{"id":35315,"date":"2025-06-17T12:01:08","date_gmt":"2025-06-17T12:01:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/running-1\/van-den-broek-entrenador-maratonianos-elite-kenia-quieres-correr-como-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos"},"modified":"2025-06-17T12:01:08","modified_gmt":"2025-06-17T12:01:08","slug":"van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/17\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos\/","title":{"rendered":"Van den Broek, entrenador de maratonianos de \u00e9lite en Kenia: &#8220;si quieres correr como un keniata tendr\u00e1s que vivir como ellos&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>Hugo\u202fvan\u202fden\u202fBroek, exmaratoniano holand\u00e9s convertido en entrenador de \u00e9lite, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/deportes\/atletismo\/2025-06-11\/van-den-broek-europeos-keniatas-correr_4149229\/\">desmonta en El Confidencial<\/a> la <strong>idea de que solo entrenar kil\u00f3metros te acerca a los mejores<\/strong>. Desde Iten, en Kenia, donde vive con su esposa Hilda\u202fKibet, destaca que el verdadero secreto de los keniatas est\u00e1 en su rutina: dormir, descansar y evitar las distracciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Las diferencias entre la cultura del descanso en el marat\u00f3n entre keniatas y europeos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1619\" width=\"1080\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos.jpg 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos-3.jpg 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos-4.jpg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/6c4ca2\/-kenyacamp-high-altitude-running-expert-coaching-unforgettable-experience.-van-den-broek-s-training-center-in-iten-kenya-is-where-the-best-runners-come-to-unlock-their-potential\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos.jpg\" alt=\"running\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"running\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/run_coach_hugo\/?hl=es\">Van\u202fden\u202fBroek<\/a> se declara sorprendido por la actitud de <strong>muchos atletas europeos: entrenan duro, pero viven como amateurs<\/strong>. Lamenta que tras sesiones intensas salgan con amigos, hagan compras o maratones de series, en lugar de priorizar el descanso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Este entrenador de maratonianos de \u00e9lite no se corta en sus declaraciones y critica el entrenamiento invisible europeo de la siguiente forma: \u201c<strong>\u00bfc\u00f3mo vais a correr como los keniatas si duermen 16\u202fhoras y vosotros en vez de descansar qued\u00e1is con amigos?<\/strong>\u201d<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Seg\u00fan \u00e9l, los <strong>corredores en Kenia pueden llegar a dormir hasta 16 horas en un d\u00eda<\/strong>, sumando descanso nocturno y siestas. Esa capacidad para recuperarse marca la diferencia con respecto a las personas que entrenan duro, pero no &#8220;descansan duro&#8221;<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Van\u202fden\u202fBroek subraya que no se trata solo de acumular kil\u00f3metros o copiar series de entrenamiento. Lo esencial est\u00e1 en el estilo de vida: \u201c<strong>desconectado del exterior, conectado contigo mismo<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/profesional\/fenomeno-kenia-etiopia-mejores-corredores-fondo-todos-tiempos-han-nacido-sitio-tiene-que\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El fen\u00f3meno de Kalenjin: los mejores corredores de fondo de la historia han nacido en la misma tribu africana, y tiene su explicaci\u00f3n\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El fen\u00f3meno de Kalenjin: los mejores corredores de fondo de la historia han nacido en la misma tribu africana, y tiene su explicaci\u00f3n\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos-1.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>La gen\u00e9tica influye, pero la cultura tambi\u00e9n<\/h3>\n<p>Desde su experiencia viviendo en Kenia, ha dejado de atribuir el \u00e9xito solo a la gen\u00e9tica. C\u00f3mo se vive el d\u00eda a d\u00eda importa m\u00e1s: <strong>menos ruido, cero redes sociales y un enfoque casi minimalista. <\/strong>\u201cMuchos entrenan bien, pero luego pasan la tarde con el m\u00f3vil. \u00bfC\u00f3mo van a recuperar as\u00ed?