<\/p>\n
La menopausia no se vive igual en todas las mujeres. Algunas apenas presentan molestias y otras atraviesan durante a\u00f1os sofocos, sudores nocturnos, alteraciones del sue\u00f1o, cambios del estado de \u00e1nimo y m\u00e1s problemas que pueden afectar a su calidad de vida.<\/p>\n
<\/p>\n
El s\u00edntoma m\u00e1s frecuente: los sofocos<\/h2>\n
La menopausia se establece cuando han transcurrido 12 meses consecutivos sin menstruaci\u00f3n. Antes existe una etapa de transici\u00f3n, la perimenopausia<\/strong>, que puede durar varios a\u00f1os y durante la cual ya pueden empezar muchos de los s\u00edntomas.<\/p>\n \u201cEl s\u00edntoma m\u00e1s frecuente sigue siendo el sofoco. Es lo que m\u00e1s incapacita o lo que m\u00e1s afecta a la vida diaria\u201d, explica la ginec\u00f3loga Garc\u00eda Casals. De hecho, se estima que 8 de cada 10 mujeres los experimentar\u00e1n<\/a> en alg\u00fan momento de este periodo de transici\u00f3n. <\/p>\n <\/p>\n Pero los s\u00edntomas no se limitan a los sofocos. Problemas de sue\u00f1o, sequedad vaginal, alteraciones del estado de \u00e1nimo o cambios en la funci\u00f3n sexual tambi\u00e9n pueden aparecer.<\/p>\n <\/p>\n Otro de los grandes cambios de los \u00faltimos a\u00f1os est\u00e1 en la forma de abordar la menopausia a trav\u00e9s de la terapia hormonal. <\/p>\n \u201cEstos tratamientos se tienen que administrar de manera individualizada. No todas las mujeres que tienen la menopausia necesitan un tratamiento\u201d, se\u00f1ala Garc\u00eda Casals.<\/p>\n <\/p>\n La edad, los s\u00edntomas, antecedentes m\u00e9dicos y familiares o el riesgo cardiovascular y tromb\u00f3tico son algunos de los factores que deben valorarse antes de decidir si apostar o no por este tipo de tratamiento. <\/p>\n <\/p>\n Hay otra parte del abordaje de la menopausia que no suele venir en ninguna caja de medicamentos: \u201cLa alimentaci\u00f3n y el ejercicio de fuerza<\/strong>\u201d. As\u00ed responde Garc\u00eda Casals cuando le preguntan por los h\u00e1bitos que considera m\u00e1s importantes durante esta etapa.<\/p>\n El descenso de estr\u00f3genos que acompa\u00f1a a la menopausia coincide con cambios en la composici\u00f3n corporal, la masa \u00f3sea y la masa muscular. Eso hace que mantener m\u00fasculo y estimular el hueso cobre todav\u00eda m\u00e1s importancia.<\/p>\n <\/p>\n El entrenamiento de fuerza no evita la menopausia ni elimina por s\u00ed solo todos sus s\u00edntomas, pero s\u00ed permite actuar sobre algunas de las consecuencias que acompa\u00f1an al envejecimiento y a esta transici\u00f3n hormonal como conservar fuerza y m\u00fasculo, mantener la capacidad funcional y estimular el tejido \u00f3seo.<\/p>\n <\/p>\n No todas las mujeres van a necesitar tratamiento y no todos los s\u00edntomas necesitan medicaci\u00f3n. Algunas encontrar\u00e1n suficiente alivio mediante determinados cambios de h\u00e1bitos; otras necesitar\u00e1n tratamientos espec\u00edficos y, en determinadas mujeres, la terapia hormonal puede ser una opci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n Pero normalizar que una mujer tenga que convivir durante a\u00f1os con s\u00edntomas que deterioran claramente su descanso, su vida sexual o su bienestar es algo distinto.<\/p>\n <\/p>\n Armeni, E., Lambrinoudaki, I., Ceausu, I., Depypere, H., Mueck, A., P\u00e9rez-L\u00f3pez, F. R., Schenck-Gustafsson, K., Simoncini, T., Tremollieres, F., & Rees, M. (2023). Vasomotor symptoms and risk of cardiovascular disease in peri- and postmenopausal women: A systematic review and meta-analysis. Maturitas, 171<\/em>, 13\u201320. