{"id":45296,"date":"2026-11-10T17:01:48","date_gmt":"2026-11-10T17:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/maria-jesus-podologa-andar-descalzo-no-te-va-a-resfriar-caminar-descalzo-tiene-monton-beneficios"},"modified":"2026-11-10T17:01:48","modified_gmt":"2026-11-10T17:01:48","slug":"maria-jesus-podologa-andar-descalzo-no-te-va-a-resfriar-caminar-descalzo-tiene-un-monton-de-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2026\/11\/10\/maria-jesus-podologa-andar-descalzo-no-te-va-a-resfriar-caminar-descalzo-tiene-un-monton-de-beneficios\/","title":{"rendered":"Mar\u00eda Jes\u00fas, pod\u00f3loga: “Andar descalzo no te va a resfriar”, caminar descalzo “tiene un mont\u00f3n de beneficios”"},"content":{"rendered":"\n

No, si vas descalzo por casa no vas a coger fr\u00edo y resfriarte. As\u00ed lo explica la pod\u00f3loga Mar\u00eda Jes\u00fas Lechuga en uno de sus v\u00eddeos de TikTok<\/a>, donde tambi\u00e9n defiende que caminar sin calzado \u201ctiene un mont\u00f3n de beneficios\u201d.<\/p>\n

<\/p>\n

Un pie que se acomoda<\/strong>. Seg\u00fan explica la pod\u00f3loga, cuando llevamos calzado todo el d\u00eda, sobre todo si es estrecho o tiene mucha suela, el pie \u201cse acostumbra a no trabajar\u201d y acaba perdiendo fuerza y movilidad. Y es que cada pie tiene 26 huesos, adem\u00e1s de m\u00fasculos y ligamentos<\/a> que sostienen el peso del cuerpo, no es una pieza precisamente sencilla.<\/p>\n

Al caminar descalzos, esa musculatura tiene que ir adapt\u00e1ndose al terreno en cada paso, lo que seg\u00fan la especialista favorece el equilibrio y la estabilidad. Un ensayo de 2019<\/a> tambi\u00e9n apunta en esa direcci\u00f3n, ya que caminar ocho semanas con calzado minimalista aument\u00f3 el tama\u00f1o y la fuerza de los m\u00fasculos del pie de 57 corredores.<\/p>\n

<\/p>\n

Del pie a la espalda<\/strong>. La otra idea que vierte ne el v\u00eddeo es que activar la musculatura del pie tiene, en palabras de Mar\u00eda Jes\u00fas, \u201cun reflejo directo con toda la postura del cuerpo\u201d. Si la base es m\u00e1s estable, tobillos, rodillas y caderas se colocan mejor y eso acaba not\u00e1ndose en la columna, por lo que la pod\u00f3loga considera que el h\u00e1bito puede ayudar a prevenir molestias de espalda o de rodilla.<\/p>\n

Puntillas, talones y diez minutos<\/strong>. La especialista propone adem\u00e1s alternar apoyos, porque, seg\u00fan cuenta, \u201ctambi\u00e9n es bueno caminar de puntillas y con los talones\u201d, dos gestos que ponen a trabajar diferentes m\u00fasculos del pie y de la pierna. En el v\u00eddeo tambi\u00e9n menciona que este cuidado podr\u00eda prevenir problemas como la fascitis plantar.<\/p>\n

<\/p>\n

Y en cuanto a c\u00f3mo ejercitarse caminando sobre puntillas y talones, recomienda entre diez y quince minutos al d\u00eda, en casa o sobre superficies naturales limpias y seguras, para que con el tiempo los pies se sientan \u201cm\u00e1s libres y fuertes\u201d. No se trata de tirar los zapatos, sino de que el pie recupere parte del trabajo que le cede a la suela.<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Cada <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

El mito del resfriado<\/strong>. \u00bfEntonces el fr\u00edo en los pies no tiene nada que ver con los catarros? Pues lo que los provoca son los virus: seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC)<\/a> de Estados Unidos, hay m\u00e1s de 200 capaces de causar un resfriado.<\/p>\n

<\/p>\n

El asunto tiene un peque\u00f1o matiz, porque en un experimento de la Universidad de Cardiff<\/a> publicado en 2005, 13 de las 90 personas a las que se enfriaron los pies dijeron estar resfriadas en los d\u00edas siguientes, frente a cinco de 90 en el grupo de control, aunque sin pruebas que confirmaran una infecci\u00f3n.<\/p>\n

Con ese mito como excusa y bastante humor, Mar\u00eda Jes\u00fas pone el foco en lo que de verdad considera relevante: la salud y la funcionalidad del pie.<\/p>\n

