{"id":35213,"date":"2025-06-14T10:01:29","date_gmt":"2025-06-14T10:01:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-rica-proteinas-solo-dos-ingredientes-que-puedes-tener-lista-10-minutos"},"modified":"2025-06-14T10:01:29","modified_gmt":"2025-06-14T10:01:29","slug":"tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/14\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes huevos y zanahoria Prepara esta cena proteica en menos de 10 minutos"},"content":{"rendered":"\n<p>Pensar en qu\u00e9 cocinar cada d\u00eda de la semana para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">resolver la cena de forma f\u00e1cil<\/a> y saludable, suele representar una gran carga mental. Por eso dejamos una <strong>receta salavadora de s\u00f3lo dos ingredientes, rica en prote\u00ednas, <\/strong>y que<strong> <\/strong>constituye una alternativa ideal para incluir en nuestro men\u00fa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">Aguacates al horno rellenos de salm\u00f3n y huevo<\/span>\n<\/div>\n<h2>Nidos de zanahoria<\/h2>\n<p>Con cuatro o cinco <strong>zanahorias <\/strong>y un <strong>huevo <\/strong>por nido o por persona, m\u00e1s las &nbsp;especias que nos apetezcan y un poco de aceite de oliva virgen extra, podemos preparar estos <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DJ7MZ5UMMyN\/?igsh=MTlkazA1d3czNXVncA%3D%3D\">nidos de zanahoria<\/a> f\u00e1cilmente, que son propuestos por Roberto Avell\u00e1n en su cuenta de Instagram.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para elaborarlos s\u00f3lo tenemos que <strong>lavar bien y cortar con un peladuras las &nbsp;zanahorias<\/strong> hasta lograr una especie de zoodles o fideos vegetales chatos con las mismas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"617\" width=\"684\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/6e94a6\/captura-de-pantalla-2025-06-09-172329\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 09 172329\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 09 172329\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Colocamos estas tiras de zanahorias en un bowl y las <strong>mezclamos con aceite de &nbsp;oliva virgen extra y las especias<\/strong> que m\u00e1s nos agraden, para despu\u00e9s &nbsp;formar con las mismas nidos sobre una bandeja para horneo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Cocinamos durante <strong>5 o 6 minutos a 180\u00baC, <\/strong>retiramos y<strong> a\u00f1adimos los huevos en el centro para volver a hornear <\/strong>durante 5 minutos m\u00e1s.<\/p>\n<p>Al retirar podemos espolvorear con cebollino fresco picado o perejil fresco picado, sal, semillas o lo que m\u00e1s nos apetezca.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/wrap-rollo-harinas-huevo-para-lograr-cena-proteica-minutos\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Wrap o rollo sin harinas y sin huevo para lograr una cena proteica en minutos \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Wrap o rollo sin harinas y sin huevo para lograr una cena proteica en minutos \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Estos nidos de zanahoria representan una cena r\u00e1pida y muy f\u00e1cil que podemos &nbsp;preparar para obtener muchas <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas de calidad<\/a> y <strong>vitamina D<\/strong>, as\u00ed como &nbsp;<strong>vitamina A<\/strong> con acci\u00f3n antioxidante para el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si deseamos podemos acompa\u00f1ar estos <strong>nidos de zanahorias<\/strong> con una ensalada de vegetales frescos o bien, servirlos con alg\u00fan cereal integral reci\u00e9n cocido si nos apetece completar en t\u00e9rminos nutricionales el plato.