{"id":36342,"date":"2025-07-20T14:01:34","date_gmt":"2025-07-20T14:01:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/jose-abellan-cardiologo-calentar-algunos-envases-microondas-aumenta-microplasticos-comida"},"modified":"2025-07-20T14:01:34","modified_gmt":"2025-07-20T14:01:34","slug":"jose-abellan-cardiologo-calentar-algunos-envases-en-el-microondas-aumenta-los-microplasticos-en-la-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/07\/20\/jose-abellan-cardiologo-calentar-algunos-envases-en-el-microondas-aumenta-los-microplasticos-en-la-comida\/","title":{"rendered":"Jos\u00e9 Abell\u00e1n, cardi\u00f3logo: &#8220;calentar algunos envases en el microondas aumenta los micropl\u00e1sticos en la comida&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>El coraz\u00f3n es uno de nuestros \u00f3rganos m\u00e1s importantes y, sin embargo, a menudo desconocemos muchas de las claves esenciales para mantenerlo saludable. El cardi\u00f3logo Jos\u00e9 Abell\u00e1n comparte en uno de sus recientes v\u00eddeos una serie de <strong>recomendaciones fundamentales para cuidar de nuestro sistema cardiovascular<\/strong>, desmintiendo mitos y ofreciendo consejos claros y f\u00e1ciles de aplicar en nuestra vida diaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Los detalles a tener en cuenta para cuidar de nuestro coraz\u00f3n<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/TaLvQqc-bXQ\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Uno de los aspectos m\u00e1s importantes que destaca Abell\u00e1n es el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sedentarismo-mata-esta-cantidad-diaria-actividad-fisica-podemos-revivir\" data-vars-post-title=\"El sedentarismo mata, pero con esta cantidad diaria de actividad f\u00edsica podemos &quot;revivir&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sedentarismo-mata-esta-cantidad-diaria-actividad-fisica-podemos-revivir\">peligro del sedentarismo<\/a>. Seg\u00fan el experto, la <strong>falta de actividad f\u00edsica es uno de los grandes enemigos del coraz\u00f3n<\/strong>, incluso m\u00e1s da\u00f1ina que algunas enfermedades conocidas. Practicar ejercicio moderado con regularidad es, seg\u00fan \u00e9l, una de las mejores decisiones que podemos tomar para prolongar nuestra vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El doctor explica que no es necesario convertirse en un deportista profesional para obtener beneficios cardiovasculares. <strong>Actividades sencillas como caminar a paso ligero, montar en bicicleta o nadar pueden aportar enormes beneficios al coraz\u00f3n<\/strong>. Lo importante, aclara Abell\u00e1n, es mantener una rutina constante y evitar largos periodos de inactividad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estas-tareas-domesticas-pueden-ser-buenas-para-corazon-como-ir-al-gimnasio\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Mejora la salud de tu coraz\u00f3n con estas tareas de casa que son tan \u00fatiles como hacer ejercicio\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Mejora la salud de tu coraz\u00f3n con estas tareas de casa que son tan \u00fatiles como hacer ejercicio\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jose-abellan-cardiologo-calentar-algunos-envases-en-el-microondas-aumenta-los-microplasticos-en-la-comida.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro punto crucial que aborda el especialista es el papel de la alimentaci\u00f3n. Contrario a lo que muchos creen, Abell\u00e1n se\u00f1ala que no es imprescindible eliminar completamente ciertos alimentos, sino que lo fundamental es mantener una dieta equilibrada y variada. <strong>Incluir abundantes frutas, verduras y cereales integrales, as\u00ed como grasas saludables<\/strong> como las que encontramos en el aceite de oliva o los frutos secos, es clave para proteger nuestra salud cardiovascular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Dentro de la alimentaci\u00f3n, hay un detalle que destaca: &#8220;sabemos que calentar esos envases en el microondas <strong>aumenta los micropl\u00e1sticos<\/strong> en la comida&#8221;. Estos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nanoplasticos-microplasticos-ejercito-hormigas-que-pueden-destruir-salud-humana\" data-vars-post-title=\"Nanopl\u00e1sticos y micropl\u00e1sticos: el ej\u00e9rcito de hormigas que pueden destruir la salud humana \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nanoplasticos-microplasticos-ejercito-hormigas-que-pueden-destruir-salud-humana\">t\u00f3xicos son da\u00f1inos para el coraz\u00f3n y la salud en general<\/a>, por lo que hay que tener cuidado a la hora de calentar platos precocinados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el experto resalta la importancia del sue\u00f1o. <strong>Dormir adecuadamente tiene una incidencia directa sobre nuestro sistema cardiovascular<\/strong>, y la falta cr\u00f3nica de descanso est\u00e1 asociada a un mayor riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas. Seg\u00fan Abell\u00e1n, asegurar <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-numero-horas-que-tienen-que-dormir-adultos-mayores-60-anos-ciencia\" data-vars-post-title=\"Este