{"id":35256,"date":"2025-06-15T12:01:29","date_gmt":"2025-06-15T12:01:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/me-voy-vacaciones-voy-a-perder-mi-masa-muscular-ciencia-elimina-uno-mayores-miedos-culturistas"},"modified":"2025-06-15T12:01:29","modified_gmt":"2025-06-15T12:01:29","slug":"me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/15\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas\/","title":{"rendered":"&#8220;Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular&#8221;: la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas"},"content":{"rendered":"\n<p>La perseverancia es fundamental para lograr un aumento de masa significativo y permanente a lo largo del tiempo. Todos los fan\u00e1ticos del entrenamiento de fuerza hemos visto como despu\u00e9s de unos d\u00edas sin entrenar nuestros m\u00fasculos se han desinflado, como si de una rueda pinchada perdiendo aire fuese. Esta p\u00e9rdida inicial de volumen no es m\u00e1s que la reducci\u00f3n del &#8220;pumping&#8221; producido con el entrenamiento, pero eso no indica que hemos perdido m\u00fasculo. <strong>\u00bfHasta qu\u00e9 punto importa tomar un descanso sin entrenar a la masa muscular?<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Desentrenamiento y recuperaci\u00f3n: no es tan malo tomarse un respiro<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1000\" width=\"1500\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas.jpg 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas-3.jpg 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas-4.jpg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/6f8c5e\/700\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas.jpg\" alt=\"entrenamiento\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"entrenamiento\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas.jpg\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p><em>Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports<\/em> public\u00f3 hace ya algunos meses <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/sms.14739\">un estudio<\/a> sobre si hacemos bien, o no, en <strong>preocuparnos por las pausas sin entrenamiento<\/strong>. A lo largo de la vida hay momentos en los que tenemos muy poco tiempo para entrenar, o directamente nos vamos de vacaciones y queremos desconectar de todo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>La plasticidad del m\u00fasculo esquel\u00e9tico juega a nuestro favor cuando entrenamos fuerza porque nos permite aumentar su tama\u00f1o, pero se pone en nuestra contra cuando interrumpimos esas sesiones de pesas. La <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/servlet\/linkout?suffix=null&amp;dbid=8&amp;doi=10.1111%2Fsms.14739&amp;key=21771261&amp;getFTLinkType=true&amp;doiForPubOfPage=10.1111%2Fsms.14739&amp;refDoi=10.1111%2Fj.1475-097X.2011.01031.x&amp;linkType=PMID&amp;linkSource=FULL_TEXT&amp;linkLocation=Reference\">evidencia cient\u00edfica<\/a> ha mostrado que <strong>podemos mantener bien la fuerza y masa muscular estando hasta cuatro semanas sin entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>El problema llega cuando ese periodo sin entrenamiento <strong>se alarga m\u00e1s all\u00e1 de las cuatro semanas<\/strong>, lo que se considera como desentrenamiento a largo plazo. A partir de este momento se van sucediendo <strong>descensos de fuerza y masa muscular de manera exponencial<\/strong>: cuanto m\u00e1s tiempo pasa, m\u00e1s se dispara la p\u00e9rdida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Reza el dicho que &#8220;a problemas, soluciones&#8221;, as\u00ed que el estudio citado al inicio de este art\u00edculo quiso comprobar <strong>qu\u00e9 pasaba si hab\u00eda una pausa de 10 semanas sin entrenamiento<\/strong>. Lo que hicieron fue entrenar durante 10 semanas, parar otras 10 semanas y volver a entrenar de nuevo durante 10 semanas, lo que ocupaba un total de 30 semanas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Su hallazgo principal fue que entrenar 20 semanas con una pausa de 10 semanas entre ellas lograba la <strong>misma cantidad de fuerza y masa muscular<\/strong> que un entrenamiento seguido de 20 semanas, <strong>sin pausa entre ellas<\/strong>. La <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/memoria-muscular-tus-musculos-recuerdan-que-entrenaste-dos-meses-medio-despues-dejarlo\" data-vars-post-title=\"Memoria muscular: tus m\u00fasculos recuerdan lo que entrenaste hasta dos meses y medio despu\u00e9s de dejarlo \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/memoria-muscular-tus-musculos-recuerdan-que-entrenaste-dos-meses-medio-despues-dejarlo\">memoria muscular<\/a> es la raz\u00f3n por la que esto ocurre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ciencia-establece-dosis-minima-entrenamiento-fuerza-que-debes-hacer-para-fortalecer-tus-musculos-mejorar-tu-salud\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La ciencia establece la dosis m\u00ednima de entrenamiento de fuerza que debes hacer para fortalecer tus m\u00fasculos y mejorar tu salud \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La ciencia establece la dosis m\u00ednima de entrenamiento de fuerza que debes hacer para fortalecer tus m\u00fasculos y mejorar tu salud \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas-1.