{"id":44799,"date":"2026-10-16T12:00:26","date_gmt":"2026-10-16T12:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/psicologia-apunta-a-que-personas-que-caminan-manos-a-espalda-no-hacen-bienestar-sino-reflexion-calma"},"modified":"2026-10-16T12:00:26","modified_gmt":"2026-10-16T12:00:26","slug":"la-psicologia-apunta-a-que-las-personas-que-caminan-con-las-manos-a-la-espalda-no-lo-hacen-por-bienestar-sino-por-reflexion-y-calma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2026\/10\/16\/la-psicologia-apunta-a-que-las-personas-que-caminan-con-las-manos-a-la-espalda-no-lo-hacen-por-bienestar-sino-por-reflexion-y-calma\/","title":{"rendered":"La psicolog\u00eda apunta a que las personas que caminan con las manos a la espalda no lo hacen por bienestar, sino por reflexi\u00f3n y calma"},"content":{"rendered":"\n

Seguro que m\u00e1s de una vez has visto a personas que caminan con las manos en la espalda y la mirada perdida, como si estuviera pensando en algo, y puede incluso que t\u00fa suelas hacerlo. Seg\u00fan el psic\u00f3logo Rodrigo P\u00e9rez<\/a>, suele ser un gesto inconsciente que, en teor\u00eda, dir\u00eda bastante de c\u00f3mo tienes la cabeza en ese momento.<\/p>\n

<\/p>\n

Caminar en esta postura puede ser una se\u00f1al de concentraci\u00f3n e introspecci\u00f3n, una especie de pausa mental frente a tanto est\u00edmulo, pudiendo ser m\u00e1s habitual en personas mayores, profesores, investigadores y quienes manejan mucha informaci\u00f3n en su trabajo. Seg\u00fan el contexto, tambi\u00e9n podr\u00eda proyectar autoridad y confianza.<\/p>\n

Y luego, el resto del cuerpo puede cambiar o matizar el mensaje. Si quien camina as\u00ed lleva la cabeza gacha y la mirada en el suelo, apuntar\u00eda m\u00e1s bien a inseguridad, si se sujeta una mu\u00f1eca o el antebrazo ser\u00eda un intento de autocontrol y, si encima da zancadas muy largas, podr\u00eda transmitir cierta arrogancia. Pero esto tambi\u00e9n depende de la cultura y de cada persona.<\/p>\n

<\/p>\n

Mucho experto y poco laboratorio<\/h2>\n

El propio P\u00e9rez, experto en comunicaci\u00f3n no verbal, relacionaba en 2025<\/a> el gesto con autoridad, reflexi\u00f3n y calma. Tambi\u00e9n advert\u00eda de que en una situaci\u00f3n formal puede interpretarse como desinter\u00e9s o como una relajaci\u00f3n excesiva.<\/p>\n

<\/p>\n

Un a\u00f1o antes antes<\/a>, la psic\u00f3loga Sonia Castro lo interpretaba en como una muestra de confianza, porque deja expuestas zonas vulnerables del cuerpo, mientras que el formador en oratoria Nacho Tellez avisaba de que<\/a>, acompa\u00f1ado de la barbilla alta o de pasos muy largos, puede pasar por arrogancia, y por eso aconsejaba no abusar de \u00e9l en una entrevista de trabajo o en una charla. En algunas culturas, adem\u00e1s, juntar las manos atr\u00e1s se lee como respeto o humildad ante alguien con autoridad.<\/p>\n

Todo esto son lecturas que salen de la experiencia de quien se dedica a observar a la gente, pero ninguna llega acompa\u00f1ada de un experimento que ponga a prueba estas interpretaciones. Vamos, que pueden tener su l\u00f3gica, pero la psicolog\u00eda no las ha medido, y conviene tenerlo presente porque leer posturas ha resultado ser bastante m\u00e1s resbaladizo de lo que parec\u00eda.<\/p>\n

