{"id":35762,"date":"2025-07-01T12:01:21","date_gmt":"2025-07-01T12:01:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/esta-nutricionista-nos-da-idea-merienda-saludable-colmada-proteinas-usando-lentejas"},"modified":"2025-07-01T12:01:21","modified_gmt":"2025-07-01T12:01:21","slug":"esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/07\/01\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas\/","title":{"rendered":"Esta nutricionista nos da una idea de merienda saludable y colmada de prote\u00ednas, usando lentejas"},"content":{"rendered":"\n<p>Si quieres aprovechar lentejas cocidas, sobrantes de una comida previa, o si tienes unos botes de lentejas en casa y buscas una <strong>receta sabrosa y golosa pero muy saludable para la merienda<\/strong> esta nutricionista nos da una idea con muchas prote\u00ednas, sin harinas, e ideal para amantes del chocolate.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">TODAS LAS MENTIRAS (y VERDADES) sobre los BATIDOS de PROTE\u00cdNAS<\/span>\n<\/div>\n<h2>Bizcocho de lentejas<\/h2>\n<p>Con muchas <strong>prote\u00ednas de calidad<\/strong>, y sin utilizar harinas, este<strong> bizcocho de lentejas<\/strong> propuesto por la nutricionista Roc\u00edo Tordini <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DKnVrLAOY2T\/?igsh=dG5mdG9ndzZrb2ti\">en su cuenta de Instagram<\/a> puede ser una excelente opci\u00f3n para resolver la merienda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para elaborarlo necesitamos: dos tazas de<strong> lentejas cocidas,<\/strong> 4 <strong>huevos, edulcorante <\/strong>a gusto, pudiendo utilizar dos cucharadas de miel en su reemplazo o 50 gramos de az\u00facar, una cucharada sopera de <strong>impulsor qu\u00edmico<\/strong> (Royal), 50 gramos de<strong> cacao amargo<\/strong> y esencia de vainilla al gusto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"614\" width=\"687\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/2385e1\/captura-de-pantalla-2025-06-30-105805\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 30 105805\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 30 105805\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Con estos pocos ingredientes podemos preparar este <strong>bizcocho saludable y proteico<\/strong> en minutos. S\u00f3lo tenemos que <strong>triturar todos los ingredientes<\/strong> juntos en el vaso de un robot de cocina o en una batidora.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En un molde de plum cake o en moldes individuales de muffins, colocamos la &nbsp;mezcla y podemos <strong>cubrir por encima con trozos de chocolate amargo<\/strong> o bien, con alg\u00fan fruto seco picado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Cocinamos en <strong>horno a 180\u00baC por aproximadamente 45- 50 minutos<\/strong> y &nbsp;retiramos para dejar enfriar antes de desmoldar.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/galletas-azucar-solo-3-ingredientes-que-puedes-preparar-para-desayuno-merienda-saludable\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Galletas de s\u00f3lo tres ingredientes para un desayuno o merienda saludable: se preparar en minutos, sin az\u00facar, sin huevo y sin gluten\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Galletas de s\u00f3lo tres ingredientes para un desayuno o merienda saludable: se preparar en minutos, sin az\u00facar, sin huevo y sin gluten\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Lograremos un bizcocho h\u00famedo, con muchas<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\"> prote\u00ednas de calidad<\/a>, con el que podemos aprovechar todas las propiedades de las lentejas que ni se perciben en el plato final.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Se trata de una <strong>merienda f\u00e1cil de elaborar,<\/strong> que s\u00f3lo necesita tiempo de cocci\u00f3n, &nbsp;pero que resulta muy saludable, sabrosa y saciante debido a su <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">gran aporte proteico<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutri.recipes\/\">@nutri.recipes<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas-1.jpg\" alt=\"Esta&#x20;nutricionista&#x20;nos&#x20;da&#x20;una&#x20;idea&#x20;de&#x20;merienda&#x20;saludable&#x20;y&#x20;colmada&#x20;de&#x20;prote&#x00ED;nas,&#x20;usando&#x20;lentejas&#x20;\"> <\/p>\n<p>Si quieres aprovechar lentejas cocidas, sobrantes de una comida previa, o si tienes unos botes de lentejas en casa y buscas una <strong>receta sabrosa y golosa pero muy saludable para la merienda<\/strong> esta nutricionista nos da una idea con muchas prote\u00ednas, sin harinas, e ideal para amantes del chocolate.