{"id":36425,"date":"2025-07-23T10:01:58","date_gmt":"2025-07-23T10:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-kilo-grasa-necesitariamos-caminar-unas-25-28-horas"},"modified":"2025-07-23T10:01:58","modified_gmt":"2025-07-23T10:01:58","slug":"juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/07\/23\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas\/","title":{"rendered":"Juan Antonio Mart\u00edn, entrenador: \u201cpara perder un kilo de grasa necesitar\u00edamos caminar m\u00e1s de 25 horas\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>Perder grasa caminando es posible, pero requiere m\u00e1s tiempo del que solemos imaginar. <strong>El entrenador Juan Antonio Mart\u00edn ha explicado por qu\u00e9 no basta con andar \u201cun poquito\u201d al d\u00eda<\/strong> si nuestro objetivo es eliminar barriga y perder grasa corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">AYUNO INTERMITENTE<\/span>\n<\/div>\n<h2>Caminar est\u00e1 de moda<strong>.<\/strong> Y no es para menos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1000\" width=\"1500\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas.jpg 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas-3.jpg 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas-4.jpg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/089e54\/4406\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas.jpg\" alt=\"caminando\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"caminando\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Caminar es gratis, accesible a todas las edades y tiene m\u00faltiples beneficios para la salud. Pero cuando el objetivo es perder peso, especialmente esa grasa que se acumula en el abdomen, surgen muchas dudas sobre su eficacia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El entrenador Juan Antonio Mart\u00edn, experto en salud y divulgador en redes sociales, <strong>ha puesto cifras sobre la mesa para explicar qu\u00e9 papel real juega caminar en la p\u00e9rdida de grasa<\/strong> corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Una de sus afirmaciones m\u00e1s directas en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.clara.es\/bienestar\/juan-antonio-martin-entrenador-experto-quitar-barriga-para-quemar-kilo-grasa-corporal-solo-caminando-necesitariamos-hacerlo-durante-unas-25-28-horas_42010\">su entrevista para la revista &#8220;Clara&#8221;<\/a> es que \u201c<strong>para perder un kilo de grasa caminando, necesitar\u00edamos andar durante unas 25-28 horas<\/strong>\u201d. Esta estimaci\u00f3n se basa en que un kilo de grasa equivale a unas 7.000 calor\u00edas, y que una persona promedio quema entre 250 y 300 calor\u00edas por hora caminando a buen ritmo. Las cuentas no enga\u00f1an: solo con pasos, el proceso es lento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/quieres-vivir-anos-mejor-estos-dos-ejercicios-100-veces-utiles-que-caminar\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Caminar est\u00e1 muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces m\u00e1s \u00fatiles si quieres vivir m\u00e1s a\u00f1os\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Caminar est\u00e1 muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces m\u00e1s \u00fatiles si quieres vivir m\u00e1s a\u00f1os\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas-1.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esto <strong>no significa que caminar no sirva para adelgazar, sino que debemos tener expectativas realistas<\/strong>. Como se\u00f1ala el entrenador, \u201ccaminar ayuda a generar un peque\u00f1o d\u00e9ficit cal\u00f3rico diario\u201d, lo cual es \u00fatil a largo plazo. Pero si lo que buscamos es una p\u00e9rdida significativa de peso, necesitaremos complementar ese h\u00e1bito con ajustes en la alimentaci\u00f3n y posiblemente con entrenamientos m\u00e1s intensos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En este sentido, Juan Antonio Mart\u00edn insiste en que <strong>la clave no es solo moverse m\u00e1s, sino tambi\u00e9n revisar qu\u00e9 y cu\u00e1nto comemos<\/strong>. \u201cPuedes caminar una hora, pero si luego te comes una napolitana, ya has anulado ese esfuerzo\u201d, advierte. Es decir, no todo se soluciona con m\u00e1s pasos: tambi\u00e9n hay que mirar el plato.