Foto | @mariajesus.podologa<\/a><\/p>\n

En Trendencias | Mar\u00eda Jes\u00fas Lechuga, pod\u00f3loga, sobre tener chepa o joroba: “Muchas veces el origen est\u00e1 en los pies”<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"María Jesús, podóloga: "Andar descalzo no te va a resfriar", caminar descalzo "tiene un montón de beneficios" \" <\/p>\n

No, si vas descalzo por casa no vas a coger fr\u00edo y resfriarte. As\u00ed lo explica la pod\u00f3loga Mar\u00eda Jes\u00fas Lechuga en uno de sus v\u00eddeos de TikTok<\/a>, donde tambi\u00e9n defiende que caminar sin calzado \u201ctiene un mont\u00f3n de beneficios\u201d.<\/p>\n

<\/p>\n

Un pie que se acomoda<\/strong>. Seg\u00fan explica la pod\u00f3loga, cuando llevamos calzado todo el d\u00eda, sobre todo si es estrecho o tiene mucha suela, el pie \u201cse acostumbra a no trabajar\u201d y acaba perdiendo fuerza y movilidad. Y es que cada pie tiene 26 huesos, adem\u00e1s de m\u00fasculos y ligamentos<\/a> que sostienen el peso del cuerpo, no es una pieza precisamente sencilla.<\/p>\n

Al caminar descalzos, esa musculatura tiene que ir adapt\u00e1ndose al terreno en cada paso, lo que seg\u00fan la especialista favorece el equilibrio y la estabilidad. Un ensayo de 2019<\/a> tambi\u00e9n apunta en esa direcci\u00f3n, ya que caminar ocho semanas con calzado minimalista aument\u00f3 el tama\u00f1o y la fuerza de los m\u00fasculos del pie de 57 corredores.<\/p>\n

<\/p>\n

Del pie a la espalda<\/strong>. La otra idea que vierte ne el v\u00eddeo es que activar la musculatura del pie tiene, en palabras de Mar\u00eda Jes\u00fas, \u201cun reflejo directo con toda la postura del cuerpo\u201d. Si la base es m\u00e1s estable, tobillos, rodillas y caderas se colocan mejor y eso acaba not\u00e1ndose en la columna, por lo que la pod\u00f3loga considera que el h\u00e1bito puede ayudar a prevenir molestias de espalda o de rodilla.<\/p>\n

Puntillas, talones y diez minutos<\/strong>. La especialista propone adem\u00e1s alternar apoyos, porque, seg\u00fan cuenta, \u201ctambi\u00e9n es bueno caminar de puntillas y con los talones\u201d, dos gestos que ponen a trabajar diferentes m\u00fasculos del pie y de la pierna. En el v\u00eddeo tambi\u00e9n menciona que este cuidado podr\u00eda prevenir problemas como la fascitis plantar.<\/p>\n

<\/p>\n

Y en cuanto a c\u00f3mo ejercitarse caminando sobre puntillas y talones, recomienda entre diez y quince minutos al d\u00eda, en casa o sobre superficies naturales limpias y seguras, para que con el tiempo los pies se sientan \u201cm\u00e1s libres y fuertes\u201d. No se trata de tirar los zapatos, sino de que el pie recupere parte del trabajo que le cede a la suela.<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Cada vez hay más gente que se coloca cuñas bajo los pies cuando hace peso muerto. Y esto tiene su explicación \" <\/a> <\/div>\n
\n
En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Cada vez hay m\u00e1s gente que se coloca cu\u00f1as bajo los pies cuando hace peso muerto. Y esto tiene su explicaci\u00f3n <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

El mito del resfriado<\/strong>. \u00bfEntonces el fr\u00edo en los pies no tiene nada que ver con los catarros? Pues lo que los provoca son los virus: seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC)<\/a> de Estados Unidos, hay m\u00e1s de 200 capaces de causar un resfriado.<\/p>\n

<\/p>\n

El asunto tiene un peque\u00f1o matiz, porque en un experimento de la Universidad de Cardiff<\/a> publicado en 2005, 13 de las 90 personas a las que se enfriaron los pies dijeron estar resfriadas en los d\u00edas siguientes, frente a cinco de 90 en el grupo de control, aunque sin pruebas que confirmaran una infecci\u00f3n.<\/p>\n

Con ese mito como excusa y bastante humor, Mar\u00eda Jes\u00fas pone el foco en lo que de verdad considera relevante: la salud y la funcionalidad del pie.<\/p>\n

Foto | @mariajesus.podologa<\/a><\/p>\n

En Trendencias | Mar\u00eda Jes\u00fas Lechuga, pod\u00f3loga, sobre tener chepa o joroba: “Muchas veces el origen est\u00e1 en los pies”<\/a><\/p>\n

–
La noticia Mar\u00eda Jes\u00fas, pod\u00f3loga: “Andar descalzo no te va a resfriar”, caminar descalzo “tiene un mont\u00f3n de beneficios” <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por Redacci\u00f3n Vit\u00f3nica <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45297,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45296"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45296\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}