{"id":41732,"date":"2026-05-12T11:10:51","date_gmt":"2026-05-12T11:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tres-consejos-denise-austin-a-sus-67-anos-para-mantener-abdomen-plano-1"},"modified":"2026-05-12T11:10:51","modified_gmt":"2026-05-12T11:10:51","slug":"los-tres-consejos-de-denise-austin-a-sus-67-anos-para-mantener-el-abdomen-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2026\/05\/12\/los-tres-consejos-de-denise-austin-a-sus-67-anos-para-mantener-el-abdomen-plano\/","title":{"rendered":"Los tres consejos de Denise Austin a sus 67 a\u00f1os para mantener el abdomen plano"},"content":{"rendered":"\n

Denise Austin es una c\u00e9lebre instructora de fitness<\/strong> que comparte con sus seguidores diferentes consejos y rutinas de entrenamiento para estar en forma durante toda la vida. A sus 67 a\u00f1os, estos son los tres trucos que comparte para mantener un abdomen plano.<\/p>\n

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La conocida instructora de fitness Denise Austin ha sido asesora de personas tan influyentes como el expresidente estadounidense George Bush<\/strong>. En su p\u00e1gina web<\/a> expone todo tipo de consejos para mantenernos saludables durante toda la vida, as\u00ed como gu\u00edas como esta<\/a> en la que incluye caminatas durante seis semanas acompa\u00f1adas con otros ejercicios.<\/p>\n

Otro de los trucos que comparte es la forma efectiva de mantener un abdomen plano<\/strong>, algo ideal tanto a nivel est\u00e9tico como para una mejor salud. Estos son los tres consejos que el icono del fitness recomienda.<\/p>\n

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Rutina de ejercicios para tonificar los abdominales en casa y sin ning\u00fan material Vit\u00f3nica<\/span>\n<\/div>\n

Tres consejos para mantener el abdomen plano a cualquier edad<\/h2>\n

Mantente activo todos los d\u00edas de la semana<\/h3>\n

Para mantener un abdomen plano debemos eliminar la grasa en esa zona. Gastar calor\u00edas a lo largo del d\u00eda ayuda en ese objetivo, y ese gasto energ\u00e9tico va m\u00e1s all\u00e1 del ejercicio f\u00edsico<\/a>. Caminar al trabajo, practicar cualquier actividad f\u00edsica que te motive y estar activo<\/strong> har\u00e1 que gastes calor\u00edas a lo largo de todo el d\u00eda.<\/p>\n

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\"Sabemos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Movimientos para desarrollar los abdominales<\/h3>\n

Si bien es cierto que los abdominales se hacen en la cocina porque depende de las calor\u00edas que gastamos y no ingerimos, necesitamos fortalecer la zona para que se vea m\u00e1s tonificada<\/strong>. Los ejercicios de abdominales<\/a> deben estar presentes en las rutinas de entrenamiento de la misma forma que entrenas el resto de grupos musculares.<\/p>\n

Comer alimentos que ayuden a nuestro metabolismo<\/h3>\n

Del metabolismo<\/a> depende la acumulaci\u00f3n y gasto de energ\u00eda. Adem\u00e1s del ejercicio f\u00edsico y los h\u00e1bitos saludables, la dieta tiene un papel principal en el funcionamiento del metabolismo y de todas las acciones que lleva el cuerpo para perder grasa. Al igual que nuestro coche necesita un combustible adecuado para funcionar al 100%, nuestro cuerpo necesita alimentos saludables para ser \u00f3ptimo en la oxidaci\u00f3n de grasas<\/strong>.<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 a\u00f1os que quieren perder grasa<\/a><\/p>\n

Im\u00e1genes | Kal Visuals<\/a> (Unsplash), Annemiek Smegen<\/a> (Unsplash)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Los tres consejos de Denise Austin a sus 67 años para mantener el abdomen plano \" <\/p>\n

Denise Austin es una c\u00e9lebre instructora de fitness<\/strong> que comparte con sus seguidores diferentes consejos y rutinas de entrenamiento para estar en forma durante toda la vida. A sus 67 a\u00f1os, estos son los tres trucos que comparte para mantener un abdomen plano.<\/p>\n

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La conocida instructora de fitness Denise Austin ha sido asesora de personas tan influyentes como el expresidente estadounidense George Bush<\/strong>. En su p\u00e1gina web<\/a> expone todo tipo de consejos para mantenernos saludables durante toda la vida, as\u00ed como gu\u00edas como esta<\/a> en la que incluye caminatas durante seis semanas acompa\u00f1adas con otros ejercicios.<\/p>\n

Otro de los trucos que comparte es la forma efectiva de mantener un abdomen plano<\/strong>, algo ideal tanto a nivel est\u00e9tico como para una mejor salud. Estos son los tres consejos que el icono del fitness recomienda.<\/p>\n

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Tres consejos para mantener el abdomen plano a cualquier edad<\/h2>\n

Mantente activo todos los d\u00edas de la semana<\/h3>\n

Para mantener un abdomen plano debemos eliminar la grasa en esa zona. Gastar calor\u00edas a lo largo del d\u00eda ayuda en ese objetivo, y ese gasto energ\u00e9tico va m\u00e1s all\u00e1 del ejercicio f\u00edsico<\/a>. Caminar al trabajo, practicar cualquier actividad f\u00edsica que te motive y estar activo<\/strong> har\u00e1 que gastes calor\u00edas a lo largo de todo el d\u00eda.<\/p>\n

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\"Sabemos que la bicicleta estática tiene muchos beneficios pero hay uno que tiene asombrada a la ciencia: mejora la memoria \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Sabemos que la bicicleta est\u00e1tica tiene muchos beneficios pero hay uno que tiene asombrada a la ciencia: mejora la memoria <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Movimientos para desarrollar los abdominales<\/h3>\n

Si bien es cierto que los abdominales se hacen en la cocina porque depende de las calor\u00edas que gastamos y no ingerimos, necesitamos fortalecer la zona para que se vea m\u00e1s tonificada<\/strong>. Los ejercicios de abdominales<\/a> deben estar presentes en las rutinas de entrenamiento de la misma forma que entrenas el resto de grupos musculares.<\/p>\n

Comer alimentos que ayuden a nuestro metabolismo<\/h3>\n

Del metabolismo<\/a> depende la acumulaci\u00f3n y gasto de energ\u00eda. Adem\u00e1s del ejercicio f\u00edsico y los h\u00e1bitos saludables, la dieta tiene un papel principal en el funcionamiento del metabolismo y de todas las acciones que lleva el cuerpo para perder grasa. Al igual que nuestro coche necesita un combustible adecuado para funcionar al 100%, nuestro cuerpo necesita alimentos saludables para ser \u00f3ptimo en la oxidaci\u00f3n de grasas<\/strong>.<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 a\u00f1os que quieren perder grasa<\/a><\/p>\n

Im\u00e1genes | Kal Visuals<\/a> (Unsplash), Annemiek Smegen<\/a> (Unsplash)<\/p>\n