\u201d, a\u00f1ade, comparando el ritmo europeo con la sobriedad del entorno keniano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Tambi\u00e9n recalca que el <strong>descanso es el \u201centrenamiento invisible\u201d<\/strong>: cuando duermes, el cuerpo se adapta y mejora, no mientras sudas sin recuperar. Van\u202fden\u202fBroek critica el desequilibrio que ven en Europa: <strong>atletas profesionales que, fuera de los entrenamientos, viven como amateurs<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Esa dualidad, dice, anula los avances logrados en pista. Pero no se lo guarda solo para s\u00ed: da un consejo que, aunque duro, es directo: <em><strong>si quieres correr como un keniata, tendr\u00e1s que vivir como ellos<\/strong><\/em>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Eso incluye <strong>decir \u201cno\u201d a fiestas, compromisos o est\u00edmulos externos<\/strong>. El mensaje va m\u00e1s all\u00e1 del atletismo: estar dispuesto a renunciar a lo superfluo para conectar contigo mismo. Esa disciplina mental se traslada luego a la pista, donde la recuperaci\u00f3n hace m\u00e1s que el esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/bajau-tribu-nomadas-marinos-que-evoluciono-para-pasar-horas-agua-cada-dia\" data-vars-post-title=\"Los Bajau, la tribu de n\u00f3madas marinos que evolucion\u00f3 para pasar horas bajo el agua cada d\u00eda \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/bajau-tribu-nomadas-marinos-que-evoluciono-para-pasar-horas-agua-cada-dia\">Los Bajau, la tribu de n\u00f3madas marinos que evolucion\u00f3 para pasar horas bajo el agua cada d\u00eda<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/run_coach_hugo\/?hl=es\">Hugo van den Broek<\/a> (Instagram), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DK5JgqAyUKi\/?hl=es&amp;img_index=1\">Kenya Camp Iten<\/a> (Instagram)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos-2.jpg\" alt=\"Van&#x20;den&#x20;Broek,&#x20;entrenador&#x20;de&#x20;maratonianos&#x20;de&#x20;&#x00E9;lite&#x20;en&#x20;Kenia&#x3A;&#x20;&quot;si&#x20;quieres&#x20;correr&#x20;como&#x20;un&#x20;keniata&#x20;tendr&#x00E1;s&#x20;que&#x20;vivir&#x20;como&#x20;ellos&quot;&#x20;\"> <\/p>\n<p>Hugo\u202fvan\u202fden\u202fBroek, exmaratoniano holand\u00e9s convertido en entrenador de \u00e9lite, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/deportes\/atletismo\/2025-06-11\/van-den-broek-europeos-keniatas-correr_4149229\/\">desmonta en El Confidencial<\/a> la <strong>idea de que solo entrenar kil\u00f3metros te acerca a los mejores<\/strong>. Desde Iten, en Kenia, donde vive con su esposa Hilda\u202fKibet, destaca que el verdadero secreto de los keniatas est\u00e1 en su rutina: dormir, descansar y evitar las distracciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Las diferencias entre la cultura del descanso en el marat\u00f3n entre keniatas y europeos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"running\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos.jpg\"> <\/div>\n<\/div>\n<p><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/run_coach_hugo\/?hl=es\">Van\u202fden\u202fBroek<\/a> se declara sorprendido por la actitud de <strong>muchos atletas europeos: entrenan duro, pero viven como amateurs<\/strong>. Lamenta que tras sesiones intensas salgan con amigos, hagan compras o maratones de series, en lugar de priorizar el descanso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Este entrenador de maratonianos de \u00e9lite no se corta en sus declaraciones y critica el entrenamiento invisible europeo de la siguiente forma: \u201c<strong>\u00bfc\u00f3mo vais a correr como los keniatas si duermen 16\u202fhoras y vosotros en vez de descansar qued\u00e1is con amigos?<\/strong>\u201d<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Seg\u00fan \u00e9l, los <strong>corredores en Kenia pueden llegar a dormir hasta 16 horas en un d\u00eda<\/strong>, sumando descanso nocturno y siestas. Esa capacidad para recuperarse marca la diferencia con respecto a las personas que entrenan duro, pero no &#8220;descansan duro&#8221;<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Van\u202fden\u202fBroek subraya que no se trata solo de acumular kil\u00f3metros o copiar series de entrenamiento. Lo esencial est\u00e1 en el estilo de vida: \u201c<strong>desconectado del exterior, conectado contigo mismo<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/profesional\/fenomeno-kenia-etiopia-mejores-corredores-fondo-todos-tiempos-han-nacido-sitio-tiene-que\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El fen\u00f3meno de Kalenjin: los mejores corredores de fondo de la historia han nacido en la misma tribu africana, y tiene su explicaci\u00f3n\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El&#x20;fen&#x00F3;meno&#x20;de&#x20;Kalenjin&#x3A;&#x20;los&#x20;mejores&#x20;corredores&#x20;de&#x20;fondo&#x20;de&#x20;la&#x20;historia&#x20;han&#x20;nacido&#x20;en&#x20;la&#x20;misma&#x20;tribu&#x20;africana,&#x20;y&#x20;tiene&#x20;su&#x20;explicaci&#x00F3;n\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/van-den-broek-entrenador-de-maratonianos-de-elite-en-kenia-si-quieres-correr-como-un-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos-1.