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>El entrenador tambi\u00e9n desmitifica el concepto de \u201c<strong>andar para quemar lo que acabo de comer<\/strong>\u201d. Esta mentalidad, seg\u00fan \u00e9l, <strong>puede llevar a una relaci\u00f3n poco saludable con el ejercicio<\/strong>. En su lugar, propone ver la caminata como una herramienta m\u00e1s para mantenernos activos, reducir el sedentarismo y mejorar nuestra salud metab\u00f3lica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Mart\u00edn defiende que caminar tiene efectos positivos m\u00e1s all\u00e1 del gasto cal\u00f3rico. Mejora la sensibilidad a la insulina, regula la glucosa, activa el sistema cardiovascular y, sobre todo, ayuda a mantenerse constante. \u201c<strong>Mucho mejor caminar todos los d\u00edas 45 minutos que hacer ejercicio intenso dos veces a la semana y abandonarlo<\/strong>\u201d, afirma.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, <strong>caminar puede actuar como \u201cpuerta de entrada\u201d para otras formas de actividad f\u00edsica.<\/strong> Una vez que una persona gana resistencia y h\u00e1bito, es m\u00e1s f\u00e1cil que se anime a incorporar entrenamientos de fuerza o de alta intensidad, que s\u00ed generan un mayor impacto en la quema de grasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En sus redes sociales, Juan Antonio Mart\u00edn suele recordar que <strong>perder peso es un proceso multifactorial<\/strong>, donde el d\u00e9ficit cal\u00f3rico es la base, pero hay que tener en cuenta tambi\u00e9n el descanso, el estr\u00e9s y la constancia. Por eso, no basta con acumular pasos si el resto de factores no acompa\u00f1an.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Tambi\u00e9n invita a <strong>no obsesionarse con la b\u00e1scula<\/strong>, ya que caminar y entrenar pueden no reflejarse de inmediato en el peso, pero s\u00ed en la composici\u00f3n corporal: m\u00e1s masa muscular, menos grasa visceral, mejor salud metab\u00f3lica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Por \u00faltimo, lanza un mensaje de \u00e1nimo a quienes empiezan: \u201c<strong>No infravalores lo que puede hacer por ti salir a caminar cada d\u00eda<\/strong>. Si lo conviertes en h\u00e1bito, tu cuerpo lo va a notar, aunque no lo veas en la b\u00e1scula al principio\u201d. Y ah\u00ed est\u00e1 la clave: hacerlo por salud, no solo por est\u00e9tica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p><strong>Caminar no es la v\u00eda m\u00e1s r\u00e1pida para perder grasa, pero s\u00ed una de las m\u00e1s sostenibles<\/strong>. Puede que no queme miles de calor\u00edas en poco tiempo, pero su efecto acumulado, sumado a una buena alimentaci\u00f3n y h\u00e1bitos saludables, tiene un gran valor a largo plazo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/adios-a-caminatas-aburridas-utiliza-estos-tres-entrenamientos-que-le-daran-variabilidad-diversion\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a las caminatas aburridas: utiliza estos tres entrenamientos que le dar\u00e1n variabilidad y diversi\u00f3n \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/adios-a-caminatas-aburridas-utiliza-estos-tres-entrenamientos-que-le-daran-variabilidad-diversion\">Adi\u00f3s a las caminatas aburridas: utiliza estos tres entrenamientos que le dar\u00e1n variabilidad y diversi\u00f3n<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ntrenatonline\/?hl=es\">Juan Antonio Mart\u00edn<\/a> (Instagram), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/male-traveler-with-big-blue-backpack-going-forest-thicket-looks-around-with-interest_10561800.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=14&amp;uuid=8a667c41-d3d9-4b39-af0b-0ade0deb26ac&amp;query=caminando\">Lookstudio<\/a> (Freepik)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas-2.jpg\" alt=\"Juan&#x20;Antonio&#x20;Mart&#x00ED;n,&#x20;entrenador&#x3A;&#x20;&#x201C;para&#x20;perder&#x20;un&#x20;kilo&#x20;de&#x20;grasa&#x20;necesitar&#x00ED;amos&#x20;caminar&#x20;m&#x00E1;s&#x20;de&#x20;25&#x20;horas&#x201D;\"> <\/p>\n<p>Perder grasa caminando es posible, pero requiere m\u00e1s tiempo del que solemos imaginar. <strong>El entrenador Juan Antonio Mart\u00edn ha explicado por qu\u00e9 no basta con andar \u201cun poquito\u201d al d\u00eda<\/strong> si nuestro objetivo es eliminar barriga y perder grasa corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Caminar est\u00e1 de moda<strong>.