es el n\u00famero de horas que tienen que dormir los adultos mayores de 60 a\u00f1os, seg\u00fan la ciencia \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-numero-horas-que-tienen-que-dormir-adultos-mayores-60-anos-ciencia\">entre siete y ocho horas de sue\u00f1o cada noche<\/a> deber\u00eda ser una prioridad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>El estr\u00e9s es otro de los factores mencionados por Jos\u00e9 Abell\u00e1n como muy influyente en la salud del coraz\u00f3n. En este sentido, recomienda t\u00e9cnicas que permitan gestionar las situaciones estresantes del d\u00eda a d\u00eda, tales como la <strong>meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda o simplemente dedicar un tiempo diario a actividades relajantes<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Finalmente, el cardi\u00f3logo advierte sobre la importancia de la prevenci\u00f3n y el diagn\u00f3stico temprano. Las <strong>revisiones peri\u00f3dicas con nuestro m\u00e9dico son fundamentales<\/strong> para detectar posibles problemas antes de que estos se conviertan en algo m\u00e1s serio. Como insiste Abell\u00e1n, la prevenci\u00f3n es siempre la mejor estrategia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinta-metrica-apenas-cinco-minutos-puedes-saber-tu-corazon-esta-peligro-a-partir-50-anos\" data-vars-post-title=\"Los mayores expertos en coraz\u00f3n del mundo lo dejan claro: medir tu cintura con cinta m\u00e9trica te ayudar\u00e1 a predecir tu riesgo card\u00edaco a partir de los 50 a\u00f1os\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinta-metrica-apenas-cinco-minutos-puedes-saber-tu-corazon-esta-peligro-a-partir-50-anos\">Los mayores expertos en coraz\u00f3n del mundo lo dejan claro: medir tu cintura con cinta m\u00e9trica te ayudar\u00e1 a predecir tu riesgo card\u00edaco a partir de los 50 a\u00f1os<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TaLvQqc-bXQ\">Sr. Wolf Podcast<\/a> (YouTube)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jose-abellan-cardiologo-calentar-algunos-envases-en-el-microondas-aumenta-los-microplasticos-en-la-comida.png\" alt=\"Jos&#x00E9;&#x20;Abell&#x00E1;n,&#x20;cardi&#x00F3;logo&#x3A;&#x20;&quot;calentar&#x20;algunos&#x20;envases&#x20;en&#x20;el&#x20;microondas&#x20;aumenta&#x20;los&#x20;micropl&#x00E1;sticos&#x20;en&#x20;la&#x20;comida&quot;&#x20;\"> <\/p>\n<p>El coraz\u00f3n es uno de nuestros \u00f3rganos m\u00e1s importantes y, sin embargo, a menudo desconocemos muchas de las claves esenciales para mantenerlo saludable. El cardi\u00f3logo Jos\u00e9 Abell\u00e1n comparte en uno de sus recientes v\u00eddeos una serie de <strong>recomendaciones fundamentales para cuidar de nuestro sistema cardiovascular<\/strong>, desmintiendo mitos y ofreciendo consejos claros y f\u00e1ciles de aplicar en nuestra vida diaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Los detalles a tener en cuenta para cuidar de nuestro coraz\u00f3n<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/TaLvQqc-bXQ\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Uno de los aspectos m\u00e1s importantes que destaca Abell\u00e1n es el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sedentarismo-mata-esta-cantidad-diaria-actividad-fisica-podemos-revivir\" data-vars-post-title=\"El sedentarismo mata, pero con esta cantidad diaria de actividad f\u00edsica podemos &quot;revivir&quot;\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sedentarismo-mata-esta-cantidad-diaria-actividad-fisica-podemos-revivir\">peligro del sedentarismo<\/a>. Seg\u00fan el experto, la <strong>falta de actividad f\u00edsica es uno de los grandes enemigos del coraz\u00f3n<\/strong>, incluso m\u00e1s da\u00f1ina que algunas enfermedades conocidas. Practicar ejercicio moderado con regularidad es, seg\u00fan \u00e9l, una de las mejores decisiones que podemos tomar para prolongar nuestra vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El doctor explica que no es necesario convertirse en un deportista profesional para obtener beneficios cardiovasculares. <strong>Actividades sencillas como caminar a paso ligero, montar en bicicleta o nadar pueden aportar enormes beneficios al coraz\u00f3n<\/strong>. Lo importante, aclara Abell\u00e1n, es mantener una rutina constante y evitar largos periodos de inactividad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estas-tareas-domesticas-pueden-ser-buenas-para-corazon-como-ir-al-gimnasio\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Mejora la salud de tu coraz\u00f3n con estas tareas de casa que son tan \u00fatiles como hacer ejercicio\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Mejora&#x20;la&#x20;salud&#x20;de&#x20;tu&#x20;coraz&#x00F3;n&#x20;con&#x20;estas&#x20;tareas&#x20;de&#x20;casa&#x20;que&#x20;son&#x20;tan&#x20;&#x00FA;tiles&#x20;como&#x20;hacer&#x20;ejercicio\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/jose-abellan-cardiologo-calentar-algunos-envases-en-el-microondas-aumenta-los-microplasticos-en-la-comida.