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/profesional\/fenomeno-kenia-etiopia-mejores-corredores-fondo-todos-tiempos-han-nacido-sitio-tiene-que\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El fen\u00f3meno de Kalenjin: los mejores corredores de fondo de la historia han nacido en la misma tribu africana, y tiene su explicaci\u00f3n\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/profesional\/fenomeno-kenia-etiopia-mejores-corredores-fondo-todos-tiempos-han-nacido-sitio-tiene-que\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"El fen\u00f3meno de Kalenjin: los mejores corredores de fondo de la historia han nacido en la misma tribu africana, y tiene su explicaci\u00f3n\">El fen\u00f3meno de Kalenjin: los mejores corredores de fondo de la historia han nacido en la misma tribu africana, y tiene su explicaci\u00f3n<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>La gen\u00e9tica influye, pero la cultura tambi\u00e9n<\/h3>\n<p>Desde su experiencia viviendo en Kenia, ha dejado de atribuir el \u00e9xito solo a la gen\u00e9tica. C\u00f3mo se vive el d\u00eda a d\u00eda importa m\u00e1s: <strong>menos ruido, cero redes sociales y un enfoque casi minimalista. <\/strong>\u201cMuchos entrenan bien, pero luego pasan la tarde con el m\u00f3vil. \u00bfC\u00f3mo van a recuperar as\u00ed?\u201d, a\u00f1ade, comparando el ritmo europeo con la sobriedad del entorno keniano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n recalca que el <strong>descanso es el \u201centrenamiento invisible\u201d<\/strong>: cuando duermes, el cuerpo se adapta y mejora, no mientras sudas sin recuperar. Van\u202fden\u202fBroek critica el desequilibrio que ven en Europa: <strong>atletas profesionales que, fuera de los entrenamientos, viven como amateurs<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Esa dualidad, dice, anula los avances logrados en pista. Pero no se lo guarda solo para s\u00ed: da un consejo que, aunque duro, es directo: <em><strong>si quieres correr como un keniata, tendr\u00e1s que vivir como ellos<\/strong><\/em>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Eso incluye <strong>decir \u201cno\u201d a fiestas, compromisos o est\u00edmulos externos<\/strong>. El mensaje va m\u00e1s all\u00e1 del atletismo: estar dispuesto a renunciar a lo superfluo para conectar contigo mismo. Esa disciplina mental se traslada luego a la pista, donde la recuperaci\u00f3n hace m\u00e1s que el esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/bajau-tribu-nomadas-marinos-que-evoluciono-para-pasar-horas-agua-cada-dia\" data-vars-post-title=\"Los Bajau, la tribu de n\u00f3madas marinos que evolucion\u00f3 para pasar horas bajo el agua cada d\u00eda \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/bajau-tribu-nomadas-marinos-que-evoluciono-para-pasar-horas-agua-cada-dia\">Los Bajau, la tribu de n\u00f3madas marinos que evolucion\u00f3 para pasar horas bajo el agua cada d\u00eda<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/run_coach_hugo\/?hl=es\">Hugo van den Broek<\/a> (Instagram), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DK5JgqAyUKi\/?hl=es&#038;img_index=1\">Kenya Camp Iten<\/a> (Instagram)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/running-1\/van-den-broek-entrenador-maratonianos-elite-kenia-quieres-correr-como-keniata-tendras-que-vivir-como-ellos?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Jun_2025\"> <em> Van den Broek, entrenador de maratonianos de \u00e9lite en Kenia: &#8220;si quieres correr como un keniata tendr\u00e1s que vivir como ellos&#8221; <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Jun_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=17_Jun_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35316,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35315"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35315"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35315\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}