{"id":45341,"date":"2026-11-12T17:01:26","date_gmt":"2026-11-12T17:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/silvia-intxaurrondo-47-anos-desayuno-a-3-00-manana-solo-tomo-cafe-bien-cargado-vaso-agua"},"modified":"2026-11-12T17:01:26","modified_gmt":"2026-11-12T17:01:26","slug":"silvia-intxaurrondo-47-anos-desayuno-a-las-300-de-la-manana-y-solo-tomo-un-cafe-bien-cargado-y-un-vaso-de-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2026\/11\/12\/silvia-intxaurrondo-47-anos-desayuno-a-las-300-de-la-manana-y-solo-tomo-un-cafe-bien-cargado-y-un-vaso-de-agua\/","title":{"rendered":"Silvia Intxaurrondo (47 a\u00f1os): “Desayuno a las 3:00 de la ma\u00f1ana y solo tomo un caf\u00e9 bien cargado y un vaso de agua”"},"content":{"rendered":"\n

Cuando parte de su audiencia enciende la tele para desayunar, Silvia Intxaurrondo<\/strong> lleva ya varias horas despierta y est\u00e1 lista para presentar ‘La Hora de La 1’.  Todo empieza con un buen madrug\u00f3n, a las 3:00 de la ma\u00f1ana para ser exactos.  <\/p>\n

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“A las 3.15 termino de desayunar”, explic\u00f3 en una entrevista con El Pa\u00eds<\/a>. Cinco minutos despu\u00e9s se pone con los peri\u00f3dicos y a las 4:20 sale hacia Prado del Rey. Llega a las 4:50 y a las 5:05 ya tiene su primera reuni\u00f3n. A las seis, el equipo ya est\u00e1 escribiendo. A las siete empieza la media hora de maquillaje y peluquer\u00eda y apenas le quedan 10 minutos para vestirse antes de salir a c\u00e1mara. <\/p>\n

A esa hora de la madrugada, a Intxaurrondo le cuesta comer nada m\u00e1s levantarse, por eso se limita a un caf\u00e9 bien cargado y un vaso de agua.  M\u00e1s adelante, cuando ya lleva un rato de trabajo, hace una pausa para un segundo desayuno m\u00e1s abundante<\/strong>.<\/p>\n

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\"Por <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Despu\u00e9s del directo, cambia el ritmo. El almuerzo le permite sentarse a comer con m\u00e1s calma y por la tarde tiene tiempo para estar con sus hijos. Por la noche, Silvia Intxaurrondo intenta estar en la cama a las 21:30 como muy tarde<\/strong>. Si se acuesta a esa hora y se levanta a las tres, entre ambas horas hay cinco horas y media, bastante por debajo de la recomendaci\u00f3n para los adultos de 18 a 60 a\u00f1os, que suele estar en torno a las siete horas. <\/p>\n

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El culpable, seg\u00fan reconoce la propia Silvia tiene nombre y apellidos: Instagram y las noticias de \u00faltima hora. “Yo me deber\u00eda dormir antes”, reconoci\u00f3.<\/p>\n

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Foto | Harper Collins<\/p>\n

En Directo al Paladar | Avena nocturna: receta f\u00e1cil para que quede cremosa y cinco errores comunes al prepararla<\/a> <\/p>\n

En Directo al Paladar | C\u00f3mo hacer el caf\u00e9 perfecto en cafetera italiana: ocho claves<\/a> <\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Jordi Pons (93 a\u00f1os), alpinista: ‘Como m\u00e1s pescado que carne, todo a la plancha y cada d\u00eda pan con tomate y jam\u00f3n. Adem\u00e1s, el alcohol no me va’<\/a><\/p>\n

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\"Silvia Intxaurrondo (47 años): "Desayuno a las 3:00 de la mañana y solo tomo un café bien cargado y un vaso de agua" \" <\/p>\n

Cuando parte de su audiencia enciende la tele para desayunar, Silvia Intxaurrondo<\/strong> lleva ya varias horas despierta y est\u00e1 lista para presentar ‘La Hora de La 1’.  Todo empieza con un buen madrug\u00f3n, a las 3:00 de la ma\u00f1ana para ser exactos.  <\/p>\n

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“A las 3.15 termino de desayunar”, explic\u00f3 en una entrevista con El Pa\u00eds<\/a>. Cinco minutos despu\u00e9s se pone con los peri\u00f3dicos y a las 4:20 sale hacia Prado del Rey. Llega a las 4:50 y a las 5:05 ya tiene su primera reuni\u00f3n. A las seis, el equipo ya est\u00e1 escribiendo. A las siete empieza la media hora de maquillaje y peluquer\u00eda y apenas le quedan 10 minutos para vestirse antes de salir a c\u00e1mara. <\/p>\n

A esa hora de la madrugada, a Intxaurrondo le cuesta comer nada m\u00e1s levantarse, por eso se limita a un caf\u00e9 bien cargado y un vaso de agua.  M\u00e1s adelante, cuando ya lleva un rato de trabajo, hace una pausa para un segundo desayuno m\u00e1s abundante<\/strong>.<\/p>\n

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\"Por qué hay que dejar la tapa abierta al hacer el café en la cafetera italiana: el truco de los baristas\" <\/a> <\/div>\n
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En Directo al Paladar<\/a> <\/div>\n

Por qu\u00e9 hay que dejar la tapa abierta al hacer el caf\u00e9 en la cafetera italiana: el truco de los baristas<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Despu\u00e9s del directo, cambia el ritmo. El almuerzo le permite sentarse a comer con m\u00e1s calma y por la tarde tiene tiempo para estar con sus hijos. Por la noche, Silvia Intxaurrondo intenta estar en la cama a las 21:30 como muy tarde<\/strong>. Si se acuesta a esa hora y se levanta a las tres, entre ambas horas hay cinco horas y media, bastante por debajo de la recomendaci\u00f3n para los adultos de 18 a 60 a\u00f1os, que suele estar en torno a las siete horas. <\/p>\n

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El culpable, seg\u00fan reconoce la propia Silvia tiene nombre y apellidos: Instagram y las noticias de \u00faltima hora. “Yo me deber\u00eda dormir antes”, reconoci\u00f3.<\/p>\n

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Foto | Harper Collins<\/p>\n

En Directo al Paladar | Avena nocturna: receta f\u00e1cil para que quede cremosa y cinco errores comunes al prepararla<\/a> <\/p>\n

En Directo al Paladar | C\u00f3mo hacer el caf\u00e9 perfecto en cafetera italiana: ocho claves<\/a> <\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Jordi Pons (93 a\u00f1os), alpinista: ‘Como m\u00e1s pescado que carne, todo a la plancha y cada d\u00eda pan con tomate y jam\u00f3n. Adem\u00e1s, el alcohol no me va’<\/a><\/p>\n

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La noticia Silvia Intxaurrondo (47 a\u00f1os): “Desayuno a las 3:00 de la ma\u00f1ana y solo tomo un caf\u00e9 bien cargado y un vaso de agua” <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por Redacci\u00f3n Vit\u00f3nica <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45342,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45341"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45341"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45341\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}