{"id":36150,"date":"2025-07-14T14:05:19","date_gmt":"2025-07-14T14:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/florencia-arenzana-psicologa-especialista-ansiedad-no-te-dejes-llevar-ansiedad-su-lugar-sirvete-vaso-agua-gas"},"modified":"2025-07-14T14:05:19","modified_gmt":"2025-07-14T14:05:19","slug":"florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/07\/14\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas\/","title":{"rendered":"Florencia Arenzana, psic\u00f3loga y especialista en ansiedad: &#8220;No te dejes llevar por la ansiedad, en su lugar, s\u00edrvete un vaso de agua con gas&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>ansiedad <\/strong>puede traer gran malestar a nuestra mente, a nuestra salud emocional y tambi\u00e9n a nuestra salud f\u00edsica. Por eso, la psic\u00f3loga Florencia Arenzana, recomienda<strong> no dejarnos arrastrar por la mente y en su lugar, servirnos un vaso de agua con gas<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Un ancla sencillo y pr\u00e1ctico<\/h2>\n<p>Para no dejarnos llevar por la ansiedad, un sencillo truco que podemos poner en pr\u00e1ctica es <strong>utilizar como ancla para nuestra mente<\/strong> un vaso de agua con gas, seg\u00fan lo propone la especialista en ansiedad <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DL41YMEsmam\/?igsh=MXQ3amc4bGxnNTl0ag%3D%3D\">en su cuenta de Instagram<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"610\" width=\"681\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/e248bb\/captura-de-pantalla-2025-07-14-105228\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 14 105228\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 14 105228\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Hacer una pausa, observarlo y respirar<\/strong> puede ser todo lo que necesitamos para desacelerarnos y volver al presente, controlando ese momento de ansiedad que tanto malestar suele ocasionar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Usar como ancla un vaso de agua con gas puedes ser de ayuda para <strong>autorregularnos <\/strong>de manera sencilla, observando las burbujas, escuchando y conectando con ese instante hasta que nuestro cuerpo sienta el alivio y nos agradezca el freno autoimpuesto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tecnica-que-solo-necesita-5-minutos-al-dia-puede-reducir-estres-ansiedad-que-meditacion\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La t\u00e9cnica que s\u00f3lo necesita 5 minutos al d\u00eda y puede reducir el estr\u00e9s y la ansiedad m\u00e1s que la meditaci\u00f3n \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La t\u00e9cnica que s\u00f3lo necesita 5 minutos al d\u00eda y puede reducir el estr\u00e9s y la ansiedad m\u00e1s que la meditaci\u00f3n \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Algo tan sencillo como <strong>observar un vaso de agua con gas y sus burbujas<\/strong>, su &nbsp;movimiento lento, pausado, y su sonido, puede ser de gran ayuda para desacelerar nuestra mente, permitirnos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/postura-yoga-ideal-para-reducir-estres-ansiedad-que-puede-ayudarte-a-dormir-mejor-a-partir-50\" data-vars-post-title=\"La postura de yoga ideal para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, que puede ayudarte a dormir mejor a partir de los 50 \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/postura-yoga-ideal-para-reducir-estres-ansiedad-que-puede-ayudarte-a-dormir-mejor-a-partir-50\">volver a la calma y al control<\/a> que tanto necesitamos cuando la ansiedad llega.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marian-rojas-reconocida-psiquiatra-explica-como-frenar-ansiedad-cuestion-segundos\" data-vars-post-title=\"Marian Rojas Estap\u00e9 revela c\u00f3mo frenar la ansiedad en cuesti\u00f3n de segundos con un simple truco\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marian-rojas-reconocida-psiquiatra-explica-como-frenar-ansiedad-cuestion-segundos\">Marian Rojas Estap\u00e9 revela c\u00f3mo frenar la ansiedad en cuesti\u00f3n de segundos con un simple truco<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/lic.florarenzana\/\">@lic.florarenzana<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas-1.jpg\" alt=\"Florencia&#x20;Arenzana,&#x20;psic&#x00F3;loga&#x20;y&#x20;especialista&#x20;en&#x20;ansiedad&#x3A;&#x20;&quot;No&#x20;te&#x20;dejes&#x20;llevar&#x20;por&#x20;la&#x20;ansiedad,&#x20;en&#x20;su&#x20;lugar,&#x20;s&#x00ED;rvete&#x20;un&#x20;vaso&#x20;de&#x20;agua&#x20;con&#x20;gas&quot;&#x20;\"> <\/p>\n<p>La <strong>ansiedad <\/strong>puede traer gran malestar a nuestra mente, a nuestra salud emocional y tambi\u00e9n a nuestra salud f\u00edsica. Por eso, la psic\u00f3loga Florencia Arenzana, recomienda<strong> no dejarnos arrastrar por la mente y en su lugar, servirnos un vaso de agua con gas<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Un ancla sencillo y pr\u00e1ctico<\/h2>\n<p>Para no dejarnos llevar por la ansiedad, un sencillo truco que podemos poner en pr\u00e1ctica es <strong>utilizar como ancla para nuestra mente<\/strong> un vaso de agua con gas, seg\u00fan lo propone la especialista en ansiedad <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DL41YMEsmam\/?igsh=MXQ3amc4bGxnNTl0ag%3D%3D\">en su cuenta de Instagram<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 14 105228\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas.png\"> <\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Hacer una pausa, observarlo y respirar<\/strong> puede ser todo lo que necesitamos para desacelerarnos y volver al presente, controlando ese momento de ansiedad que tanto malestar suele ocasionar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Usar como ancla un vaso de agua con gas puedes ser de ayuda para <strong>autorregularnos <\/strong>de manera sencilla, observando las burbujas, escuchando y conectando con ese instante hasta que nuestro cuerpo sienta el alivio y nos agradezca el freno autoimpuesto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/tecnica-que-solo-necesita-5-minutos-al-dia-puede-reducir-estres-ansiedad-que-meditacion\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La t\u00e9cnica que s\u00f3lo necesita 5 minutos al d\u00eda y puede reducir el estr\u00e9s y la ansiedad m\u00e1s que la meditaci\u00f3n \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La&#x20;t&#x00E9;cnica&#x20;que&#x20;s&#x00F3;lo&#x20;necesita&#x20;5&#x20;minutos&#x20;al&#x20;d&#x00ED;a&#x20;y&#x20;puede&#x20;reducir&#x20;el&#x20;estr&#x00E9;s&#x20;y&#x20;la&#x20;ansiedad&#x20;m&#x00E1;s&#x20;que&#x20;la&#x20;meditaci&#x00F3;n&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/florencia-arenzana-psicologa-y-especialista-en-ansiedad-no-te-dejes-llevar-por-la-ansiedad-en-su-lugar-sirvete-un-vaso-de-agua-con-gas.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a 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gas y sus burbujas<\/strong>, su &nbsp;movimiento lento, pausado, y su sonido, puede ser de gran ayuda para desacelerar nuestra mente, permitirnos <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/postura-yoga-ideal-para-reducir-estres-ansiedad-que-puede-ayudarte-a-dormir-mejor-a-partir-50\" data-vars-post-title=\"La postura de yoga ideal para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, que puede ayudarte a dormir mejor a partir de los 50 \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/postura-yoga-ideal-para-reducir-estres-ansiedad-que-puede-ayudarte-a-dormir-mejor-a-partir-50\">volver a la calma y al control<\/a> que tanto necesitamos cuando la ansiedad llega.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marian-rojas-reconocida-psiquiatra-explica-como-frenar-ansiedad-cuestion-segundos\" data-vars-post-title=\"Marian Rojas Estap\u00e9 revela c\u00f3mo frenar la ansiedad en cuesti\u00f3n de segundos con un simple truco\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marian-rojas-reconocida-psiquiatra-explica-como-frenar-ansiedad-cuestion-segundos\">Marian Rojas Estap\u00e9 revela c\u00f3mo frenar la ansiedad en cuesti\u00f3n de segundos con un simple truco<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/lic.florarenzana\/\">@lic.florarenzana<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/florencia-arenzana-psicologa-especialista-ansiedad-no-te-dejes-llevar-ansiedad-su-lugar-sirvete-vaso-agua-gas?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jul_2025\"> <em> Florencia Arenzana, psic\u00f3loga y especialista en ansiedad: &#8220;No te dejes llevar por la ansiedad, en su lugar, s\u00edrvete un vaso de agua con gas&#8221; <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jul_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jul_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36151,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36150"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}