<\/p>\n

El caso m\u00e1s sonado es el de las posturas de poder, que promet\u00edan cambios hormonales por quedarse un par de minutos en pose de superh\u00e9roe. La idea se vino abajo cuando un equipo de la Universidad de Z\u00farich y la Stockholm School of Economics repiti\u00f3 el experimento en 2015<\/a> con muchos m\u00e1s participantes y no encontr\u00f3 efecto ni en las hormonas ni en la forma de asumir riesgos.<\/p>\n

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\"Si <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo que caminar s\u00ed hace por tu cabeza<\/h2>\n

Donde hay bastante m\u00e1s evidencia es en el paseo en s\u00ed, pongas las manos donde las pongas. En el trabajo de Oppezzo y Schwartz<\/a>, de las universidades de Santa Clara y Stanford, un experimento demostr\u00f3 que entre el 81% y el 100% de los participantes ten\u00edan ideas m\u00e1s creativas cuando caminaban<\/strong> que cuando estaban sentadas.<\/p>\n

<\/p>\n

Y es que el efecto parece venir del propio acto de andar, porque daba igual hacerlo por la calle o en una cinta. Estos resultados eran siempre mejores que los de los participantes que se dejaron empujar al aire libre en una silla de ruedas. Adem\u00e1s, el efecto duraba un rato despu\u00e9s de sentarse, aunque en las tareas con una \u00fanica respuesta correcta quienes caminaban quedaron ligeramente por detr\u00e1s, as\u00ed que donde m\u00e1s ayuda el paseo es a que se te ocurran ideas nuevas.<\/p>\n

Los brazos no van de adorno<\/h2>\n

Cuando caminas con las manos a la espalda dejas de bracear, y eso tiene su precio. Seg\u00fan un trabajo publicado en la revista de biolog\u00eda de la Royal Society y recogido por Scientific American<\/a>, caminar con los brazos sujetos a los costados exige alrededor de un 12% m\u00e1s de energ\u00eda<\/strong> que hacerlo balance\u00e1ndolos con libertad.<\/p>\n

<\/p>\n

Otro estudio de 2009 en el Journal of Experimental Biology<\/a>, con s\u00f3lo seis voluntarios y los brazos cruzados sobre el pecho, no encontr\u00f3 diferencias significativas, y ninguno de los dos prob\u00f3 exactamente la postura de las manos atr\u00e1s. En cualquier caso, que el braceo cumple su funci\u00f3n al moverse es algo que ya cont\u00e1bamos en 2020 al explicar la importancia del braceo al correr<\/a>.<\/p>\n

Pero donde los brazos se notan de verdad es cuando el suelo te juega una mala pasada. Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Arizona<\/a> compar\u00f3 c\u00f3mo reaccionaban ante un resbal\u00f3n adultos de 26 y de 72 a\u00f1os de media, y los mayores movieron los brazos un 58% m\u00e1s despacio<\/strong>, cuando una diferencia de apenas una veinticincoava parte de segundo supon\u00eda unos 2,5 cent\u00edmetros m\u00e1s de desplazamiento lateral del cuerpo.<\/p>\n

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\"Un <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Su autor principal, el profesor de fisioterapia Jonathan Lee-Confer, plantea fortalecer los brazos dentro de la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas y quiere probar ejercicios de elevaciones laterales con mancuernas. Lamentablemente, en ninguno de estos experimentos se ha probado el efecto de caminar con los brazos por detr\u00e1s.<\/p>\n

<\/p>\n

Pero de todo esto sacamos que si sales a pasear por un camino llano y tranquilo, llevar las manos atr\u00e1s puede ayudarte a pensar mejor. Sin embargo, en terrenos irregulares, escaleras o con el suelo mojado, es mejor llevar las manos libres para ayudarte en caso de ca\u00edda.<\/p>\n

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Imagen de portada | atelierbyvineeth<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Los expertos llevan a\u00f1os estudiando c\u00f3mo mejorar nuestra postura y han encontrado por fin la soluci\u00f3n: caminar marcha atr\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La psicología apunta a que las personas que caminan con las manos a la espalda no lo hacen por bienestar, sino por reflexión y calma\" <\/p>\n

