<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Procedimiento:<\/h4>\n<ol>\n<li>Mezcla el yogur con la miel hasta que est\u00e9n bien combinados.<\/li>\n<li>Forra una charola para hornear con papel encerado.<\/li>\n<li>Vierte la mezcla de yogur y miel en la charola y exti\u00e9ndela con una esp\u00e1tula hasta que tenga un grosor uniforme.<\/li>\n<li>Distribuye las frutas congeladas sobre la mezcla de yogur, seguido de las chispas de chocolate y las nueces picadas.<\/li>\n<li>Cubre la charola con papel encerado y congela durante al menos 3 horas o hasta que est\u00e9 s\u00f3lido.<\/li>\n<li>Corta la mezcla de yogur en barras y sirve inmediatamente.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Bites de pl\u00e1tano y chocolate<\/h3>\n<p>Estos bites de pl\u00e1tano y chocolate son una opci\u00f3n divertida y deliciosa para preparar un snack perfecto para ver una pel\u00edcula. Los ni\u00f1os pueden ayudar a cortar los pl\u00e1tanos, ba\u00f1arlos en chocolate derretido y luego decorarlos con nueces y semillas.<\/p>\n<div id=\"attachment_93916\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-93916\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-93916 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos-5.jpg\" alt=\"Recetas-para-cocinar-con-ni\u00f1os\" width=\"1200\" height=\"800\"><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-93916\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Downshiftology<\/p>\n<\/div>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>2 pl\u00e1tanos maduros<\/li>\n<li>1\/4 taza de crema de cacahuate<\/li>\n<li>1\/2 taza de chips de chocolate semi-dulce<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de coco<\/li>\n<li>Toppings opcionales: chispas de chocolate, nueces picadas, coco rallado<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Procedimiento:<\/h4>\n<ol>\n<li>Pelar y cortar los pl\u00e1tanos en rodajas de 1\/2 pulgada de grosor.<\/li>\n<li>Colocar la mitad de las rodajas de pl\u00e1tano en un papel de horno en una bandeja.<\/li>\n<li>Agregar una cucharadita de crema de cacahuate en el centro de cada rodaja de pl\u00e1tano.<\/li>\n<li>Colocar otra rodaja de pl\u00e1tano encima de la crema de cacahuate para hacer una especie de s\u00e1ndwich.<\/li>\n<li>Congelar las rebanadas de pl\u00e1tano rellenas durante al menos 1 hora.<\/li>\n<li>Mientras tanto, derretir los chips de chocolate y el aceite de coco en un taz\u00f3n en el microondas, revolviendo cada 30 segundos hasta que est\u00e9n completamente derretidos.<\/li>\n<li>Sumergir cada bite de pl\u00e1tano en la mezcla de chocolate derretido, asegur\u00e1ndose de cubrir completamente cada bocado.<\/li>\n<li>Colocar los bites cubiertos de chocolate en una bandeja cubierta de papel de horno y agregar los toppings opcionales si lo deseas.<\/li>\n<li>Volver a congelar los bites durante 15-20 minutos hasta que el chocolate se haya endurecido.<\/li>\n<li>\u00a1Disfruta tus deliciosos bites de pl\u00e1tano con crema de cacahuate y chocolate congelados!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Avocado toast<\/h3>\n<p>El avocado toast es una opci\u00f3n saludable y deliciosa para el desayuno o la cena que, adem\u00e1s, es muy simple y f\u00e1cil de hacer.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-93917 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos-6.jpg\" alt=\"Recetas-para-cocinar-con-ni\u00f1os\" width=\"1500\" height=\"1000\"><\/p>\n<h4>Ingredientes:<\/h4>\n<ul>\n<li>1 aguacate maduro<\/li>\n<li>Pan tostado (preferiblemente integral)<\/li>\n<li>Aceite de oliva<\/li>\n<li>Sal y pimienta negra molida<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Procedimiento:<\/h4>\n<ol>\n<li>Tuesta el pan a tu gusto.<\/li>\n<li>Mientras tanto, pela el aguacate y quita el hueso. Coloca la pulpa en un taz\u00f3n y p\u00eddele al ni\u00f1o que la machaque con un tenedor.<\/li>\n<li>Agrega un chorrito de aceite de oliva al aguacate y mezcla bien. A\u00f1ade sal y pimienta al gusto.<\/li>\n<li>Una vez que el pan est\u00e9 tostado, coloca una generosa cantidad de la mezcla de aguacate sobre cada rebanada.<\/li>\n<li>Puedes agregar ingredientes adicionales a tu gusto, como jitomate cherry, huevo revuelto o pochado, queso desmoronado o semillas de ch\u00eda<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Cocina en familia: una forma divertida y educativa de pasar tiempo juntos<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-93923 size-full\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/recetas-divertidas-y-saludables-para-cocinar-con-ninos-7.jpg\" alt=\"Recetas-divertidas-saludables-ni\u00f1os\" width=\"2560\" height=\"1875\"><\/p>\n<p>Cocinar juntos con los ni\u00f1os no solo es una actividad divertida, sino que tambi\u00e9n puede ayudar a fomentar importantes habilidades en los ni\u00f1os. Al involucrarlos en el proceso de preparaci\u00f3n de la comida, pueden <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/2015\/04\/29\/los-mejores-libros-para-los-chefs-mas-pequenos\/\" rel=\"noopener\">aprender a leer<\/a> y seguir instrucciones, medir y pesar ingredientes, y desarrollar habilidades motoras finas al cortar y mezclar alimentos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la cocina es un lugar perfecto para ense\u00f1arles sobre nutrici\u00f3n y h\u00e1bitos alimenticios saludables. Al trabajar juntos en la preparaci\u00f3n de comidas saludables, los ni\u00f1os pueden desarrollar una mayor apreciaci\u00f3n por los alimentos y una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de la importancia de una alimentaci\u00f3n saludable. Tambi\u00e9n pueden aprender sobre la selecci\u00f3n y combinaci\u00f3n de alimentos para<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/2015\/08\/27\/regreso-a-clases-arma-la-lonchera-saludable\/\" rel=\"noopener\"> crear comidas nutritivas y balanceadas<\/a>.<\/p>\n<p>Cuando se trata de cocinar con ni\u00f1os, es importante tener en cuenta que las recetas deben ser adecuadas para su edad y habilidad. Por ejemplo, si los ni\u00f1os son muy peque\u00f1os, se pueden involucrar en tareas simples como mezclar ingredientes o decorar los platos, mientras que los ni\u00f1os mayores pueden asumir responsabilidades m\u00e1s importantes como cortar verduras o cocinar en la estufa.<\/p>\n<p>No olvides suscribirte a nuestro&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/youtube.com\/animalgourmet\" rel=\"noopener\">canal de YouTube<\/a>. Cada semana tenemos una receta nueva para ti.<\/p>\n<p><!-- AI CONTENT END 1 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> La cocina no deber\u00eda de estar restringida para los adultos; la cocina puede ser un lugar creativo, y un espacio de encuentro para crear bonitos recuerdos en familia. 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