{"id":405,"date":"2023-01-31T15:00:49","date_gmt":"2023-01-31T15:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/anatomia\/he-aumentado-dos-kilos-dia-a-otro-estas-posibles-razones-cambios-peso-injustificados"},"modified":"2023-01-31T15:00:49","modified_gmt":"2023-01-31T15:00:49","slug":"he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/01\/31\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados\/","title":{"rendered":"&#8220;He aumentado dos kilos de un d\u00eda a otro&#8221;: estas son las posibles razones de los cambios de peso injustificados"},"content":{"rendered":"\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/perder-peso-o-perder-volumen-por-que-lo-que-nos-diga-la-bascula-no-tiene-que-importarnos-tanto\">peso corporal <\/a>es un par\u00e1metro que solemos evaluar con regularidad y relativa frecuencia si hemos comenzado una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/todo-hacer-dieta-2022-11-claves-consejos-para-perder-peso-evitar-errores\">dieta <\/a>o pretendemos adelgazar. No obstante, la &nbsp;b\u00e1scula puede arrojar resultados muy variables; por ello, s<strong>i has aumentado dos kilos de un d\u00eda a otro,<\/strong> te contamos <strong>las posibles razones de estos cambios de peso injustificados<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>El peso no lo dice todo<\/h2>\n<p>Aunque es el par\u00e1metro que m\u00e1s observamos, aquel m\u00e1s accesible y f\u00e1cil de evaluar; la realidad es que<strong> el peso no dice todo, <\/strong>sino que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/anatomia\/mas-alla-del-peso-y-del-imc-que-indicadores-debemos-tener-en-cuenta\">m\u00e1s all\u00e1 de los kilos<\/a> es importante considerar los cent\u00edmetros de cintura, la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/guia-para-perder-grasa-vez-todas-estas-todas-variables-a-tener-cuenta\">p\u00e9rdida de &nbsp;grasa<\/a> o una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/cuanta-proteina-necesito-para-ganar-musculo-cuales-mejores-alimentos-donde-encontrarla\">ganancia de m\u00fasculo<\/a> que puede implicar cambios importantes en nuestro organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/ayuno-intermitente-dieta-toda-vida-para-adelgazar-nuevo-estudio-se-posiciona\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Ayuno intermitente o dieta de toda la vida para adelgazar: un nuevo estudio se posiciona \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/a8f475\/pexels-laura-tancredi-7065504\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Los <strong>n\u00fameros que revela la b\u00e1scula adem\u00e1s, son muy variables<\/strong> y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/subes-peso-no-has-engordado-cinco-cosas-que-pueden-hacer-cambiar-tu-peso-dia-a-otro\">pueden fluctuar<\/a> m\u00e1s all\u00e1 de los cambios en los porcentajes de grasa de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Por ello, aunque podemos <strong>evaluar el peso cada semana,<\/strong> es recomendable no <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/reglas-para-que-la-bascula-arroje-un-resultado-mas-real\">subirnos a la b\u00e1scula<\/a> cada d\u00eda y mucho menos darle gran importancia a los n\u00fameros que \u00e9sta arroja cada ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-5.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-6.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-7.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-1.webp\" alt=\"perder peso\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/e19d98\/alan-ko-yjnm4hukb1a-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/e19d98\/alan-ko-yjnm4hukb1a-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/e19d98\/alan-ko-yjnm4hukb1a-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/e19d98\/alan-ko-yjnm4hukb1a-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/e19d98\/alan-ko-yjnm4hukb1a-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"perder peso\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-1.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>La motivos por los cuales puedes subir dos kilos de un d\u00eda para el otro<\/h2>\n<p>Aunque parezca alarmante, la realidad es que no es posible subir dos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-imc-que-todos-deberiamos-dejar-usarlo-vez-todas\">kilos <\/a>de grasa de un d\u00eda para otro sino que <strong>este cambio brusco de peso puede &nbsp;deberse a m\u00faltiples factores. <\/strong>como los que mostramos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Ingesta rica en sodio o az\u00facares<\/h3>\n<p>Si recientemente has ingerido un plato con <strong>muchos az\u00facares o sodio<\/strong> en su interior, es posible que nuestro organismo <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/retencion-de-liquidos-algunos-consejos-para-eliminarlos-de-la-manera-mas-saludable\">retenga