{"id":35821,"date":"2025-07-03T10:01:55","date_gmt":"2025-07-03T10:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/tienes-lata-atun-huevo-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-5-minutos"},"modified":"2025-07-03T10:01:55","modified_gmt":"2025-07-03T10:01:55","slug":"tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/07\/03\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes una lata de at\u00fan, huevo y avena Puedes preparar estas hamburguesas proteicas en 5 minutos"},"content":{"rendered":"\n<p>Ya sea para resolver una cena de forma muy f\u00e1cil y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">rica en prote\u00ednas<\/a>, o bien para un almuerzo saludable apto para trasladar, <strong>si tienes at\u00fan, avena y huevos puedes preparar en minutos estas hamburguesas saludables<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">TODAS LAS MENTIRAS (y VERDADES) sobre los BATIDOS de PROTE\u00cdNAS<\/span>\n<\/div>\n<h2>Hamburguesas de at\u00fan saludables<\/h2>\n<p>Con una <strong>lata de at\u00fan<\/strong>, con tres cucharadas de <strong>avena <\/strong>y un <strong>huevo, <\/strong>la nutricionista &nbsp;Susana Saguma nos propone<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DKxZl2gvGEZ\/?img_index=8&amp;igsh=dnhrdjd2YjlzZnN0\"> en su cuenta de Instagram<\/a> preparar unas &nbsp;hamburguesas saludables en muy poco tiempo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"613\" width=\"827\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/2a25f7\/captura-de-pantalla-2025-07-02-163113\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 02 163113\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 02 163113\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>S\u00f3lo tenemos que mezclar estos tres ingredientes en un bowl y <strong>condimentar a &nbsp;gusto<\/strong> pudiendo utilizar sal, pimienta, o alguna hierba fresca picada.<\/p>\n<p><strong>Integramos bien y con nuestras manos damos forma de hamburguesas<\/strong> para despu\u00e9s cocinar en freidora de aire o bien, en una sart\u00e9n ligeramente aceitada, 5 minutos por cada lado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Podemos servir estas hamburguesas con vegetales frescos o bien crear un &nbsp;bocadillo muy saciante y saludable debido a su riqueza en<strong> fibra <\/strong>y en <strong>prote\u00ednas de calidad, <\/strong>as\u00ed como con grasas sanas para nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/canelones-frios-para-cena-verano-listos-5-minutos-ricos-proteinas-muy-bajos-hidratos\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Canelones fr\u00edos para una cena de verano: listos en 5 minutos, ricos en prote\u00ednas y muy bajos en hidratos \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Canelones fr\u00edos para una cena de verano: listos en 5 minutos, ricos en prote\u00ednas y muy bajos en hidratos \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esas hamburguesas de at\u00fan que puedes preparar <strong>en s\u00f3lo 5 minutos y con s\u00f3lo tres ingredientes,<\/strong> ser\u00e1n una receta salvadora para tu cena o tu <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/19-recetas-faciles-almuerzos-saludables-para-no-subir-peso-durante-cuarentena\" data-vars-post-title=\"20 recetas f\u00e1ciles de almuerzos saludables para no subir de peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/19-recetas-faciles-almuerzos-saludables-para-no-subir-peso-durante-cuarentena\">almuerzo <\/a>cuando no sabes qu\u00e9 cocinar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/19-recetas-faciles-almuerzos-saludables-para-no-subir-peso-durante-cuarentena\" data-vars-post-title=\"20 recetas f\u00e1ciles de almuerzos saludables para no subir de peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/19-recetas-faciles-almuerzos-saludables-para-no-subir-peso-durante-cuarentena\">Almuerzos saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/su_nutricionista\/\">@su_nutricionista<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos-1.jpg\" alt=\"&#x00BF;Tienes&#x20;una&#x20;lata&#x20;de&#x20;at&#x00FA;n,&#x20;huevo&#x20;y&#x20;avena&#x3F;&#x20;Puedes&#x20;preparar&#x20;estas&#x20;hamburguesas&#x20;proteicas&#x20;en&#x20;5&#x20;minutos&#x20;\"> <\/p>\n<p>Ya sea para resolver una cena de forma muy f\u00e1cil y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">rica en prote\u00ednas<\/a>, o bien para un almuerzo saludable apto para trasladar, <strong>si tienes at\u00fan, avena y huevos puedes preparar en minutos estas hamburguesas