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Memoria muscular: el motivo por que puede irte tranquilo de vacaciones, incluso un par de meses<\/h3>\n<p>Irse dos meses seguidos de vacaciones no es f\u00e1cil, pero recuperar la fuerza y masa muscular despu\u00e9s de un par\u00f3n de ese tiempo s\u00ed. <strong>Nuestra musculatura tiene muy buena memoria, as\u00ed que nos permite recuperar muy r\u00e1pidamente<\/strong> lo que hemos perdido por el desentrenamiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>El objetivo de estos hallazgos es que no pares de entrenar porque s\u00ed y seas intermitente en tus sesiones de entrenamiento. El objetivo es que <strong>no te frustres si pasas por una etapa de poco tiempo de entrenamiento<\/strong> o si piensas que vas a perder todo lo que tanto te ha costado ganar por irte de vacaciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En primer lugar, hasta cuatro semanas de desentrenamiento no generan p\u00e9rdidas significativas. Recuerda que te ver\u00e1s con un tama\u00f1o menor, pero es por ese volumen muscular que mantienes al estimular frecuentemente la musculatura, no tanto por la p\u00e9rdida real de masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En segundo lugar, si pasas por una etapa en la que no est\u00e1s motivado, est\u00e1s estresado o no puedes entrenar por cualquier motivo, <strong>tu memoria muscular ser\u00e1 una gran aliada para cuando vuelvas<\/strong>. Lo ideal es no dejar mucho espacio de desentrenamiento, pero si tiene que ser as\u00ed, pon el foco en lo que est\u00e9s haciendo y regresa a las salas de pesas despu\u00e9s con todo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, Mekary S, Arvisais D, Bherer L, Mujika I. Effect of training cessation on muscular performance: a meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2013 Jun;23(3):e140-9. doi: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/sms.12047\">10.1111\/sms.12047<\/a>. Epub 2013 Jan 24. PMID: 23347054.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Ogasawara R, Yasuda T, Sakamaki M, Ozaki H, Abe T. Effects of periodic and continued resistance training on muscle CSA and strength in previously untrained men. Clin Physiol Funct Imaging. 2011 Sep;31(5):399-404. doi: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1475-097x.2011.01031.x\">10.1111\/j.1475-097X.2011.01031.x<\/a>. Epub 2011 May 31. PMID: 21771261.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Halonen EJ, Gabriel I, Kelahaara MM, Ahtiainen JP, Hulmi JJ. Does Taking a Break Matter-Adaptations in Muscle Strength and Size Between Continuous and Periodic Resistance Training. Scand J Med Sci Sports. 2024 Oct;34(10):e14739. doi: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/sms.14739\">10.1111\/sms.14739<\/a>. PMID: 39364857.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tengo-poco-tiempo-para-entrenar-que-hacer-gimnasio-para-aumentar-masa-muscular-tirarte-horas-1\" data-vars-post-title=\"&quot;Tengo poco tiempo para entrenar&quot;: qu\u00e9 hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular sin tirarte horas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tengo-poco-tiempo-para-entrenar-que-hacer-gimnasio-para-aumentar-masa-muscular-tirarte-horas-1\">&#8220;Tengo poco tiempo para entrenar&#8221;: qu\u00e9 hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular sin tirarte horas<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/full-shot-woman-holding-paddleboard_18493930.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=4&amp;uuid=75861493-7475-47c6-91fa-b2a16a680a1b&amp;query=vacaciones+gimnasio\">Freepik<\/a>, Katemangostar (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/woman-man-chatting-gym-door_982728.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=12&amp;uuid=75861493-7475-47c6-91fa-b2a16a680a1b&amp;query=vacaciones+gimnasio\">Freepik<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas-2.jpg\" alt=\"&quot;Me&#x20;voy&#x20;de&#x20;vacaciones&#x20;y&#x20;voy&#x20;a&#x20;perder&#x20;mi&#x20;masa&#x20;muscular&quot;&#x3A;&#x20;la&#x20;ciencia&#x20;elimina&#x20;uno&#x20;de&#x20;los&#x20;mayores&#x20;miedos&#x20;de&#x20;los&#x20;culturistas&#x20;\"> <\/p>\n<p>La perseverancia es fundamental para lograr un aumento de masa significativo y permanente a lo largo del tiempo. Todos los fan\u00e1ticos del entrenamiento de fuerza hemos visto como despu\u00e9s de unos d\u00edas sin entrenar nuestros m\u00fasculos se han desinflado, como si de una rueda pinchada perdiendo aire fuese. Esta p\u00e9rdida inicial de volumen no es m\u00e1s que la reducci\u00f3n del &#8220;pumping&#8221; producido con el entrenamiento, pero eso no indica que hemos perdido m\u00fasculo. <strong>\u00bfHasta qu\u00e9 punto importa tomar un descanso sin entrenar a la masa muscular?<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Desentrenamiento y recuperaci\u00f3n: no es tan malo tomarse un respiro<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"entrenamiento\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/me-voy-de-vacaciones-y-voy-a-perder-mi-masa-muscular-la-ciencia-elimina-uno-de-los-mayores-miedos-de-los-culturistas.jpg\"> <\/div>\n<\/div>\n<p><em>Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports<\/em> public\u00f3 hace ya algunos meses <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/sms.14739\">un estudio<\/a> sobre si hacemos bien, o no, en <strong>preocuparnos por las pausas sin entrenamiento<\/strong>. A lo largo de la vida hay momentos en los que tenemos muy poco tiempo para entrenar, o directamente nos vamos de vacaciones y queremos desconectar de todo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>La plasticidad del m\u00fasculo esquel\u00e9tico juega a nuestro favor cuando entrenamos fuerza porque nos permite aumentar su tama\u00f1o, pero se pone en nuestra contra cuando interrumpimos esas sesiones de pesas. 