<\/strong> Y no es para menos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"caminando\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas.jpg\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Caminar es gratis, accesible a todas las edades y tiene m\u00faltiples beneficios para la salud. Pero cuando el objetivo es perder peso, especialmente esa grasa que se acumula en el abdomen, surgen muchas dudas sobre su eficacia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El entrenador Juan Antonio Mart\u00edn, experto en salud y divulgador en redes sociales, <strong>ha puesto cifras sobre la mesa para explicar qu\u00e9 papel real juega caminar en la p\u00e9rdida de grasa<\/strong> corporal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Una de sus afirmaciones m\u00e1s directas en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.clara.es\/bienestar\/juan-antonio-martin-entrenador-experto-quitar-barriga-para-quemar-kilo-grasa-corporal-solo-caminando-necesitariamos-hacerlo-durante-unas-25-28-horas_42010\">su entrevista para la revista &#8220;Clara&#8221;<\/a> es que \u201c<strong>para perder un kilo de grasa caminando, necesitar\u00edamos andar durante unas 25-28 horas<\/strong>\u201d. Esta estimaci\u00f3n se basa en que un kilo de grasa equivale a unas 7.000 calor\u00edas, y que una persona promedio quema entre 250 y 300 calor\u00edas por hora caminando a buen ritmo. Las cuentas no enga\u00f1an: solo con pasos, el proceso es lento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/quieres-vivir-anos-mejor-estos-dos-ejercicios-100-veces-utiles-que-caminar\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Caminar est\u00e1 muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces m\u00e1s \u00fatiles si quieres vivir m\u00e1s a\u00f1os\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Caminar&#x20;est&#x00E1;&#x20;muy&#x20;bien&#x20;pero&#x20;estos&#x20;dos&#x20;ejercicios&#x20;son&#x20;100&#x20;veces&#x20;m&#x00E1;s&#x20;&#x00FA;tiles&#x20;si&#x20;quieres&#x20;vivir&#x20;m&#x00E1;s&#x20;a&#x00F1;os\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-un-kilo-de-grasa-necesitariamos-caminar-mas-de-25-horas-1.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/quieres-vivir-anos-mejor-estos-dos-ejercicios-100-veces-utiles-que-caminar\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Caminar est\u00e1 muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces m\u00e1s \u00fatiles si quieres vivir m\u00e1s a\u00f1os\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/quieres-vivir-anos-mejor-estos-dos-ejercicios-100-veces-utiles-que-caminar\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Caminar est\u00e1 muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces m\u00e1s \u00fatiles si quieres vivir m\u00e1s a\u00f1os\">Caminar est\u00e1 muy bien pero estos dos ejercicios son 100 veces m\u00e1s \u00fatiles si quieres vivir m\u00e1s a\u00f1os<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esto <strong>no significa que caminar no sirva para adelgazar, sino que debemos tener expectativas realistas<\/strong>. Como se\u00f1ala el entrenador, \u201ccaminar ayuda a generar un peque\u00f1o d\u00e9ficit cal\u00f3rico diario\u201d, lo cual es \u00fatil a largo plazo. Pero si lo que buscamos es una p\u00e9rdida significativa de peso, necesitaremos complementar ese h\u00e1bito con ajustes en la alimentaci\u00f3n y posiblemente con entrenamientos m\u00e1s intensos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En este sentido, Juan Antonio Mart\u00edn insiste en que <strong>la clave no es solo moverse m\u00e1s, sino tambi\u00e9n revisar qu\u00e9 y cu\u00e1nto comemos<\/strong>. \u201cPuedes caminar una hora, pero si luego te comes una napolitana, ya has anulado ese esfuerzo\u201d, advierte. Es decir, no todo se soluciona con m\u00e1s pasos: tambi\u00e9n hay que mirar el plato.