{"id":45113,"date":"2026-11-01T16:01:27","date_gmt":"2026-11-01T16:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/alex-gonzalez-46-anos-actor-su-desayuno-cuatro-kiwis-yogur-kefir-aguacate-que-he-tomado-hoy-no-que-hago-normalmente"},"modified":"2026-11-01T16:01:27","modified_gmt":"2026-11-01T16:01:27","slug":"alex-gonzalez-46-anos-actor-sobre-su-desayuno-cuatro-kiwis-un-yogur-de-kefir-y-un-aguacate-es-lo-que-he-tomado-hoy-pero-no-es-lo-que-hago-normalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2026\/11\/01\/alex-gonzalez-46-anos-actor-sobre-su-desayuno-cuatro-kiwis-un-yogur-de-kefir-y-un-aguacate-es-lo-que-he-tomado-hoy-pero-no-es-lo-que-hago-normalmente\/","title":{"rendered":"\u00c1lex Gonz\u00e1lez, 46 a\u00f1os, actor, sobre su desayuno: “Cuatro kiwis, un yogur de k\u00e9fir y un aguacate es lo que he tomado hoy, pero no es lo que hago normalmente”"},"content":{"rendered":"\n

La alimentaci\u00f3n y el entrenamiento forman parte de la rutina del actor \u00c1lex Gonz\u00e1lez. A sus 46 a\u00f1os, el int\u00e9rprete habla de la importancia que tienen estos dos factores dentro de su planificaci\u00f3n diaria, y asegura que organizar las comidas y las sesiones de ejercicio facilitan la constancia y permiten mantener un estilo de vida saludable<\/strong> sin depender continuamente de la improvisaci\u00f3n.<\/p>\n

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Durante su participaci\u00f3n en el podcast La f\u00f3rmula del \u00e9xito<\/a> (presentado por Uri Sabat), Gonz\u00e1lez habl\u00f3 de sus costumbres alimentarias y revel\u00f3 lo que desayun\u00f3 aquel d\u00eda: \u00abCuatro kiwis, un yogur de k\u00e9fir y un aguacate\u00bb. Sin embargo, aclar\u00f3 que no se trataba de su desayuno habitual, ya que su alimentaci\u00f3n suele seguir una estructura diferente.<\/p>\n

El desayuno de \u00c1lex Gonz\u00e1lez y su rutina de ayuno intermitente<\/h2>\n

Lo interesante es que la combinaci\u00f3n que mencion\u00f3 re\u00fane alimentos con propiedades nutricionales s\u00faper variadas. Los kiwis, por ejemplo, aportan vitamina C y fibra, mientras que el k\u00e9fir proporciona prote\u00ednas, calcio y microorganismos vivos. Luego est\u00e1 el aguacate, un alimento que destaca por su contenido en grasas monoinsaturadas, fibra y potasio, aunque las cantidades y necesidades individuales determinan c\u00f3mo encaja este desayuno en la dieta<\/strong>.<\/p>\n

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El actor tambi\u00e9n explic\u00f3 que suele practicar ayuno intermitente siguiendo un esquema de 16:8: concentra la ingesta de alimentos en 8 horas y permanece las otras 16 sin comer<\/strong>. Adem\u00e1s, detall\u00f3 que, si sus compromisos profesionales se lo permiten, cena temprano (alrededor de las 7 de la tarde) y retrasa su primera comida hasta el mediod\u00eda siguiente.<\/p>\n

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\"Los <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para romper el ayuno, revela que toma caldo de huesos antes de incorporar otros alimentos como huevos, carne o aguacate. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ha aumentado su consumo de pescado, pero reconoce que contin\u00faa incluyendo carne en su alimentaci\u00f3n por preferencias personales.<\/p>\n

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El aspecto m\u00e1s interesante de sus declaraciones no es tanto el n\u00famero de kiwis que desayun\u00f3 como la importancia que concede a organizar sus comidas. Planificar la compra y disponer de alimentos preparados puede facilitar una dieta equilibrada, independientemente de que se practique ayuno intermitente, un m\u00e9todo que no ha demostrado ser necesariamente superior a otras formas de alimentaci\u00f3n con una ingesta energ\u00e9tica equivalente.<\/p>\n