una mayor cantidad de l\u00edquidos<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Esta <strong>mayor retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> por parte de nuestro cuerpo puede implicar hasta dos kilos m\u00e1s en la b\u00e1scula, sin que ello represente un aumento de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/porcentaje-grasa-corporal-como-saber-estas-porcentaje-optimo\">grasa corporal<\/a> es decir, sin que ello signifique haber engordado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Periodo premenstrual o menstrual<\/h3>\n<p>Habitualmente entre las 24 y 48 horas previas a el <strong>periodo menstrual<\/strong> as\u00ed como tambi\u00e9n durante las primeras horas en que estamos con la regla, podemos sufrir una gran <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/la-temible-retencion-de-liquidos-que-es-por-que-se-produce-y-como-podemos-acabar-con-ella\">retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a> a causa de los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sindrome-premenstrual-antojos-biologia-cultura-como-podemos-evitarlos\">cambios hormonales<\/a> propios de este per\u00edodo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Una retenci\u00f3n de l\u00edquidos marcada <strong>a causa de cambios hormonales<\/strong> intensos puede ser la raz\u00f3n de un aumento considerable de peso, de forma repentina. Lo cual se traduce en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/tu-dieta-puede-favorecer-inflamacion-estos-alimentos-responsables\">inflamaci\u00f3n <\/a>e incluso molestias abdominales sin que ello deba preocuparnos pues en realidad, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/enfermedades\/descubre-si-sufres-de-sindrome-premenstrual-spm\">no hemos engordado<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-8.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-9.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-10.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-2.webp\" alt=\"perder peso\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/1eb115\/huha-inc-ofvesgqrbjc-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/1eb115\/huha-inc-ofvesgqrbjc-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/1eb115\/huha-inc-ofvesgqrbjc-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/1eb115\/huha-inc-ofvesgqrbjc-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/1eb115\/huha-inc-ofvesgqrbjc-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"perder peso\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Estre\u00f1imiento marcado<\/h3>\n<p>Si hace un par de d\u00edas sufrimos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/enfermedades\/estrenimiento-cuales-sus-causas-que-puedes-hacer-para-solucionarlo\">estre\u00f1imiento <\/a>y nuestro <strong>intestino se evac\u00faa de forma incompleta,<\/strong> podemos experimentar inflamaci\u00f3n as\u00ed como &nbsp;tambi\u00e9n retenci\u00f3n de l\u00edquidos y por lo tanto, un aumento de peso injustificado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, siempre es fundamental cuidar el ritmo de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/cinco-estimulos-intestinales-intensos-para-resolver-el-estrenimiento\">evacuaci\u00f3n intestinal<\/a> as\u00ed como tambi\u00e9n, <strong>subirnos a la b\u00e1scula tras haber evacuado la vejiga<\/strong> es decir, tras orinar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/rutina-15-minutos-gimnasio-para-perder-peso-grasa-volumen\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Una rutina de 15 minutos en el gimnasio para perder peso, grasa y volumen \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-3.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/263ca9\/istock-1271706147\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Fallas metab\u00f3licas: a nivel renal, card\u00edacas u otras<\/h3>\n<p>Determinadas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/enfermedades\/el-mal-funcionamiento-del-tiroides-y-el-aumento-de-peso\">patolog\u00edas <\/a>pueden favorecer la retenci\u00f3n de l\u00edquidos al <strong>alterar el equilibrio de agua y electrolitos<\/strong>. Por lo tanto, pueden ser la causa de un aumento de peso brusco y repentino.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Asi, por ejemplo, <strong>fallas en el funcionamiento renal o alteraciones a nivel &nbsp;cardiovascular<\/strong> pueden caracterizarse por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/las-fluctuaciones-de-peso-constantes-podrian-incrementar-el-riesgo-cardiaco\">fluctuaciones marcadas de peso<\/a>, &nbsp;especialmente debidas a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos que ocasionan.