Seguro que m\u00e1s de una vez has visto a personas que caminan con las manos en la espalda y la mirada perdida, como si estuviera pensando en algo, y puede incluso que t\u00fa suelas hacerlo. Seg\u00fan el psic\u00f3logo Rodrigo P\u00e9rez<\/a>, suele ser un gesto inconsciente que, en teor\u00eda, dir\u00eda bastante de c\u00f3mo tienes la cabeza en ese momento.<\/p>\n

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Caminar en esta postura puede ser una se\u00f1al de concentraci\u00f3n e introspecci\u00f3n, una especie de pausa mental frente a tanto est\u00edmulo, pudiendo ser m\u00e1s habitual en personas mayores, profesores, investigadores y quienes manejan mucha informaci\u00f3n en su trabajo. Seg\u00fan el contexto, tambi\u00e9n podr\u00eda proyectar autoridad y confianza.<\/p>\n

Y luego, el resto del cuerpo puede cambiar o matizar el mensaje. Si quien camina as\u00ed lleva la cabeza gacha y la mirada en el suelo, apuntar\u00eda m\u00e1s bien a inseguridad, si se sujeta una mu\u00f1eca o el antebrazo ser\u00eda un intento de autocontrol y, si encima da zancadas muy largas, podr\u00eda transmitir cierta arrogancia. Pero esto tambi\u00e9n depende de la cultura y de cada persona.<\/p>\n

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Mucho experto y poco laboratorio<\/h2>\n

El propio P\u00e9rez, experto en comunicaci\u00f3n no verbal, relacionaba en 2025<\/a> el gesto con autoridad, reflexi\u00f3n y calma. Tambi\u00e9n advert\u00eda de que en una situaci\u00f3n formal puede interpretarse como desinter\u00e9s o como una relajaci\u00f3n excesiva.<\/p>\n

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Un a\u00f1o antes antes<\/a>, la psic\u00f3loga Sonia Castro lo interpretaba en como una muestra de confianza, porque deja expuestas zonas vulnerables del cuerpo, mientras que el formador en oratoria Nacho Tellez avisaba de que<\/a>, acompa\u00f1ado de la barbilla alta o de pasos muy largos, puede pasar por arrogancia, y por eso aconsejaba no abusar de \u00e9l en una entrevista de trabajo o en una charla. En algunas culturas, adem\u00e1s, juntar las manos atr\u00e1s se lee como respeto o humildad ante alguien con autoridad.<\/p>\n

Todo esto son lecturas que salen de la experiencia de quien se dedica a observar a la gente, pero ninguna llega acompa\u00f1ada de un experimento que ponga a prueba estas interpretaciones. Vamos, que pueden tener su l\u00f3gica, pero la psicolog\u00eda no las ha medido, y conviene tenerlo presente porque leer posturas ha resultado ser bastante m\u00e1s resbaladizo de lo que parec\u00eda.<\/p>\n

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El caso m\u00e1s sonado es el de las posturas de poder, que promet\u00edan cambios hormonales por quedarse un par de minutos en pose de superh\u00e9roe. La idea se vino abajo cuando un equipo de la Universidad de Z\u00farich y la Stockholm School of Economics repiti\u00f3 el experimento en 2015<\/a> con muchos m\u00e1s participantes y no encontr\u00f3 efecto ni en las hormonas ni en la forma de asumir riesgos.<\/p>\n

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\"Si estás saturado, sal a dar un paseo: la ciencia confirma que el movimiento enciende literalmente tu creatividad \" <\/a> <\/div>\n
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En Xataka<\/a> <\/div>\n

Si est\u00e1s saturado, sal a dar un paseo: la ciencia confirma que el movimiento enciende literalmente tu creatividad <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo que caminar s\u00ed hace por tu cabeza<\/h2>\n