Foto | Alex Gonzalez (Instagram)<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Los chefs coinciden: este es el secreto para que el arroz quede esponjoso y con una textura granulada<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Álex González, 46 años, actor, sobre su desayuno: "Cuatro kiwis, un yogur de kéfir y un aguacate es lo que he tomado hoy, pero no es lo que hago normalmente" \" <\/p>\n

La alimentaci\u00f3n y el entrenamiento forman parte de la rutina del actor \u00c1lex Gonz\u00e1lez. A sus 46 a\u00f1os, el int\u00e9rprete habla de la importancia que tienen estos dos factores dentro de su planificaci\u00f3n diaria, y asegura que organizar las comidas y las sesiones de ejercicio facilitan la constancia y permiten mantener un estilo de vida saludable<\/strong> sin depender continuamente de la improvisaci\u00f3n.<\/p>\n

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Durante su participaci\u00f3n en el podcast La f\u00f3rmula del \u00e9xito<\/a> (presentado por Uri Sabat), Gonz\u00e1lez habl\u00f3 de sus costumbres alimentarias y revel\u00f3 lo que desayun\u00f3 aquel d\u00eda: \u00abCuatro kiwis, un yogur de k\u00e9fir y un aguacate\u00bb. Sin embargo, aclar\u00f3 que no se trataba de su desayuno habitual, ya que su alimentaci\u00f3n suele seguir una estructura diferente.<\/p>\n

El desayuno de \u00c1lex Gonz\u00e1lez y su rutina de ayuno intermitente<\/h2>\n

Lo interesante es que la combinaci\u00f3n que mencion\u00f3 re\u00fane alimentos con propiedades nutricionales s\u00faper variadas. Los kiwis, por ejemplo, aportan vitamina C y fibra, mientras que el k\u00e9fir proporciona prote\u00ednas, calcio y microorganismos vivos. Luego est\u00e1 el aguacate, un alimento que destaca por su contenido en grasas monoinsaturadas, fibra y potasio, aunque las cantidades y necesidades individuales determinan c\u00f3mo encaja este desayuno en la dieta<\/strong>.<\/p>\n

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El actor tambi\u00e9n explic\u00f3 que suele practicar ayuno intermitente siguiendo un esquema de 16:8: concentra la ingesta de alimentos en 8 horas y permanece las otras 16 sin comer<\/strong>. Adem\u00e1s, detall\u00f3 que, si sus compromisos profesionales se lo permiten, cena temprano (alrededor de las 7 de la tarde) y retrasa su primera comida hasta el mediod\u00eda siguiente.<\/p>\n

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\"Los expertos en psicología apuntan a que quienes tienen mente abierta tienden a mostrar más empatía e inteligencia\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Los expertos en psicolog\u00eda apuntan a que quienes tienen mente abierta tienden a mostrar m\u00e1s empat\u00eda e inteligencia<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para romper el ayuno, revela que toma caldo de huesos antes de incorporar otros alimentos como huevos, carne o aguacate. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ha aumentado su consumo de pescado, pero reconoce que contin\u00faa incluyendo carne en su alimentaci\u00f3n por preferencias personales.<\/p>\n

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El aspecto m\u00e1s interesante de sus declaraciones no es tanto el n\u00famero de kiwis que desayun\u00f3 como la importancia que concede a organizar sus comidas. Planificar la compra y disponer de alimentos preparados puede facilitar una dieta equilibrada, independientemente de que se practique ayuno intermitente, un m\u00e9todo que no ha demostrado ser necesariamente superior a otras formas de alimentaci\u00f3n con una ingesta energ\u00e9tica equivalente.<\/p>\n

Foto | Alex Gonzalez (Instagram)<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Los chefs coinciden: este es el secreto para que el arroz quede esponjoso y con una textura granulada<\/a><\/p>\n

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La noticia \u00c1lex Gonz\u00e1lez, 46 a\u00f1os, actor, sobre su desayuno: “Cuatro kiwis, un yogur de k\u00e9fir y un aguacate es lo que he tomado hoy, pero no es lo que hago normalmente” <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por Redacci\u00f3n Vit\u00f3nica <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45114,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45113"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45113\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}