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados.gif\" 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l\u00edquidos<\/strong>, es probable que tus m\u00fasculos est\u00e9n congestionados o <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/por-que-se-hinchan-los-musculos-cuando-hacemos-pesas\">inflamados <\/a>y que est\u00e9s reteniendo m\u00e1s l\u00edquido de lo habitual.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Por ello, un entrenamiento intenso que <strong>redistribuye l\u00edquidos<\/strong> en el cuerpo y puede originar inflamaci\u00f3n, tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/he-empezado-a-entrenar-gimnasio-he-subido-peso-esto-que-ocurre-tu-cuerpo\">puede ser la causa de un aumento de peso injustificado<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>Estas son <strong>las posibles razones por las cuales el peso ha cambiado de forma repentina e injustificada.<\/strong> Por lo tanto, si has aumentado dos kilos de un d\u00eda para otro, lo m\u00e1s probable es que ello no represente un aumento real de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/porcentaje-grasa-corporal-hombres-mujeres-deportistas-cual-adecuado-como-llegar-a\">grasa corporal<\/a> sino simplemente, variaciones en la proporci\u00f3n de l\u00edquidos del organismo debido a causas f\u00e1cilmente reversibles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Considerando esto y teniendo en cuenta que <strong>el peso corporal var\u00eda por muchos factores<\/strong> sin ser un par\u00e1metro real de nuestro estado de salud, es importante <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/pesarse-todos-los-dias-no-es-bueno\">no pesarse a diario<\/a> sino m\u00e1s bien, subirnos a la b\u00e1scula una vez por semana.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@yunmai\">i yunmai<\/a> en Unsplash, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@iyunmai\">alan KO<\/a> en Unsplash, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@wearhuha\">Huha Inc.<\/a> en Unsplash, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@neonbrand\">Kenny Eliason<\/a> en Unsplash<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/cinco-cosas-que-hora-dejar-hacer-buscas-perder-peso-su-lugar-haz-estas-otras\">Cinco cosas que es hora de dejar de hacer si buscas perder peso: en su lugar, haz estas otras&nbsp;<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 19 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados.jpg\" alt=\"\"He aumentado dos kilos de un d\u00eda a otro\": estas son las posibles razones de los cambios de peso injustificados \"> <\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/perder-peso-o-perder-volumen-por-que-lo-que-nos-diga-la-bascula-no-tiene-que-importarnos-tanto\">peso corporal <\/a>es un par\u00e1metro que solemos evaluar con regularidad y relativa frecuencia si hemos comenzado una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/todo-hacer-dieta-2022-11-claves-consejos-para-perder-peso-evitar-errores\">dieta <\/a>o pretendemos adelgazar. No obstante, la &nbsp;b\u00e1scula puede arrojar resultados muy variables; por ello, s<strong>i has aumentado dos kilos de un d\u00eda a otro,<\/strong> te contamos <strong>las posibles razones de estos cambios de peso injustificados<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>El peso no lo dice todo<\/h2>\n<p>Aunque es el par\u00e1metro que m\u00e1s observamos, aquel m\u00e1s accesible y f\u00e1cil de evaluar; la realidad es que<strong> el peso no dice todo, <\/strong>sino que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/anatomia\/mas-alla-del-peso-y-del-imc-que-indicadores-debemos-tener-en-cuenta\">m\u00e1s all\u00e1 de los kilos<\/a> es importante considerar los cent\u00edmetros de cintura, la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/guia-para-perder-grasa-vez-todas-estas-todas-variables-a-tener-cuenta\">p\u00e9rdida de &nbsp;grasa<\/a> o una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/cuanta-proteina-necesito-para-ganar-musculo-cuales-mejores-alimentos-donde-encontrarla\">ganancia de m\u00fasculo<\/a> que puede implicar cambios importantes en nuestro organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/ayuno-intermitente-dieta-toda-vida-para-adelgazar-nuevo-estudio-se-posiciona\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Ayuno&#x20;intermitente&#x20;o&#x20;dieta&#x20;de&#x20;toda&#x20;la&#x20;vida&#x20;para&#x20;adelgazar&#x3A;&#x20;un&#x20;nuevo&#x20;estudio&#x20;se&#x20;posiciona&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/a8f475\/pexels-laura-tancredi-7065504\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/ayuno-intermitente-dieta-toda-vida-para-adelgazar-nuevo-estudio-se-posiciona\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/ayuno-intermitente-dieta-toda-vida-para-adelgazar-nuevo-estudio-se-posiciona\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Ayuno intermitente o dieta de toda la vida para adelgazar: un nuevo estudio se posiciona <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Los <strong>n\u00fameros que