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/roberto_avellan\/\">@roberto_avellan<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos-1.jpg\" alt=\"&#x00BF;Tienes&#x20;huevos&#x20;y&#x20;zanahoria&#x3F;&#x20;Prepara&#x20;esta&#x20;cena&#x20;proteica&#x20;en&#x20;menos&#x20;de&#x20;10&#x20;minutos\"> <\/p>\n<p>Pensar en qu\u00e9 cocinar cada d\u00eda de la semana para <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">resolver la cena de forma f\u00e1cil<\/a> y saludable, suele representar una gran carga mental. Por eso dejamos una <strong>receta salavadora de s\u00f3lo dos ingredientes, rica en prote\u00ednas, <\/strong>y que<strong> <\/strong>constituye una alternativa ideal para incluir en nuestro men\u00fa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Nidos de zanahoria<\/h2>\n<p>Con cuatro o cinco <strong>zanahorias <\/strong>y un <strong>huevo <\/strong>por nido o por persona, m\u00e1s las &nbsp;especias que nos apetezcan y un poco de aceite de oliva virgen extra, podemos preparar estos <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DJ7MZ5UMMyN\/?igsh=MTlkazA1d3czNXVncA%3D%3D\">nidos de zanahoria<\/a> f\u00e1cilmente, que son propuestos por Roberto Avell\u00e1n en su cuenta de Instagram.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para elaborarlos s\u00f3lo tenemos que <strong>lavar bien y cortar con un peladuras las &nbsp;zanahorias<\/strong> hasta lograr una especie de zoodles o fideos vegetales chatos con las mismas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 09 172329\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos.png\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Colocamos estas tiras de zanahorias en un bowl y las <strong>mezclamos con aceite de &nbsp;oliva virgen extra y las especias<\/strong> que m\u00e1s nos agraden, para despu\u00e9s &nbsp;formar con las mismas nidos sobre una bandeja para horneo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Cocinamos durante <strong>5 o 6 minutos a 180\u00baC, <\/strong>retiramos y<strong> a\u00f1adimos los huevos en el centro para volver a hornear <\/strong>durante 5 minutos m\u00e1s.<\/p>\n<p>Al retirar podemos espolvorear con cebollino fresco picado o perejil fresco picado, sal, semillas o lo que m\u00e1s nos apetezca.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/wrap-rollo-harinas-huevo-para-lograr-cena-proteica-minutos\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Wrap o rollo sin harinas y sin huevo para lograr una cena proteica en minutos \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Wrap&#x20;o&#x20;rollo&#x20;sin&#x20;harinas&#x20;y&#x20;sin&#x20;huevo&#x20;para&#x20;lograr&#x20;una&#x20;cena&#x20;proteica&#x20;en&#x20;minutos&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tienes-huevos-y-zanahoria-prepara-esta-cena-proteica-en-menos-de-10-minutos.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/wrap-rollo-harinas-huevo-para-lograr-cena-proteica-minutos\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Wrap o rollo sin harinas y sin huevo para lograr una cena proteica en minutos \">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/wrap-rollo-harinas-huevo-para-lograr-cena-proteica-minutos\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Wrap o rollo sin harinas y sin huevo para lograr una cena proteica en minutos \">Wrap o rollo sin harinas y sin huevo para lograr una cena proteica en minutos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Estos nidos de zanahoria representan una cena r\u00e1pida y muy f\u00e1cil que podemos &nbsp;preparar para obtener muchas <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas de calidad<\/a> y <strong>vitamina D<\/strong>, as\u00ed como &nbsp;<strong>vitamina A<\/strong> con acci\u00f3n antioxidante para el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si deseamos podemos acompa\u00f1ar estos <strong>nidos de zanahorias<\/strong> con una ensalada de vegetales frescos o bien, servirlos con alg\u00fan cereal integral reci\u00e9n cocido si nos apetece completar en t\u00e9rminos nutricionales el plato.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/roberto_avellan\/\">@roberto_avellan<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-rica-proteinas-solo-dos-ingredientes-que-puedes-tener-lista-10-minutos?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jun_2025\"> <em> \u00bfTienes huevos y zanahoria Prepara esta cena proteica en menos de 10 minutos <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jun_2025\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=feed&amp;utm_campaign=14_Jun_2025\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35214,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35213"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35213"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35213\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}