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.maturitas.2023.02.004<\/a><\/p>\n En Vit\u00f3nica | Sanidad prepara una nueva norma para que los pacientes que rechacen operarse en un concertado sigan en la lista de espera oficial<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n Durante mucho tiempo, los sofocos, dormir peor o la sequedad vaginal parec\u00edan formar parte de ese grupo de molestias que tocaba asumir a las mujeres al llegar a cierta edad, pero algo est\u00e1 cambiando. <\/p>\n <\/p>\n \u201cHace quince a\u00f1os era anecd\u00f3tico recibir una consulta por s\u00edntomas de la menopausia<\/strong>\u201d, explica la ginec\u00f3loga Cristina Garc\u00eda Casals, del Hospital Materno Infantil de A Coru\u00f1a, en una entrevista a La Voz de Galicia<\/a>. Hoy cada vez m\u00e1s mujeres acuden a consulta porque esos s\u00edntomas interfieren con su d\u00eda a d\u00eda y quieren saber qu\u00e9 opciones tienen.<\/p>\n <\/p>\n La menopausia no se vive igual en todas las mujeres. Algunas apenas presentan molestias y otras atraviesan durante a\u00f1os sofocos, sudores nocturnos, alteraciones del sue\u00f1o, cambios del estado de \u00e1nimo y m\u00e1s problemas que pueden afectar a su calidad de vida.<\/p>\n <\/p>\n La menopausia se establece cuando han transcurrido 12 meses consecutivos sin menstruaci\u00f3n. Antes existe una etapa de transici\u00f3n, la perimenopausia<\/strong>, que puede durar varios a\u00f1os y durante la cual ya pueden empezar muchos de los s\u00edntomas.<\/p>\n \u201cEl s\u00edntoma m\u00e1s frecuente sigue siendo el sofoco. Es lo que m\u00e1s incapacita o lo que m\u00e1s afecta a la vida diaria\u201d, explica la ginec\u00f3loga Garc\u00eda Casals. De hecho, se estima que 8 de cada 10 mujeres los experimentar\u00e1n<\/a> en alg\u00fan momento de este periodo de transici\u00f3n. <\/p>\n <\/p>\n Pero los s\u00edntomas no se limitan a los sofocos. Problemas de sue\u00f1o, sequedad vaginal, alteraciones del estado de \u00e1nimo o cambios en la funci\u00f3n sexual tambi\u00e9n pueden aparecer.<\/p>\n <\/p>\n La raz\u00f3n indiscutible por la que las mujeres mayores de 40 a\u00f1os deben entrenar fuerza s\u00ed o s\u00ed <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Otro de los grandes cambios de los \u00faltimos a\u00f1os est\u00e1 en la forma de abordar la menopausia a trav\u00e9s de la terapia hormonal. <\/p>\n \u201cEstos tratamientos se tienen que administrar de manera individualizada. No todas las mujeres que tienen la menopausia necesitan un tratamiento\u201d, se\u00f1ala Garc\u00eda Casals.<\/p>\n <\/p>\n La edad, los s\u00edntomas, antecedentes m\u00e9dicos y familiares o el riesgo cardiovascular y tromb\u00f3tico son algunos de los factores que deben valorarse antes de decidir si apostar o no por este tipo de tratamiento. <\/p>\n <\/p>\n Hay otra parte del abordaje de la menopausia que no suele venir en ninguna caja de medicamentos: \u201cLa alimentaci\u00f3n y el ejercicio de fuerza<\/strong>\u201d. As\u00ed responde Garc\u00eda Casals cuando le preguntan por los h\u00e1bitos que considera m\u00e1s importantes durante esta etapa.