revela la b\u00e1scula adem\u00e1s, son muy variables<\/strong> y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/subes-peso-no-has-engordado-cinco-cosas-que-pueden-hacer-cambiar-tu-peso-dia-a-otro\">pueden fluctuar<\/a> m\u00e1s all\u00e1 de los cambios en los porcentajes de grasa de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Por ello, aunque podemos <strong>evaluar el peso cada semana,<\/strong> es recomendable no <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/reglas-para-que-la-bascula-arroje-un-resultado-mas-real\">subirnos a la b\u00e1scula<\/a> cada d\u00eda y mucho menos darle gran importancia a los n\u00fameros que \u00e9sta arroja cada ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"perder peso\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-1.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>La motivos por los cuales puedes subir dos kilos de un d\u00eda para el otro<\/h2>\n<p>Aunque parezca alarmante, la realidad es que no es posible subir dos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-imc-que-todos-deberiamos-dejar-usarlo-vez-todas\">kilos <\/a>de grasa de un d\u00eda para otro sino que <strong>este cambio brusco de peso puede &nbsp;deberse a m\u00faltiples factores. <\/strong>como los que mostramos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Ingesta rica en sodio o az\u00facares<\/h3>\n<p>Si recientemente has ingerido un plato con <strong>muchos az\u00facares o sodio<\/strong> en su interior, es posible que nuestro organismo <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/retencion-de-liquidos-algunos-consejos-para-eliminarlos-de-la-manera-mas-saludable\">retenga una mayor cantidad de l\u00edquidos<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Esta <strong>mayor retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> por parte de nuestro cuerpo puede implicar hasta dos kilos m\u00e1s en la b\u00e1scula, sin que ello represente un aumento de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/porcentaje-grasa-corporal-como-saber-estas-porcentaje-optimo\">grasa corporal<\/a> es decir, sin que ello signifique haber engordado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\"> <script type=\"application\/json\"> {\"videoId\":\"x7zy780\",\"autoplay\":true,\"title\":\"\u00bfHay que sudar para bajar de peso? Te desmontamos 5 MITOS DEL GIMNASIO\", \"tag\":\"mitos gimnasio\"} <\/script> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Periodo premenstrual o menstrual<\/h3>\n<p>Habitualmente entre las 24 y 48 horas previas a el <strong>periodo menstrual<\/strong> as\u00ed como tambi\u00e9n durante las primeras horas en que estamos con la regla, podemos sufrir una gran <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/la-temible-retencion-de-liquidos-que-es-por-que-se-produce-y-como-podemos-acabar-con-ella\">retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a> a causa de los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sindrome-premenstrual-antojos-biologia-cultura-como-podemos-evitarlos\">cambios hormonales<\/a> propios de este per\u00edodo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Una retenci\u00f3n de l\u00edquidos marcada <strong>a causa de cambios hormonales<\/strong> intensos puede ser la raz\u00f3n de un aumento considerable de peso, de forma repentina. Lo cual se traduce en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/tu-dieta-puede-favorecer-inflamacion-estos-alimentos-responsables\">inflamaci\u00f3n <\/a>e incluso molestias abdominales sin que ello deba preocuparnos pues en realidad, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/enfermedades\/descubre-si-sufres-de-sindrome-premenstrual-spm\">no hemos engordado<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"perder peso\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-2.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Estre\u00f1imiento marcado<\/h3>\n<p>Si hace un par de d\u00edas sufrimos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/enfermedades\/estrenimiento-cuales-sus-causas-que-puedes-hacer-para-solucionarlo\">estre\u00f1imiento <\/a>y nuestro <strong>intestino se evac\u00faa de forma incompleta,<\/strong> podemos experimentar inflamaci\u00f3n as\u00ed como &nbsp;tambi\u00e9n retenci\u00f3n de l\u00edquidos y por lo tanto, un aumento de peso injustificado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, siempre es fundamental cuidar el ritmo de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/cinco-estimulos-intestinales-intensos-para-resolver-el-estrenimiento\">evacuaci\u00f3n intestinal<\/a> as\u00ed como tambi\u00e9n, <strong>subirnos a la b\u00e1scula tras haber evacuado la vejiga<\/strong> es decir, tras orinar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/rutina-15-minutos-gimnasio-para-perder-peso-grasa-volumen\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Una&#x20;rutina&#x20;de&#x20;15&#x20;minutos&#x20;en&#x20;el&#x20;gimnasio&#x20;para&#x20;perder&#x20;peso,&#x20;grasa&#x20;y&#x20;volumen&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-3.