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estas-tareas-domesticas-pueden-ser-buenas-para-corazon-como-ir-al-gimnasio\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Mejora la salud de tu coraz\u00f3n con estas tareas de casa que son tan \u00fatiles como hacer ejercicio\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estas-tareas-domesticas-pueden-ser-buenas-para-corazon-como-ir-al-gimnasio\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Mejora la salud de tu coraz\u00f3n con estas tareas de casa que son tan \u00fatiles como hacer ejercicio\">Mejora la salud de tu coraz\u00f3n con estas tareas de casa que son tan \u00fatiles como hacer ejercicio<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Otro punto crucial que aborda el especialista es el papel de la alimentaci\u00f3n. Contrario a lo que muchos creen, Abell\u00e1n se\u00f1ala que no es imprescindible eliminar completamente ciertos alimentos, sino que lo fundamental es mantener una dieta equilibrada y variada. <strong>Incluir abundantes frutas, verduras y cereales integrales, as\u00ed como grasas saludables<\/strong> como las que encontramos en el aceite de oliva o los frutos secos, es clave para proteger nuestra salud cardiovascular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Dentro de la alimentaci\u00f3n, hay un detalle que destaca: &#8220;sabemos que calentar esos envases en el microondas <strong>aumenta los micropl\u00e1sticos<\/strong> en la comida&#8221;. Estos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nanoplasticos-microplasticos-ejercito-hormigas-que-pueden-destruir-salud-humana\" data-vars-post-title=\"Nanopl\u00e1sticos y micropl\u00e1sticos: el ej\u00e9rcito de hormigas que pueden destruir la salud humana \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nanoplasticos-microplasticos-ejercito-hormigas-que-pueden-destruir-salud-humana\">t\u00f3xicos son da\u00f1inos para el coraz\u00f3n y la salud en general<\/a>, por lo que hay que tener cuidado a la hora de calentar platos precocinados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el experto resalta la importancia del sue\u00f1o. <strong>Dormir adecuadamente tiene una incidencia directa sobre nuestro sistema cardiovascular<\/strong>, y la falta cr\u00f3nica de descanso est\u00e1 asociada a un mayor riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas. Seg\u00fan Abell\u00e1n, asegurar <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-numero-horas-que-tienen-que-dormir-adultos-mayores-60-anos-ciencia\" data-vars-post-title=\"Este es el n\u00famero de horas que tienen que dormir los adultos mayores de 60 a\u00f1os, seg\u00fan la ciencia \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-numero-horas-que-tienen-que-dormir-adultos-mayores-60-anos-ciencia\">entre siete y ocho horas de sue\u00f1o cada noche<\/a> deber\u00eda ser una prioridad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>El estr\u00e9s es otro de los factores mencionados por Jos\u00e9 Abell\u00e1n como muy influyente en la salud del coraz\u00f3n. En este sentido, recomienda t\u00e9cnicas que permitan gestionar las situaciones estresantes del d\u00eda a d\u00eda, tales como la <strong>meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda o simplemente dedicar un tiempo diario a actividades relajantes<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Finalmente, el cardi\u00f3logo advierte sobre la importancia de la prevenci\u00f3n y el diagn\u00f3stico temprano. Las <strong>revisiones peri\u00f3dicas con nuestro m\u00e9dico son fundamentales<\/strong> para detectar posibles problemas antes de que estos se conviertan en algo m\u00e1s serio. Como insiste Abell\u00e1n, la prevenci\u00f3n es siempre la mejor estrategia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinta-metrica-apenas-cinco-minutos-puedes-saber-tu-corazon-esta-peligro-a-partir-50-anos\" data-vars-post-title=\"Los mayores expertos en coraz\u00f3n del mundo lo dejan claro: medir tu cintura con cinta m\u00e9trica te ayudar\u00e1 a predecir tu riesgo card\u00edaco a partir de los 50 a\u00f1os\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinta-metrica-apenas-cinco-minutos-puedes-saber-tu-corazon-esta-peligro-a-partir-50-anos\">Los mayores expertos en coraz\u00f3n del mundo lo dejan claro: medir tu cintura con cinta m\u00e9trica te ayudar\u00e1 a predecir tu riesgo card\u00edaco a partir de los 50 a\u00f1os<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TaLvQqc-bXQ\">Sr. Wolf Podcast<\/a> (YouTube)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/jose-abellan-cardiologo-calentar-algunos-envases-microondas-aumenta-microplasticos-comidautm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=20_Jul_2025\"> <em> Jos\u00e9 Abell\u00e1n, cardi\u00f3logo: &#8220;calentar algunos envases en el microondas aumenta los micropl\u00e1sticos en la comida&#8221; <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=20_Jul_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=20_Jul_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36343,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36342"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36342"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36342\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}