saludables<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Hamburguesas de at\u00fan saludables<\/h2>\n<p>Con una <strong>lata de at\u00fan<\/strong>, con tres cucharadas de <strong>avena <\/strong>y un <strong>huevo, <\/strong>la nutricionista &nbsp;Susana Saguma nos propone<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DKxZl2gvGEZ\/?img_index=8&#038;igsh=dnhrdjd2YjlzZnN0\"> en su cuenta de Instagram<\/a> preparar unas &nbsp;hamburguesas saludables en muy poco tiempo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 07 02 163113\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos.png\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>S\u00f3lo tenemos que mezclar estos tres ingredientes en un bowl y <strong>condimentar a &nbsp;gusto<\/strong> pudiendo utilizar sal, pimienta, o alguna hierba fresca picada.<\/p>\n<p><strong>Integramos bien y con nuestras manos damos forma de hamburguesas<\/strong> para despu\u00e9s cocinar en freidora de aire o bien, en una sart\u00e9n ligeramente aceitada, 5 minutos por cada lado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Podemos servir estas hamburguesas con vegetales frescos o bien crear un &nbsp;bocadillo muy saciante y saludable debido a su riqueza en<strong> fibra <\/strong>y en <strong>prote\u00ednas de calidad, <\/strong>as\u00ed como con grasas sanas para nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/canelones-frios-para-cena-verano-listos-5-minutos-ricos-proteinas-muy-bajos-hidratos\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Canelones fr\u00edos para una cena de verano: listos en 5 minutos, ricos en prote\u00ednas y muy bajos en hidratos \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Canelones&#x20;fr&#x00ED;os&#x20;para&#x20;una&#x20;cena&#x20;de&#x20;verano&#x3A;&#x20;listos&#x20;en&#x20;5&#x20;minutos,&#x20;ricos&#x20;en&#x20;prote&#x00ED;nas&#x20;y&#x20;muy&#x20;bajos&#x20;en&#x20;hidratos&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/tienes-una-lata-de-atun-huevo-y-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-en-5-minutos.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/canelones-frios-para-cena-verano-listos-5-minutos-ricos-proteinas-muy-bajos-hidratos\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Canelones fr\u00edos para una cena de verano: listos en 5 minutos, ricos en prote\u00ednas y muy bajos en hidratos \">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/canelones-frios-para-cena-verano-listos-5-minutos-ricos-proteinas-muy-bajos-hidratos\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Canelones fr\u00edos para una cena de verano: listos en 5 minutos, ricos en prote\u00ednas y muy bajos en hidratos \">Canelones fr\u00edos para una cena de verano: listos en 5 minutos, ricos en prote\u00ednas y muy bajos en hidratos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esas hamburguesas de at\u00fan que puedes preparar <strong>en s\u00f3lo 5 minutos y con s\u00f3lo tres ingredientes,<\/strong> ser\u00e1n una receta salvadora para tu cena o tu <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/19-recetas-faciles-almuerzos-saludables-para-no-subir-peso-durante-cuarentena\" data-vars-post-title=\"20 recetas f\u00e1ciles de almuerzos saludables para no subir de peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/19-recetas-faciles-almuerzos-saludables-para-no-subir-peso-durante-cuarentena\">almuerzo <\/a>cuando no sabes qu\u00e9 cocinar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/19-recetas-faciles-almuerzos-saludables-para-no-subir-peso-durante-cuarentena\" data-vars-post-title=\"20 recetas f\u00e1ciles de almuerzos saludables para no subir de peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/19-recetas-faciles-almuerzos-saludables-para-no-subir-peso-durante-cuarentena\">Almuerzos saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/su_nutricionista\/\">@su_nutricionista<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/tienes-lata-atun-huevo-avena-puedes-preparar-estas-hamburguesas-proteicas-5-minutos?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=03_Jul_2025\"> <em> \u00bfTienes una lata de at\u00fan, huevo y avena Puedes preparar estas hamburguesas proteicas en 5 minutos <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=03_Jul_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=03_Jul_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35822,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35821"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35821\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}