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/263ca9\/istock-1271706147\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/rutina-15-minutos-gimnasio-para-perder-peso-grasa-volumen\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/rutina-15-minutos-gimnasio-para-perder-peso-grasa-volumen\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Una rutina de 15 minutos en el gimnasio para perder peso, grasa y volumen <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Fallas metab\u00f3licas: a nivel renal, card\u00edacas u otras<\/h3>\n<p>Determinadas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/enfermedades\/el-mal-funcionamiento-del-tiroides-y-el-aumento-de-peso\">patolog\u00edas <\/a>pueden favorecer la retenci\u00f3n de l\u00edquidos al <strong>alterar el equilibrio de agua y electrolitos<\/strong>. Por lo tanto, pueden ser la causa de un aumento de peso brusco y repentino.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Asi, por ejemplo, <strong>fallas en el funcionamiento renal o alteraciones a nivel &nbsp;cardiovascular<\/strong> pueden caracterizarse por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/las-fluctuaciones-de-peso-constantes-podrian-incrementar-el-riesgo-cardiaco\">fluctuaciones marcadas de peso<\/a>, &nbsp;especialmente debidas a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos que ocasionan.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"perder peso\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/he-aumentado-dos-kilos-de-un-dia-a-otro-estas-son-las-posibles-razones-de-los-cambios-de-peso-injustificados-4.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Entrenamiento intenso reciente y consumo elevado de agua<\/h3>\n<p>Si horas previas a la medici\u00f3n del peso <strong>has entrenado intensamente y has bebido una gran cantidad de l\u00edquidos<\/strong>, es probable que tus m\u00fasculos est\u00e9n congestionados o <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/por-que-se-hinchan-los-musculos-cuando-hacemos-pesas\">inflamados <\/a>y que est\u00e9s reteniendo m\u00e1s l\u00edquido de lo habitual.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Por ello, un entrenamiento intenso que <strong>redistribuye l\u00edquidos<\/strong> en el cuerpo y puede originar inflamaci\u00f3n, tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/he-empezado-a-entrenar-gimnasio-he-subido-peso-esto-que-ocurre-tu-cuerpo\">puede ser la causa de un aumento de peso injustificado<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>Estas son <strong>las posibles razones por las cuales el peso ha cambiado de forma repentina e injustificada.<\/strong> Por lo tanto, si has aumentado dos kilos de un d\u00eda para otro, lo m\u00e1s probable es que ello no represente un aumento real de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/porcentaje-grasa-corporal-hombres-mujeres-deportistas-cual-adecuado-como-llegar-a\">grasa corporal<\/a> sino simplemente, variaciones en la proporci\u00f3n de l\u00edquidos del organismo debido a causas f\u00e1cilmente reversibles.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Considerando esto y teniendo en cuenta que <strong>el peso corporal var\u00eda por muchos factores<\/strong> sin ser un par\u00e1metro real de nuestro estado de salud, es importante <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/pesarse-todos-los-dias-no-es-bueno\">no pesarse a diario<\/a> sino m\u00e1s bien, subirnos a la b\u00e1scula una vez por semana.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@yunmai\">i yunmai<\/a> en Unsplash, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@iyunmai\">alan KO<\/a> en Unsplash, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@wearhuha\">Huha Inc.<\/a> en Unsplash, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@neonbrand\">Kenny Eliason<\/a> en Unsplash<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/cinco-cosas-que-hora-dejar-hacer-buscas-perder-peso-su-lugar-haz-estas-otras\">Cinco cosas que es hora de dejar de hacer si buscas perder peso: en su lugar, haz estas otras&nbsp;<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/anatomia\/he-aumentado-dos-kilos-dia-a-otro-estas-posibles-razones-cambios-peso-injustificados?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=31_Jan_2023\"> <em> &#8220;He aumentado dos kilos de un d\u00eda a otro&#8221;: estas son las posibles razones de los cambios de peso injustificados <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=31_Jan_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=31_Jan_2023\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":406,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=405"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}