{"id":35075,"date":"2025-06-09T12:01:49","date_gmt":"2025-06-09T12:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/receta-frittata-super-facil-freidora-aire-para-almuerzo-cena-saludable"},"modified":"2025-06-09T12:01:49","modified_gmt":"2025-06-09T12:01:49","slug":"la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2025\/06\/09\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable\/","title":{"rendered":"La receta de frittata s\u00faper f\u00e1cil en freidora de aire, para un almuerzo o cena saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>Para resolver una comida o una cena en muy poco tiempo y sin ensuciar pr\u00e1cticamente nada, podemos preparar esta <strong>frittata s\u00faper f\u00e1cil en freidora de aire,<\/strong> rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, en la que podemos incluir los vegetales que tengamos en casa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">Aguacates al horno rellenos de salm\u00f3n y huevo<\/span>\n<\/div>\n<h2>Frittata en air fryer<\/h2>\n<p>Esta receta de la<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/emmaclaire_nutrition\/\"> nutricionista Emma Claire<\/a>, que nos dejan en la cuenta de Instagram <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/healthfoodrevival\/\">@healthfoodrevival<\/a>,<strong> se puede preparar en s\u00f3lo 15 minutos<\/strong> para resolver &nbsp;una cena o un almuerzo saludable: se trata de una<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DEUviFgSSLO\/?igsh=MTNjM2x6cHh1OGZxbg%3D%3D\"> frittata en freidora de aire<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para hacerla s\u00f3lo necesitamos: 6 <strong>huevos<\/strong>, <strong>vegetales <\/strong>frescos,<strong> <\/strong>congelados o cocidos que tengamos en casa, un poco de <strong>queso mozzarella rallado u otro, <\/strong>sal y las hierbas, especias o condimentos que m\u00e1s nos apetezcan.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"617\" width=\"835\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable.png 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable-1.png 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable-2.png 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/9d1972\/captura-de-pantalla-2025-06-06-164928\/1366_2000.png 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable.png\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 06 164928\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 06 164928\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable.png\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>En el cestillo de la freidora de aire, o en un recipiente apto para el artefacto, <strong>rompemos y colocamos los seis huevos<\/strong>. Posteriormente <strong>a\u00f1adimos los vegetales<\/strong> que tengamos en casa, pudiendo ser frescos, previamente lavados y cortados, o bien, cocidos o congelados y listos para usar. Podemos emplear pimiento, cebolla, br\u00f3coli, espinaca u otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>A\u00f1adimos sal, pimienta, un poco de piment\u00f3n o los condimentos y especias que m\u00e1s nos agraden y <strong>cubrimos con queso rallado<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-fresca-proteica-que-puedes-preparar-santiamen-encender-fuego\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cena fresca y proteica que puedes preparar en un santiam\u00e9n, sin encender un fuego \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La cena fresca y proteica que puedes preparar en un santiam\u00e9n, sin encender un fuego \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cocinamos durante <strong>15 minutos a 180\u00baC<\/strong> <strong>en freidora de aire<\/strong> y tendremos una frittata s\u00faper saciante, rica en <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas de calidad<\/a> y en vitamina D, para degustar junto a unos vegetales verdes o sin m\u00e1s a\u00f1adidos en nuestro almuerzo o cena.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/healthfoodrevival\/\">@healthfoodrevival<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable-1.jpg\" alt=\"La&#x20;receta&#x20;de&#x20;frittata&#x20;s&#x00FA;per&#x20;f&#x00E1;cil&#x20;en&#x20;freidora&#x20;de&#x20;aire,&#x20;para&#x20;un&#x20;almuerzo&#x20;o&#x20;cena&#x20;saludable\"> <\/p>\n<p>Para resolver una comida o una cena en muy poco tiempo y sin ensuciar pr\u00e1cticamente nada, podemos preparar esta <strong>frittata s\u00faper f\u00e1cil en freidora de aire,<\/strong> rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, en la que podemos incluir los vegetales que tengamos en casa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Frittata en air fryer<\/h2>\n<p>Esta receta de la<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/emmaclaire_nutrition\/\"> nutricionista Emma Claire<\/a>, que nos dejan en la cuenta de Instagram <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/healthfoodrevival\/\">@healthfoodrevival<\/a>,<strong> se puede preparar en s\u00f3lo 15 minutos<\/strong> para resolver &nbsp;una cena o un almuerzo saludable: se trata de una<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DEUviFgSSLO\/?igsh=MTNjM2x6cHh1OGZxbg%3D%3D\"> frittata en freidora de aire<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Para hacerla s\u00f3lo necesitamos: 6 <strong>huevos<\/strong>, <strong>vegetales <\/strong>frescos,<strong> <\/strong>congelados o cocidos que tengamos en casa, un poco de <strong>queso mozzarella rallado u otro, <\/strong>sal y las hierbas, especias o condimentos que m\u00e1s nos apetezcan.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Captura De Pantalla 2025 06 06 164928\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable.png\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>En el cestillo de la freidora de aire, o en un recipiente apto para el artefacto, <strong>rompemos y colocamos los seis huevos<\/strong>. Posteriormente <strong>a\u00f1adimos los vegetales<\/strong> que tengamos en casa, pudiendo ser frescos, previamente lavados y cortados, o bien, cocidos o congelados y listos para usar. Podemos emplear pimiento, cebolla, br\u00f3coli, espinaca u otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>A\u00f1adimos sal, pimienta, un poco de piment\u00f3n o los condimentos y especias que m\u00e1s nos agraden y <strong>cubrimos con queso rallado<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-fresca-proteica-que-puedes-preparar-santiamen-encender-fuego\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cena fresca y proteica que puedes preparar en un santiam\u00e9n, sin encender un fuego \"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La&#x20;cena&#x20;fresca&#x20;y&#x20;proteica&#x20;que&#x20;puedes&#x20;preparar&#x20;en&#x20;un&#x20;santiam&#x00E9;n,&#x20;sin&#x20;encender&#x20;un&#x20;fuego&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-receta-de-frittata-super-facil-en-freidora-de-aire-para-un-almuerzo-o-cena-saludable.jpg\"> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-fresca-proteica-que-puedes-preparar-santiamen-encender-fuego\" class=\"desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cena fresca y proteica que puedes preparar en un santiam\u00e9n, sin encender un fuego \">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-fresca-proteica-que-puedes-preparar-santiamen-encender-fuego\" class=\"desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"La cena fresca y proteica que puedes preparar en un santiam\u00e9n, sin encender un fuego \">La cena fresca y proteica que puedes preparar en un santiam\u00e9n, sin encender un fuego <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cocinamos durante <strong>15 minutos a 180\u00baC<\/strong> <strong>en freidora de aire<\/strong> y tendremos una frittata s\u00faper saciante, rica en <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\" data-vars-post-title=\"11 alimentos con prote\u00ednas, las mejores fuentes y recetas para incluir en tu dieta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">prote\u00ednas de calidad<\/a> y en vitamina D, para degustar junto a unos vegetales verdes o sin m\u00e1s a\u00f1adidos en nuestro almuerzo o cena.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\" data-vars-post-title=\"27 cenas saludables, r\u00e1pidas y ligeras que gustar\u00e1n a toda la familia\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/27-cenas-ligeras-faciles-saludables-que-gustaran-a-toda-familia-1\">Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\" data-vars-post-title=\"65 recetas ricas en prote\u00ednas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/healthfoodrevival\/\">@healthfoodrevival<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; 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