{"id":44713,"date":"2026-10-11T08:00:26","date_gmt":"2026-10-11T08:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/psicologia-sugiere-que-preferir-soledad-a-vida-social-activa-entorno-laboral-no-sentirse-solo"},"modified":"2026-10-11T08:00:26","modified_gmt":"2026-10-11T08:00:26","slug":"la-psicologia-sugiere-que-preferir-la-soledad-a-una-vida-social-activa-en-el-entorno-laboral-no-es-lo-mismo-que-sentirse-solo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2026\/10\/11\/la-psicologia-sugiere-que-preferir-la-soledad-a-una-vida-social-activa-en-el-entorno-laboral-no-es-lo-mismo-que-sentirse-solo\/","title":{"rendered":"La psicolog\u00eda sugiere que preferir la soledad a una vida social activa en el entorno laboral no es lo mismo que sentirse solo"},"content":{"rendered":"\n

La soledad no deseada ya no se asocia solo a la vejez, tambi\u00e9n al trabajo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud estima que este tipo de soledad afecta a una de cada seis personas en el mundo<\/a>, y en Espa\u00f1a el Bar\u00f3metro de la Soledad no Deseada 2024<\/a> la situ\u00f3 en una de cada cinco.<\/p>\n

<\/p>\n

En cuanto aal trabajo, el 40,7% de los empleados en Espa\u00f1a dice haberse sentido solo en su entorno laboral<\/strong>, seg\u00fan un estudio<\/a> de investigadores de la Universitat de Barcelona (UB), el Institut de Recerca Sant Joan de D\u00e9u y la Universidad de Toronto.<\/p>\n

Dos soledades distintas<\/h2>\n

El estudio se basa en una encuesta online<\/a> a una muestra representativa de 5.400 trabajadores residentes en Espa\u00f1a, realizada entre agosto y septiembre de 2024. Adem\u00e1s del 40,7% que se siente solo en el trabajo, los resultados tambi\u00e9n indican que un 42% declara sentirse solo fuera de \u00e9l.<\/p>\n

<\/p>\n

Aunque las cifras son casi id\u00e9nticas, las dos experiencias coinciden poco. Sentirse aislado en la oficina no implica sentirse solo en casa<\/strong>, ni al rev\u00e9s. Los autores las describen como experiencias relacionadas, pero distintas.<\/p>\n

Los trabajadores j\u00f3venes y los inmigrantes<\/strong> tienen m\u00e1s probabilidad de sentirse solos en ambos contextos, seg\u00fan los resultados. Otros factores, como ser mujer, no estar casado o no ser heterosexual, se asocian solo con la soledad fuera del trabajo.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"As\u00ed <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La precariedad, el factor clave<\/h2>\n

El hallazgo m\u00e1s relevante apunta al entorno, no al car\u00e1cter. Trabajar con estr\u00e9s y en condiciones precarias se asocia con los dos tipos de soledad, con un peso mayor en la laboral. Cuanto m\u00e1s precario es el empleo<\/strong>, m\u00e1s crece la probabilidad de sentirse solo.<\/p>\n

<\/p>\n

Por eso los autores concluyen que la mayor\u00eda de los determinantes de la soledad laboral est\u00e1n en el propio entorno de trabajo, y que las intervenciones deber\u00edan centrarse en mejorar las condiciones laborales y reducir la precariedad. El estudio es transversal y no muestra ni menciona las causas, se centra en las asociaciones.<\/p>\n

Absentismo y salud mental<\/h2>\n

Ambos tipos de soledad tienen un efecto independiente sobre el absentismo y los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad y trastorno por consumo de sustancias, seg\u00fan el resumen presentado en European Psychiatry<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

No es un caso aislado. En Catalunya, una gu\u00eda<\/a> de Pimec y la Obra Social Sant Joan de D\u00e9u sit\u00faa la soledad no deseada en el trabajo en el 39,2% de los trabajadores. Fuera de Espa\u00f1a, un estudio con 672 empleados y sus supervisores publicado en 2018 en Academy of Management Journal relacion\u00f3 una mayor soledad en el trabajo con un menor rendimiento<\/strong>, aunque sus autores tambi\u00e9n advierten de que no pueden confirmar causalidad.<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Los <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Sentirse solo no es lo mismo que querer estar solo<\/h2>\n