<\/p>\n El descenso de estr\u00f3genos que acompa\u00f1a a la menopausia coincide con cambios en la composici\u00f3n corporal, la masa \u00f3sea y la masa muscular. Eso hace que mantener m\u00fasculo y estimular el hueso cobre todav\u00eda m\u00e1s importancia.<\/p>\n <\/p>\n El entrenamiento de fuerza no evita la menopausia ni elimina por s\u00ed solo todos sus s\u00edntomas, pero s\u00ed permite actuar sobre algunas de las consecuencias que acompa\u00f1an al envejecimiento y a esta transici\u00f3n hormonal como conservar fuerza y m\u00fasculo, mantener la capacidad funcional y estimular el tejido \u00f3seo.<\/p>\n <\/p>\n Todos los beneficios para las mujeres de empezar a entrenar con pesas durante la menopausia <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n No todas las mujeres van a necesitar tratamiento y no todos los s\u00edntomas necesitan medicaci\u00f3n. Algunas encontrar\u00e1n suficiente alivio mediante determinados cambios de h\u00e1bitos; otras necesitar\u00e1n tratamientos espec\u00edficos y, en determinadas mujeres, la terapia hormonal puede ser una opci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n Pero normalizar que una mujer tenga que convivir durante a\u00f1os con s\u00edntomas que deterioran claramente su descanso, su vida sexual o su bienestar es algo distinto.<\/p>\n <\/p>\n Armeni, E., Lambrinoudaki, I., Ceausu, I., Depypere, H., Mueck, A., P\u00e9rez-L\u00f3pez, F. R., Schenck-Gustafsson, K., Simoncini, T., Tremollieres, F., & Rees, M. (2023). Vasomotor symptoms and risk of cardiovascular disease in peri- and postmenopausal women: A systematic review and meta-analysis. Maturitas, 171<\/em>, 13\u201320. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.maturitas.2023.02.004<\/a><\/p>\n En Vit\u00f3nica | Sanidad prepara una nueva norma para que los pacientes que rechacen operarse en un concertado sigan en la lista de espera oficial<\/a><\/p>\n <\/p>\n – ![\"La](\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cristina-garcia-casals-ginecologa-hace-quince-anos-era-anecdotico-tener-una-consulta-por-sintomas-de-la-menopausia.jpg\")
<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\nNo todas la mujeres con menopausia necesitan tratamiento <\/h2>\n
Llegar con m\u00fasculo y huesos fuertes tambi\u00e9n cuenta<\/h2>\n
![\"Todos](\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cristina-garcia-casals-ginecologa-hace-quince-anos-era-anecdotico-tener-una-consulta-por-sintomas-de-la-menopausia-1.jpg\")
<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\nReferencias<\/h2>\n
![\"Cristina García Casals, ginecóloga: "Hace quince años era anécdótico tener una consulta por síntomas de la menopausia" \"](\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cristina-garcia-casals-ginecologa-hace-quince-anos-era-anecdotico-tener-una-consulta-por-sintomas-de-la-menopausia-2.jpg\")
<\/p>\nEl s\u00edntoma m\u00e1s frecuente: los sofocos<\/h2>\n
<\/a> <\/div>\nNo todas la mujeres con menopausia necesitan tratamiento <\/h2>\n
Llegar con m\u00fasculo y huesos fuertes tambi\u00e9n cuenta<\/h2>\n
<\/a> <\/div>\nReferencias<\/h2>\n
La noticia Cristina Garc\u00eda Casals, ginec\u00f3loga: “Hace quince a\u00f1os era an\u00e9cd\u00f3tico tener una consulta por s\u00edntomas de la menopausia” <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por Redacci\u00f3n Vit\u00f3nica <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44538,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44537"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}