{"id":36454,"date":"2025-07-24T08:01:58","date_gmt":"2025-07-24T08:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/flan-fitness-20-gramos-proteinas-que-puedes-preparar-tu-freidora-aire-para-postre-saludable"},"modified":"2025-07-24T08:01:58","modified_gmt":"2025-07-24T08:01:58","slug":"el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/07\/24\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable\/","title":{"rendered":"El flan fitness con 20 gramos de prote\u00ednas que puedes preparar en tu freidora de aire, para un postre saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>Si quieres resolver el postre de manera muy sencilla y saludable, este <strong>flan fitness con 20 gramos de prote\u00ednas<\/strong> puede ser tu receta ideal, ya que se prepara en minutos usando la freidora de aire.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">Aguacates al horno rellenos de salm\u00f3n y huevo<\/span>\n<\/div>\n<h2>Flan fitness sin az\u00facar<\/h2>\n<p>Marisol Calvo <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DKnSrlrSCDf\/?igsh=Y3R3YWFzYXI4ZXJ2\">en su cuenta de Instagram @diabetes_feliz<\/a>, encontramos este <strong>flan fitness sin &nbsp;az\u00facar<\/strong> que contiene una gran cantidad de prote\u00ednas y puede ser &nbsp;recomendable para un postre nutritivo y saciante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"613\" width=\"696\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/514752\/captura-de-pantalla-2025-07-18-103822\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 18 103822\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 18 103822\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Para elaborarlo necesitamos: dos <strong>huevos<\/strong>, 200 ml de <strong>leche <\/strong>desnatada, <strong>esencia de vainilla <\/strong>al gusto y endulzante sin calor\u00edas apto para cocci\u00f3n.<\/p>\n<p>Mezclamos todo en un recipiente apto para freidora de aire y cocinamos durante &nbsp;<strong>20 minutos a 180\u00baC, <\/strong>hasta que el plato haya cuajado.<\/p>\n<p>Este <strong>flan proteico y ligero<\/strong> que puedes preparar en muy poco tiempo y de forma muy sencilla ensuciando \u00fanicamente un recipiente, resulta una receta ideal para resolver el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-dulces-saludables\" data-vars-post-title=\"29 recetas de postres y dulces saludables\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-dulces-saludables\">postre <\/a>o bien para ingerir despu\u00e9s de entrenar junto a alguna fuente de hidratos de carbono saludable.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/postre-harinas-azucar-que-puedes-preparar-freidora-aire-solo-tres-ingredientes\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El postre proteico que s\u00f3lo necesita de tres ingredientes: sin harinas, sin gluten y sin az\u00facar\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El postre proteico que s\u00f3lo necesita de tres ingredientes: sin harinas, sin gluten y sin az\u00facar\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Es un plato <strong>apto para cel\u00edacos y diab\u00e9ticos<\/strong>, y sacia con facilidad debido a su <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">alto aporte proteico<\/a>.<\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/31-postres-saludables-azucar-anadido-aptos-para-diabeticos\" data-vars-post-title=\"31 postres saludables y sin az\u00facar a\u00f1adido aptos para diab\u00e9ticos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/31-postres-saludables-azucar-anadido-aptos-para-diabeticos\">Postres sin az\u00facar: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-fitness-bajas-calorias-para-incluir-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"33 recetas de postres fitness bajas en calor\u00edas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-fitness-bajas-calorias-para-incluir-tu-dieta\">Postres fit: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/diabetes_feliz\/\">@diabetes_feliz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable-1.jpg\" alt=\"El&#x20;flan&#x20;fitness&#x20;con&#x20;20&#x20;gramos&#x20;de&#x20;prote&#x00ED;nas&#x20;que&#x20;puedes&#x20;preparar&#x20;en&#x20;tu&#x20;freidora&#x20;de&#x20;aire,&#x20;para&#x20;un&#x20;postre&#x20;saludable&#x20;\"> <\/p>\n<p>Si quieres resolver el postre de manera muy sencilla y saludable, este <strong>flan fitness con 20 gramos de prote\u00ednas<\/strong> puede ser tu receta ideal, ya que se prepara en minutos usando la freidora de aire.