{"id":35516,"date":"2025-06-23T10:00:12","date_gmt":"2025-06-23T10:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-perfecta-para-sumar-muchas-proteinas-carnes-a-tus-cenas-se-prepara-11-minutos-freidora-aire"},"modified":"2025-06-23T10:00:12","modified_gmt":"2025-06-23T10:00:12","slug":"la-receta-perfecta-para-sumar-muchas-proteinas-sin-carnes-a-tus-cenas-se-prepara-en-11-minutos-en-freidora-de-aire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/23\/la-receta-perfecta-para-sumar-muchas-proteinas-sin-carnes-a-tus-cenas-se-prepara-en-11-minutos-en-freidora-de-aire\/","title":{"rendered":"La receta perfecta para sumar muchas prote\u00ednas sin carnes a tus cenas: se prepara en 11 minutos en freidora de aire"},"content":{"rendered":"\n

Para no generar calor en casa, utilizar la freidora de aire puede ser una alternativa ideal al horno de toda la vida, pues nos permite acortar considerablemente los tiempos de cocci\u00f3n. As\u00ed, esta receta colmada de prote\u00ednas y casi sin hidratos que se prepara en s\u00f3lo 11 minutos,<\/strong> puede ser un plato perfecto para una cena o comida sin carnes.<\/p>\n

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Setas crujientes en freidora de aire<\/h2>\n

Con muchas prote\u00ednas de calidad, vitamina D y bajo aporte de hidratos,<\/strong> podemos preparar estas setas crujientes en freidora de aire<\/a> perfectas para una cena o comida muy saciante.<\/p>\n

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Para elaborarlas necesitamos unos 200 gramos de setas ostra,<\/strong> un huevo,<\/strong> 25 gramos de queso parmesano<\/strong> rallado, un par de cucharadas de leche <\/strong>y dos cucharadas de panko <\/strong>para dar mayor textura crujiente al plato, as\u00ed como sal, pimienta, ajo en polvo, o las hierbas y especias que m\u00e1s nos apetezcan.<\/p>\n

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\"La <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo primero que haremos ser\u00e1 encender la freidora de aire a 200\u00baC<\/strong> para que se vaya precalentando, y mientras tanto con un trapo h\u00famedo o con papel  de cocina limpiamos muy bien cada una de las setas<\/strong> y las secamos.<\/p>\n

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En un bol batimos el huevo y agregamos el resto de los ingredientes<\/strong> removiendo bien para obtener una masa homog\u00e9nea.<\/p>\n

Cubrimos las setas con la preparaci\u00f3n,<\/strong> por ambas caras, y las colocamos en el interior del cestillo de la freidora de aire, sobre papel vegetal.<\/p>\n

Programamos 6 minutos a 200\u00baC,<\/strong> y pasado dicho tiempo estar\u00e1n listas para servir, resultando una opci\u00f3n a platos a base de carne con <\/strong>muchas prote\u00ednas <\/strong><\/a>de calidad y que podemos acompa\u00f1ar de vegetales frescos o de un cereal reci\u00e9n cocido si nos apetece sumar hidratos a la ingesta.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Recetas ricas en prote\u00ednas <\/a><\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La receta perfecta para sumar muchas proteínas sin carnes a tus cenas: se prepara en 11 minutos en freidora de aire \" <\/p>\n

Para no generar calor en casa, utilizar la freidora de aire puede ser una alternativa ideal al horno de toda la vida, pues nos permite acortar considerablemente los tiempos de cocci\u00f3n. As\u00ed, esta receta colmada de prote\u00ednas y casi sin hidratos que se prepara en s\u00f3lo 11 minutos,<\/strong> puede ser un plato perfecto para una cena o comida sin carnes.<\/p>\n

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Setas crujientes en freidora de aire<\/h2>\n

Con muchas prote\u00ednas de calidad, vitamina D y bajo aporte de hidratos,<\/strong> podemos preparar estas setas crujientes en freidora de aire<\/a> perfectas para una cena o comida muy saciante.<\/p>\n

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Para elaborarlas necesitamos unos 200 gramos de setas ostra,<\/strong> un huevo,<\/strong> 25 gramos de queso parmesano<\/strong> rallado, un par de cucharadas de leche <\/strong>y dos cucharadas de panko <\/strong>para dar mayor textura crujiente al plato, as\u00ed como sal, pimienta, ajo en polvo, o las hierbas y especias que m\u00e1s nos apetezcan.<\/p>\n

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\"La pizza que puedes preparar sin encender el horno y con sólo tres ingredientes, para una cena baja en hidratos\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

La pizza que puedes preparar sin encender el horno y con s\u00f3lo tres ingredientes, para una cena baja en hidratos<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo primero que haremos ser\u00e1 encender la freidora de aire a 200\u00baC<\/strong> para que se vaya precalentando, y mientras tanto con un trapo h\u00famedo o con papel  de cocina limpiamos muy bien cada una de las setas<\/strong> y las secamos.<\/p>\n

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En un bol batimos el huevo y agregamos el resto de los ingredientes<\/strong> removiendo bien para obtener una masa homog\u00e9nea.<\/p>\n

Cubrimos las setas con la preparaci\u00f3n,<\/strong> por ambas caras, y las colocamos en el interior del cestillo de la freidora de aire, sobre papel vegetal.<\/p>\n

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