No todo el que come solo o rechaza las ca\u00f1as despu\u00e9s del trabajo lo pasa mal. La psicolog\u00eda distingue entre quien se aparta por miedo o ansiedad y quien simplemente prefiere actividades en solitario.<\/p>\n

<\/p>\n

Un estudio de la Universidad de Buffalo<\/a> con 295 adultos j\u00f3venes encontr\u00f3 que la timidez y la evitaci\u00f3n se asociaban con peores resultados, mientras que la preferencia sin miedo por estar solo no, e incluso se vinculaba con m\u00e1s creatividad<\/strong>. Eso s\u00ed, tambi\u00e9n conviene saber que ese estudio no se hizo en entornos laborales.<\/p>\n

La clave es la elecci\u00f3n<\/strong>. Investigadores de la Universidad de Rochester comprobaron<\/a> que estar solo calma y reduce el estr\u00e9s cuando la persona elige activamente esa soledad. Marcar l\u00edmites o desconectar tras una jornada intensa no es lo mismo que no tener con qui\u00e9n hablar.<\/p>\n

<\/p>\n

El entorno tambi\u00e9n influye, y a veces es la oficina la que empuja al aislamiento. Cuando dos grandes empresas estadounidenses pasaron a espacios abiertos, la interacci\u00f3n cara a cara entre empleados cay\u00f3 en torno a un 70%<\/a>, y los mensajes por correo y chat aumentaron. Los investigadores de Harvard lo interpretaron como una reacci\u00f3n natural a la falta de privacidad.<\/p>\n

\n
\n
\n
\"La <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Cu\u00e1ndo prestar atenci\u00f3n<\/h2>\n

La soledad elegida suele dejar la puerta abierta: quien la busca puede volver al contacto social cuando quiere. La se\u00f1al de alerta aparece cuando el aislamiento nace del miedo a ser juzgado<\/strong>, cuando no hay forma de conectar con los compa\u00f1eros aunque se desee, o cuando empieza a afectar al \u00e1nimo o al rendimiento. En esos casos, hablarlo con alguien de confianza o con un profesional es el primer paso.<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Las personas superdotadas suelen tener estas seis caracter\u00edsticas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La psicología sugiere que preferir la soledad a una vida social activa en el entorno laboral no es lo mismo que sentirse solo \" <\/p>\n

La soledad no deseada ya no se asocia solo a la vejez, tambi\u00e9n al trabajo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud estima que este tipo de soledad afecta a una de cada seis personas en el mundo<\/a>, y en Espa\u00f1a el Bar\u00f3metro de la Soledad no Deseada 2024<\/a> la situ\u00f3 en una de cada cinco.<\/p>\n

<\/p>\n

En cuanto aal trabajo, el 40,7% de los empleados en Espa\u00f1a dice haberse sentido solo en su entorno laboral<\/strong>, seg\u00fan un estudio<\/a> de investigadores de la Universitat de Barcelona (UB), el Institut de Recerca Sant Joan de D\u00e9u y la Universidad de Toronto.<\/p>\n

Dos soledades distintas<\/h2>\n

El estudio se basa en una encuesta online<\/a> a una muestra representativa de 5.400 trabajadores residentes en Espa\u00f1a, realizada entre agosto y septiembre de 2024. Adem\u00e1s del 40,7% que se siente solo en el trabajo, los resultados tambi\u00e9n indican que un 42% declara sentirse solo fuera de \u00e9l.<\/p>\n

<\/p>\n

Aunque las cifras son casi id\u00e9nticas, las dos experiencias coinciden poco. Sentirse aislado en la oficina no implica sentirse solo en casa<\/strong>, ni al rev\u00e9s. Los autores las describen como experiencias relacionadas, pero distintas.<\/p>\n

Los trabajadores j\u00f3venes y los inmigrantes<\/strong> tienen m\u00e1s probabilidad de sentirse solos en ambos contextos, seg\u00fan los resultados. Otros factores, como ser mujer, no estar casado o no ser heterosexual, se asocian solo con la soledad fuera del trabajo.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Así es como el estrés crónico puede dañar nuestro cerebro y empeorar nuestra salud mental \" <\/a> <\/div>\n
\n
En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

As\u00ed es como el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede da\u00f1ar nuestro cerebro y empeorar nuestra salud mental <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

La precariedad, el factor clave<\/h2>\n

El hallazgo m\u00e1s relevante apunta al entorno, no al car\u00e1cter. Trabajar con estr\u00e9s y en condiciones precarias se asocia con los dos tipos de soledad, con un peso mayor en la laboral. Cuanto m\u00e1s precario es el empleo<\/strong>, m\u00e1s crece la probabilidad de sentirse solo.<\/p>\n