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>El entrenador tambi\u00e9n desmitifica el concepto de \u201c<strong>andar para quemar lo que acabo de comer<\/strong>\u201d. Esta mentalidad, seg\u00fan \u00e9l, <strong>puede llevar a una relaci\u00f3n poco saludable con el ejercicio<\/strong>. En su lugar, propone ver la caminata como una herramienta m\u00e1s para mantenernos activos, reducir el sedentarismo y mejorar nuestra salud metab\u00f3lica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Mart\u00edn defiende que caminar tiene efectos positivos m\u00e1s all\u00e1 del gasto cal\u00f3rico. Mejora la sensibilidad a la insulina, regula la glucosa, activa el sistema cardiovascular y, sobre todo, ayuda a mantenerse constante. \u201c<strong>Mucho mejor caminar todos los d\u00edas 45 minutos que hacer ejercicio intenso dos veces a la semana y abandonarlo<\/strong>\u201d, afirma.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, <strong>caminar puede actuar como \u201cpuerta de entrada\u201d para otras formas de actividad f\u00edsica.<\/strong> Una vez que una persona gana resistencia y h\u00e1bito, es m\u00e1s f\u00e1cil que se anime a incorporar entrenamientos de fuerza o de alta intensidad, que s\u00ed generan un mayor impacto en la quema de grasa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En sus redes sociales, Juan Antonio Mart\u00edn suele recordar que <strong>perder peso es un proceso multifactorial<\/strong>, donde el d\u00e9ficit cal\u00f3rico es la base, pero hay que tener en cuenta tambi\u00e9n el descanso, el estr\u00e9s y la constancia. Por eso, no basta con acumular pasos si el resto de factores no acompa\u00f1an.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n invita a <strong>no obsesionarse con la b\u00e1scula<\/strong>, ya que caminar y entrenar pueden no reflejarse de inmediato en el peso, pero s\u00ed en la composici\u00f3n corporal: m\u00e1s masa muscular, menos grasa visceral, mejor salud metab\u00f3lica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Por \u00faltimo, lanza un mensaje de \u00e1nimo a quienes empiezan: \u201c<strong>No infravalores lo que puede hacer por ti salir a caminar cada d\u00eda<\/strong>. Si lo conviertes en h\u00e1bito, tu cuerpo lo va a notar, aunque no lo veas en la b\u00e1scula al principio\u201d. Y ah\u00ed est\u00e1 la clave: hacerlo por salud, no solo por est\u00e9tica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p><strong>Caminar no es la v\u00eda m\u00e1s r\u00e1pida para perder grasa, pero s\u00ed una de las m\u00e1s sostenibles<\/strong>. Puede que no queme miles de calor\u00edas en poco tiempo, pero su efecto acumulado, sumado a una buena alimentaci\u00f3n y h\u00e1bitos saludables, tiene un gran valor a largo plazo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/adios-a-caminatas-aburridas-utiliza-estos-tres-entrenamientos-que-le-daran-variabilidad-diversion\" data-vars-post-title=\"Adi\u00f3s a las caminatas aburridas: utiliza estos tres entrenamientos que le dar\u00e1n variabilidad y diversi\u00f3n \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/adios-a-caminatas-aburridas-utiliza-estos-tres-entrenamientos-que-le-daran-variabilidad-diversion\">Adi\u00f3s a las caminatas aburridas: utiliza estos tres entrenamientos que le dar\u00e1n variabilidad y diversi\u00f3n<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ntrenatonline\/?hl=es\">Juan Antonio Mart\u00edn<\/a> (Instagram), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/male-traveler-with-big-blue-backpack-going-forest-thicket-looks-around-with-interest_10561800.htm#fromView=search&#038;page=1&#038;position=14&#038;uuid=8a667c41-d3d9-4b39-af0b-0ade0deb26ac&#038;query=caminando\">Lookstudio<\/a> (Freepik)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/juan-antonio-martin-entrenador-para-perder-kilo-grasa-necesitariamos-caminar-unas-25-28-horas?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=23_Jul_2025\"> <em> Juan Antonio Mart\u00edn, entrenador: \u201cpara perder un kilo de grasa necesitar\u00edamos caminar m\u00e1s de 25 horas\u201d <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=23_Jul_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=23_Jul_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36426,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36425"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}