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Bizcocho de lentejas<\/h2>\n<p>Con muchas <strong>prote\u00ednas de calidad<\/strong>, y sin utilizar harinas, este<strong> bizcocho de lentejas<\/strong> propuesto por la nutricionista Roc\u00edo Tordini <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DKnVrLAOY2T\/?igsh=dG5mdG9ndzZrb2ti\">en su cuenta de Instagram<\/a> puede ser una excelente opci\u00f3n para resolver la merienda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para elaborarlo necesitamos: dos tazas de<strong> lentejas cocidas,<\/strong> 4 <strong>huevos, edulcorante <\/strong>a gusto, pudiendo utilizar dos cucharadas de miel en su reemplazo o 50 gramos de az\u00facar, una cucharada sopera de <strong>impulsor qu\u00edmico<\/strong> (Royal), 50 gramos de<strong> cacao amargo<\/strong> y esencia de vainilla al gusto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 30 105805\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas.png\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Con estos pocos ingredientes podemos preparar este <strong>bizcocho saludable y proteico<\/strong> en minutos. S\u00f3lo tenemos que <strong>triturar todos los ingredientes<\/strong> juntos en el vaso de un robot de cocina o en una batidora.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En un molde de plum cake o en moldes individuales de muffins, colocamos la &nbsp;mezcla y podemos <strong>cubrir por encima con trozos de chocolate amargo<\/strong> o bien, con alg\u00fan fruto seco picado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Cocinamos en <strong>horno a 180\u00baC por aproximadamente 45- 50 minutos<\/strong> y &nbsp;retiramos para dejar enfriar antes de desmoldar.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/galletas-azucar-solo-3-ingredientes-que-puedes-preparar-para-desayuno-merienda-saludable\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Galletas de s\u00f3lo tres ingredientes para un desayuno o merienda saludable: se preparar en minutos, sin az\u00facar, sin huevo y sin gluten\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Galletas&#x20;de&#x20;s&#x00F3;lo&#x20;tres&#x20;ingredientes&#x20;para&#x20;un&#x20;desayuno&#x20;o&#x20;merienda&#x20;saludable&#x3A;&#x20;se&#x20;preparar&#x20;en&#x20;minutos,&#x20;sin&#x20;az&#x00FA;car,&#x20;sin&#x20;huevo&#x20;y&#x20;sin&#x20;gluten\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/esta-nutricionista-nos-da-una-idea-de-merienda-saludable-y-colmada-de-proteinas-usando-lentejas.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/galletas-azucar-solo-3-ingredientes-que-puedes-preparar-para-desayuno-merienda-saludable\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Galletas de s\u00f3lo tres ingredientes para un desayuno o merienda saludable: se preparar en minutos, sin az\u00facar, sin huevo y sin gluten\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/galletas-azucar-solo-3-ingredientes-que-puedes-preparar-para-desayuno-merienda-saludable\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Galletas de s\u00f3lo tres ingredientes para un desayuno o merienda saludable: se preparar en minutos, sin az\u00facar, sin huevo y sin gluten\">Galletas de s\u00f3lo tres ingredientes para un desayuno o merienda saludable: se preparar en minutos, sin az\u00facar, sin huevo y sin gluten<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Lograremos un bizcocho h\u00famedo, con muchas<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\"> prote\u00ednas de calidad<\/a>, con el que podemos aprovechar todas las propiedades de las lentejas que ni se perciben en el plato final.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Se trata de una <strong>merienda f\u00e1cil de elaborar,<\/strong> que s\u00f3lo necesita tiempo de cocci\u00f3n, &nbsp;pero que resulta muy saludable, sabrosa y saciante debido a su <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">gran aporte proteico<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutri.recipes\/\">@nutri.recipes<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/esta-nutricionista-nos-da-idea-merienda-saludable-colmada-proteinas-usando-lentejas?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=01_Jul_2025\"> <em> Esta nutricionista nos da una idea de merienda saludable y colmada de prote\u00ednas, usando lentejas <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=01_Jul_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=01_Jul_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35763,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35762"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35762\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}