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Flan fitness sin az\u00facar<\/h2>\n<p>Marisol Calvo <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DKnSrlrSCDf\/?igsh=Y3R3YWFzYXI4ZXJ2\">en su cuenta de Instagram @diabetes_feliz<\/a>, encontramos este <strong>flan fitness sin &nbsp;az\u00facar<\/strong> que contiene una gran cantidad de prote\u00ednas y puede ser &nbsp;recomendable para un postre nutritivo y saciante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 18 103822\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable.png\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Para elaborarlo necesitamos: dos <strong>huevos<\/strong>, 200 ml de <strong>leche <\/strong>desnatada, <strong>esencia de vainilla <\/strong>al gusto y endulzante sin calor\u00edas apto para cocci\u00f3n.<\/p>\n<p>Mezclamos todo en un recipiente apto para freidora de aire y cocinamos durante &nbsp;<strong>20 minutos a 180\u00baC, <\/strong>hasta que el plato haya cuajado.<\/p>\n<p>Este <strong>flan proteico y ligero<\/strong> que puedes preparar en muy poco tiempo y de forma muy sencilla ensuciando \u00fanicamente un recipiente, resulta una receta ideal para resolver el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-dulces-saludables\" data-vars-post-title=\"29 recetas de postres y dulces saludables\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-dulces-saludables\">postre <\/a>o bien para ingerir despu\u00e9s de entrenar junto a alguna fuente de hidratos de carbono saludable.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/postre-harinas-azucar-que-puedes-preparar-freidora-aire-solo-tres-ingredientes\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El postre proteico que s\u00f3lo necesita de tres ingredientes: sin harinas, sin gluten y sin az\u00facar\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El&#x20;postre&#x20;proteico&#x20;que&#x20;s&#x00F3;lo&#x20;necesita&#x20;de&#x20;tres&#x20;ingredientes&#x3A;&#x20;sin&#x20;harinas,&#x20;sin&#x20;gluten&#x20;y&#x20;sin&#x20;az&#x00FA;car\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/el-flan-fitness-con-20-gramos-de-proteinas-que-puedes-preparar-en-tu-freidora-de-aire-para-un-postre-saludable.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/postre-harinas-azucar-que-puedes-preparar-freidora-aire-solo-tres-ingredientes\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El postre proteico que s\u00f3lo necesita de tres ingredientes: sin harinas, sin gluten y sin az\u00facar\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/postre-harinas-azucar-que-puedes-preparar-freidora-aire-solo-tres-ingredientes\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El postre proteico que s\u00f3lo necesita de tres ingredientes: sin harinas, sin gluten y sin az\u00facar\">El postre proteico que s\u00f3lo necesita de tres ingredientes: sin harinas, sin gluten y sin az\u00facar<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Es un plato <strong>apto para cel\u00edacos y diab\u00e9ticos<\/strong>, y sacia con facilidad debido a su <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">alto aporte proteico<\/a>.<\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/31-postres-saludables-azucar-anadido-aptos-para-diabeticos\" data-vars-post-title=\"31 postres saludables y sin az\u00facar a\u00f1adido aptos para diab\u00e9ticos\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/31-postres-saludables-azucar-anadido-aptos-para-diabeticos\">Postres sin az\u00facar: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-fitness-bajas-calorias-para-incluir-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"33 recetas de postres fitness bajas en calor\u00edas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/23-recetas-postres-fitness-bajas-calorias-para-incluir-tu-dieta\">Postres fit: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/diabetes_feliz\/\">@diabetes_feliz<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/flan-fitness-20-gramos-proteinas-que-puedes-preparar-tu-freidora-aire-para-postre-saludable?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Jul_2025\"> <em> El flan fitness con 20 gramos de prote\u00ednas que puedes preparar en tu freidora de aire, para un postre saludable <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Jul_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=24_Jul_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36455,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36454"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}