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A partir de este momento se van sucediendo <strong>descensos de fuerza y masa muscular de manera exponencial<\/strong>: cuanto m\u00e1s tiempo pasa, m\u00e1s se dispara la p\u00e9rdida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Reza el dicho que &#8220;a problemas, soluciones&#8221;, as\u00ed que el estudio citado al inicio de este art\u00edculo quiso comprobar <strong>qu\u00e9 pasaba si hab\u00eda una pausa de 10 semanas sin entrenamiento<\/strong>. Lo que hicieron fue entrenar durante 10 semanas, parar otras 10 semanas y volver a entrenar de nuevo durante 10 semanas, lo que ocupaba un total de 30 semanas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Su hallazgo principal fue que entrenar 20 semanas con una pausa de 10 semanas entre ellas lograba la <strong>misma cantidad de fuerza y masa muscular<\/strong> que un entrenamiento seguido de 20 semanas, <strong>sin pausa entre ellas<\/strong>. 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El objetivo es que <strong>no te frustres si pasas por una etapa de poco tiempo de entrenamiento<\/strong> o si piensas que vas a perder todo lo que tanto te ha costado ganar por irte de vacaciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En primer lugar, hasta cuatro semanas de desentrenamiento no generan p\u00e9rdidas significativas. Recuerda que te ver\u00e1s con un tama\u00f1o menor, pero es por ese volumen muscular que mantienes al estimular frecuentemente la musculatura, no tanto por la p\u00e9rdida real de masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En segundo lugar, si pasas por una etapa en la que no est\u00e1s motivado, est\u00e1s estresado o no puedes entrenar por cualquier motivo, <strong>tu memoria muscular ser\u00e1 una gran aliada para cuando vuelvas<\/strong>. Lo ideal es no dejar mucho espacio de desentrenamiento, pero si tiene que ser as\u00ed, pon el foco en lo que est\u00e9s haciendo y regresa a las salas de pesas despu\u00e9s con todo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, Mekary S, Arvisais D, Bherer L, Mujika I. Effect of training cessation on muscular performance: a meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2013 Jun;23(3):e140-9. doi: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/sms.12047\">10.1111\/sms.12047<\/a>. Epub 2013 Jan 24. PMID: 23347054.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Ogasawara R, Yasuda T, Sakamaki M, Ozaki H, Abe T. Effects of periodic and continued resistance training on muscle CSA and strength in previously untrained men. Clin Physiol Funct Imaging. 2011 Sep;31(5):399-404. doi: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1475-097x.2011.01031.x\">10.1111\/j.1475-097X.2011.01031.x<\/a>. Epub 2011 May 31. PMID: 21771261.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Halonen EJ, Gabriel I, Kelahaara MM, Ahtiainen JP, Hulmi JJ. Does Taking a Break Matter-Adaptations in Muscle Strength and Size Between Continuous and Periodic Resistance Training. Scand J Med Sci Sports. 2024 Oct;34(10):e14739. doi: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/sms.14739\">10.1111\/sms.14739<\/a>. PMID: 39364857.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tengo-poco-tiempo-para-entrenar-que-hacer-gimnasio-para-aumentar-masa-muscular-tirarte-horas-1\" data-vars-post-title=\"&quot;Tengo poco tiempo para entrenar&quot;: qu\u00e9 hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular sin tirarte horas \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tengo-poco-tiempo-para-entrenar-que-hacer-gimnasio-para-aumentar-masa-muscular-tirarte-horas-1\">&#8220;Tengo poco tiempo para entrenar&#8221;: qu\u00e9 hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular sin tirarte horas<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/full-shot-woman-holding-paddleboard_18493930.htm#fromView=search&#038;page=1&#038;position=4&#038;uuid=75861493-7475-47c6-91fa-b2a16a680a1b&#038;query=vacaciones+gimnasio\">Freepik<\/a>, Katemangostar (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/woman-man-chatting-gym-door_982728.htm#fromView=search&#038;page=1&#038;position=12&#038;uuid=75861493-7475-47c6-91fa-b2a16a680a1b&#038;query=vacaciones+gimnasio\">Freepik<\/a>)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/me-voy-vacaciones-voy-a-perder-mi-masa-muscular-ciencia-elimina-uno-mayores-miedos-culturistas?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=15_Jun_2025\"> <em> &#8220;Me voy de vacaciones y voy a perder mi masa muscular&#8221;: la ciencia elimina uno de los mayores miedos de los culturistas <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=15_Jun_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=15_Jun_2025\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35257,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35256"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35256\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}