Donde hay bastante m\u00e1s evidencia es en el paseo en s\u00ed, pongas las manos donde las pongas. En el trabajo de Oppezzo y Schwartz<\/a>, de las universidades de Santa Clara y Stanford, un experimento demostr\u00f3 que entre el 81% y el 100% de los participantes ten\u00edan ideas m\u00e1s creativas cuando caminaban<\/strong> que cuando estaban sentadas.<\/p>\n

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Y es que el efecto parece venir del propio acto de andar, porque daba igual hacerlo por la calle o en una cinta. Estos resultados eran siempre mejores que los de los participantes que se dejaron empujar al aire libre en una silla de ruedas. Adem\u00e1s, el efecto duraba un rato despu\u00e9s de sentarse, aunque en las tareas con una \u00fanica respuesta correcta quienes caminaban quedaron ligeramente por detr\u00e1s, as\u00ed que donde m\u00e1s ayuda el paseo es a que se te ocurran ideas nuevas.<\/p>\n

Los brazos no van de adorno<\/h2>\n

Cuando caminas con las manos a la espalda dejas de bracear, y eso tiene su precio. Seg\u00fan un trabajo publicado en la revista de biolog\u00eda de la Royal Society y recogido por Scientific American<\/a>, caminar con los brazos sujetos a los costados exige alrededor de un 12% m\u00e1s de energ\u00eda<\/strong> que hacerlo balance\u00e1ndolos con libertad.<\/p>\n

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Otro estudio de 2009 en el Journal of Experimental Biology<\/a>, con s\u00f3lo seis voluntarios y los brazos cruzados sobre el pecho, no encontr\u00f3 diferencias significativas, y ninguno de los dos prob\u00f3 exactamente la postura de las manos atr\u00e1s. En cualquier caso, que el braceo cumple su funci\u00f3n al moverse es algo que ya cont\u00e1bamos en 2020 al explicar la importancia del braceo al correr<\/a>.<\/p>\n

Pero donde los brazos se notan de verdad es cuando el suelo te juega una mala pasada. Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Arizona<\/a> compar\u00f3 c\u00f3mo reaccionaban ante un resbal\u00f3n adultos de 26 y de 72 a\u00f1os de media, y los mayores movieron los brazos un 58% m\u00e1s despacio<\/strong>, cuando una diferencia de apenas una veinticincoava parte de segundo supon\u00eda unos 2,5 cent\u00edmetros m\u00e1s de desplazamiento lateral del cuerpo.<\/p>\n

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\"Un estudio de la Universidad de Harvard ha confirmado que las personas que hacen esta actividad física tienen un menor riesgo de sufrir deterioro cognitivo \" <\/a> <\/div>\n
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En Trendencias<\/a> <\/div>\n

Un estudio de la Universidad de Harvard ha confirmado que las personas que hacen esta actividad f\u00edsica tienen un menor riesgo de sufrir deterioro cognitivo <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Su autor principal, el profesor de fisioterapia Jonathan Lee-Confer, plantea fortalecer los brazos dentro de la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas y quiere probar ejercicios de elevaciones laterales con mancuernas. Lamentablemente, en ninguno de estos experimentos se ha probado el efecto de caminar con los brazos por detr\u00e1s.<\/p>\n

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Pero de todo esto sacamos que si sales a pasear por un camino llano y tranquilo, llevar las manos atr\u00e1s puede ayudarte a pensar mejor. Sin embargo, en terrenos irregulares, escaleras o con el suelo mojado, es mejor llevar las manos libres para ayudarte en caso de ca\u00edda.<\/p>\n

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Imagen de portada | atelierbyvineeth<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Los expertos llevan a\u00f1os estudiando c\u00f3mo mejorar nuestra postura y han encontrado por fin la soluci\u00f3n: caminar marcha atr\u00e1s<\/a><\/p>\n

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La noticia La psicolog\u00eda apunta a que las personas que caminan con las manos a la espalda no lo hacen por bienestar, sino por reflexi\u00f3n y calma <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por Redacci\u00f3n Vit\u00f3nica <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44800,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44799"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44799"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44799\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}