<\/p>\n

Por eso los autores concluyen que la mayor\u00eda de los determinantes de la soledad laboral est\u00e1n en el propio entorno de trabajo, y que las intervenciones deber\u00edan centrarse en mejorar las condiciones laborales y reducir la precariedad. El estudio es transversal y no muestra ni menciona las causas, se centra en las asociaciones.<\/p>\n

Absentismo y salud mental<\/h2>\n

Ambos tipos de soledad tienen un efecto independiente sobre el absentismo y los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad y trastorno por consumo de sustancias, seg\u00fan el resumen presentado en European Psychiatry<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

No es un caso aislado. En Catalunya, una gu\u00eda<\/a> de Pimec y la Obra Social Sant Joan de D\u00e9u sit\u00faa la soledad no deseada en el trabajo en el 39,2% de los trabajadores. Fuera de Espa\u00f1a, un estudio con 672 empleados y sus supervisores publicado en 2018 en Academy of Management Journal relacion\u00f3 una mayor soledad en el trabajo con un menor rendimiento<\/strong>, aunque sus autores tambi\u00e9n advierten de que no pueden confirmar causalidad.<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Los tres trastornos psicológicos que provocan más bajas laborales en España\" <\/a> <\/div>\n
\n
En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Los tres trastornos psicol\u00f3gicos que provocan m\u00e1s bajas laborales en Espa\u00f1a<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Sentirse solo no es lo mismo que querer estar solo<\/h2>\n

No todo el que come solo o rechaza las ca\u00f1as despu\u00e9s del trabajo lo pasa mal. La psicolog\u00eda distingue entre quien se aparta por miedo o ansiedad y quien simplemente prefiere actividades en solitario.<\/p>\n

<\/p>\n

Un estudio de la Universidad de Buffalo<\/a> con 295 adultos j\u00f3venes encontr\u00f3 que la timidez y la evitaci\u00f3n se asociaban con peores resultados, mientras que la preferencia sin miedo por estar solo no, e incluso se vinculaba con m\u00e1s creatividad<\/strong>. Eso s\u00ed, tambi\u00e9n conviene saber que ese estudio no se hizo en entornos laborales.<\/p>\n

La clave es la elecci\u00f3n<\/strong>. Investigadores de la Universidad de Rochester comprobaron<\/a> que estar solo calma y reduce el estr\u00e9s cuando la persona elige activamente esa soledad. Marcar l\u00edmites o desconectar tras una jornada intensa no es lo mismo que no tener con qui\u00e9n hablar.<\/p>\n

<\/p>\n

El entorno tambi\u00e9n influye, y a veces es la oficina la que empuja al aislamiento. Cuando dos grandes empresas estadounidenses pasaron a espacios abiertos, la interacci\u00f3n cara a cara entre empleados cay\u00f3 en torno a un 70%<\/a>, y los mensajes por correo y chat aumentaron. Los investigadores de Harvard lo interpretaron como una reacci\u00f3n natural a la falta de privacidad.<\/p>\n

\n
\n
\n
\"La generación más infeliz de la historia: expertos alertan del empeoramiento de la salud mental en los menores de 25 años\" <\/a> <\/div>\n
\n
En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

La generaci\u00f3n m\u00e1s infeliz de la historia: expertos alertan del empeoramiento de la salud mental en los menores de 25 a\u00f1os<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Cu\u00e1ndo prestar atenci\u00f3n<\/h2>\n

La soledad elegida suele dejar la puerta abierta: quien la busca puede volver al contacto social cuando quiere. La se\u00f1al de alerta aparece cuando el aislamiento nace del miedo a ser juzgado<\/strong>, cuando no hay forma de conectar con los compa\u00f1eros aunque se desee, o cuando empieza a afectar al \u00e1nimo o al rendimiento. En esos casos, hablarlo con alguien de confianza o con un profesional es el primer paso.<\/p>\n

<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Las personas superdotadas suelen tener estas seis caracter\u00edsticas<\/a><\/p>\n

–
La noticia La psicolog\u00eda sugiere que preferir la soledad a una vida social activa en el entorno laboral no es lo mismo que sentirse solo <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por Redacci\u00f3n Vit\u00f3nica <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44714,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44713"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44713"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44713\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}